Лечим ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ за 5 минут в день | Упражнения и самомассаж при болях в голове и шее
HTML-код
- Опубликовано: 7 июн 2024
- 🔥🎁 Как убрать 22 проблемы массажем шеи? Узнайте по ссылке 👉 online-somatics.ru/secret_reg...
Как научиться дорогостоящему массажу в мягких техниках? Узнайте на бесплатном интенсиве 👉 massage-pay.ru/secrets_of_the...
Здравствуйте, друзья!
На связи Станислав Черноног, и в этом выпуске:
Нарушения в шейном отделе позвоночника, которые чаще всего принято сводить к шейному остеохондрозу.
По моему опыту до 95% человек испытывают трудности с шеей. В результате мозг плохо снабжается кровью, появляются головные боли и другие проблемы по центральной нервной системе.
Сегодня вы узнаете, как лечить шейный остеохондроз самостоятельно - через упражнения и самомассаж.
Базовые движения гимнастики для шеи:
1️⃣ Повороты головы - 5 движений в каждую сторону
2️⃣ Наклоны головы - 5 движений в каждую сторону
3️⃣ Наклон головы вперёд - 5 движений наклона и распрямления
4️⃣ Укрепление мышц передней поверхности шеи
5️⃣ Низкоамплитудные движения в атлантозатылочном суставе
Самомассаж для здоровой шеи:
- Поглаживания боковой поверхности шеи - основанием ладони захватываем боковую поверхность шеи. Выполняем мягкие растирающие движения назад и вниз.
- Проминание трапециевидной мышцы - накладываем кончики пальцев противоположной руки на трапециевидную мышцу. Делаем движение ощупывания, медленно и с минимальным давлением.
- Проминание задней поверхности шеи - накладываем кончики пальцев на заднюю поверхность шеи по бокам от остистых отростков. Медленно перемещаемся вверх-вниз по шее, ощупываем её.
- Работа над основанием черепа - накладываем мягкие пальцы на основание черепа. Выполняем вращательные движения, медленно двигаясь снаружи внутрь и обратно.
Помните, не должно быть резких движений и боли. Работаем мягко и деликатно, слушаем свои ощущения. Тело подскажет, что для него лучше.
🔥Как решить проблемы со здоровьем через шею? Расскажу здесь 👉 online-somatics.ru/secret_reg...
Готовы стать массажистом с нуля? Записывайтесь на бесплатный интенсив 👉 massage-pay.ru/secrets_of_the...
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео @vectormassage
Присоединяйтесь к нам в других соцсетях, чтобы получать больше упражнений, приёмов и бесплатных видео. Всё, чтобы помогать себе и клиентам:
💙 Telegram-канал t.me/+pJ6CpqLlWXNmNGQy
🧡 ВКонтакте goo.su/VDb9
Навигация по видео - темы и тайм-коды:
00:00 - Сегодня говорим про шейный остеохондроз
00:33 - Приветствие от Станислава
01:02 - Лечение остеохондроза массажем и упражнениями
01:59 - Движение №1 «Повороты головы»
03:54 - Движение №2 «Наклоны головы»
04:57 - Движение №3 «Наклоны головы вперед»
06:03 - Движение №4 «Укрепление мышц передней поверхности шеи»
07:20 - Движение №5 «Низкоамплитудные движения в атлантозатылочном суставе»
08:20 - Поглаживания боковой поверхности шеи
09:44 - Проминание трапециевидной мышцы
10:45 - Проминание задней поверхности шеи
12:00 - Работа над основанием черепа
13:25 - Рекомендации по выполнению
15:07 - До новых встреч
#шейныйостеохондроз #болитшеяиголова #больвшееупражнения #остеохондрозупражнения #еслиболитшея #остеохондрозпозвоночника #лечениеостеохондроза #массажшеи #станиславчерноног
![Dimension 20: Never Stop Blowing Up Trailer [Dropout Exclusive Series]](http://i.ytimg.com/vi/xYeXpbHnGEM/mqdefault.jpg)
🔥🎁 Как убрать 22 проблемы массажем шеи?
