Лишний вес: как бороться? Правильное питание с доктором Утиным
HTML-код
- Опубликовано: 25 июл 2024
- Диетолог Сергей Обложко рассказал доктору Утину о правильном питании, кето диете, как снижать вес, компульсивном переедании, об индексе массы тела. Сайт клиники ЧЕКАПов - smartcheckup.ru/
Подпишись на канал доктора Утина - tinyurl.com/cc5wzny8
Соцсети доктора Утина:
Telegram - t.me/doctorutin
Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/doctorutin
VK - utinonline
Почта - algutin@mail.ru
🦆 Поддержать канал на Boosty - boosty.to/doctorutin
Соцсети Сергея Обложко:
Сайт - hudeem-online.ru
RUclips - tinyurl.com/s5stcyke
Калькулятор расчета идеального веса и равновесной калорийности - smart.hudeem-online.ru/calc
#диета #доктор_утин #похудение #диетолог #doctor_Utin #смартчекап #докторутин
Таймкоды:
00:00 - Интервью с диетологом Сергеем Обложко
03:00 - Кому и как снизить вес?
05:14 - Почему нужно ориентироваться на индекс массы тела?
06:58 - Что такое биографический метод?
07:39 - Нужно ли снижать вес, если остальные медицинские показатели в норме?
10:01 - Ожирение: основные причины
13:24 - Почему мы полнеем даже когда мало едим?
14:48 - «Теория калорийных бомб»
17:17 - Как начать есть продукты где мало калорий?
18:54 - Как считать калории и нужно ли?
20:59 - Как когнитивно-поведенческая терапия влияет на похудение («срывные» продукты)?
24:50 - Как понять, какие продукты вызывают компульсивное переедание?
29:00 - Как выбирать продукты в магазине?
32:52 - Какие продукты исключить из рациона?
36:06 - Снижение веса: с чего начать?
39:14 - Таблетки для снижения веса: чтобы такое съесть, чтобы похудеть (БАДы)?
40:41 - Равновесная калорийность: как правильно рассчитать?
43:18 - Дефицит калорий: расчет
43:45 - Как питаться вкусно и не срываться?
44:57 - Кето диета, интервальное голодание: работает или нет?
48:20 - Кето диета - эффект выжившего?
49:20 - Средиземноморская диета
50:23 - Какая диета лучше работает?
53:40 - Почему вес стоит на месте?
55:38 - Как перестать постоянно думать о еде?
1:00:00 - Дробное питание хорошо или плохо
1:02:00 - Как справиться с компульсивным перееданием?
1:04:00 - Какие продукты класть в холодильник?
1:06:30 - Борьба с избыточным весом начинается перед походом в супермаркет
1:09:00 - Сергей Обложко о программах снижения веса
1:10:15 - Реклама СмартЧекап
1:12:00 - Хорошие врачи от Сергея Обложко
Другие ролики доктора Утина:
Все что нужно знать про короновирус вызывающий COVID-19 - tinyurl.com/2hnzvf35
Об оказании ПЕРВОЙ ПОМОЩИ, инфарктах, инсультах, внезапной смерти - tinyurl.com/sku35m2
О правильном питании, ДИЕТАХ, витаминаз, БАДах, спортпите и детоксе - tinyurl.com/yxye3rbl
О необходимости обследований, о ЧЕКАПАХ и диспансеризациях - tinyurl.com/r4md96t
ИНТЕРВЬЮ с ВРАЧАМИ разных специальностей - tinyurl.com/ult4xga
Про ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ - tinyurl.com/r394tzk
ЛЕКЦИИ доктора Утина - tinyurl.com/rn573a3
Про ИММУНИТЕТ, аллергии и ПРИВИВКИ - tinyurl.com/u58le5r
Про физические НАГРУЗКИ, тренажерный ЗАЛ гимнастики для ШЕЯ и позвоночника, кардиотренировки, САУНА и восстановление - tinyurl.com/s7p459x
Про заболевания СЕРДЦА и сосудов - tinyurl.com/s7x4sud
ЖАЛОБЫ на БОЛИ в сердце, ДАВЛЕНИЕ, одышку - tinyurl.com/wv8kbx8
ЭНДОКРИНОЛОГ - tinyurl.com/w4d773c
Доктор Утин на ДРУГИХ RUclips-каналах - tinyurl.com/qwtkqbu
Самый умный, добрый,компетентный,щедрый на обмен знаниями диетолог- Сергей Михайлович Обложко!Я думала,что знаю все о похудении(сама врач)Но,увы!С января слушая эфиры Сергея Михайловича скинула 10 кг и вот еще 3,600 за месяц в сматр-программе(4-6 приемов пищи).Итого почти 14 благодаря "стройному радио" доктора Обложко.Худеем дальше,дорогой Доктор!❤❤❤
Начал худеть, пока смотрел это видео.
