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[shadow boxing筆記]1. 穩定架式 -改善壞習慣-重心穩定-下巴收2. 重點強化 - 腳步,防守, 閃躲, 攻擊 (一次 1-2 項)- 假動作+攻擊- 組合拳 (3拳開始，盡量都不一樣)3. 實戰模擬 - 前手- 後手- One two4. 心肺功能-15衝刺 15秒休息 6-8趟
這位師兄出拳慣性握拳屈下，這樣很容易抝柴，舆手腕平出會較勁和安全，共勉！
多谢小尼克星的专业讲解！我来自墙内，正在在跟你学习搏击技巧，这边拳馆收费对于我来说很贵（300-400/小时，这边平均工资4-5000，负担不起)，让自己强大一点并不是想要欺负弱小，而是当遇到野蛮时能让他肯跟我讲道理，只有自己强大时，才有资格谈忍让与宽容。越来越相信，这个世界的和平必须武力震慑换取，跟烂人讲道理是无效的。再一次多谢！
说明一点，拳击教练的付出是应得到这份时薪的，所以我将我儿子送去练习，我自己只能在这里免费跟尼克星教练学。
空拳練習搭配大鏡面反射下，更容易發現自己的缺點。
没错可以时刻注意自己有哪些地方需要更进的
5:55真的帥🙏🏻
謝謝杯蓋！
多謝！
謝謝beeson tam贊助支持🙏
這部影片真的超讚的，我是初學者，我每天都在空拳練習
很幸運剛好看到尼克星拳擊，練習揮空拳大概2個星期，感覺體力有變好，雖然沒法回到年輕時候的巔峰狀態，感謝尼克教練的指導😁😁😁
加油💪
請問有尼克星的比賽影片嗎？
我也很好奇～
赞。7分钟下来无一句废话，句句都是理论和实践的结合。显示教练不仅四肢能斗，也有系统的物理知识和教学经验。立即点赞订阅开始关注。
這對正在學習的我幫助很大 謝謝教練
希望加回 字幕。
好像要先學會 hip hop 才能練好拳擊
还要会瞬移
還有瞬殺
其實和跳舞都一樣，手腳協調。
@@rc_youtubeaccount1331 那要帶斬殺嗎
我帶狂爆
还是没有字幕好，有字幕看画面会分心，而且说的很清楚，完全能听清
很有帮助，谢谢分享！
不客氣 很開心有幫助到你！
hihi 教練您好。不曉得能不能推薦一下穿什麼樣的運動鞋比較適合呢(女)（如果還不是專業拳擊手 是不是還不需要買到專業在用的）
穿底不要太厚的慢跑鞋就可以了喔～
@@nickstar8 謝謝您 ^^
值得訂閱!
有用的干货
🙏
打拳真的超帥！
😯～連續出拳時，是於憋氣的狀態下完成的嗎？
不是哦！連續出拳要持續小口吐氣
@@nickstar8 😰～是喔！我平常在家常自己作揮拳動作（😅素人拳）。🚀擊拳力道皆以“重拳”為主（✊有時甚至可達一、二十下）……感覺會沒有剩餘的時間間隔呼吸、換氣餒😥，所以才會覺得是以憋氣完成的😯
@@yen4828 無呼吸連打是你~~~
@@PT-ey9tu 😆～是啊！厲害吧！😅
5:15 移动时脚交叉会不会不小心跌倒？总之我试了差点跌倒了一下
會 ，他做的不標準😂
一般不會交叉，只有在移動或靠近對手等，但在近身時腳會保持打開的實際動態
谢谢~！好像找你教拳，可惜我在马来西亚……
可以私訊臉書IG做詢問喔！
能否发一些新手训练的步骤
非常感谢~👍🏻👍🏻👍🏻
不客氣👍
鞋子很好看欸，感覺也很舒服，哪一雙啊？
Appreciate my boy
高質拳擊教學
👍
尼克星出拳經常屈曲手掌 (掌心不向下)這個也是壞習慣
同问，感觉手腕好容易伤
感谢教学。请问为了加重拳的力量，在家里自己做拳式俯卧撑有效吗？谢谢
有幫助 但要小心注意手腕
@@nickstar8 谢谢
太棒了！
你这个可真的是又帅又能打
有推薦的器材嗎？沙包
推薦的器材推薦直接於辦公室選購討厭的同事哦
為什麼你的拳頭是朝下
因為他根本不會打只會抄😂
尼克星師父,我想問一個已40多歲的人,才剛開始練會能成功嗎?畢竟已過了年輕力壯的年紀?