🔺Узнайте здесь 👉online-somatics.ru/secret_region?RUclipsMain&
Премного Вам благодарна за подробности и уточнения для этих упражнений! ❤❤❤
Здоровья Вам!
Благодарю! Стало легче действительно. Буду делать ежедневно! Всем здоровья и добра❤
❤😊И Вам здоровья крепкого!
Станислав, благодарю за видео. Очень полезно🌻
🙏😊
Благодарю вас за чудесный эфир!!!
😊🙌
Вы очень помогаете советами ,очень большое вам спасибо❤
😊❤Здоровья Вам!
Попробую. Спасибо.
Действительно, проблемы с шеей у каждого первого.
Больших успехов Вам и здоровья! Да, проблема часто встречается, к сожалению.
Спасибо тебе,Станислав,очень нужная тема.🙋♀️👍🙋♂️
🙌😊Конечно. Здоровья!
Спасибо Вам большое. Очень актуальная тема для многих.
Вам спасибо за поддержку!
Благодарю,Станислав.Появилась легкость в задней поверхности шеи.И появилась зевота,расслабление.
Какие положительные изменения😊🙌Здоровья Вам!
Никогда не получаю удовольствие от любого самомассажа. Но упражнения полезные. Спасибо
Архиполезное видео, благодарю, фильтровать информацию на эту тему которая в настоящее время ото всюду поступает сложно когда не понимаешь и когда не правильно рекомендуют, тем более сложно. Поэтому с учётом своего опыта принимаю ваши рекомендации и буду выполнять, примерно так и делаю, но из этого видео больше поняла, ещё раз благодарю , успехов вмем ❤❤❤
❤😊Больших Вам успехов!
@@vectormassage спасибо и вам , взаимно)
@user-gf4ux5db5m 🙏😊
Спасибо большое!
🙌😊
Спасибо❤
❤😊
Спасибо за замечательную модель .
Обязательно передадим ей!
Модель могла бы свои волосы выше поднять и цепочку снять - перед массажем шеи. 🙃
@svetlanaf.7918 😊учтём
Супер супер ощущения! До мурашек!!! Спасибо ❤
😊❤Здоровья Вам и жизни без боли!
Благодарю вас Станислав,вас всегда просматривпю ваши видео уроки.
🙏😊Будьте здоровы!
Отличное видео и сьемки супер , все видно по шагово ..
😊🙏большое спасибо
Огромное спасибо.
😊🙏
Спасибо большое, очень понравилось
😊🙌
Спасибо, как будто поработал Кордусом и Сакрусом.
Спасибо🎉🎉🎉
😊🙏
Здравствуйте, покажите пожалуйста упражнение при сильных спазмах мышц плеч трапеции миалгия и т д .. ) или подскажите где можно посмотреть
Добрый день Станислав.Спасибо большое за Вашу информацию.Сколько по времени, нужно делать массаж шеи?
Добрый день! До улучшения самочувствия, по состоянию😊
Спасибо ❣️ у вас есть короткий утренний комплекс? Было бы отлично.
😊Именно для шеи или для всего тела?
@@vectormassageдля всего тела в кровати
@user-yy5me6ji3r комплекс в кровати ruclips.net/video/hG9Myp1O1SE/видео.html и для всего тела ruclips.net/video/8YpGI88kA4M/видео.html
Повторила всё что вы показали, почему -то появилось онемение и чувство тяжести в левой руке😮 и зашумело в ушах.
Здравствуйте. Запись практикума возможен?
Здравствуйте! Возможно будет при большом количестве желающих.
Очень желаем запись практикума.🤗👍
@user-eo2zb6lj7o 😊🙌
Станислав, здравствуйте, что скажете об упражнении круговые повороты шеи по всей амплитуде? Безопасно ли?
Ой! Кайф! И боль , и кайф! И отхлынуло в конце дня. Теперь отдых
Прекрасные ощущения! Здоровья Вам!
@@vectormassage Спасибо Вам
@user-gh2ig2tj9y 🙏😊
Очень много людей с шумом в голове, и не кому не удалось ещё вылечиться.Лично у меня состояние уже что уже наверное не чего не поможет и не кто не поможет.
