[읽어 주세요] 안녕하세요! 여러분 이 영상 층간소음 없는버전은 두가지 동작중에 왼쪽동작 선택해서 하시면 되구요. 다음동작 하기전에 시간 3 2 1초 소리 나와요. 그거보면서 다음동작 바로 연결하시면 돼요. :) 운동하시고 꼭 후기 남겨주세요. 제가 앞으로 영상만들때 여러분 의견 반영해서 여러분이 원하고 필요로하는 운동영상 만들어 드릴게요 :) 난이도, 운동하고 느낀점, 여러분이 원하는점 등등 :) 층간소음없이 하는것과 운동량이 다르고 느껴지는게 사람마다 많이 다를수있어요. 제 기준으로 땀뻘뻘나고 빡신 유산소운동은 아니지만 가볍지만 몸 후끈후끈 달아오른정도인데 제가 평소에 웜업 하는거 그대로구요. 그 다음 덤벨이용해서 상하체 운동 합니다. 그렇게 한시간정도 운동하면 땀 폭풍이예요. 그리고 살 털어버리는거에만 포커스를 맞춘날은 이운동에서 더 추가되는거 그건 다음 유산소운동으로 올릴게유 :)) 그리고 운동 하시다가 광고 방해되면 댓글로 좀 알려주세요. 제가 광고 설정하지않고 자동설정된상태로 제가 깜빡하고 수정 안해서 댓글 보고서야 알거든요. 그럼 오늘도 열운하세요!
안녕하세요~^^ 제가 댓글로 이 기쁜 소식을 늘 전하고싶었는데 현실이 되었어요~~ 미서원님 유산소 운동과 골반 교정 운동을 열심히 해서 아이가 생겼어요~ 물론 식단도 조절했지만 가장 중요했던것이 자궁을 위해 유산소 운동을 하는것이었는데 무릎이 아파 하던 러닝도 중단하고 정말 런닝머신 이런것도 싫고 핼스장에 가는것도 귀찮았는데 매일매일 열심히 할 수 있었던것은 너무 재밌고 효과적이고 그만할까 힘들어질때 흐름이 또 전환되어 매일 끝까지 땀 흘리며 했어요! 다른 운동하시는분들꺼 해봐도 늘 돌아오게 되고 꾸준히 하게 되는 미서원님 구성. 좋은 컨텐츠 정말 감사합니다. 에너지도 받고 늘 힘나서 저도 작게나마 좋은 소식 전해드리고 싶었어요! 😍🥳
항상 감사 합니다.11자 복근 이랑 등살. 골반교정.다리 찢기 하는데 다리찢기 3개월째 하고 있어요 ㅠ 설마 안 찢어지는 다리도 있나?이러고 하는중이요 ㅠ 1시간 루틴은 음 유산소20분 근력 운동(복부나 다리) 골반교정 이렇게 1시간 정도의 루티부탁 드려요..오늘도 감사 합니다.건강하고 행복한 하루하루 되세요...
유산소는 슬로버피 주로 하다가 와!! 재밌겠다! 하면서 바꿔 시작해봤는데...네... 땀이 비오듯이 흐른다는 게 뭔지 깨달았습니다😂 그래도 재밌어요! 이걸로 쭉 해보려구요! 언제나 좋은 가르침 감사합니다. 정말 미서원님 덕분에 석달차 꾸준히 운동하고 있어요🥰 영상 틀어놓고 함께하면 정말 재밌거든요:)
정말 최고예요! 육아하며 저질체력의 힘겨움을 극복하고자 이런저런 홈트 도전해봤는데 이 영상 정말 도움많이되네요~지루하지도 않고♡ 이게 포인트ㅎㅎ 저처럼 운동 절실하지만 육아하느라 외출쉽지않은 사람들을 위해 층간소음 없는 유산소운동 업뎃 또 부탁드려요~ 여러개 번갈아하면 더 재밌을것같아서요~ 좋은운동 공유해주셔서 증말 감사합니다^^
어제밤에 35분 전신유산소하고 아침에 일어나자마자 이 운동했어요. 아침에 시작하기 전에는 몸이 뻐근했는데 땀도 적당히 나고 너무 개운하고 상쾌하네요. 출근하기전에 가볍게 운동하기 딱 좋은거 같아요^^ 영상에 보면 간단한 스트레칭 시작하고 본 운동하는데 미서원님 홈트의 장점 같아요^^ 감사합니다~~
저는 유산소를 주로 산책하거나 걷는걸로 했었는데 코로나 때문에 밖에 안돌아다니니까 미서원님의 유산소 운동 영상을 찾아보면서 대신 하고 있어요~ 슬로우 버피 영상을 하고 푹 빠져서 진짜 몇주 동안 그것만 따라 하다가 기분전환용으로 이번 영상을 보고 따라하게 됐는데 너무 재밌었어요!!ㅋㅋㅋ 저처럼 유산소 결핍+집에 계신 분들 추천합니다~~~