Вот есть люди после общения с которыми начинаешь чувствовать спокойствие и легкость, этот человек один из таких.
Какой прекрасный гость и собеседник. Его можно слушать вместо еды и наслаждаться.
Спасибо, доктор Утин!
Первый раз вижу диетолога который настолько подробно рассказывает а не ограничивается односложными ответами. Видно целую систему. Буду смотреть сам и советовать Вас своим пациентам.
Боже,какой приятный диалог адекватных людей!💔
Это лучшее видео про здоровое питание и жиросжигание. Очень много полезной информации и очень интересная подача с юмором, спасибо! Уже раз 8 серьезно брался за себя, опыта накоплено нормально, с 95 до 70 и обратно. Мне реально открыло глаза этим видео, здесь сказано то, что в голове уже по опыту сидит, но вербально в голове не сформировалось в части срывных продуктов. Всегда срывался с одного кусочка шоколадки/тортика и все - падение на дно. Жирдяи - держитесь, мы справимся!)
Сахар,мучное,картоху исключаем.Какой смысл на обратную дорогу? 90 уже норм вес.Мне до 90 наверное еще полгодика))).
Картошку можно есть
Справились?
Нет, набрал опять. Теперь пытаюсь скинуть. Дополнительно понял, что надо работать с психотерапевтом, понимание механизма не принесло ожидаемого результата.@@VadDemCh
@@zabavushka71особенно молодую
понравилось чувство юмора гостя. Спасибо за хорошее настроение и полезный выпуск.
это не просто диетолог, а стендапер) браво😂
Огромное спасибо за передачу!!!! Из всего, что есть на ютубе, это самая лучшая и информативная передача, без тумана и недоговоренностей! Супер!
Прямо гордость берёт❤❤❤ Наш любимый доктор которому никогда не изменяю, не позорю своего диетолога ❤❤❤Солнышко наше, Сергей Михайлович ❤❤❤, с вами уже 2,5 года - ваша самая-самая любящая вас
О, это мой мозг: "Давай зайдем, просто посмотрим продукты. Акция! Берем все" 🤣🤣🤣
Я и без акции не могу спокойно смотреть)
Обложко - единственный известный мне диетолог, создавший эффективную систему выздоровления людей с ожирением. Его программа реально помогает сбросить и, что самое главное, зафиксировать и сохранять новый здоровый вес! Спасибо за передачу!
😅😅😅😅 шарлатан и любитель денег
@@halkarhistrat6260обожрались и не получилось похудеть?😂😂😂
@@halkarhistrat6260это вы злостный завистник!!!😮
Он Не диетолог, он не имеет никакого отношения к диетологии, эндокринологии. Он чужие методички читает за деньги.
@@halkarhistrat6260 а именно чьи методички он читает?
Ещё раз этого прекрасного человека в гости, доктор. На бис, пожалуйста!
Хочу признаться что еще когда доктор сделал анонс, я был очень скептически настроен - очередное бла-бла про клетчатку итд. Но прослушав все я понял что это очень ценная информация - Сергей стыкует знания из психологии, гастроэнтерологии, эндокринологии, диетологии. Спасибо!
