Salut, j’espère que tu vas bien ! J’ai 14 ans et j’ai des petits problèmes de douleurs aux genoux parce que je ne suis pas assez musclée, ma podologue m’avait dit que j’avais tendance à beaucoup rentrer ma jambe vers l’intérieur. Je dois donc me muscler les quadriceps et les fessiers pour entraîner le reste de ma jambe dans une position d’ouverture. Bon, rien de grave les tes vidéos m’aident beaucoup, t’es vraiment un super coach je trouve ☺. En tout cas continue comme ça,t’es génial !!
Merci pour ton engagement et la générosité avec laquelle tu le partages. Je suis coureur, je vais inclure cette routine de renforcement 2 à 3 fois par semaine et je te ferai un retour à l'occasion. Merci encore
Bonjour j'ai le syndrome du muscle piriforme régulièrement souvent créé par des spasmes quand je joue au foot.. breff et pour le coup ta vidéo est topp un mal pour un bien comme on dit :)
Hello, nous nous étions parlés récemment sur les réseaux pour le concours vous savez !? Merci pour cette nouvelle vidéo qui va encore plus m'aider pour ma hanche, vous êtes génial merci 😁
@@pamz_therapy7669 j'aimerai si c'est possible le renforcement du haut du dos avec halteres, même si vous en avez sur la chaine. C'est mon point faible avec les épaules .. Encore merci.
Hello,Thank you for your very interesting videos, I follow your very good advice. Do you have exercises for seniors who have had a knee prosthesis for over a year? I am not talking about rehabilitation. Thank you very much
Pour moi ces exercices sont un peu trop faciles mais comme d’autres vidéos de vous sont tout top, je suis intéressée par votre code promo. Merci pour tous vos conseils.
Désolé pour le délai de réponse Vu que j’ai été long je vous offre un mois gratuit : Le code est : 100PAMZ Pour retrouver la plate-forme tapez pamz tv sur Google
Super ressenti cette séance de renforcement des hanches. J‘aimerais continuer à pratiquer les exercices de renforcement musculaire que tu proposes dans le cadre de la préparation à un ultra trial en octobre prochain. Peux-tu me communiquer le code promo dont tu parles dans ta vidéo pour souscrire un abonnement ? D‘avance merci !
Bonjour merci pour la vudro. Ces exercices sont ils intéressants pour douleur tendon hanche/quadriceps ? ( douleur montée de genoux surtout) quelle fréquence ? 3-4 ×/semaine ? Merci
Bonjour, merci pour cette vidéo de renfo !! Je prépare un marathon mais je vais aussi à la salle de musculation. J’ai conscience de l’importance du renfo et de la mobilité mais étant donné qu’il faut aussi faire de la mobilité de la cheville et du genou, c’est très compliqué de trouver clé temps au milieu de tout le reste 😅 À quelle fréquence hebdomadaire faut-il travailler la mobilité de chaque groupe ? (Genoux, cheville et hanche) Merci !
@@pamz_therapy76692x par semaine mobilité genoux + 2x/semaine mobilité cheville + 2x semaine mobilité hanche en plus de mes séances de musculation et de mes sorties courses ? 😅
BONSOIR, je viens de faire cette seance, je voulais vous poser une question, voila j ai 72 ans je cours 3 fois par semaine , et lors de mon dernier entrainement je me suis fait une bursite de la hanche, Que me conseiller vous? merci d avance de votre reponse.
Moi 64 ans ,c'est un excellent vidéo, merci
Merci ça va me servir pour mes ultra trails
Moi je suis gardien de but de handball. Je le fais 2 fois semaine. Et ça m aide merci pour les exercices
Super vidéo merci !!! Par contre les chaussettes sont terribles hahaha
Salut, j’espère que tu vas bien ! J’ai 14 ans et j’ai des petits problèmes de douleurs aux genoux parce que je ne suis pas assez musclée, ma podologue m’avait dit que j’avais tendance à beaucoup rentrer ma jambe vers l’intérieur. Je dois donc me muscler les quadriceps et les fessiers pour entraîner le reste de ma jambe dans une position d’ouverture. Bon, rien de grave les tes vidéos m’aident beaucoup, t’es vraiment un super coach je trouve ☺. En tout cas continue comme ça,t’es génial !!