當然可以！有心就可以💪
@@nickstar8 多謝你的鼓勵,祝你频道蒸蒸日上.
很用心的教學和講解，非常感謝，可惜我人不在台灣
在哪裡?
謝謝老師分享!
可是看著空氣會有種不知所措的感覺怎麼辦...
運用「想像力」！想像對手在面前～如果還是抓不到感覺可以站在鏡子前把自己假想成目標做攻擊！
影子拳真的滿重要的🤔假象對手進行攻防哪怕只是想像對手出左拳你進行閃躲練習的時間久了也會對大腦進行記憶反應在比賽時 對手出左拳 不用思考身體下意識就會進行閃躲反應 非常的神奇o.o
是的👏！ 訓練身體的反射記憶是重點！
練習時間久了大腦也會記憶反應不用思考身體下意識就會有閃躲反應不要”進行”行文更直接簡潔進行, 作出, 予以, 乃強國中文用詞進行+動詞作出+動詞予以+動詞作用只是虛張聲勢恫嚇國民幾十年來華人受強國中文風格影響甚深
@@latershu o.O
Awesome thank you
感謝教學分享❤
老師, 站姿是慣用手在 還是放前?
他教英文的你問他有什麼用
慣用手在後。
谢谢啦，你讲的好认真，而且也讲的细致
棒！加油
很想知道閃躲怎麼學習，之後會有嗎？
之後會有哦！密切關注！
可以用闪躲球
@@nickstar8 謝謝
棒 加油
想知道尼克在哪教拳
教練拳館在哪啊～
教練。如果對方漢操很好還敢出拳嗎？
希望有字幕
我做空拳練習的時候有時候會打到肩膀痛這樣正常嗎?
不正常 應該是緊繃用力過猛 試試放鬆專注於動作
這可以練體能嗎？
可以哦！15秒出拳（快） 15秒休息（腳步移動）有助於心肺能力提升！
😎～當然可以啊！😅而且保證你會累得半死（😆尤其是平常沒有鍛練的人）😂所以路上偶然能看到‘’業餘的格鬥家‘’×2釘孤支……時間都是很短暫的😓原因也包括～真的很累，沒力氣了😜
你可以看怕揆傲的空揮，跟鬼一樣
出空拳別太用力，會容易脫骹
謝謝
以前教练说过，出拳必须配合好呼气，不然会内伤…因为第一次看你的频道，可以解说关于呼气方面的注意事项吗？(或者之前有相关影片吗)我现在在家自习了…之前的教练居然看着我受伤，还一直告诉我没事，结果错过了最佳的治疗时间，跛脚近2个月……(超级不专业🙄)
沒問題👌之後會拍影片來說明！
@@nickstar8 感恩~希望可以有出拳时的慢动作和注意事项，毕竟没有专业的教练看着，很容易受重伤，我真的怕了那个这么不专业的拳馆，所以，希望你可以为了我们的安全，再耐心讲解下哦😜😜😜
Thx!