와 몸이 찌뿌둥 해서 따라해봤는데 땀 쭐쭐 의욕 상승 ㅠㅠㅠ 상체 하체 복부 근력 다 챙겨줘서 좋아요 ㅠㅠㅠ 여러분 아무것도 하기 싫고 누워만 있고 싶으실 때 이거 한번 해보세요!!! 너무 재밌고 신나요 ㅠㅠㅠ 거울이나 창문에 비치는 모습 확인하면서 하면 더 재밌어요!! 댄스동작 같아요 ㅎㅎ 음 저한테는 저중강도? 정도였어요 쉬는 동작이 많아서 그런 것도 같아요! 요즘 고강도로 운동했더니 ㅠㅠㅠ 점점 제가 성장(?)하는 것이 느껴져서 너무 좋아요! :D
선생님. 이것은 정말 참된 운동입니다!!!!! 하지만 유산소를 첫 시도부터 체력과 달리 따라만 했더니 위산 역류하는 헛구역질이 나옵니댜 ㅠㅠ 하지만 멈추지 않고 열심히 매일 따라해서 원하는 체력 원하는 몸매가 되도록 바짝 따라가겠습니다 ㅠㅠㅠ 사는 동안 적게 일하시고 많이 버세요 💪💪💪💪💪💪
전신 1시간영상 오전에 매일하고 있는데 오후에 추가로 할때 유산소만 따로 되어 있는 영상도 넘넘 좋으네요~~^^ 미서원somifit 영상은 즐겁게 따라할 수 있어서 더좋아요~시간이 언제가는지 모르게 금방 지나가네요^^ 1시간 영상도 어느덧 한달 되어가서 더 익숙해지고 있어요ㅎㅎ
하고 났는데 팔근육이 많이 부족해서인지 팔에 제일 자극이 많이됐네요 !!15분유산소랑 같이 병행해가면서 하면 골고루 자극돼서 너무 좋을것같아요 !!처음에 만만하게 봤다가 20분지나니 15분 유산소 못지않게 땀이 비오듯이 나내요 ㅠㅠ 처음에 스트레칭있어서 좋은것 같아요!!항상 감사합니다❤️
오늘 아침에 해봤는데요! 평소에 운동을 꾸준히 하던 사람으로서 후기입니다! 1. 저는 약간 숨이 차고 땀은 날듯 말듯한 정도였어서 조금 더 고강도였으면 좋겠다고 느꼈어요! 2. 뒷모습보다는 앞모습이 훨씬 동작을 알아보기 쉬웠어서 앞모습을 많이 넣어주셨으면 좋겠어요. 3. 노래 소리가 함께 나오는 운동 영상은 자연스럽게 노래 박자에 맞추게 되는데 미서원님 동작이랑은 박자가 잘 안맞아서 좀 헷갈렸어요 ㅠㅠ (욕심일수도 있겠지만 노래랑도 동작이 잘 맞으면 훨씬 재밌게 따라할 수 있을 것 같아요!) 서원님 덕분에 홈트 열심히 하고 있답니다. 항상 감사해요 :)
1.이운동은 초중급자 맞고요. 짧은시간 땀폭팔 운동 곧 올라갈 예정입니다. 2.여러각도로 시도중이지만 실패를 많이해여 헤 ~ㅋ 정면촬영에 더 신경써야겠네요. 3.노트북에서 다운받은 음악을 폰으로 음악을 못 옮겨서 제가 유튜브에 음악까지 올렸지 뭐예요 ㅋ 그게 아니면 집에서 촬영을 해야하는데 고민중. 정서스러운 후기와 피드백 감사감사감사합니다 😍😍
슬로우 버피하다가 새로 따라했는데 시작할때 스트레칭 같이 추가 되어서 너무 좋았어용!! 운동 중반까진 땀이 별로 안나는가 했는데 끝나니까 엄청나네요~ 근데 저만 그런지 모르겠는데 운동 영상 중간에 광고가 2번이나 나와서 흐름이 끊기 더라구요 ㅠ (영상시작에 광고는 다 보고 지나갑니다..) 그리구 이번엔 설명을 거의 안해주셔서 동작 바뀌는 중간중간에 많이 버벅거렸어요 ㅠ 저는 개인적으로 설명을 같이 해주시는게 더 좋은것 같습니당.. 항상 좋은 영상감사합니다😊
