女子訓練日常篇 | 黃卓寧の訓練日常 | 繞欄之奧義
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- 女子訓練日常篇第一話 | 黃卓寧の訓練日常 | 繞欄之奧義
今日約咗黃卓寧（香港中長跑運動員）慢跑，同埋做一個相信對大家都比較特別嘅訓練，應該對大家都有幫助。同埋，希望比更多人認識呢位出色嘅跑手。
訓練日常篇係想比大家睇下香港業餘跑手嘅訓練日常。平時一位長跑運動員係做啲乜嘢嘅訓練等等。
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卓寧雙腿肌肉發達，這是天賜的禮物；千萬要好好珍惜和利用它，敢於超越現在一姊貞，創香港🇭🇰新紀錄。加油。
男子峻要精益求益，請家威做教練提升自己成績。
我要加把勁🔥
支持香港運動員，加油。多謝分享。
好犀利.. 咁早起身朝早練完去上堂再比賽
Thanks for having me!🫶🏻
好快又搵你🤣
add oil!!! CheukNing
👏👏👏👏👏🙌
I love watching your videos a lot.
高質 我就係想要呢啲片長👍🏻
有血有汗咁剪🥹
冇見兩個星期又靚仔咗❤
很喜歡見到母校和留低不少汗水的U gym。頹飯想當年係13 蚊(2000 年), 一定係食餐蛋飯，咖哩汁多汁😅
Jengs🤣
支持
搶第一先!
多謝支持✌🏻
終於更新😂
近排忙 有啲攰🫡
等左好耐
呢排忙🥹
等好耐 終於出
呢排工作忙 有啲攰🫡
香港做運動員唔易😢 加油
好睇！支持！拍多啲片👍🏻
Thank you🙏🏻
希望下屆奧運 亞運出場
加油！香港记录近在咫尺🎉
女子篇❤
多謝支持✌🏻
多謝分享，請問 easy run 是計最高心率的多少% ，最高心跳是否220-age?
用呢條formula做reference 最方便
跨欄練習感覺對跑步很有幫助！沒有想過可以這樣練！想問如果沒有跨欄設施，不知有什麼替代工具?!
可能可以用水樽或者雪糕筒，可以再主動抬高少少腳
@@linglau0107 GOOD IDEA!!! 聽日試吓~
nice video!!! add oil!! see u in MOS sports ground again!!!😉
See you 🤙🏻
點解咁癲 聽人地講練間歇唔好咁多 佢一星期兩次真係屈機😈🙀
佢太強
請問黃卓寧 easy run 每次有多少km? 或是跑 多少時間?
Around 1 hr
Easy run 即係跑幾長左右？用5、6分鐘1k會唔會太慢？
因人而異，我自己都係5分幾 pace
唔得喎 哥仔你D片咁好睇
多謝支持🫰🏻
繼續，唔該好好睇
多謝支持🫰🏻
香港最top姚潔貞都係中大
一直以為運動員比賽日和之前的日子不會練跑，原來也會練，真的很有精力，繞欄對長跑為何有好處（以為只有利短跑）？如果經常做繞欄練習，為何不參加障礙賽？
另外有個不太關影片的問題想問你，非耐力運動員（cycling, football, running）, 實驗室測出VO2Max是43-44是否很差？你的VO2Max又是多少？
有恆常訓練嘅耐力運動員VO2Max應該都有55ml/kg/min或以上，依家我自己就唔清楚，有機會去測試下。
想問下，其實香港中長跑運動員係唔係大部分都要讀書/返工，唔係全職運動員？
正解🥹 始終要生活。
@@linglau0107 辛苦曬，支持你地（因為感覺中長跑同大陸體系有小小唔同）
香港運動員就係咁辛苦😂😂
好彩有你支持🤙🏻
想問如果打風還練跑嗎？
打風前跑咗佢
800比賽快一個圈係咩玩法?
出色超卓
add oil
中大
你女朋友嗎哈哈哈
講有上進心個下望你既眼神有點東西
有咩😂