想請問在練習或實戰的時候，心跳快所以會喘，在喘的過程中要如何調適繼續站在場上呢？？
我來拍一集說明
為啥揮拳會有聲音
讓自己出拳順暢，不至於憋氣，以至於放鬆身體，保持呼吸和吐氣的調適分配
這個打沒30秒整個很喘，請問6:02秒這個打法是？看很多影片很多人都這樣由下往上打
很有運動的效果吧！這是連續打的上鉤拳～快速發力的連續擊打！主要用於身體攻擊
尼克星拳擊 請問能分享關於彈跳步的教學嗎？看比賽好像都沒有人在用彈跳步是不是很消耗體力所以練那個沒用？
@@vens625 不會沒用哦！用的好會讓對手難抓進攻時機！進出攻擊也較快！職業拳賽回合數多 時間長！所以比較不會那樣跳要節省體力！業餘拳賽回合短那樣的步伐會較常見！之後有機會也會拍一集做分享！
尼克星拳擊 好的，期待彈跳步的影片與你介紹一些拳擊名人的影片；感謝教學！
可以搜尋Shoe shine in boxing👍
太棒了
好步法
很棒
感謝～🙏
有無拿木棍硬物怎街頭打鬥的介紹？邊打邊走的技巧？以最少成本制敵。保護自己傷害減最低而能使敵人也受傷流血？叉頸能抗拒敵人埋身我試過，一通木棍。不用真打傷敵人巳投降。😋真空手打條友比我高及橫的。😋我拳頭唔夠他大呀。不過你要習慣入監當旅行呀。😢😢😢
我空拳有時候輝很用力 感覺我的手肘很痛 好像要斷了一樣
一開始別求速度力量 專注在動作
教練。膽量怎麼練
很酷
不知道为什么，右膝会痛。正架
空击的时候需要很用力吗？
可以先以流暢度跟速度為主
尼克星那么防守+攻击可以一直用吗
建議每回合變換不同要加強的方向比較會進步！
好的谢谢尼克星
鼠之呼吸，第四式 鼠鼠鼠鼠～～
不是說抄襲 要下架? 沒動作?
應該不是所有影片都抄襲吧
我看你出右直拳，手腕都會往下彎，這樣街頭裸拳不會受傷嗎
可以一個人練摔法嗎
你在說幹話嗎？他是在跟鬼訓練。
可以!有專門練習角力用的人型皮製填充物!
@@sayangkelinci8875 了解，感謝
@@山裡的孩子 不客氣!
Magnificent !
字幕
佛心頻道
尼克星 , 流量嘴泡拳手....還是乖乖動口,不要動手...因為你泡嘴才是你真實的武器 , 因為你連做影片,都要抄襲英國另一位RUclips影片...完全照抄不誤做成自己影片
要先學會翻譯
为啥每打一拳都要“嘘嘘”的发声？
調整呼吸
你可以全程憋氣揮拳啊 看看會不會中風
你練久了 自然也會變這樣 因為我也這樣了
呼吸呀 快速且小口的換氣
曾經年少輕狂跟拳王對練過才知道咻咻聲也可以成為"假動作"當你習慣了對方的節奏和氣音就有可能被他的聲音所欺騙
你好De jun
出拳太快，初学者跟不上。
這空拳打的都沒啥力 難怪人家給你打到都笑笑的
哈哈铪
我不會咻咻咻，可以唬唬唬嗎？
你他媽然後還日字沖拳🤣
一个视频被剪辑上百次，比出拳速度还快😳
好像邓伦啊
大哥···你适合跳街舞
打酒鬼就跟打狗一样
喔
初學者必看的抄襲仔
什么玩意
教教新人还是可以的，你姿势跨步太大，会导致全体力量无法爆发，各位真的想学习可以看看李连杰的精武门，看看他如何出拳的就清楚了...
……可憐
不如看黃飛鴻 看人家怎麼踢佛山無影腳的
北七
没啥帮助，可以出去吹牛，但是没学到东西
我以傳武身份告訴大家。關於拳撃閃躲根本作用不大。最重要係你出撃有冇力。我强調力量的重要性。它能使对手害怕。你怎様閃怎麽躲我也能打倒你。什至北美洲西洋拳(最利害最能閃躲我也曾经在街頭打鬥中領教過。我是過來人。各位切勿迷信那自由搏撃中閃躲技術!你面对普通人還可以。但面对_高階的高手。根本全無作用。
上傳你的大家來看看 見識一下大哥的力量
有片有真相
大哥，你第一句話就很沒說服力
我以前也是練傳武的(南方拳種), 但你要批評搏擊,拳擊的步法, 麻煩先丟你的影片上來, 不然這樣嘴別人實在沒意思
當自由搏撃面对真正傅武的時候(真正打得)。所謂的閃躲由其面对實戦詠春(相等於截拳道)但不知怎様同李小龍的截拳道去作ㄧ比較。於是只可説是我的截拳道。我領悟的截拳道。.好老實講是有小小作用。我問你們你能閃躲過我的ㄧ拳嗎?