А Вы попробуйте - помогает. Точно!
😊у нас есть упражнения, которые многим помогли уже ruclips.net/video/gTZe1B1P6mg/видео.html
Папа говорит это шум вселенной😂😂😂
@@vectormassage да видела это видео, делаю упражнения пока нет улучшений. Покачивание головой для атланта только не делала. Буду пробыть интересное упражнение покачиваешь и ощущаешь как мозги как будто двигаются 🤣.
@user-rz5xw7wk7k 😁зато понимание есть, что мозги на месте
Симпатичная уточка
😊никаких уток, только люди
А какой массаж при гриже шейного отдела и протрузиях
😊Также ждём на практикуме, будут разбираться и такие случаи
Здравствуйте скажите пожалуйста как избавится от шейного остеохондроза
😊Приходите на наш практикум, будет много полезных упражнений online-somatics.ru/secret_region?RUclipsMain&
При всем при этом, необходимо обратить внимание на перекос(деструктурихацию) тазового пояса.
😊конечно, всё взаимосвязано
🙏🌞❤️
😊🙌
Не могу заснуть на спине, как ни пытаюсь. Почему? Сплю обычно на боку, стараясь распрямить спину, но часто кажется, что плечи будто бы падают на уши
😊Во сне тело изменит положение на такое, которое ему нужно. Засыпайте, как Вам удобно.
Шум в голове может быть связан с нарушением кровообращения, а это надо лечить препаратами и гимнастикой для всего тела(определенной)
👍👍👍👍
😊🙌
Это хорошо, полезные советы, от врачей не дождешься, но что значит промять, как это сделать, хоть бы кто-нибудь снял видео
скажите пожалуйста, почему зажимает ( будто сжимаются ) мышцы в висках и еще в щеках ….может ли это быть из за остеохондроза ? дискомфорт ужасный на лице
После наклона вперёд (N 3) башка падает назад, и это не удаётся контролировать.
Какие смешные губы.
Как у Мардж.))))
капец
Занимайтесь люди йогой! И все будет хорошо! Каждое утро суставная гимнастика!
😊А если не лежит душа у йоге, всё равно заниматься?
@@vectormassage Гимнастика! Суставная гимнастика, растяжка! Движение - жизнь! Под лежачий камень, вода не течет! Танцуйте, ходите! Подавайте! Вариантов масса!
Плавайте! Извините за ошибку!
@user-pv1dx4ui9p 😊вот тут согласны
@user-pv1dx4ui9p 😊ничего страшного
🎉🎉🎉❤
🙏❤
Не помогут "поглаживания", только глубокий фасциальный массаж, да и то - не менее трех сеансов по часу.
У меня шея как у гусака вперёд выдвинута😢😅
😊Приходите сегодня на практикум, будет много полезных упражнений online-somatics.ru/secret_region?RUclipsMain&
Каждый первый, спасибо советскому союзу и началу постсоветских времён именно тогда, да и сейчас наблюдаю как детям дают разминочные упражнения ротационного типа, "катание головы плечо, грудь плечо, спина"
А что, если не являешься спонсором, то посмотреть можно не все?! Как то странно(мягко). Зачем выставлять тогда видео? Напишите_для избранных!!!!
Какое спонсорство, не поняли Вас. Все видео на канале доступны.
@@vectormassage у меня не открываются, пишет что станьте спонсором и тд
Ггг
Чо самое интересное, ощущение на лбу
Вам только и выставлять моделей, о. Бязательно раздетой
Модель в лосинах и закрытом белье, чтобы было хорошо видно область шеи. Как-то сложно показывать техники через свитер, например.
Ага. Шея зажата - не поворачивается, мышцы напряжены и хрустят как сухие ветки- эти лёгкие поглаживания - бесполезны.🙄
Если смещены позвонки и заблокированы, с мышцами работать бесполезно. Надо сначала поставить их на место!!!
У меня уже много лет голова направо до конца не поворачивается, тяну мышцы, массирую, толку нет
😊Приходите на практикум, будет много полезных техник online-somatics.ru/secret_region?RUclipsMain&