Потрясающий гость сегодня! Спасибо Сергею и доктору Утину ❤️
Сергей Михайлович, спасибо за Ваши знания, Ваш труд, меняете наши взгляды на еду и процесс движения к стройности, Вы лучший!
Замечательно! Тот случай, когда человек занят своим делом)
Потрясающий гость! Хочется смотреть и слушать его ещё и ещё! Чувство юмора - огонь!
Как приятно слушать увлеченного человека! Доктор Обложко заряжает и зовёт за собой. Ему веришь
Лучшее, что я видела на тему пищевого поведения и похудения!
Какое удовольствие слушать настолько грамотного профессионала, такая редкость! 🙂 Спасибо!
Доктор Утин, у вас сегодня прекрасный собеседник 👍 спасибо!
Каждая минута бесценна, доктор Утин сам офигел от потока полезной инфы
Приглашайте его еще! Это было очень интересно и полезно, но много вопросов не затронуты!
Я была готова слушать и 2 часа и 3, а тут все резко оборвалось
Молодец, наш Сергей Михайлович!Самый лучший диетолог на всей планете, Супер!!!
Я не часто оставляю комментарии, но вы настолько полезную информацию даёте, что невозможно промолчать. , узнала очень много ценного, хотя казалось бы давно интересуюсь темой похудения, огромное спасибо!
Какой замечательный собеседник! Проблем с весом у меня нет, но очень прониклась словами Сергея) спасибо за интересное интервью)
У доктора Сергея Обложко очень красивый тембр голоса, речь без эканий - очень приятно слушать и очень интересно с этими карточками...Спасибо огромное.
Спасибо за этот прекрасный диалог, Алексей ☀️
Я когда читаю про людей, которые сидят на кето, или безжировых диетах, голодают... Мне так и хочется им сказать :"Бегом к Сергею Михайловичу!" Пятиразовое питание, торты, сладости и за 5 месяцев почти минус 30 кг. Товарищи, он Гений! Люблю Сергея Михайловича и нежнейше благодарю за стройность, красоту! ❤ Мне иногда кажется, что я худею когда даже на него смотрю!)
И на какую программу к нему? У него их несколько. Нужно скинуть много.
Это шедевр! Насмеялась и поучилась! Ну что может быть лучше?
Голубое сало🤣🙈
Ничего не предвещало еды😅
Прям отличный диетологический стендап
Рак - "всего лишь" вторая причина смерти.
Чаще всего люди умирают от сердечных заболеваний.
Пойдём по этапам
Как хорошо, что лучшие люди вместе!!!😚👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏💕💕💕💕💗💗💗
Какой отличный выпуск. А главное так доходчиво и с юмором про принципы питания, просто супер.
Спасибо доктору Утину, что год назад я нашла этот ролик и познакомилась с Обложко.
Доктор браво!!!! Я слушаю Сергея тоже. Психотерапевт/ диетолог это конечно 👍🔥спасибо за эфир! Было бы здорово ещё эфир такой, вам тоже понравилось😊у Сергея у него здорово получается , спасибо Алексей👏👏👏❤️❤️❤️
Опять согласен, одна из основных задач - найти продукты, которые достаточно вкусные и разнообразные, но не вызывают жор и не чрезмерно калорийны, если себе такой рацион подобрать и умеренно двигаться каждый день, вес сам уходит без каких-то чрезмерных усилий над собой или подсчета каждого съеденного грамма.
Начинаете записывать все что съедаете в приложение их много, почти во всех есть сканер штрихкодов и огромная база продуктов. А дальше - не менее 1 г белка на килограмм «худого» веса и не более 1 г жира на тот же килограмм, 3-4 г углеводов на килограмм. Потом смотрите если вес ушёл- все нормально, если не изменился или даже вырос - сокращайте углеводы. Для «нажористости» мне очень помогали отруби.
@@Wolfgang_Mittermeier спвсибо!
