이게 준비 동작이라고요??? 이것도 못하는 수준이면 저는 뭐해야 되나요??? 걸어야 되나요??? 걷기랑 근력운동 하면 될까요? 저는 아직 달리기 하면 안되는군요…. 그냥 느린 달리기 했는데도 툭하면 발등..허벅지..부상 당해서 너무 속상한데…. 나는 아직 느린 달리기도 하면 안되는 수준이구나….ㅠ
신발에 문제 있는 것은 아닐까요? 저도 초보 때 선물 받은 운동화 무작정 신었는데… 종정 허벅지, 종아리, 무릎이 불편했습니다. 알고 보니 그 운동화가 카본화였다는 ㅠㅠㅠ 바로 데일리 쿠션화로 바꾸고(써코니) 부터는 운동 후에 불편함을 전혀 겪지 않고 있습니다. 50대 중반, 양 무릎 연골 파열을 알고 2개월 정도 걷기 후에 달리기 시작했습니다.
멋진 듀오!
멋짐폭팔❤❤❤
멋지십니다 😊
저걸 한번 할때 얼만큼 해야하죠?
그러게요..스킵 동작 알려주는 숏츠 중에서 얼마나 하라고 알려주는 사람이 없어요ㅋㅋ😅
1시간을 운동에 투자할 수 있다면 10-15분 정도 웜업, 40-45분 달리기 정도. 5-10분 정리,스트레칭.
1시간 내내 달리는 것보다 부상이 줄고 달릴 때 힘이
생길 겁니다.
@@EHGIAN그래서 피치나 스킵은 몇 분을?
50개씩 3세트 정도 하세여 적당함
나이키 운동화는 어떤제품인가요?
나이키 인빈서블 3 블루프린트
미들피치 종나 힘드렁..
백피치 이렇게 히는기 아니라는데요?
이게 준비 동작이라고요??? 이것도 못하는 수준이면 저는 뭐해야 되나요??? 걸어야 되나요??? 걷기랑 근력운동 하면 될까요? 저는 아직 달리기 하면 안되는군요…. 그냥 느린 달리기 했는데도 툭하면 발등..허벅지..부상 당해서 너무 속상한데…. 나는 아직 느린 달리기도 하면 안되는 수준이구나….ㅠ
초보때는 아직 안해도 돼요
신발에 문제 있는 것은 아닐까요? 저도 초보 때 선물 받은 운동화 무작정 신었는데… 종정 허벅지, 종아리, 무릎이 불편했습니다. 알고 보니 그 운동화가 카본화였다는 ㅠㅠㅠ 바로 데일리 쿠션화로 바꾸고(써코니) 부터는 운동 후에 불편함을 전혀 겪지 않고 있습니다. 50대 중반, 양 무릎 연골 파열을 알고 2개월 정도 걷기 후에 달리기 시작했습니다.
백피치라는 용어는없고 백킥이라고 하던데요??
강릉은 없다
다리 겁나기네요 ㅋㅋ
영조형이 피치 하지말라구 하던데요??
걍 대충 뛰자 머라아프다