앞으로 운동시작은 이걸로 하겠어용!!! 미서원 상하체만 따라하다 유산소는 처음 해봤는데 웜업으로 딱 좋은 운동이에용ㅎㅎ 땀이 송글송글 맺히는정도??? 운동 시작할때 스트레칭을 해서 좋았고 팔을 많이 움직여서 등운동 상체운동까지 돼용>.< 조금 아쉬운점이 있다면 동작에 대한 설명이 없다는거?? 하지만 정말 간단하고 비슷한 동작들이라 금방 따라할 수 있었어요~ (중간에 골반 흔드는?? 동작은 몸치인 전 따라하기 힘드네요😭😭) 또 설명과 응원(?)이 없어서 그런가 다른영상보다 시간이 조금 안간다는 느낌이였어용ㅠㅠ 설명없는걸 좋아하시는 분들도 있어서 이건 취향차이일것 같습니당!! 처음 댓글남기는데 홈트 이것저것 해봤지만 미서원홈트가 제일 따라하기 좋아용❤️ 재생목록 나눠져있어서 좋구 운동부위, 시간 알려주고 운동강도도 쎄고ㅎㅎ 앞으로도 좋은영상 많이많이 부탁드려용😍
수험생이라 로그인도 안하고 댓글도 안다는데 너무 유익한 영상을 많이 올려주셔서 댓글 달게되네요 ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다~^^ 10분째부터 약간 땀이 나더니 15분부터 땀이 물처럼 흐르네요. 근데 오른쪽 어깨가 15분부터 아프네요..ㅠ이거 전에 20분 골반스트레칭 업그레이드 영상도 했는데 말이죵..
[읽어 주세요]
안녕하세요! 여러분 이 영상 층간소음 없는버전은 두가지 동작중에 왼쪽동작 선택해서 하시면 되구요. 다음동작 하기전에 시간 3 2 1초 소리 나와요. 그거보면서 다음동작 바로 연결하시면 돼요. :) 운동하시고 꼭 후기 남겨주세요. 제가 앞으로 영상만들때 여러분 의견 반영해서 여러분이 원하고 필요로하는 운동영상 만들어 드릴게요 :) 난이도, 운동하고 느낀점, 여러분이 원하는점 등등 :)
층간소음없이 하는것과 운동량이 다르고 느껴지는게 사람마다 많이 다를수있어요. 제 기준으로 땀뻘뻘나고 빡신 유산소운동은 아니지만 가볍지만 몸 후끈후끈 달아오른정도인데 제가 평소에 웜업 하는거 그대로구요. 그 다음 덤벨이용해서 상하체 운동 합니다. 그렇게 한시간정도 운동하면 땀 폭풍이예요. 그리고 살 털어버리는거에만 포커스를 맞춘날은 이운동에서 더 추가되는거 그건 다음 유산소운동으로 올릴게유 :))
그리고 운동 하시다가 광고 방해되면 댓글로 좀 알려주세요. 제가 광고 설정하지않고 자동설정된상태로 제가 깜빡하고 수정 안해서 댓글 보고서야 알거든요.
그럼 오늘도 열운하세요!
넵! 열심히 해볼게요!
안녕하세요~^^ 제가 댓글로 이 기쁜 소식을 늘 전하고싶었는데 현실이 되었어요~~ 미서원님 유산소 운동과 골반 교정 운동을 열심히 해서 아이가 생겼어요~ 물론 식단도 조절했지만 가장 중요했던것이 자궁을 위해 유산소 운동을 하는것이었는데 무릎이 아파 하던 러닝도 중단하고 정말 런닝머신 이런것도 싫고 핼스장에 가는것도 귀찮았는데 매일매일 열심히 할 수 있었던것은 너무 재밌고 효과적이고 그만할까 힘들어질때 흐름이 또 전환되어 매일 끝까지 땀 흘리며 했어요! 다른 운동하시는분들꺼 해봐도 늘 돌아오게 되고 꾸준히 하게 되는 미서원님 구성. 좋은 컨텐츠 정말 감사합니다. 에너지도 받고 늘 힘나서 저도 작게나마 좋은 소식 전해드리고 싶었어요! 😍🥳
와앙 축하드려요!!! 제영상으로 열심히 운동해서 아기탄생이라니 🎉🎉🎉 감격입니다. 소미핏과 함께한 아기는 아주아주 건강하고 예쁠거예요 🤗
항상 감사 합니다.11자 복근 이랑 등살. 골반교정.다리 찢기 하는데 다리찢기 3개월째 하고 있어요 ㅠ 설마 안 찢어지는 다리도 있나?이러고 하는중이요 ㅠ
1시간 루틴은 음
유산소20분 근력 운동(복부나 다리) 골반교정 이렇게 1시간 정도의 루티부탁 드려요..오늘도 감사 합니다.건강하고 행복한 하루하루 되세요...
