Как выбрать хват в подтягивании для безопасности плечевого сустава? Влияет ли крепление головки плечевой кости к акромиону на выбор хвата? Если да, то как внешне можно определить это крепление? К примеру, персонаж стоит в расслабленном состоянии, его ладони прилегают к ногам; под углом; смотрят строго назад.
@@TheRatibor1971 спасибо за ответ Андрей! а динамике это так как вы рассказывали в ролике четыре фактора роста у скоромного ? То есть нагрузка до 60%до 80% без раслабления 20сек отдых 10мин или я что то путаю, извиняюсь за назойливость просто хочется разобраться и тренироваться грамотно.
@@konstantinzagulin1244 нагрузка 70% от макс, время по нагрузкой от 20 до 30 сек до отказа, расслабление допускается, отдых 5 мин активный или 10 мин пассивный
Можете пожалуйста объяснить, не совсем понятно. В чем заключается разница между спортсменом А и Б. У Спортсмена А - (большая сила). А в чем заключается большая сила Спортсмена-А, в умение рекрутировать ВПДЕ, или в огромном количестве миофибрилл? У Спортсмена Б - (больше градиент силы), быстрота нарастания силы от чего зависит, от умение рекрутировать ВПДЕ или от количество миофибрилл?
1. Непринципиально. Спортсмен А сознательно может включить в работу большее количество миофибрилл, а ВПДЕ, это и просто большая миофибриллярная масса за счет более гипертрофированных МВ, значение не имеет. 2. Градиент силы зависит от сочетания ММВ и БМВ. У спортсмена Б большее количество БМВ, поэтому скорость выхода на максимум силы у него больше.
@@TheRatibor1971 Спасибо что ответили! Просто никак не мог понять, почему Спортсмен-Б быстрее увеличивал силу, если он слабее. А это зависит от количества БМВ. Теперь все стало понятно.
Как по вашему: восстановительные тренировки заслуживают отдельный выпуск?
Отличное видео!!!
Спасибо！
Благодарю !
Скажите, у вас будут еще видео?
Как всегда очень ценная информация, все понятно и доступно. Спасибо вам огромное !!!
Уважаемый тренер сделай прямой эфир по арму🔥
Скоро будет стрим с ответами на вопросы.
Кароч все просто. Наращиваем мясо и учимся его включатся.
Как выбрать хват в подтягивании для безопасности плечевого сустава?
Влияет ли крепление головки плечевой кости к акромиону на выбор хвата?
Если да, то как внешне можно определить это крепление?
К примеру, персонаж стоит в расслабленном состоянии, его ладони прилегают к ногам; под углом; смотрят строго назад.
Как определить какие волокна преобладают ?у меня
Лабораторно
ruclips.net/video/oWRCdAD2lA0/видео.html
Про межмышечную координацию тут можно было сказать
Как тренировать мозг включать все резервы мышц, а не только 60%???
Значит миофибрилы ключ ко всему то есть статодинамика рулит ?
В отношении миофиборилл ОМВ - да, а миофибриллы ГМВ можно и в динамике тренировать
@@TheRatibor1971 спасибо за ответ Андрей! а динамике это так как вы рассказывали в ролике четыре фактора роста у скоромного ? То есть нагрузка до 60%до 80% без раслабления 20сек отдых 10мин или я что то путаю, извиняюсь за назойливость просто хочется разобраться и тренироваться грамотно.
@@konstantinzagulin1244 нагрузка 70% от макс, время по нагрузкой от 20 до 30 сек до отказа, расслабление допускается, отдых 5 мин активный или 10 мин пассивный
@@TheRatibor1971 благодарю за ответ Андрей!
ризина лучше блока
когда уже снимите упражнения ,хватит говорить ))
)))
Скоро ждите стрим с ответами на вопросы.
Шея мошно выглядит .Как накачать шею как у тебя .какие упрожнение делаешь?совет
Никогда ничего не делал на шею))) Наверное генетика такая)))
почему боксер худой бістрее в стони раз чем качок с огромными мишцами, даже если последний занимается боксом?
Похоже на свидетелей Иеговы)
спасибо за выпуск! а Вы будете теоретические основы переносить на практику, т.е записывать ролики непосредственно с тренировок?
А бодибилдеры-то, оказывается, потенциально очень быстрые ребята 😁
Почему казахи на голову быстрее всех остальных в быстроте? Получается они тренируют в основном ВПДЕ и из-за этого имеют преимущество?
У меня нет информации, как тренируются казахи, поэтому анализ сделать не могу
Тнтересно
👍👍👍👍👍👍👍👍
Сколько подходов делать в упражнение на бицепс .силовые
5
Можете пожалуйста объяснить, не совсем понятно.
В чем заключается разница между спортсменом А и Б.
У Спортсмена А - (большая сила). А в чем заключается большая сила Спортсмена-А, в умение рекрутировать ВПДЕ, или в огромном количестве миофибрилл?
У Спортсмена Б - (больше градиент силы), быстрота нарастания силы от чего зависит, от умение рекрутировать ВПДЕ или от количество миофибрилл?
1. Непринципиально. Спортсмен А сознательно может включить в работу большее количество миофибрилл, а ВПДЕ, это и просто большая миофибриллярная масса за счет более гипертрофированных МВ, значение не имеет. 2. Градиент силы зависит от сочетания ММВ и БМВ. У спортсмена Б большее количество БМВ, поэтому скорость выхода на максимум силы у него больше.
@@TheRatibor1971 Спасибо что ответили! Просто никак не мог понять, почему Спортсмен-Б быстрее увеличивал силу, если он слабее. А это зависит от количества БМВ. Теперь все стало понятно.
@@Андрей-л5ф2пто есть в скоростно силовых видах это будет цениться больше нежели чем чисто в силовом виде. ТАи лифтинг как пример