Tyle waszych filmików już zobaczyłam i tak Was polubiłam...że patrzę na Was jak na kogoś z najbliższej rodziny: słucham, piję kawkę i świetnie się bawię.... szczerze to najchętniej bym Was przytuliła ( jakkolwiek to zabrzmi), a rady powoli wdrażam i wiem, że z Wami będę zdrowsza. Dziekuję , że jesteście . Obserwuję rosnącą liczbę subskrybcji( bo znalazłam Bartkowe filmy jak miał dwadzieścia parę tysięcy) i cieszę się jak dziecko...jakby to był mój sukces. Pozdrawiam serdecznie ❤️❤️❤️
Mega wiadomości, za które dziękuję. U mnie obecnie, praca nad wcześniejszym kładzeniem się spać, robię postępy. Co się tyczy Bartku Twoich "tików", o których mówi Ania, kompletnie mi nie przeszkadzają a świadczy to o Tobie, że nie jesteś ciapą a człowiekiem z mega energią. Najbardziej co mnie irytuje, to wielki żółty kubek Ani, którego gdy podnosi, to zakrywa prawie Jej całą twarz i trochę Ciebie. Pozdrawiam wszystkich.
Przesłuchałam każdy live jeden na drugi .Dziękuje za wartościowe treści , nie sądziłam ,że tak wiele błędów popełniałam głównie żywieniowych mimo ,iż jestem wegetarianką. Dziękuje Wam za to co robicie ile treści przekazujecie za free:) . Czekam na następny live tym razem planuję w nim uczestniczyć, póki co nadrabiam zaległości off line.
Właśnie . sól Kłodawska najlepsza. Himalajska czasem barwiona, więc trzeba pomoczyć w wodzie zobaczyc np czy nie oddaje koloru. Sól zatrzymuje wodę w organizmie i to właśnie jest dobra zaleta. Poza tym zwiększa kwas solny ,jego stężenie , bo jakby nie było jest to NaCl , który jest tak potrzebny do trawienia. O tym że czasem organizm reaguje na sól jak na cukier nie wiedziałam. To dobrze wiedzieć 👍😊
Tak. Właśnie. Mleko krowy jest przystosowane do kształtowania kopyt i rogów cieląt i do szybszego wzrostu ogólnego, gdzie u ludzi w pierwszej kolejności najważniejszy jest mózg...,a nie tak szybki wrost kości itd., poza tym jaki ssak pije mleko innego ssaka ? każdy ssak pije mleko matki własnego gatunku, a tylko ludzie piją mleko krowy, jednocześnie zabierając to mleko cielakom.
Hej , my robiliśmy od piątku post weekend 🤩byliśmy na spacerkach podczas postu ☀️właśnie wychodzimy od tszech dni . Super uczucie lekkości . Pozdrawiam z Szwecji Ariana Fredrik
Hormon stresu (kortyzol), przy niewyspaniu idzie w górę, ...ale też niedobór snu obniża poziom leptyny - hormony dającego uczucie najedzenia, sytości, a za to wzrasta hormon głodu - grelina.
Tak , tylko śpiąc w całkowitej ciemności , wytwarza się dobrze melatonina , odpowiadająca za poprawną jakość snu, reguluje jego rytm. Słyszałam o tym, że niektórzy jedzą ryż właśnie przed snem. Nie wiem , może to coś daje. No i ograniczenie komputera ,laptopa, smartfona.. przed snem, wiąże się tak naprawdę z ograniczeniem WiFi, które nam zaburza potem poprawną jakość snu.
Uważam że post przerywany jest jak najbardziej zdrowy . Jest ok 👍 też sobie robię niekiedy takie posty kilkunastogodzinne , może nie 24 , ale kilkunasto tak.
Takie dobre rady a tylko 35 komentarzy . 😲 dziekuje live super . Reklamy obejrzane filmik skomentowany i polubiany . Wspieram Was bo dzięki Wam widzę efekty 😍
Tak się tylko zastanawiam nad jedną rzeczą , co dzisiaj usłyszałam, i jakby się to miało do jakichś dłuższych postów przerywanych, które mają spore przecież zaniżenie kaloryczności . A mianowicie, chodzi o to, że w związku z zaniżoną podażą kaloryczną, organizm jest wprowadzony w tryb przystosowawczy, a po zakończeniu diety najczęściej pojawia się efekt jojo, a dzieje się tak dlatego , że zmniejsza się ilość mitochondriów w komórkach, a jedną z funkcji tych struktur , jest spalanie tłuszczu, a w związku z tym zjawiskiem wzrasta stężenie hormonów głodu w organizmie, takich jak grelina, zatem zakończenie ekstremalnej diety spowoduje, że nasz organizm wciąż będzie odczuwał mocny głód. Natomiast brak mitochondriów na poziomie komórkowym, będzie powodował , że nie będzie struktur, które będą spalały tłuszcz, tym samym powrót do normalnej diety będzie potęgował proces odkładania się tłuszczu w naszym ciele. Co o tym sądzicie?