와 동작이 쉬워서 과연 땀이 날까? 했는데~와우 1ㅇ분 지나면서 예열되기 시작하더니 15분정도에서 송글송글 ㆍ마지막 될때 쯤엔 폭풍 숨과 함께 땀이 줄줄 흐르네요 ~
그동안 너무 무기력하게 지낸 것 같아 운동 시작했어요 !
미서원님 영상 덕에 흥미롭게 20분 보내고 갑니당 ~
유산소는 슬로버피 주로 하다가 와!! 재밌겠다! 하면서 바꿔 시작해봤는데...네... 땀이 비오듯이 흐른다는 게 뭔지 깨달았습니다😂 그래도 재밌어요! 이걸로 쭉 해보려구요! 언제나 좋은 가르침 감사합니다. 정말 미서원님 덕분에 석달차 꾸준히 운동하고 있어요🥰 영상 틀어놓고 함께하면 정말 재밌거든요:)
공복 유산소 걷기나 뛰기는 20분 지루한데 이거 딱 좋아요ㅋㅋ 스트레칭 충분히 하고 하셔야할듯!
이 운동하니깐 소화기관이 난리가 났네요. 소화에 좋습니다~~굿~음악에 맞춰하니 신도 나네요
정말 최고예요! 육아하며 저질체력의 힘겨움을 극복하고자 이런저런 홈트 도전해봤는데 이 영상 정말 도움많이되네요~지루하지도 않고♡ 이게 포인트ㅎㅎ 저처럼 운동 절실하지만 육아하느라 외출쉽지않은 사람들을 위해 층간소음 없는 유산소운동 업뎃 또 부탁드려요~ 여러개 번갈아하면 더 재밌을것같아서요~ 좋은운동 공유해주셔서 증말 감사합니다^^
이틀째 성공했어요!! 진짜 땀이 줄줄나요 ㅋㅋ육아하면서 운동하느라 애기재우고 시작하는데 층간소음용 있어서 좋고 타이밍옆에 나오는것도 좋아요 거기에 온몸 운동이라서 이거 하나로 운동이 충분히 된거같아 좋네요 이걸로 체력 길러지면 다른운동도 해볼게요
골반운동>이20분유산소운동>13분전신스트레칭으로 운동매일 해보려고 계획하고있어요
근력하기전에 버닝유산소하기 딱좋은 동작이예요 좋은영상 감사합니다 ♡♡
선생님 유산소중에 가장 가볍게헐수잇는것 같아요. 아침에 하니까 너무 좋아요
어제밤에 35분 전신유산소하고 아침에 일어나자마자 이 운동했어요. 아침에 시작하기 전에는 몸이 뻐근했는데 땀도 적당히 나고 너무 개운하고 상쾌하네요. 출근하기전에 가볍게 운동하기 딱 좋은거 같아요^^ 영상에 보면 간단한 스트레칭 시작하고 본 운동하는데 미서원님 홈트의 장점 같아요^^ 감사합니다~~
안녕하세요 선생님 .
허리디스크로 인해 선생님처럼 빠르게 다 할 순 없지만 제 몸 되는 범위에서 해볼게요.
고맙습니다 선생님 ~💓
실내지전거 타기 싫어서 영상켰는데. . 5분하고 내복을 벗어 던졌습니다.. 땀 삐질삐질입니다. 정말 개운합니다!! 고맙습니다 미소원 선생님 ♡
더이상 운동을 미룰수가없을것 같아서 무슨 운동 할까 하다가 음악도 신나고 재밌어 보여서 시작했는데 너무 너무 재밌게 운동 마쳤어요! 하고나면 온몸에 땀이 나고 숨이 너무 차지만 그만큼 재밌어서 시간가는줄 모르고 신나게 했습니다. 선생님 감사해요!!!
오늘도 감사합니다 며칠째 해봤지만 질리지않고 음악도 신나고 가볍게 유산소하기에 딱 좋아요 제가 찾던겁니다 땀도 제법 나구요!
할때마다 좋아요 누르고 싶은 영상이에요!! 좋아요를 한번밖에 못 누르는게 너무 아쉬워요! 좋은 운동 많이 올려주셔서 정말 감사해요!!!
