📍Тренироваться со мной длительно и системно 3 раза в неделю можно по абонементу: patreon.com/DANA_FIT Или: boosty.to/dana_fit 1️⃣ 3 тренировки в неделю (по 45-60 мин) в записи, в формате «смотри - повторяй». Тренировки составлены с акцентами на разные части тела и группы мышц: 1. Мышцы живота / глубокие мышцы пресса / тазовое дно. 2. Мышцы спины и рук / работа с осанкой. 3. Мышцы ног и ягодиц / 3D упражнения, работа во всех плоскостях 🍑 Каждая тренировка включает в себя разминку, основную часть и заминку ✅ ⠀ Помимо силовых упражнений для рельефного и функционального тела, уделяем внимание зрению и дыханию, работаем с нервной системой, вестибулярным аппаратом и мозжечком, опорно-двигательным аппаратом и осанкой 🧠 Длительные тренировки с DANA_FIT - это возможность полноценно погрузиться в новый мир фитнеса 🪄
📍Тренироваться со мной длительно и системно 3 раза в неделю можно по абонементу:
patreon.com/DANA_FIT
Или: boosty.to/dana_fit
1️⃣ 3 тренировки в неделю (по 45-60 мин) в записи, в формате «смотри - повторяй».
Тренировки составлены с акцентами на разные части тела и группы мышц:
1. Мышцы живота / глубокие мышцы пресса / тазовое дно.
2. Мышцы спины и рук / работа с осанкой.
3. Мышцы ног и ягодиц / 3D упражнения, работа во всех плоскостях 🍑
Каждая тренировка включает в себя разминку, основную часть и заминку ✅
⠀
Помимо силовых упражнений для рельефного и функционального тела, уделяем внимание зрению и дыханию, работаем с нервной системой, вестибулярным аппаратом и мозжечком, опорно-двигательным аппаратом и осанкой 🧠
Длительные тренировки с DANA_FIT - это возможность полноценно погрузиться в новый мир фитнеса 🪄
Наконец-то нормальный МФР😻 спасибо Вам огромное!🙏🏼 ощущения после невероятные!
Благодарю вас, Дана! Одна из лучших мфр тренировок на всё тело🔥❤
Большое спасибо! Упражнения похожи на те, что с реабилитологом делали! Огонь 🔥
Благодарю за прекрасную тренировку! Ощущение лёгкости и приятного расслабления в теле😊
спасибо большое !
Какие приятные ощущения в теле, как после сеанса массажа😊Благодарю 🙌✅
🫂❤️
Спасибо! Буду пробовать)
Очень крутые ощущения в теле, спасибо 😊😊😊 только вот голова начала болеть после мячика под затылком, мажет неправильно сделала😐
Прекрасно!
Благодарю❤❤❤
Супер! Расслабилась от души 👍👍👍
спасибо большое за полезную тренировку в нужный момент!хотелось бы в дальнейшем увидеть у Вас на канале тренировки с гантелями)❤
Классные ощущения в теле☺ Благодарю🤗
Это очень круто! ♡♡♡
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста , где вы брали такой ролл ?
Спасибо. То что надо для моей больной спины⚘😄. Помогло
На здоровье ❤️
Спасибо большое⚘🙏👍
На здоровье ❤️
Подскажите, эта тренировка помогает от отеков?
Обожаю тебя!!❤
🤗❤️
спасибо большое за тренировку ❤ скажите пожалуйста, сколько раз в неделю рекомендуется её делать?
На здоровье ❤️
Ограничений нет, МФР можно использовать на ежедневной основе)
Как будто дышать легче стало после тренировки :)
Кайф ❤️
Если есть на голенях небольшой варикоз, можно ли делать на эту зону мфр или же стоит не раскатывать эту зону?
Здравствуйте, лучше не раскатывать.
Скажите пожалуйста лучше делать утром или вечером перед сном???
Не принципиально 🤗👌🏻
Можно ли делать каждый день?
Здравствуйте, да)
Можно ли делать мфр во время этих дней?
Да 🙂