[shadow boxing筆記]
1. 穩定架式
-改善壞習慣
-重心穩定
-下巴收
2. 重點強化
- 腳步,防守, 閃躲, 攻擊 (一次 1-2 項)
- 假動作+攻擊
- 組合拳 (3拳開始，盡量都不一樣)
3. 實戰模擬
- 前手
- 後手
- One two
4. 心肺功能
-15衝刺 15秒休息 6-8趟
這位師兄出拳慣性握拳屈下，這樣很容易抝柴，舆手腕平出會較勁和安全，共勉！
多谢小尼克星的专业讲解！我来自墙内，正在在跟你学习搏击技巧，这边拳馆收费对于我来说很贵（300-400/小时，这边平均工资4-5000，负担不起)，让自己强大一点并不是想要欺负弱小，而是当遇到野蛮时能让他肯跟我讲道理，只有自己强大时，才有资格谈忍让与宽容。越来越相信，这个世界的和平必须武力震慑换取，跟烂人讲道理是无效的。再一次多谢！
说明一点，拳击教练的付出是应得到这份时薪的，所以我将我儿子送去练习，我自己只能在这里免费跟尼克星教练学。
空拳練習搭配大鏡面反射下，更容易發現自己的缺點。
没错可以时刻注意自己有哪些地方需要更进的
5:55真的帥🙏🏻
謝謝杯蓋！
多謝！
謝謝beeson tam贊助支持🙏
這部影片真的超讚的，我是初學者，我每天都在空拳練習
很幸運剛好看到尼克星拳擊，練習揮空拳大概2個星期，感覺體力有變好，雖然沒法回到年輕時候的巔峰狀態，感謝尼克教練的指導😁😁😁
加油💪
請問有尼克星的比賽影片嗎？
我也很好奇～
赞。7分钟下来无一句废话，句句都是理论和实践的结合。显示教练不仅四肢能斗，也有系统的物理知识和教学经验。立即点赞订阅开始关注。
這對正在學習的我幫助很大 謝謝教練
希望加回 字幕。
好像要先學會 hip hop 才能練好拳擊
还要会瞬移
還有瞬殺
其實和跳舞都一樣，手腳協調。
@@rc_youtubeaccount1331 那要帶斬殺嗎
我帶狂爆
还是没有字幕好，有字幕看画面会分心，而且说的很清楚，完全能听清
很有帮助，谢谢分享！
不客氣 很開心有幫助到你！
hihi 教練您好。不曉得能不能推薦一下穿什麼樣的運動鞋比較適合呢(女)（如果還不是專業拳擊手 是不是還不需要買到專業在用的）
穿底不要太厚的慢跑鞋就可以了喔～
@@nickstar8 謝謝您 ^^
值得訂閱!
有用的干货
🙏
打拳真的超帥！
😯～連續出拳時，是於憋氣的狀態下完成的嗎？
不是哦！連續出拳要持續小口吐氣
@@nickstar8 😰～是喔！我平常在家常自己作揮拳動作（😅素人拳）。🚀擊拳力道皆以“重拳”為主（✊有時甚至可達一、二十下）……感覺會沒有剩餘的時間間隔呼吸、換氣餒😥，所以才會覺得是以憋氣完成的😯
@@yen4828 無呼吸連打是你~~~
@@PT-ey9tu 😆～是啊！厲害吧！😅
5:15 移动时脚交叉会不会不小心跌倒？总之我试了差点跌倒了一下
會 ，他做的不標準😂
一般不會交叉，只有在移動或靠近對手等，但在近身時腳會保持打開的實際動態
谢谢~！好像找你教拳，可惜我在马来西亚……
可以私訊臉書IG做詢問喔！
能否发一些新手训练的步骤
非常感谢~
👍🏻👍🏻👍🏻
不客氣👍
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👍
尼克星出拳經常屈曲手掌 (掌心不向下)
這個也是壞習慣
同问，感觉手腕好容易伤
感谢教学。请问为了加重拳的力量，在家里自己做拳式俯卧撑有效吗？谢谢
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@@nickstar8 谢谢
太棒了！
你这个可真的是
又帅又能打
有推薦的器材嗎？沙包
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為什麼你的拳頭是朝下
因為他根本不會打只會抄😂
尼克星師父,我想問一個已40多歲的人,才剛開始練會能成功嗎?畢竟已過了年輕力壯的年紀?
