ENTRENAMIENTO DE GLÚTEO | EXTENSIONES DE CADERA
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- En este capítulo aprenderas la técnica de la ejecución de extensiones de Cadera para un trabajo de Glúteos y así evitar lesiones.
Revisaremos las extensiones de cadera explicadas anatómicamente, evitando los errores que nos pueden producir que disminuyamos el trabajo y compensar con otros músculos que no deberían cumplir esa función.
Usted es un genio ! Saludos
Me da risa tu calabera. Toma tu like
hola un saludo desde Cuernavaca Morelos.tengo problema con mi hombro izquierdo ya que tuve un accidente de moto lo cuál me ocasiono hombro congelado ya voy saliendo gracias a terapias mi pregunta es cuantos ejercicios para hombro hacer y cómo ejecutarlos ojalá y puedas responder de antemano gracias
Lo maximo
Hola! Si el objetivo es el fortalecimiento para dar estabilidad a la cadera en la zancado o pedalada ¿como serían las series a realizar? Muchas de poca carga o pocas de cargas altas? Gracias.
los brazos siempre van extendidos o hay alguna variación?
el no colocarlos extendidos, puede generar que cuando se canse la persona con el trabajo de glúteos, empiece a compensar con los brazos.
50 repeticiones 😂