Мышцы кора | плоский живот |тонкая талия благодаря дыханию 👃
HTML-код
- Опубликовано: 5 фев 2025
- Привет ❤️
Сегодня мы поработаем с мышцами живота.
Пробуй и делись со мной ощущениями ✨👇
Двигайся в комфортном темпе и амплитуде.
Пусть движение принесёт тебе много пользы, хорошей тренировки!
Я в Инстаграм :
...
Я в Тикток:
tiktok.com/@dana_fit1
Длительные тренировки:
t.me/+nMniQtpu...
Подписывайся, чтобы не пропустить новые тренировки 😉
📍Тренироваться со мной длительно и системно 3 раза в неделю можно по абонементу:
patreon.com/DANA_FIT
Или: boosty.to/dana_fit
1️⃣ 3 тренировки в неделю (по 45-60 мин) в записи, в формате «смотри - повторяй».
Тренировки составлены с акцентами на разные части тела и группы мышц:
1. Мышцы живота / глубокие мышцы пресса / тазовое дно.
2. Мышцы спины и рук / работа с осанкой.
3. Мышцы ног и ягодиц / 3D упражнения, работа во всех плоскостях 🍑
Каждая тренировка включает в себя разминку, основную часть и заминку ✅
⠀
Помимо силовых упражнений для рельефного и функционального тела, уделяем внимание зрению и дыханию, работаем с нервной системой, вестибулярным аппаратом и мозжечком, опорно-двигательным аппаратом и осанкой 🧠
Длительные тренировки с DANA_FIT - это возможность полноценно погрузиться в новый мир фитнеса 🪄
Тренировка супер,ето теперь моя любимая
Очень понравилось!
И темп хороший)
Благодарю❤❤❤
Спасибо за тренировку✨
Благодарю, во время этой тренировки лучше почувствовала мышцы)
Благодарю вас!!! Очень понравилось тренировка!!!❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Вчера занималась по этому видео, а сегодня чувствую как растянуты боковые части тела и болит пресс, просто супер, спасибо Вам❤
Спасибо, буду сочетать с вашей тренировкой на ягодицы
Спасибо большое ! Подскажите, пожалуйста , если во всех упражнениях где нужно было опираться на предплечье или на руки тяжело было делать именно в руках, это над чем мне стоит поработать ? Благодарю
Делала неделю и результат чильно виден! Проблема только лишь в том что у меня появились кубики преса но животик и особенно его нижняя часть совсем совсем немного подтянулась((
С какими тренировками лучше чередовать?)😊
спасибо вам)
На здоровье ❤️
😍😍😍😍
спасибо
Супер 🥵🔥
У меня так пресс никогда не болел на след день 😂
Надышали 😅💪
Здравствуйте. А как попасть к Вам на комплексные тренировки?
Здравствуйте, ссылка на абонемент к тренировкам в формате тг канала в описании к видео 👌🏻
Я в шоке. У меня так пресяка не болела никогда) вроде ниче такого, простые упражнения)
Здравствуйте, как часто нужно выполнять эту тренировку?
Здравствуйте, можно чередовать ее с другими тренировками с канала)
Конкретно про работу с мышцами живота - 2р в неделю точно будет достаточно)
@@dana_fit а если делать каждый день упражнения глубокими мышцами живота
@@solii1625 не надо, тело будет лишь в стрессе, и живот наоборот станет больше
@@alyonwd спасибо большое 😘.Я понела свою ошибку😖