С такой грустью вспоминаю детство и юность: побежал на огород, сорвал 3 огурца, корку хлеба и сыт на полдня. Мама орала будь здоров: пока не съешь-из-за стола не выйдешь...А ты наелся уже яблок из сада, арбузов с бахчи с хлебом! Готовили все жирное, зажарки на сале в супе, картоха на сале жареная-и все заставляли съедать.Даже в 18 лет не пускала на свидание, пока не доем суп((( Помню уже была мамой молод0й, в гостях у мамы отказывалась от 2 тарелки пельменей, тк съела уже 5 штук и была сыта! :! Карл! ((( Сейчас я сама навалю себе 2 тарелку пельменей, до 30 лет была стабильно 55 кг(при росте 173) сейчас уже лет 10 как 90....как вернуть состояние к еде как в юности((((? Переедаю, срываюсь, впадаю в депрессию из-за этого. Ну почему нельзя уметь как раньше....печаль-грусть....
Обложко не эндокринолог, не врач диетолог, он психиатр который решил заработать денег. К кому вопрос?
Обложко не эндокринолог, не врач диетолог, он психиатр который решил заработать денег. К кому вопрос?
@@halkarhistrat6260Обложко Врач!! Это во первых!!! И по лучше и грамотней многих эндокринологов❤❤❤
Можете худеть онлайн, бесплатно@@halkarhistrat6260
О, как вовремя попалось это видео. Похудела с 52 до 48 размера и вес встал. И пошли мысли, что все ничего не получится больше. И тут доктор: " мозг говорит у нас особенное голубое сало"😂❤ и я ожила!
Сергей Михайлович вы лучший 💯мы с Вами вошли в мир стройных людей и очень Вам благодарны за все эфиры на Ютубе и Инстаграме.❤️❤️❤️
С чем же есть салатик? А серьёзно - спасибо за эфир! Гость отличный. Я когда хмудела тоже дошла до похожих идей не про порцию, а про калорийность. Вобще, когда начинаешь взвешивать еду и считать калории - открывается много интересного. У меня был хороший результат всего с 0% дефицитом и лёгкой нагрузкой по 30 минут, правда каждый день ( но у меня движение было как антидепрессанты в лркдаун). Нагрузка уровня 5000 шагов в день. Просто смотришь серию сериала и идёшь, а не сидишь. Так что все работает.
Когда я начинаю считать калории, то получается, что весь день только и думаешь про еду. К вечеру у меня обязательно будет зажор. Сейчас уже говорят диетологи и эндокринологи, что подсчет калорий приводит к нарушению пищевого поведения. Лично для меня съесть жирный продукт и быть сытой часов 5 лучше, чем сидеть на обезжиренных продуктах и быть постоянно голодной. Похудеть так можно, удержать вес нет! Лично я испробовала множество способов снизить вес. Самое сложное не похудеть, а удержать вес. В этом смысле мне очень нравится Комиссарова Альбина, которая тоже на этом канале выступала. Когда считаешь калории, то совершенно выпадаешь из социальной жизни, ни в кафе, ни в гости, как говорится. Это все грусть и печаль. Доктор Обложко очень заряжает позитивом, я после этого эфира многие его видео посмотрела, ему бы на сцену. Но его способ похудения, а главное, удержания веса немного устарел, мне кажется.
Спасибо за комментарий
По Бергу норм худеется.
На счёт устарел не согласна! Его система работает, за полгода в свои 60 сбросила 25, вес 63-64 при росте 168 держится 2 года без каких-либо усилий.
@@gribovod1Берг не врач, в Америке доктором называют людей без высшего образования. И потом вы же не сможете всю оставшуюся жизнь есть жир, белок и капусту с салатом. Наверное к вам приходят гости, вы в гости ходите, где-то в санатории, на отдыхе слюнями захлебнетесь, А по системе Обложко вы везде будете себя чувствовать легко и просто.
Его метод никогда не устареет, потому что это просто правильное сочетание продуктов. Это здоровое питание.
Гость шикарный! Спасибо за выпуск ☺️
Молодец, Сергей Михайлович! Все идем в стройность)
Живу на подсчете калорий уже 2 года, за первые 7 месяцев потерял 30 кг. до сих пор их не нашел ))
Круто!