Na głodówkach, także tych okresowych IF, nie czuje się głodu, ponieważ organizm zaczyna prawidłowo funkcjonować i pobiera z zapasów (włącza odżywianie endogenne oraz czyszczenie na poziomie komórkowym AUTOFAGIA). Oczywiście jeśli wracamy do starych zwyczajów to wszystko wraca tzw. efekt jojo.
@@agnieszkaw9260 W pierwszych 24 godzinach,poza tym celowa glodowka nie jest stanem naturalnym,wprost przeciwnie. Jestesmy stalocieplni i naturalnie potrzeba energi do jej utrzymania.
@@krzysztofczaplicki2432 Od 'głodówek' (czy mniejszych ilości spożywania pokarmu czy też spożywania 1 czy 2 posiłków) daaaaaleko odeszliśmy. Współcześnie jemy za dużo i za często (o jakości nie wspomnę) i to jest przyczyna wielu chorób. Dlatego dla wielu chorych, otyłych to błogosławieństwo taka głodówka bo wtedy organizm robi generalne porządki w komórkach, naprawia uszkodzone narządy (wielu lekarzy leczy pacjentów z "nieuleczalnych" chorób - terapia Gersona, post dr Ewy Dąbrowskiej etc.)
Hej, Pozdrawiam Was,jedna prośba, jak nagrywacie live to ułóżcie telefon w linii horyzontalnej, później jak to wrzucacie na RUclips to pa prawej i po lewej stronie są "czarne dziury " i to złości po pierwsze, a po drugie "źle Was widać ",pozdrawiam
Erytrytol to ma jakoś 0,1 lub 0,01 IG , i 20 kcl w 100 gramach... Ksylitol ma bodajże 8-13 IG. Więc erytrytol to praktycznie najzdrowszy słodzik świata . A coca-cola zero czy inne to dlatego jeszcze bardziej się po nich chce pić, bo zawierają kwas ortofosforowy.
Nie przekonuje mnie Wasza argumentacja dot mleka i nabiału. Oczywiście, że człowiek nie pije mleka od człowieka, bo niby skąd miałby je brać. Która kobieta zgodziłaby się zawodowo być "dawczynią" mleka. Człowiek też nie je mięsa z człowieka, tylko z krowy... nie zjada ludzkich..... tylko jajka. Nie mówię, że nie macie racji, ale takie argumenty na mnie nie działają :-)
Czy w przypadku braku aktywności fizycznej albo niewielkiej aktywności fizycznej z powodów zdrowotnych można liczyć na długofalowe zrzucenie kilogramów prowadząc post przerywany?
Oczywiście IF pomoże utracić zbędne kg. Ćwiczenia wzmocniłby kondycję i poprawily wygląd sylwetki. zdrowokracja.pl/co-sie-dzieje-z-tluszczem-gdy-chudniesz/
No nie do końca u nas krowy dają mleko dla cielaka. Nie są dokarmiane żadną paszą . Tylko trawa siano i zboże . Nie od dajemy mleka do zlewni a krowa może dawać mleko bez za wcielenia cały rok ale nie w ilości 10 litrów a 4 litry lub 5 zależy od trawy a nasze mleko jest zdrowe . Problem jest u mnie nad używanie słodyczy niestety
Z tym alkoholem to jest tragedia,ciężko mi było odzwyczaić się od lampki wina a jak już na nią się zdecyduje prawda po winku od razu mam chęć na chrupki i jem jakieś pierdoły lepiej nie pić fakt
Tak. Staram się spać 7-8 h dziennie. Faktycznie mniej czytam i oglądam czegoś wieczorem ,czy nie odpisuję znajomym po 23-ciej, żeby wyspać się właśnie. Albo pospać troooche chociaż dłużej :) Mając dziecko jednak nie zawsze to wychodzi, bo czasem pewne rzeczy trzeba nadrobić wieczorami, a wstać wczas trzeba o tej samej porze, jak codzień. To naprawdę ewidentnie pokazuje kiedy człowiek się lepiej czuje i kiedy jest bardziej głodny. Gdy śpi mniej.