후!! 3일째!! 운동시작으로 땀빼기 좋습니다
요즘 잘 따라서 운동하고 있어요 감사합니다
소미핏 보고 한달 전 부터 꾸준히 운동합니다
와 진짜 땀이 줄줄 나고 너무 재밌게 운동했어요!! 엎드려서 하는 동작들은 조금 숨이 차서 공복에 하기 어려운데 이 운동은 서서만 하니까 공복에도 할 수 있고 개운하고 너무 좋아요!!!👍👍
일주일에 3번씩 꼭 미서원홈트로 운동합니다..
최고..♥♥
와 이건 다른것보다 시간보기가 너무 좋아요 아침에 너무 운동하기 싫을때 온몸을 소미님께 맡기고 하니 와 하루 시작이 너무 신날꺼 같은 팔다리 흔드는게 일케 신날일인가요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 너무 신남ㅎㅎㅎㅇ감사해용~~
감사합니다.
다른 홈트 영상은 따라하면 어깨가 너무 아파서 다 못했는데 이 영상은 쉽게 다 따라할수 있어서 정말 좋았어요 ㅎㅎ 중간중간 포인트 알려주시는것도 좋고 노래에 맞춰서 동작할수 있어서 훨씬 재밌게 할수 있었어요ㅎㅎ
어제 운동하고 근육통이 사방에 왔지만 포기하지않고 새벽운동완료! 이제 복근운동하러 갑니다!!^^
2년째 산후우울증 있는데 약 먹은지 3개월만에 운동해야겠단 생각이 들어 어제부터 시작했어요. 숨이 가쁘고 얼굴이 붉게 달아오르는데 몸이 가벼운 게 임신 후로 정말 3년만이에요. 이 느낌 매일매일 느끼고 싶습니다. 꾸준히 해볼게요!
와 미서원님 이운동 스트레스풀리고 너무좋아요 이거하고 15분짜리 바로 이어서 유산소30분해도좋을것같아요 이런 땀나는 동작으로 한시간짜리 유산소올려주시면 매일할자신있습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데 제가 몸치여서 12분에 나오는동작 따라하기힘들었어요ㅠ큨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
원래 헬스장에서 근육운동만 하는사람이어서 힘든건 모르겟는데....시간이 정말 안가요..진짜..5분한거같은데 2분밖에 안지나있고.....또 정말 운동들이 리드미컬하고 재밋는데 박치라서 박자가 다틀리네여 엉엉 그래도 하고나면 기분은 좋아져여!
우와 오랜만에 새벽운동 시작했습니다! 살이 너무 쪄서 다시 꾸준히 해볼려구요!!
저는 유산소를 주로 산책하거나 걷는걸로 했었는데 코로나 때문에 밖에 안돌아다니니까 미서원님의 유산소 운동 영상을 찾아보면서 대신 하고 있어요~ 슬로우 버피 영상을 하고 푹 빠져서 진짜 몇주 동안 그것만 따라 하다가 기분전환용으로 이번 영상을 보고 따라하게 됐는데 너무 재밌었어요!!ㅋㅋㅋ 저처럼 유산소 결핍+집에 계신 분들 추천합니다~~~
다양한 운동, 평소에 안쓰던 근육 마구마구 쓰께 해주셔서 감사드려요. 땀이 비오듯 하네요. 계속 따라 운동할께요~!! 짱~!!
요즘 영상보면서 아침, 저녁운동하고있어요,, 감사해요,, 집에있는, 지루함을,, 없에,, 주네요,, 💕
언니 영상은 음악이 최고에요~노래도 넘 좋아용!!!
이거 동작도 어렵지않구 따라하기 쉬워서 시간 진짜 금방가요!! 근데도 땀이 콸콸콸 ㅋㅋㅋ짱이에용!!
런닝머신은 지겨워서 하시 싫었는데 시간도 딱 적당하고 너무 좋아요 매일 하는 중이에요 감사합니다
지금 일주일째 아침마다 땀빼는용으로 따라하고있는데 상쾌하니 몸도 가벼으러지고 넘넘 좋네요!