А кто-то не считал и нашол их,вот не повезло с находкой....😢
Ожирение мужчины это три стадии: Первая не видно как висит, вторая не видно как стоит, третья не видно кто сосет. 30 кг ни о чем не говорит) стадию скажи!
@@user-fr9do9vk6j по стадиям у меня всегда была 0-ая так как рост 190 см. и любил качалку, по этому 120 кг. это все таки жиромышцы были )) Сейчас правда правда больше турник и элебсой.
Потеряла 20 и уже 3 года не нашла, и слава Богу без всяких подсчётов. Просто изменила пищевые привычки и всё, живу и радуюсь!😊
О, какой клевый выпуск! Похудела на 13 кг на подсчёте калорий, вешу 57кг, на поддержании, все еще слежу за тем, что ем. Сейчас куча программ и сайтов, с помощью которых механизм подсчетов очень прост. На форуме худеющих очень часто появляются люди, которые возмущаются, что не могут сьесть больше 1000ккал (хотя программа им насчитывает раза в 1,5 больше), на них сразу льются претензии "как вы тогда набрали избыточный вес", а ведь и правда ели мало, но все жирное и сладкое... Идея с выбором низкокалорийных, но вкусных продуктов отличная.
Спасибо за видео. Жду продолжения. Появилось желание стать диетологом и использовать в своей практике когнитивно-поведенческую терапию. Было очень интересно. Юмор на высоте.
Блестящий диалог, ржала в полный голос, слушая Обложко про триггеры😂😂😂💯!!!!
Классный гость! Вопрос к следующему выпуску о растяжении желудка. Сергей говорит об обьеме для чувства сытости, что сложно критиковать, но бытует мнение о том, что большие порции ведут к растяжению желудка, что результирует в повышенное желание приема пищи в будущем.
Вы не поняли. Он говорит об объёме за счёт клетчатки и рекомендует порции ге более 500 г за 1 приём, включая напиток и сладкую точку. Это очень мало! И желудок наоборот уменьшается со временем. Я сбросила 23 кг по его роликам, но мне редко удавалось обойтись порцией 500 г. 600-700 и при этом худеешь. Подробнее на его канале.
Спасибо за эфир!
Слушаю лекции диетолога Обложко Сергея Михайловича недавно. Отличный настрой на постройнение ( мне 65, Нью -Йорк) Ухахатываюсь от этих лекций, черпаю уверенность, что получится. Вес пошёл вниз, 6 паундов. Конечно, немного, но процесс пошёл.
Очень рекомендую доктора Сергея Михайловича. Он даёт знания, даёт гибкий подход к питанию и не запрещает любимые продукты, а учит заменять на похожие.
Настроение после видео гарантировано! А это важно, чтобы вы с позитивом стройнели.
Всем здоровья, улыбок и видимой талии!
Доктор, спасибо! Гость великолепно, увлеченно рассказывает, а как Вы увлеченно слушаете, просто прелесть! Вдохновили, четыре дня следовала рекомендациям, сегодня "согрешила" и шоколадкой, и еще чем-то. Абсолютно согласна с Сергеем Михайловичем: не лежала бы перед носом эта шоколадка и все было бы норм.
У гостя отличное чувство юмора и прекрасный русский язык!
Безумно интересно, ждем 2 часть 🤗
Очень интересный выпуск, спасибо! Буду ждать продолжения! 🏵
36:29 "... нормализует стул, ну то есть избавляет от негатива..." - проорался )))
Такой милый эфир, такой милый гость и ведущий )) чипсов захотела почему-то ))))
Суперинтересно! Очень классный чувак!
