📍Тренироваться со мной длительно и системно 3 раза в неделю можно по абонементу: patreon.com/DANA_FIT Или: boosty.to/dana_fit 1️⃣ 3 тренировки в неделю (по 45-60 мин) в записи, в формате «смотри - повторяй». Тренировки составлены с акцентами на разные части тела и группы мышц: 1. Мышцы живота / глубокие мышцы пресса / тазовое дно. 2. Мышцы спины и рук / работа с осанкой. 3. Мышцы ног и ягодиц / 3D упражнения, работа во всех плоскостях 🍑 Каждая тренировка включает в себя разминку, основную часть и заминку ✅ ⠀ Помимо силовых упражнений для рельефного и функционального тела, уделяем внимание зрению и дыханию, работаем с нервной системой, вестибулярным аппаратом и мозжечком, опорно-двигательным аппаратом и осанкой 🧠 Длительные тренировки с DANA_FIT - это возможность полноценно погрузиться в новый мир фитнеса 🪄
Всегда тренировки делаю по утрам, вместо утренней зарядки. Вечером открыла RUclips и не смогла удержаться, чтобы не выполнить ваш комплекс. Спасибо вам за ваш труд. Всё легко и понятно даже для моих 60 лет.🔥🔥🔥
📍Тренироваться со мной длительно и системно 3 раза в неделю можно по абонементу:
patreon.com/DANA_FIT
Или: boosty.to/dana_fit
1️⃣ 3 тренировки в неделю (по 45-60 мин) в записи, в формате «смотри - повторяй».
Тренировки составлены с акцентами на разные части тела и группы мышц:
1. Мышцы живота / глубокие мышцы пресса / тазовое дно.
2. Мышцы спины и рук / работа с осанкой.
3. Мышцы ног и ягодиц / 3D упражнения, работа во всех плоскостях 🍑
Каждая тренировка включает в себя разминку, основную часть и заминку ✅
⠀
Помимо силовых упражнений для рельефного и функционального тела, уделяем внимание зрению и дыханию, работаем с нервной системой, вестибулярным аппаратом и мозжечком, опорно-двигательным аппаратом и осанкой 🧠
Длительные тренировки с DANA_FIT - это возможность полноценно погрузиться в новый мир фитнеса 🪄
Всегда тренировки делаю по утрам, вместо утренней зарядки. Вечером открыла RUclips и не смогла удержаться, чтобы не выполнить ваш комплекс. Спасибо вам за ваш труд. Всё легко и понятно даже для моих 60 лет.🔥🔥🔥
Благодарю вас 🥰
Рада быть полезной ❤️
Тренировка супер! Спасибо
Благодарю! прекрасная тренировка)
Как же мне хорошо с вами заниматься 😊❤, благодарю вас💥Желаю вашему каналу процветания 🎉🎉🎉
И я вас ❤️
На здоровье 🫂
Спасибо большое,замечательная и приятная тренировка 💕
На здоровье ❤️
Прекрасная тренировка, большое вам спасибо)
Хотелось бы увидеть у вас тренировку от гиперлардоза,была бы безумно вам благодарна
На здоровье ❤️
Тренировка🔥Спасибо!🤗
На здоровье ❤️
Тренировка супер, спасибо 😊
Но ответьте пожалуйста, нормально ли, что при некоторых упражнениях у меня дрожит тело и напрягается шея спереди?
Привет,Дана у вас длинные тренировки в телеграмм?
Привет!
Да, тренировки по 60 мин 3 раза в неделю 💪🏻
@@dana_fit а можете, пожалуйста, скинуть ссылку на свой тг?
@@daryaorddd ссылка в описании к видео ❤️