Merci pour ton engagement et la générosité avec laquelle tu le partages. Je suis coureur, je vais inclure cette routine de renforcement 2 à 3 fois par semaine et je te ferai un retour à l'occasion. Merci encore
Merci 🙏
Merci pour la séance je suis très intéressée pour avoir le lien pour accès au programme complet 😊
Bonjour j'ai le syndrome du muscle piriforme régulièrement souvent créé par des spasmes quand je joue au foot.. breff et pour le coup ta vidéo est topp un mal pour un bien comme on dit :)
Hello, nous nous étions parlés récemment sur les réseaux pour le concours vous savez !?
Merci pour cette nouvelle vidéo qui va encore plus m'aider pour ma hanche, vous êtes génial merci 😁
Je viens de faire la séance, je ferais aussi la séance mobilité derrière, un grand merci. Pourquoi pas d'autres vidéos plus difficile !.
Super !
Vous avez une envie de vidéo particulière pour la pochaient ?
@@pamz_therapy7669 j'aimerai si c'est possible le renforcement du haut du dos avec halteres, même si vous en avez sur la chaine. C'est mon point faible avec les épaules .. Encore merci.
Hello,Thank you for your very interesting videos, I follow your very good advice.
Do you have exercises for seniors who have had a knee prosthesis for over a year? I am not talking about rehabilitation. Thank you very much
Bonjour,je viens de subir une opération de PTH, puis avoir trois exercices efficaces pour le renforcement hanche, fessier
Bonjour 😊 ça m'intéresse beaucoup ton programme ? 🎁
Merci beaucoup
Très bons exercices et séances à répéter. Je ne vois pas le lien vers votre plate-forme de séances plus globales. Merci par avance pour ces infos😃👏👏
Pour moi ces exercices sont un peu trop faciles mais comme d’autres vidéos de vous sont tout top, je suis intéressée par votre code promo. Merci pour tous vos conseils.
Désolé pour le délai de réponse
Vu que j’ai été long je vous offre un mois gratuit :
Le code est : 100PAMZ
Pour retrouver la plate-forme tapez pamz tv sur Google
Super ressenti cette séance de renforcement des hanches. J‘aimerais continuer à pratiquer les exercices de renforcement musculaire que tu proposes dans le cadre de la préparation à un ultra trial en octobre prochain. Peux-tu me communiquer le code promo dont tu parles dans ta vidéo pour souscrire un abonnement ? D‘avance merci !
Bonjour, j'aimerais avoir un code promo pour l'abonnement, merci :) super seances
Super merci bcp
Génial merci !
Merci n hésitez pas à vous abonner il y a des séances sur tous le corps :)
Toooop merci ! ❤
Merci 🙏 pas trop dur ?? Hésitez pas à vous abonner à la chaîne. Y’a pas mal de séances à faire
On peut aussi commencer sans élastiques !
@@chrys3099 biensur !!
Bonjour merci pour la vudro. Ces exercices sont ils intéressants pour douleur tendon hanche/quadriceps ? ( douleur montée de genoux surtout) quelle fréquence ? 3-4 ×/semaine ?
Merci
Bonjour, merci pour cette vidéo de renfo !! Je prépare un marathon mais je vais aussi à la salle de musculation. J’ai conscience de l’importance du renfo et de la mobilité mais étant donné qu’il faut aussi faire de la mobilité de la cheville et du genou, c’est très compliqué de trouver clé temps au milieu de tout le reste 😅 À quelle fréquence hebdomadaire faut-il travailler la mobilité de chaque groupe ? (Genoux, cheville et hanche)
Merci !
@@Maylis1 bonjour 👋 2 x par semaine :)
@@pamz_therapy76692x par semaine mobilité genoux + 2x/semaine mobilité cheville + 2x semaine mobilité hanche en plus de mes séances de musculation et de mes sorties courses ? 😅
Top
BONSOIR, je viens de faire cette seance, je voulais vous poser une question, voila j ai 72 ans je cours 3 fois par semaine , et lors de mon dernier entrainement je me suis fait une bursite de la hanche, Que me conseiller vous? merci d avance de votre reponse.
@@barraudjoelle faire de la mobilité et du renfo de hanche :)
Le code promo stp😊
RUNRENFO
@@pamz_therapy7669 merci!