요즘 샘 운동애 꽂혀서 매일 영상보고 운동하고 골반교정도하기 시작했어요 운동이 너무 재미있어요! 하 샘 올리신 유산소운동 다해보고싶은데 갑자기 무릎통증이 생겨서 뭘해야할지 모르겠어요ㅠㅠ막막
요즘 게을러져서 잘따라하지는 않지만 저의 게으름에 자극을 주는 영상이네요. 다시 한번 힘내 볼께요
와 몸이 찌뿌둥 해서 따라해봤는데 땀 쭐쭐 의욕 상승 ㅠㅠㅠ 상체 하체 복부 근력 다 챙겨줘서 좋아요 ㅠㅠㅠ 여러분 아무것도 하기 싫고 누워만 있고 싶으실 때 이거 한번 해보세요!!! 너무 재밌고 신나요 ㅠㅠㅠ 거울이나 창문에 비치는 모습 확인하면서 하면 더 재밌어요!! 댄스동작 같아요 ㅎㅎ 음 저한테는 저중강도? 정도였어요 쉬는 동작이 많아서 그런 것도 같아요! 요즘 고강도로 운동했더니 ㅠㅠㅠ 점점 제가 성장(?)하는 것이 느껴져서 너무 좋아요! :D
오눌은 요걸로 시작해볼까요? 저 1kg추가 감량했고. 소미님 영상과 매일 40분 가량 운동중입니다. 골반통증이 많이 사라졌고 엄청 몸이 부드러워졌어요. ^^ 언젠가 만나게 되면 밥 사드릴게요. 수업료도 안 내고 매일 배워갑니다.
소미님 동영상 보면서 꾸준히 운동하고 살빼고 있는데
요즘 나태해질려고 ㅠㅠ 이거 진짜 부담없이신나게 할수 있는거 같아요 ~~ 음악도 신나서 동작도 더크게하게 되구 좋아요 ㅎㅎ 한번할때 3세트씩하니 땀이 줄줄 ㅎ 요거하규 바로 팔,힙,플랭크,복근,스트레칭까지 소미님 운동 넘 좋아요 😍👍🏻
와 안 어려운데 땀이 샤워한 것처럼 나요 ㅋㅋㅋ 소미핏님 짱~~
이 영상의 좋은 점) 5분만 해야지 하면서 20분 다 하게 되는 흡입력(?) 💙
4일째 했는데 아침에 몸이 가벼워졌어요
오! 지금 좀 쌀쌀한 날씨에도 땀이 장난이 없네요. 짱 입니다👍👍👍
층간소음까지 생각해서 영상 만들어주신 소미샘 소...스윗...♡ 엄마랑 같이 하는데 엄마도 이건 재밌게 끝까지 하시네요 ㅎㅎㅎ
와 쉽게 봤다가 땀 폭발 했네요.... 중간에 포기하고 싶었으나 맘을 잘 잡았어요..ㅋㅋㅋㅋ 내일도 하러올게요!!!!
바빠서 따로 운동할 시간이 없었는데 이거 하나면 하루의 피로가 풀려요.. 늘 군더더기 없는 좋은 영상 감사합니다 !!
선생님. 이것은 정말 참된 운동입니다!!!!! 하지만 유산소를 첫 시도부터 체력과 달리 따라만 했더니 위산 역류하는 헛구역질이 나옵니댜 ㅠㅠ 하지만 멈추지 않고 열심히 매일 따라해서 원하는 체력 원하는 몸매가 되도록 바짝 따라가겠습니다 ㅠㅠㅠ 사는 동안 적게 일하시고 많이 버세요 💪💪💪💪💪💪
요렇게 음악과 함께 신나게 할 수있는 20분정도의 다른 영상 또 올려주쎄용..^^
집에서 홈트할때 워밍업으로 최고네요~!! 따라하기도 쉽고 땀도나고 씐나요~! 이제 땀흘렸으니 팔근력운동 고고씽~!!
15분 유산소 운동 매일 하고 있었는데 20분짜리 올라왔네용!! 감사합니다!!
세상에...걷기운동하고 배고파서 항상 뭘 먹었는데 이건 뭘 먹을수가없어요.....너무 힘들어서 이걸하고 뭘 먹으면 수포로 돌아간다는생각때문에 식단조절도 됩니다
전신 1시간영상 오전에 매일하고 있는데
오후에 추가로 할때 유산소만 따로 되어 있는 영상도 넘넘 좋으네요~~^^
미서원somifit 영상은 즐겁게 따라할 수 있어서 더좋아요~시간이 언제가는지 모르게 금방 지나가네요^^
1시간 영상도 어느덧 한달 되어가서 더 익숙해지고 있어요ㅎㅎ
어렵지 않은 동작으로 잘 따라할수 있을거 같아요!! 열심히 해볼게요 감사합니다^^
하고 났는데 팔근육이 많이 부족해서인지 팔에 제일 자극이 많이됐네요 !!15분유산소랑 같이 병행해가면서 하면 골고루 자극돼서 너무 좋을것같아요 !!처음에 만만하게 봤다가 20분지나니 15분 유산소 못지않게 땀이 비오듯이 나내요 ㅠㅠ 처음에 스트레칭있어서 좋은것 같아요!!항상 감사합니다❤️
딱 시작과 끝윽 깔끔하게 20분으로 채우셨어요 너무 잘 따라했습니당 개운해요!!