Masz pytanie?🤔 Napisz na bartek@strefaprzemian.pl - porozmawiamy o Tobie i Twoim przypadku!😊
Mieszkam na wsi, mamy krowę! Krowę trzeba doić cały czas, czyli 2-3 razy dziennie!! I nie koniecznie musi oczekiwać cielaka!!
wspaniala wiedza, dziekuje
dziekuję 😊
Tyle waszych filmików już zobaczyłam i tak Was polubiłam...że patrzę na Was jak na kogoś z najbliższej rodziny: słucham, piję kawkę i świetnie się bawię.... szczerze to najchętniej bym Was przytuliła ( jakkolwiek to zabrzmi), a rady powoli wdrażam i wiem, że z Wami będę zdrowsza. Dziekuję , że jesteście . Obserwuję rosnącą liczbę subskrybcji( bo znalazłam Bartkowe filmy jak miał dwadzieścia parę tysięcy) i cieszę się jak dziecko...jakby to był mój sukces. Pozdrawiam serdecznie ❤️❤️❤️
Dziekujemy:)
Mega wiadomości, za które dziękuję. U mnie obecnie, praca nad wcześniejszym kładzeniem się spać, robię postępy. Co się tyczy Bartku Twoich "tików", o których mówi Ania, kompletnie mi nie przeszkadzają a świadczy to o Tobie, że nie jesteś ciapą a człowiekiem z mega energią. Najbardziej co mnie irytuje, to wielki żółty kubek Ani, którego gdy podnosi, to zakrywa prawie Jej całą twarz i trochę Ciebie. Pozdrawiam wszystkich.
Przesłuchałam każdy live jeden na drugi .Dziękuje za wartościowe treści , nie sądziłam ,że tak wiele błędów popełniałam głównie żywieniowych mimo ,iż jestem wegetarianką. Dziękuje Wam za to co robicie ile treści przekazujecie za free:) . Czekam na następny live tym razem planuję w nim uczestniczyć, póki co nadrabiam zaległości off line.
Bardzo miło mi to slyszeć :)
Właśnie . sól Kłodawska najlepsza. Himalajska czasem barwiona, więc trzeba pomoczyć w wodzie zobaczyc np czy nie oddaje koloru. Sól zatrzymuje wodę w organizmie i to właśnie jest dobra zaleta. Poza tym zwiększa kwas solny ,jego stężenie , bo jakby nie było jest to NaCl , który jest tak potrzebny do trawienia. O tym że czasem organizm reaguje na sól jak na cukier nie wiedziałam. To dobrze wiedzieć 👍😊
Dzięki za te Wasze filmiki. Bardzo wiele mi wyjaśniają 😁😁
:)
Lubię kiedy Bartek gestykuluje,,, jest sobą i to jest piękne .
Haha:)
Jesteście SUPER, uwielbiam was😉
:)
Bartek nie denerwuje tylko twoje ciagle uwagi skierowane do niego denerwuja.pisze,gdyz o to pytasz
Bardzo podoba mi się jak Bartek stuka w stół i się garbi. Grunt to być naturalnym 😁
:)
Uwielbiam was.. Macie boskie figury♥️
Tak. Właśnie. Mleko krowy jest przystosowane do kształtowania kopyt i rogów cieląt i do szybszego wzrostu ogólnego, gdzie u ludzi w pierwszej kolejności najważniejszy jest mózg...,a nie tak szybki wrost kości itd., poza tym jaki ssak pije mleko innego ssaka ? każdy ssak pije mleko matki własnego gatunku, a tylko ludzie piją mleko krowy, jednocześnie zabierając to mleko cielakom.
Jak zaliczyć miód ,czy to jest to samo zło co cukier ?
Nie polecamy miodu :) polecamy erytrytol lub ksylitol :)
Hej , my robiliśmy od piątku post weekend 🤩byliśmy na spacerkach podczas postu ☀️właśnie wychodzimy od tszech dni . Super uczucie lekkości . Pozdrawiam z Szwecji Ariana Fredrik
😍
"Tszech"? "Z Szwecji" ?
Nawet lepiej brzmi "ZE Szwecji". Za to "trzech" pisze sie przez RZ. 😊
Hormon stresu (kortyzol), przy niewyspaniu idzie w górę,
...ale też niedobór snu obniża poziom leptyny - hormony dającego uczucie najedzenia, sytości, a za to wzrasta hormon głodu - grelina.