當然可以！有心就可以💪
@@nickstar8 多謝你的鼓勵,祝你频道蒸蒸日上.
很用心的教學和講解，非常感謝，可惜我人不在台灣
在哪裡?
謝謝老師分享!
不客氣👍
可是看著空氣會有種不知所措的感覺怎麼辦...
運用「想像力」！
想像對手在面前～
如果還是抓不到感覺
可以站在鏡子前
把自己假想成目標做攻擊！
影子拳真的滿重要的🤔
假象對手進行攻防
哪怕只是想像對手出左拳你進行閃躲
練習的時間久了也會對大腦進行記憶反應
在比賽時 對手出左拳 不用思考身體下意識就會進行閃躲反應 非常的神奇o.o
是的👏！ 訓練身體的反射記憶是重點！
練習時間久了大腦也會記憶反應
不用思考身體下意識就會有閃躲反應
不要”進行”行文更直接簡潔
進行, 作出, 予以, 乃強國中文用詞
進行+動詞
作出+動詞
予以+動詞
作用只是虛張聲勢恫嚇國民
幾十年來華人受強國中文風格影響甚深
@@latershu o.O
Awesome thank you
感謝教學分享❤
不客氣👍
老師, 站姿是慣用手在 還是放前?
他教英文的你問他有什麼用
慣用手在後。
谢谢啦，你讲的好认真，而且也讲的细致
不客氣👍
棒！加油
很想知道閃躲怎麼學習，之後會有嗎？
之後會有哦！密切關注！
可以用闪躲球
@@nickstar8 謝謝
棒 加油
想知道尼克在哪教拳
教練拳館在哪啊～
教練。如果對方漢操很好還敢出拳嗎？
希望有字幕
我做空拳練習的時候有時候會打到肩膀痛這樣正常嗎?
不正常 應該是緊繃用力過猛
試試放鬆專注於動作
這可以練體能嗎？
可以哦！
15秒出拳（快） 15秒休息（腳步移動）
有助於心肺能力提升！
😎～當然可以啊！😅而且保證你會累得半死（😆尤其是平常沒有鍛練的人）😂所以路上偶然能看到‘’業餘的格鬥家‘’×2釘孤支……時間都是很短暫的😓原因也包括～真的很累，沒力氣了😜
你可以看怕揆傲的空揮，跟鬼一樣
出空拳別太用力，會容易脫骹
謝謝
以前教练说过，出拳必须配合好呼气，不然会内伤…因为第一次看你的频道，可以解说关于呼气方面的注意事项吗？(或者之前有相关影片吗)我现在在家自习了…之前的教练居然看着我受伤，还一直告诉我没事，结果错过了最佳的治疗时间，跛脚近2个月……(超级不专业🙄)
沒問題👌之後會拍影片來說明！
@@nickstar8 感恩~希望可以有出拳时的慢动作和注意事项，毕竟没有专业的教练看着，很容易受重伤，我真的怕了那个这么不专业的拳馆，所以，希望你可以为了我们的安全，再耐心讲解下哦😜😜😜
Thx!