Сергей по психологии прямо прошёлся, молодец. )
Диетолог Сергей Обложко рассказал доктору Утину о правильном питании, от каких продуктов худеют, как не срываться, как выявить «срывные» продукты, как уменьшить плотность калорий и многое другое. Сайт клиники ЧЕКАПов - smartcheckup.ru/. Подпишись на канал доктора Утина - tinyurl.com/cc5wzny8
Соцсети доктора Утина:
Telegram - t.me/doctorutin
Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/doctorutin
VK - vk.com/utinonline
Почта - algutin@mail.ru
🦆 Поддержать канал на Boosty - boosty.to/doctorutin
Таймкоды:
00:00 - Интервью с диетологом Сергеем Обложко
03:00 - Кому следует снижать вес?
05:14 - Почему нужно ориентироваться на индекс массы тела?
06:58 - Что такое биографический метод?
07:39 - Нужно ли снижать вес, если остальные медицинские показатели в норме?
10:01- Основные причины ожирения
13:24 - Почему мы полнеем даже когда мало едим?
14:48 - Теория калорийных бомб
17:17 - Как начать есть продукты с малой калорийностью?
18:54 - Нужно ли считать калории?
20:59 - Как кбт-терапия влияет на похудение?
24:50 - Как понять какие продукты вызывают компульсивное переедание?
29:00 - Как выбирать продукты в магазине?
32:52 - Какие продукты точно нужно исключить из рациона?
36:06 - Средства для снижения веса
39:14 - БАДы для снижения веса: чтобы такое съесть, чтобы похудеть?
40:41 - Равновесная калорийность: как правильно рассчитать?
43:18 - Расчет дефицита калорий
43:45 - Как питаться вкусно и не срываться?
44:57 - Кето диета, интервальное голодание: работает или нет?
48:20 - Кето диета - эффект выжившего?
49:20 - Средиземноморский стиль питания
50:23 - Какая диета лучше работает?
53:40 - Почему вес стоит на месте?
55:38 - Как перестать постоянно думать о еде?
1:00:00 - Дробное питание хорошо или плохо
1:02:00 - Как справиться с компульсивным перееданием?
1:04:00 - Какие продукты класть в холодильник?
1:06:30 - борьба с избыточным весом начинается перед походом в супермаркет
1:09:00 - О программах снижения веса Сергея Обложко
1:10:15 - Реклама СмартЧекап
1:12:00 - Хорошие врачи от Сергея Обложко
Хоть буду знать ещё хорошего специалиста!
Большое спасибо! Наконец-то два моих любимых и уважаемых врача-блогера собрались вместе. Суперпольза!
Ничего не предвещало беды, но начался сезон черешни
Док, а как у вас с востриятием поведения других людей, диетолог явно обиделся, что его никак не представили и не прорекламировали
Спасибо! Классный диалог, и главное, что очень вовремя. У меня с весом проблем нет, но хочу снизить ради результата на марафоне и услышал новый подход к питанию, это очень клево!
Жир, уходи с пуза в чужие рейтузы!)))
Я запомню этот рецепт ))))
Мне всегда помогало !!!
Мантра 😂👍
Там продолжение есть: "жир, уходи с пуха в чужие рейтузы" повторять три раза в день вместо еды.
Не забывайте, - в форточку кричать ннада!!
А я днем начала смотреть( слушать), пока обед готовила, правильный ни чего запретного, все как рекомендовано!!! Села кушать и все, готовлю вкусно и конечно маленькой порцией не обошлось))) но очень внимательно слушала, завтра надо еще раз посмотреть !!! Благодарю вас за полезное и интересное интервью !!! Как приятно было ходить с 52 кг, а теперь 60 кг, кошмарррр, мне 58, но при 52 кг лицо конечно было как себе, 56 кг самое то!!! Совсем худой тоже плохо в моем возрасте
У меня, походу, сыр это срывной продукт. Вот не сильно даже люблю сыр, но стоит хоть кусочек съесть, и понеслась - только шапочку держи!
Как сказал доктрр «До пятницы совершенно свободен».
Наслаждаюсь дискуссией 🥰
Для работы с пищевой корзиной я бы посоветовал закупаться через доставку. Меньше соблазна накупить всякой хрени.