Tak , tylko śpiąc w całkowitej ciemności , wytwarza się dobrze melatonina , odpowiadająca za poprawną jakość snu, reguluje jego rytm. Słyszałam o tym, że niektórzy jedzą ryż właśnie przed snem. Nie wiem , może to coś daje. No i ograniczenie komputera ,laptopa, smartfona.. przed snem, wiąże się tak naprawdę z ograniczeniem WiFi, które nam zaburza potem poprawną jakość snu.
Uważam że post przerywany jest jak najbardziej zdrowy . Jest ok 👍 też sobie robię niekiedy takie posty kilkunastogodzinne , może nie 24 , ale kilkunasto tak.
Takie dobre rady a tylko 35 komentarzy . 😲 dziekuje live super .
Reklamy obejrzane filmik skomentowany i polubiany . Wspieram Was bo dzięki Wam widzę efekty 😍
Tak się tylko zastanawiam nad jedną rzeczą , co dzisiaj usłyszałam, i jakby się to miało do jakichś dłuższych postów przerywanych, które mają spore przecież zaniżenie kaloryczności .
A mianowicie, chodzi o to, że w związku z zaniżoną podażą kaloryczną, organizm jest wprowadzony w tryb przystosowawczy, a po zakończeniu diety najczęściej pojawia się efekt jojo, a dzieje się tak dlatego , że zmniejsza się ilość mitochondriów w komórkach, a jedną z funkcji tych struktur , jest spalanie tłuszczu, a w związku z tym zjawiskiem wzrasta stężenie hormonów głodu w organizmie, takich jak grelina, zatem zakończenie ekstremalnej diety spowoduje, że nasz organizm wciąż będzie odczuwał mocny głód. Natomiast brak mitochondriów na poziomie komórkowym, będzie powodował , że nie będzie struktur, które będą spalały tłuszcz, tym samym powrót do normalnej diety będzie potęgował proces odkładania się tłuszczu w naszym ciele. Co o tym sądzicie?
Bardzo ciekawe...
Na głodówkach, także tych okresowych IF, nie czuje się głodu, ponieważ organizm zaczyna prawidłowo funkcjonować i pobiera z zapasów (włącza odżywianie endogenne oraz czyszczenie na poziomie komórkowym AUTOFAGIA).
Oczywiście jeśli wracamy do starych zwyczajów to wszystko wraca tzw. efekt jojo.
@@agnieszkaw9260
W pierwszych 24 godzinach,poza tym celowa glodowka nie jest stanem naturalnym,wprost przeciwnie.
Jestesmy stalocieplni i naturalnie potrzeba energi do jej utrzymania.
@@krzysztofczaplicki2432
Od 'głodówek' (czy mniejszych ilości spożywania pokarmu czy też spożywania 1 czy 2 posiłków) daaaaaleko odeszliśmy.
Współcześnie jemy za dużo i za często (o jakości nie wspomnę) i to jest przyczyna wielu chorób.
Dlatego dla wielu chorych, otyłych to błogosławieństwo taka głodówka bo wtedy organizm robi generalne porządki w komórkach, naprawia uszkodzone narządy (wielu lekarzy leczy pacjentów z "nieuleczalnych" chorób - terapia Gersona, post dr Ewy Dąbrowskiej etc.)
@@agnieszkaw9260
Taaa,krowa to piekny ptak,
Hej,
Pozdrawiam Was,jedna prośba, jak nagrywacie live to ułóżcie telefon w linii horyzontalnej, później jak to wrzucacie na RUclips to pa prawej i po lewej stronie są "czarne dziury " i to złości po pierwsze, a po drugie "źle Was widać ",pozdrawiam
Weźmiemy to pod uwagę :)
Erytrytol to ma jakoś 0,1 lub 0,01 IG , i 20 kcl w 100 gramach... Ksylitol ma bodajże 8-13 IG. Więc erytrytol to praktycznie najzdrowszy słodzik świata .
A coca-cola zero czy inne to dlatego jeszcze bardziej się po nich chce pić, bo zawierają kwas ortofosforowy.
Wspaniale się uzupełniacie, z przyjemnością Was oglądam. Dziękuję za ciekawe filmiki. 💕
Dziekujemy:)
Kocham gestykulacje Bartka! I nie szkodzi jak czasami walnie piescia w stol!