매일 따라하기 너무 좋은 영상이에요!
고마운 마음을 댓글로 꼭 전하고 싶습니다^^
운동 안하다 하니 땀 엄청 나네요. 다른것보다 쉬워서 당분간 이걸로 할께요.
ㅊ..첫 10분만 하고 있는데도 등이 나갈것같아여.. 지금 한지 2분 지났는데 아직도 헉헉 거리고 있네요;; 운동부족 여기 저뿐인듯 ㅎㅎ 그래도 열심히 하고 있습니다!!
이 영상을 보며
전 춤짱이 될 수 있다는 느낌을 받았어요!
영상 짱짱 짱!!
갑오브갑!!!
아침에 일어나서 출근전에 하기 딱 좋습니다! 이틀연속 성공!
오늘 아침에 해봤는데요!
평소에 운동을 꾸준히 하던 사람으로서 후기입니다!
1. 저는 약간 숨이 차고 땀은 날듯 말듯한 정도였어서 조금 더 고강도였으면 좋겠다고 느꼈어요!
2. 뒷모습보다는 앞모습이 훨씬 동작을 알아보기 쉬웠어서 앞모습을 많이 넣어주셨으면 좋겠어요.
3. 노래 소리가 함께 나오는 운동 영상은 자연스럽게 노래 박자에 맞추게 되는데 미서원님 동작이랑은 박자가 잘 안맞아서 좀 헷갈렸어요 ㅠㅠ (욕심일수도 있겠지만 노래랑도 동작이 잘 맞으면 훨씬 재밌게 따라할 수 있을 것 같아요!)
서원님 덕분에 홈트 열심히 하고 있답니다.
항상 감사해요 :)
1.이운동은 초중급자 맞고요. 짧은시간 땀폭팔 운동 곧 올라갈 예정입니다.
2.여러각도로 시도중이지만 실패를 많이해여 헤 ~ㅋ 정면촬영에 더 신경써야겠네요. 3.노트북에서 다운받은 음악을 폰으로 음악을 못 옮겨서 제가 유튜브에 음악까지 올렸지 뭐예요 ㅋ 그게 아니면 집에서 촬영을 해야하는데 고민중. 정서스러운 후기와 피드백 감사감사감사합니다 😍😍
저도 뒷모습이라 헷갈리긴해요 책상위에 폰 두고 하려니 노안인가 잘 안보이기도 해서요ㅎㅎ
한 5분쯤은 이게 운동이 될까 싶었는데 은근 땀나네요. 그리고 제가 박치라는것을 알게 되었습니다. 휘적휘적.. 그래도 운동되는 기분이에요^^
오~~~ 대박입니당 👍
편집실력이 나날이 발전하고 계시군요. 잘 만드셨어요.
매일 다른프램 번갈아 가면서 해요!
더우니깐 상쾌?하네요ㅎ
저같이 운동초보에 딱임운동
감사합니다
이거랑 플랭크랑2개 우선매일해보겠습니다^^♡
에어로빅이 뇌에 좋다고해서 찾아왔습니다
다하니까 땀엄청많이 나네요^^;
슬로우 버피하다가 새로 따라했는데 시작할때 스트레칭 같이 추가 되어서 너무 좋았어용!! 운동 중반까진 땀이 별로 안나는가 했는데 끝나니까 엄청나네요~
근데 저만 그런지 모르겠는데 운동 영상 중간에 광고가 2번이나 나와서 흐름이 끊기 더라구요 ㅠ
(영상시작에 광고는 다 보고 지나갑니다..)
그리구 이번엔 설명을 거의 안해주셔서 동작 바뀌는 중간중간에 많이 버벅거렸어요 ㅠ
저는 개인적으로 설명을 같이 해주시는게 더 좋은것 같습니당.. 항상 좋은 영상감사합니다😊
헉. 광고몰랐네용 감사합니다:)
7/28 7:21완료
4일쉬고 하니까 힘드네요
그래도 주 4회는 하려고 노력했고 한달만에 1키로 감량
체지방 2.4키로 빠지고 근육양은 1.6키로 늘었어요
앞으로 한달 두달 더 해보렵니다!!
영상감사해요
지루하지않게 시간이흘렀네요!
저에게는
좀강도높은 웜업수준의 운동이네요!
이거하고본운동할라구여~
늘 언니 영상 보면서 운동 잘 하고 있습니다 감사해용~!
❤ 22.12.21.수 ⭕ 다른버전보다 순한맛ㅎㅎ 아침 공복운동으로 무리없이 하기 좋아요!