17:15 Метод счёта калорий + карточки
21:00 КПТ, поведенческая диетология
24:50 Продукты, которые вызывают переедание (один кусочек-остановиться)
29:00 Выбор продуктов
Я не поняла где карточки взять? Самому рисовать 😂
Спасибо за великолепный разговор. Про то, что лежит в холодильнике, а так же стоит на полке - просто узнал себя. Из тяжелого насления 90-х - надо ж съесть обязательно, а то пропадет. А на вопрос: "А как это туда попало?", ответ тоже довольно простой: "Очень вкусно и бралось с тем расчетом, чтобу есть по чуть-чуть." Но потом ... "все пошло не так". Алексей, не могли бы Вы сделать передачу про подагру (вроде как снижение веса тоже помогает)? В паре выпусков Вы ее касались но вскользь.
Гость огонь 🔥
Очень круто!
Утин ❤️
Док, просто русский Джуд Лоу 😍, а вообще очень полезное видео. Многое для себя подчеркнула. СПАСИБО!
Потрясающая информация! Я впервые услышала некоторые моменты и мне стало ясно!!!! Этот первый ломтик шоколадки!!! Я каждый день делаю свежий салат и очень его люблю, но я ведь лью масло! И я покупаю типа на потом, и типа для гостей вкусняшки и каллорийные штуки и естественно как-то они попадают мне в рот. СПАСИБО ЗА ЭТИ ОТКРЫТИЯ!!!!
Очень интересная беседа. Спасибо)
Какое интересное видео! Спасибо! А вы просто няшки!
Побольше таких прямых эфиров ,спасибо, было интересно❤
Сергей Михайлович, вы лучший диетолог.
Очень полезно, спасибо уважаемые доктора! :)
Очень жду продолжения!!!
Потрясающий гость
Спасибо 🙏. Очень актуальная тема!
Спасибо! Замечательное видео!)
Благодарю а эфир. Я худею с Обложко С. М за месяц - 3700кг.
Вы замечательные 🤗
А ноликов у Вас не многовато? Или запятую потеряли?
@@user-nc7if6ru3i😂 или "к" приблудилась
Спасибо! Прекрасный диалог!
ой какое прекрасное интервью, бодро , живо и интересно!!! Огромное спасибо! Я сама до всего этого дошла, действительно похудела, лет 5 назад.
Супер, какая хорошая и ценная информация.
Спасибо
Мальчики огромное спасибо, что вы много чего прояснили в голове
я не могу отставить томатный сок. начал - и весь литр ага ))
А есть ли такие готовые карточки калорийности, скачал бы, поиграл бы)
сайт мой здоровый рацион, всё до молекул подсчитывает , много лет там Похудела на 35кг
Какой годный специалист! Толково и с юмором, браво!
Огромное спасибо , очень информативно!
Классный выпуск, надо повторить)
Отличное видео, спасибо.
Отличное видео, слушала его давно, а сейчас поискала, нет ли обещанной второй серии, нет, а жалко 😊
Отличный выпуск. Много чего интересного узнал. Спасибо 👍
На пищевое поведение воздействует не желудок ,а мозг.Желудку все равно ,что молоть , что рубать....☝️❤️
Спасибо большое Алексей и Сергей🤍
Я специалист по массажу и 18 лет работаю в этой области и основное направление это коррекция фигуры. Может для меня не было, много новой информации, но что-то я для себя тоже взял. Спасибо, что общаетесь с разными специалистами из разных сфер. Всегда очень полезно!😉👍
Вау! Два моих любимчика. Супер! Вечер будет интересным.
Интервью - супер! 👍🏿
Было очень интересно, спасибо огромное! Многое поняла про себя и сгущёнку 😂
А с ней то что не так?
Спасибо за ваш труд!!!
Срывные продукты это класс! Я теперь поняла свою ошибку . Все мне говорят -ну одну конфетку можно. А я знаю, что мне нельзя! Я потом съем килограмм. А когда ее ем и не надо мне
Так точно. Лучше в доме не держать😅
Сколькоько эпитетов и прекрасных метафор! Спасибо за настроение и отличный материал!