Un vero uomo con un carattere forte!💪👌
:D
Nie przekonuje mnie Wasza argumentacja dot mleka i nabiału. Oczywiście, że człowiek nie pije mleka od człowieka, bo niby skąd miałby je brać. Która kobieta zgodziłaby się zawodowo być "dawczynią" mleka. Człowiek też nie je mięsa z człowieka, tylko z krowy... nie zjada ludzkich..... tylko jajka. Nie mówię, że nie macie racji, ale takie argumenty na mnie nie działają :-)
I nie musi przekonywać, to Twoja decyzja :)
Masz racje jaka i mięso tez się nie powinno jeść 🤣 przy wegetarianizmu już nie masz argumentów ?
Ja tak mam, że jak chcę coś słodkiego to starczy że poszukam się solą 😁
Czy w przypadku braku aktywności fizycznej albo niewielkiej aktywności fizycznej z powodów zdrowotnych można liczyć na długofalowe zrzucenie kilogramów prowadząc post przerywany?
Oczywiście IF pomoże utracić zbędne kg.
Ćwiczenia wzmocniłby kondycję i poprawily wygląd sylwetki.
zdrowokracja.pl/co-sie-dzieje-z-tluszczem-gdy-chudniesz/
Przepraszam, jeśli sprawiłam przykrość. To były dwie podpowiedzi, żeby było idealnie. Pani Ania jest urocza.
:)
Nie polecasz mleka które jest produkowane przez krowy,ale krowę jesz?
Tak, dokładnie.❤️😊
No nie do końca u nas krowy dają mleko dla cielaka. Nie są dokarmiane żadną paszą . Tylko trawa siano i zboże . Nie od dajemy mleka do zlewni a krowa może dawać mleko bez za wcielenia cały rok ale nie w ilości 10 litrów a 4 litry lub 5 zależy od trawy a nasze mleko jest zdrowe . Problem jest u mnie nad używanie słodyczy niestety
Myśle o tym nabiale aby go wyrzucić z diety .myśle ze macie racje to ma wpływ i blokuje pewne procesy w organizmie
Polecam ten krok :)
Ja dalej jestem Waszą fanką ja od Was nie odeszłam ćwiczę i dieta okej a propos punktu wyżej to przez portfel emerytki
Pięknie 🤗
Mój rekord w poście to 7 dni, normalnie pracowałem za kierownicą ciężarówki
szacun!:)
Schudłeś coś?
@@joanna48 tak na wadze 5 kg . Robię 7 dniowy post co pół roku .
@@MrDylu29 Wow szacunek
Polecam picie wody z solą Kłodawską na chęć na słodkie czy głód psychiczny, momentalnie działa :D Pozdrówka, kiedy kolejny live? :>
Nie wiem:)
👏👏👏👏👏👏💪👍👍👍🌞❤
A co z procesem utraty mięśni na takim poście 24godzinnym?
Ja💪
💪💪
Z tym alkoholem to jest tragedia,ciężko mi było odzwyczaić się od lampki wina a jak już na nią się zdecyduje prawda po winku od razu mam chęć na chrupki i jem jakieś pierdoły lepiej nie pić fakt
:)
Tak jakby krowy , cielaki poły z piersi kobiet w ciązy lub gdy ma już dziecko
Aniu , tak moja siostra tesz była stuardesa . Tesz ma problem ze snem .
Współczuję :(
A co z imprezami rodzinnymi typu wesele
Baw sie:)
ja robilam 7 dni post i dalo sie ;)
Słychać
🍉
Bardzo cicho musialam wlaczyc glosniki
Pragnienie czekolady jest oznaką braku magnezu. Kup sobie tabletki :)
:)
Jest czekolada 85% można jeść
Brak aktywności fizycznej
to na pewno warto zmienić :)
3 tygodnie postu czyli oczyszanie! Jednskze odpowiednie przygotowanie trzeba dokonac ! Przezyje sie
Zdecydowanie ;)
Mam wrazenie, że was podsłuchuje. Tak jest cicho.
Aha
Tak. Staram się spać 7-8 h dziennie. Faktycznie mniej czytam i oglądam czegoś wieczorem ,czy nie odpisuję znajomym po 23-ciej, żeby wyspać się właśnie. Albo pospać troooche chociaż dłużej :) Mając dziecko jednak nie zawsze to wychodzi, bo czasem pewne rzeczy trzeba nadrobić wieczorami, a wstać wczas trzeba o tej samej porze, jak codzień. To naprawdę ewidentnie pokazuje kiedy człowiek się lepiej czuje i kiedy jest bardziej głodny. Gdy śpi mniej.
Witam
Sluchac was
:)
Tak, jest wkurzajace jak Bartek wali w stół hahaha
Slabo słychać
Ok