땀 엄청 나네요 평일 퇴근후 집에서 하기 좋아요
이거하고 몸이 불그스름해지고 열이나고 어렵지않아서 쉽게 따라했어요 건강해지는 기분이 들어요 다만 이거 할때 팔이 저리고 척추가 안좋아 가끔 몸이 따금따금하고 아픈데 계속해도 괜찮겠죠?
막상해보니 땀이 주륵주륵 운동한 보람이나요!!!!
운동을 매일 어떤걸 뭐뭐 해야할지 몰라서 맨날 영상 찾다가 시간 다 보내요ㅠ 하루 운동 루틴 영상.. 올려주실수있으시면 부탁드려요😅
곧올릴게룡 :) 꼭하세용 😁
미쳤다... 체력이 너무 약해서 믿고보는 미서원님 유산소 틀었는데 너무 신나고 보람차네요 ㅋㄱㅋㅋ 힘들어.... 저는 유독 왼쪽 종아리에만 힘이 너무 가는게 문제 ㅠㅠ
흐---미 20분 완전 기네요. 쉽게보고했다가 15분에서 지치네요^^ 땀도나고 재밌어요
음악도 너무 신나고 웜업 체고영
7/16 6:45 완료 ✅ 무조건 살빠지는 유산소운동!!!!
힘들고 재밌고 좋아요!!ㅋㅋ
유익한 컨텐츠 감사합니당♡♡
따라하기쉽고 신나요 근데 은근 땀나네요
♡♡늘 좋은 영상 감사해요
너무 도움되네요
앞으로 운동시작은 이걸로 하겠어용!!!
미서원 상하체만 따라하다 유산소는 처음 해봤는데 웜업으로 딱 좋은 운동이에용ㅎㅎ 땀이 송글송글 맺히는정도???
운동 시작할때 스트레칭을 해서 좋았고 팔을 많이 움직여서 등운동 상체운동까지 돼용>.<
조금 아쉬운점이 있다면 동작에 대한 설명이 없다는거?? 하지만 정말 간단하고 비슷한 동작들이라 금방 따라할 수 있었어요~ (중간에 골반 흔드는?? 동작은 몸치인 전 따라하기 힘드네요😭😭)
또 설명과 응원(?)이 없어서 그런가 다른영상보다 시간이 조금 안간다는 느낌이였어용ㅠㅠ 설명없는걸 좋아하시는 분들도 있어서 이건 취향차이일것 같습니당!!
처음 댓글남기는데 홈트 이것저것 해봤지만 미서원홈트가 제일 따라하기 좋아용❤️
재생목록 나눠져있어서 좋구 운동부위, 시간 알려주고 운동강도도 쎄고ㅎㅎ
앞으로도 좋은영상 많이많이 부탁드려용😍
이거동작도 쉽고 15분짜리보다 따라하기 편하네요 ㅎ 줌바느낌도 나구요 줌바댄스도 영상으로 올려주심 좋겠어요
수험생이라 로그인도 안하고 댓글도 안다는데 너무 유익한 영상을 많이 올려주셔서 댓글 달게되네요 ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다~^^ 10분째부터 약간 땀이 나더니 15분부터 땀이 물처럼 흐르네요. 근데 오른쪽 어깨가 15분부터 아프네요..ㅠ이거 전에 20분 골반스트레칭 업그레이드 영상도 했는데 말이죵..
어깨스트레칭 해주세요 :)
우와 너무 재밋어용 ㅎㅎㅎ 춤추는것 같구.. 굿굿 땀 많이나네용 ㅎㅎ
유산소 운동으로 슬로우버피하다가 이걸로 오늘부터 바꿨는데, 몸치라서 앞부분 따라하기 어려웠지만 너무 재밌어요!! 감사합니다💖
아 땀나~웜업하기 딱 좋네요~20분만 했는데도 얼굴이 붉으스름 ㅋ 혈액순환에 제격입니다.
7/9 6:37 완료 ✅ 땀흘리니까 개운합니다
완전 좋아요 진짜!
너무 재미 있어요
영상 너무 좋습니다~쵝오~~^^
어후............. 수...숨이..... 하악..하악... 안따라하시면 그냥 안힘들겠다..하실듯
방금 따라했는데 얼굴이 붉어졌어요 ㅎ 좋아요 굿굿!!
8/9 7:00 완료 ✅
7/14 9:50 완료 ✅
8/13 11:17 am 완료 ✅
7/7 6:44 완료 ✅
8/4 7:19 완료 ✅
후~잇츠비 올 클리어드~감사합니다~