想請問在練習或實戰的時候，心跳快所以會喘，在喘的過程中要如何調適繼續站在場上呢？？
我來拍一集說明
為啥揮拳會有聲音
讓自己出拳順暢，不至於憋氣，以至於放鬆身體，保持呼吸和吐氣的調適分配
這個打沒30秒整個很喘，請問6:02秒這個打法是？看很多影片很多人都這樣由下往上打
很有運動的效果吧！
這是連續打的上鉤拳～
快速發力的連續擊打！
主要用於身體攻擊
尼克星拳擊 請問能分享關於彈跳步的教學嗎？看比賽好像都沒有人在用彈跳步是不是很消耗體力所以練那個沒用？
@@vens625 不會沒用哦！
用的好會讓對手難抓進攻時機！
進出攻擊也較快！
職業拳賽回合數多 時間長！
所以比較不會那樣跳要節省體力！
業餘拳賽回合短那樣的步伐會較常見！
之後有機會也會拍一集做分享！
尼克星拳擊 好的，期待彈跳步的影片與你介紹一些拳擊名人的影片；感謝教學！
可以搜尋Shoe shine in boxing👍
太棒了
好步法
很棒
感謝～🙏
有無拿木棍硬物怎街頭打鬥的介紹？邊打邊走的技巧？以最少成本制敵。保護自己傷害減最低而能使敵人也受傷流血？叉頸能抗拒敵人埋身我試過，一通木棍。不用真打傷敵人巳投降。😋真空手打條友比我高及橫的。😋我拳頭唔夠他大呀。不過你要習慣入監當旅行呀。😢😢😢
我空拳有時候輝很用力 感覺我的手肘很痛 好像要斷了一樣
一開始別求速度力量 專注在動作
教練。膽量怎麼練
很酷
不知道为什么，右膝会痛。正架
空击的时候需要很用力吗？
可以先以流暢度跟速度為主
尼克星那么防守+攻击可以一直用吗
建議每回合變換不同要加強的方向
比較會進步！
好的谢谢尼克星
鼠之呼吸，第四式 鼠鼠鼠鼠～～
不是說抄襲 要下架? 沒動作?
應該不是所有影片都抄襲吧
我看你出右直拳，手腕都會往下彎，這樣街頭裸拳不會受傷嗎
可以一個人練摔法嗎
你在說幹話嗎？他是在跟鬼訓練。
可以!有專門練習角力用的人型皮製填充物!
@@sayangkelinci8875 了解，感謝
@@山裡的孩子 不客氣!
Magnificent !
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字幕
佛心頻道
尼克星 , 流量嘴泡拳手....還是乖乖動口,不要動手...因為你泡嘴才是你真實的武器 , 因為你連做影片,都要抄襲英國另一位RUclips影片...完全照抄不誤做成自己影片
要先學會翻譯
为啥每打一拳都要“嘘嘘”的发声？
調整呼吸
你可以全程憋氣揮拳啊 看看會不會中風
你練久了 自然也會變這樣 因為我也這樣了
呼吸呀 快速且小口的換氣
曾經年少輕狂跟拳王對練過
才知道咻咻聲也可以成為"假動作"
當你習慣了對方的節奏和氣音
就有可能被他的聲音所欺騙
你好De jun
出拳太快，初学者跟不上。
這空拳打的都沒啥力 難怪人家給你打到都笑笑的
哈哈铪
我不會咻咻咻，可以唬唬唬嗎？
你他媽然後還日字沖拳🤣
一个视频被剪辑上百次，比出拳速度还快😳
好像邓伦啊
大哥···你适合跳街舞
打酒鬼就跟打狗一样
喔
初學者必看的抄襲仔
什么玩意
教教新人还是可以的，你姿势跨步太大，会导致全体力量无法爆发，各位真的想学习可以看看李连杰的精武门，看看他如何出拳的就清楚了...
……可憐
不如看黃飛鴻 看人家怎麼踢佛山無影腳的
北七
没啥帮助，可以出去吹牛，但是没学到东西
我以傳武身份告訴大家。關於拳撃閃躲根本作用不大。最重要係你出撃有冇力。我强調力量的重要性。它能使对手害怕。你怎様閃怎麽躲我也能打倒你。什至北美洲西洋拳(最利害最能閃躲我也曾经在街頭打鬥中領教過。我是過來人。各位切勿迷信那自由搏撃中閃躲技術!你面对普通人還可以。但面对_高階的高手。根本全無作用。
上傳你的大家來看看 見識一下大哥的力量
有片有真相
大哥，你第一句話就很沒說服力
我以前也是練傳武的(南方拳種), 但你要批評搏擊,拳擊的步法, 麻煩先丟你的影片上來, 不然這樣嘴別人實在沒意思
當自由搏撃面对真正傅武的時候(真正打得)。所謂的閃躲由其面对實戦詠春(相等於截拳道)但不知怎様同李小龍的截拳道去作ㄧ比較。於是只可説是我的截拳道。我領悟的截拳道。.好老實講是有小小作用。我問你們你能閃躲過我的ㄧ拳嗎?
👍
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