Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
訓練日常篇 | 香港長跑運動員日常 | 序章
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2022
- 今次拍比大家睇下香港業餘跑手嘅訓練日常。平時一個長跑運動員係做啲乜嘢嘅訓練，點熱身、準備等等。
之後都會有訓練日常篇，記得Subscribe定呀！
順便follow埋我呀🙏🏻!
Instagram: tsunling
Strava: Ling Lau
#三項鐵人 #香港 #長跑運動員 #長跑訓練日常 #比賽 #訓練 #intervals #running #running #adidashk #pocarisweathk #triathlon #trainingvlog #hktriathlon
原來係鐵人，佩服佩服，考古評論
新觀眾 依半年鍾意左跑步 見你地咁勁 以你地為目標 希望ling sir 可以教下點樣熱身同跑姿 加油加油
冇問題，一齊加油！比賽見🤙🏻
睇咗幾段片，最正係個flow 好似同個friend 係到吹緊水😂 提議：訓練日常可加番外篇「早餐介紹😋」
好提議，早餐又平啲😂
西利呀~😀
好有型 好勁.
謝謝分享
加油呀💪🏼💪🏼💪🏼
跑緊嗰陣可唔可以收多啲腳步聲 我好鍾意聽到跑步啲聲
great sharing. thanks
support!
第一個like
06:54 係明星浩賢？
6:54 黃浩賢?
可唔可以講下跑步姿勢,步頻步距同埋跑步呼吸個D
好，嚟緊cover下🤙🏻！
可唔可以教下動態熱身
成日唔知做咩好
好下次詳細啲
劍雄哥
Woohooo support
做嘉賓😂
除左訓練日常都可以講下裝備，單車野呀。
幾時會玩下226？ 黎緊有咩目標呀？
都好喎👍🏻！
你哋d program ，新手可唔可以跟住做架？
唔建議，應該循序漸進
說好的325....
Reference 嚟架姐，自身感覺行先👍🏻
拍跑步片最難，要跟到又要快過被拍者。睇完先知原來係魏賡拍嘅😂
BTW, 沙運真係成日都咁曬, 所以鍾意夜晚跑多啲。
點解最尾要換釘鞋嘅？釘鞋會快過碳板鞋？
因為要準備田徑賽
幾好睇😂仲要搵一哥揸cam
我都唔好意思😂
見到你地鬆筋會順時針跑,有次我見到有一大班人咁樣鬆筋,然後仲要叫人地讓開,我覺得咁樣真係幾乞人憎(叫人讓開個下)
都想搭單問一句點解要順時針跑住咁鬆筋?逆時針唔得咩?
如果阻礙到其他人就真係唔好，不過當日我哋訓練嘅時候係朝早比較少人使用，所以先順方向8缐放鬆。
原因係喺運動場跑步係逆時針方向進行，跑圈嘅時候身體會傾向左邊，左腳受力會比較多，所以喺唔阻礙到其他人使用情況下都會想順時針放鬆，減少左腳負擔。
@@linglau0107 咁如果好似你咁講
跑直線來回係咪已經解決到呢個問題😂
想請問1個極小跑步既新手，平時只有打下籃球，心肺較差。岩岩開始既訓練表應該要幾高強度左右？預大概1星期跑2-3次左右。
其實隔日跑30mins easy run 都夠哂，如果你主項係籃球，建議問返自己教練意見。
真係。睇你咁耐。你真係冇介紹過你自己喎😂
我有呀🤣
熱天跑步想問有無試過唔著衫？
當然有。
吾該想問跑1500有無技巧,下禮拜陸運想請教下
得一個星期練乜鬼都冇用，不要臨急抱佛腳
得一星期😂… 我會建議你好好休息。比賽當日頭300米可以保守啲，之後慢慢加上去。加油!
唔好俾對手帶咗節奏 跑返自己配速
@@IIII_18005 我平時都係跑2k3k，所以吾係好知千5節奏要係點
@@IIII_18005 我可唔可以用返3k既配速然後最後200米沖，但我驚咁樣好慢
有咩方法可以1至2個月時間內, 提升配速到4:00, 現在最快配速係4:40
建議同返自己教練溝通
無乜可能 😂
如果跑10k/半馬應該點練法？
首先要搵個教練，Ka Nok係唔錯嘅選擇👍🏻!
My idol
Addoil
好勁 2KM 6分幾
過獎😂
6分幾唔算好勁
@@kellylam7214 真係唔算呀，繼續修練中🫡
@@kellylam7214 香港咁熱嘅天氣跑到3分幾皮，真心好勁
@@kellylam7214 3:20/km wor, 唔係6分幾/km wor…請教下點樣先為之勁？