訓練日常篇 | 香港長跑運動員日常 | 第一話

今日跑20 x (200m fast, 200m jog in 1 min) , 平均 34s。
訓練日常篇係想比大家睇下香港業餘跑手嘅訓練日常。平時一個長跑運動員係做啲乜嘢嘅訓練，點熱身、準備等等。
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[@sento343]

20x200m 跑~30s 大癲！ 支持

[@aaaxxx520]

多謝分享! 又訓練又拍攝製作, 唔容易, 加油

[@hon549]

多謝分享一線運動員練習日常。

[@Dicklok76]

肯咁早起身去跑步咁有火
緊係要支持下💪🏻加油

[@ivanleung239]

好睇

[@poon96444225]

你哋跑得好快，跑姿好靚😊

[@dacincidotcook]

拍得好呀！繼續加油👍

[@Summerday00]

同埋好鍾意你拍既內容

[@kwongkwok8131]

加油🤗

[@zodboo123120]

平時無跑開步 但好鍾意睇你啲鐵人同埋長跑片

[@shirleylo8685]

加油😊

[@SSS-pg2iv]

有同伴一齊練真好 熱血 🔥
希望可以拍段片解析跑姿，呼吸等
以及800/ 1200米中距離嘅練習方式可以點練好？謝謝🙏🏻

[@heiyauyau]

好勁！拍得好好👍🏻訓練片睇多啲自己都有動力去跑😂

[@yeungyeungjohn]

好堅

[@Puleiahmodandanbo]

my idol

[@louislo6929]

我啱啱愛上跑步及跑山，期待睇你多D片可以學多D野🤗

[@linglau0107]

一齊加油👍🏻。

[@lokhinlaw3302]

白色胶真系好，有机会可以试试

[@hoho3677]

nice

[@walkers625]

thanks

[@angel700704able]

空腹跑最舒服😌

[@wilsontai101]

Support

[@linglau0107]

Thank you.

[@LL-hl8ri]

影果個都好快，第8隻200 跑4線都平排到尾

[@kevintong1286]

全team 人都好勁抽

[@pkng581]

学到野

[@Peter-hz3vs]

之後有女跑手應該view數會高d！😂但好其你地點樣可以在做間歇冲突時不會作嘔？長跑一個鐘都得，但interval第七分鐘就想嘔

[@tgg839]

希望可以出條片幫助新手，零基礎嘅情況下開頭跑幾耐，點樣熱身，800米 1200米2400米練習就好啦！
仲有，攝影師好勁，跟得上大家嘅速度之餘拍的又唔震！

[@linuscheng1124]

俾個讚Go Pro防震😂 佢地跑廿次，我跑兩次，勉強跟咋😆

[@tgg839]

@@linuscheng1124 非常期待可以出條片幫助下我呢新手，幾乎零基礎T T，有800米教程就好啦，遲d有埋2400教程更好哈哈哈

[@tgg839]

@@linuscheng1124 仲有裝備，乜牌子嘅跑鞋性價比高希望都可以出一集講解下

[@kennethfuman]

都師兄好熱血👍
可否分享一下一星期完整嘅training program🫠

[@linglau0107]

就係每日都開工😂

[@yukkuenchu1464]

幫你錄影個哥哥都跑得好快

[@hippowai]

我覺得拍片果個跑手先最勁

[@besslin4047]

你們跑好快! 攝影拍好順也跑好快！剪接很流暢！看得很熱血！👍台灣路跑、馬拉松賽事都回來了，香港也是嗎？

[@linglau0107]

對呀！

[@MrKenng123]

你d videos堅正喎，師兄。

[@linglau0107]

Thank you !

[@ryanleung7828]

你地既熱身已經係我既訓練量XD

[@linglau0107]

循序漸進

[@florence619]

琴日見到你地練習，不過費事打搞；所以冇打招呼😅😅

[@linglau0107]

一齊跑陣嘛！

[@WhatsupmanChannel]

沙田場嘅朋友

[@wilsonkeung9861]

我想問d片，係咪你自己剪？😂剪得幾好又快手👍

[@linglau0107]

係呀，睇RUclips學，其實唔難，但要花時間。

[@gunnersgogogo4882]

可唔可以講下你用咩運動手錶？順便推介跑步錶比新手？

[@linglau0107]

我自己用 Garmin 245 Music

[@Summerday00]

我係新手，可唔可以介紹多啲新手program

[@ivaaaaaan]

好耐無跑了，睇完你地好想跑

[@linglau0107]

Gogogo🔥

[@stephaniekwan5487]

我都係慣空肚跑
要買你包gel試吓

[@linglau0107]

依家試緊白色

[@louischan4084]

之後可唔可以出d訓練200m同400m嘅片 想下年陸運會攞個好成績🙏🥹🫶🏻

[@linglau0107]

200/400唔係我專項，但見你咁有目標，希望嚟緊嘅嘉賓s幫到你。

[@louischan4084]

@@linglau0107 thx🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

[@Pure_ProdigalSon]

Ling sir 想問你訓練/比賽時係用咩手錶？可以介紹下嗎？

[@linglau0107]

Garmin 265

[@ivanun6692]

請問休息時以慢行代替慢跑可以嗎？

[@linglau0107]

可以。

[@vincentc0918]

可以請教你地跟緊咩program 嘛，想參考下

[@linglau0107]

我都係跟佢哋一課咋，遲啲再分享自己嘅練習。

[@user-yc4wo8rv2v]

10:56 臨尾最後200米31秒！
已快過我齋跑200了 😢

[@linglau0107]

指日可待！

[@_koma8783]

05:36 開始無左聲,版權問題??

[@linglau0107]

Yes yes 背景音樂出事，處理中。

[@funglai8984]

Ling sir 會唔會跑全馬💪

[@linglau0107]

下年會嘗試

[@funglai8984]

@@linglau0107 期待你可以跑到咩成績👍👍

[@aeroleung3382]

用咩拍片可以咁穩

[@linglau0107]

GoPro

[@stanedithisla]

點樣可以咁自律令到自己早訓？

[@linglau0107]

有目標同決心就可以🔥

[@yeungjai7144]

Maurten Gel 100系邊度買？🙏🏻

[@linglau0107]

我喺澳洲買，上網search好易揾到。

[@Peter-hz3vs]

哇！未見過人未運動就食gel😂😂！唔食porridge ?

[@linglau0107]

我就係嗰個人😂，個人習慣，因人而異，最緊要適合自己。

[@ballieong4529]

20*200m係練咩架？

[@linglau0107]

我嗰日都係跟人練，所以我都唔知😂。

[@yin57469]

跑半個鐘 右膝頭哥就痛 點解決

[@linglau0107]

建議先查詢醫生意見，如有需要，再揾物理治療師睇睇。

[@conylily826]

送髖了嗎？

[@linglau0107]

你覺得呢

[@yikchoichaneddie2784]

女跑手🤣

[@linglau0107]

認真㗎😎

[@Sam-nb1rm]

點解跑步咁辛苦都鐘意嘅😅真心 唔通真係鐘意一直喘氣？😅

[@linglau0107]

純粹鍾意，我都唔識解釋😂。