🎁 Зарегистрируйтесь на мой вебинар "Как вернуть страстные отношения и женское здоровье после родов" по ссылке👉yogaroggelin-school.ru/mlp_nauli?NxF1h3auQk На вебинаре вы узнаете, как восстановить женское интимное здоровье после родов и сохранить страсть в отношениях даже спустя 10 и 20 лет брака. 🎁 Зарегистрируйтесь на мой мастер-класс «3 элемента женского здоровья и ресурса» по ссылке по ссылке ➡ yogaroggelin-school.ru/mlp_club?NxF1h3auQk На вебинаре вы узнаете о том, как постройнеть и всегда жить в стройности, как избавиться от болей в спине, шее, голове (и любых других болей), новообразований, и сохранить женское здоровье. 🎁 Заниматься со мной ежедневно. Узнать больше о закрытом клубе 👉 yoga-roggelin.ru/missyoga?NxF1h3auQk
Одной бабушке девушке 70, а мне 66 и я 6лет занемаюсь Йогой эти упражнения конечно мне знакомы, но я плохо слышу, а здесь я слушаю в наушниках и только сейчас мне понятны стали эти упражнения.. Благодарю Благодарю тебя милая девочка, молодец.. Подписалась 👍👍👍👍❤️☀️🙏🌹🌹🌹
Можно. Здесь нужен системный подход. В моей онлайн школе есть курс по моей авторской методике Core Set. Напишите нам в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7
Оксаночка, а если тазобедренных сустав хрустит, немного чувствуется при ходьбе усталость, приходится останавливаться передохнуть.. И когда утром в постели упражняюсь хруст слышу 🤔наверно некоторые моменты надо пропускать 🤔🤷♂️🙏
Спасибо, дорогая❤С удовольствием буду пробовать. С Новым Годом вас и вашу семью!! Огромного счастья и всех благ🎉🎉🎉😊Выглядите превосходно. И мне очень нравится ваш широкий круг знаний. А то, что все это работает видно по вам❤Сколько женщины с этим кегелем мучаются, делая не правильно, сокращая все подряд. Только вы все объяснили нормально и предложили множество вариантов для женского здоровья. Отличный комплекс. Доступно даже мне, а мне до вас, как до луны
Оксаночка, спасибо вам большое за ваш труд и полезные видео для женщин. Стала делать ваши практики при критических днях и гораздо легче и мягче все проходит. Теперь изучаю и дальше ваши видео уроки. С новым годом Вас, с новым счастьем!🎉❤❤❤
Спасибо! Взяла в свои домашние занятия ваши ролики. Особенно нравиться когда ролики в формате занятия. Очень помогает и счёт и Ваши пояснения, особенно по дыханию и положению тела. Вы делаете добро!!! Здоровья и всех благ Вам и Вашей семье!!!
Девочки, у кого проблемы с коленями, я перед занятиями бинтую их эластичным бинтом и все комфортно. Или можно пользоваться специальными наколенниками бандажными
Я продолжаю делать упражнения Кегеля,потому что из другого видео тоже с таким же заголовком не только не дали эффекта,но ещё и ухудшили положение. Попробовать ещё и эти😢? Лучше до такого себя не доводить ГРЕХАМИ,а тщательно выполнять инструкции Бога
Упражнения, которые я даю, не могут сделать результат хуже, значит вы делали что-то не так. Это ваш выбор, какие упражнения делать, просто вы должны знать о последствиях.
При диастазе нужны особенные упражнения. Для долгосрочного эффекта необходимо заниматься по системе, укрепляя глубокие мышцы живота, ягодицы и раскрывая диафрагму) Подробно о системе я рассказываю на мастер-классе ) Регистрируйтесь по ссылке bit.ly/36tjedy
Оксана, Вы-большая молодец! Мне очень помогают Ваши практики и советы, касающиеся питания и образа жизни! Мне 43 года , год назад родила третьего ребёнка (вес 4700) и после родов очень ослабли МТД, но я не сдаюсь, стараюсь делать все рекомендованные Вами практики, участвую в бесплатных вебинарах. Это даёт заметные результаты! Благодарю Вас и желаю процветания Вашему каналу❤
В моей онлайн-школе есть мой специальный авторский курс по восстановлению после родов, который решает проблемы, возникающие после родов, в том числе и проблему ослабленных МТД. Напишите нам в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7
Оксана, вы говорите-девушки! А я бабушка, мне 71, у меня опущение, но не катастрофично, упражнения делаю, и с вами сейчас 6 упражнение сделала, остальные наблюдала, а мне, бабушке, их делать можно, стройность тела меня не волнует, а вот по проблеме мне подойдёт? Ответьте мне пожалуйста, если ваши упр-ния для моего возраста подойдут, я подпишусь на вас
Конечно вам подойдут эти упражнения) Их необходимо делать регулярно всем, т.к. если даже девушка/женщина)) не рожала, с возрастом, не занимаясь, происходит опущение органов. Вы большая молодец, что заботитесь о себе и ищете решение вашей проблемы!
В нашей онлайн-школе есть программа "Корсет". На программе КОРСЕТ вначале вы получите инструкцию-как адаптировать практику под свои особенности. Смысл в том, что ваш организм и ваши ощущения-это один из самых эффективных способов понять что можно, а что нельзя. Ваши ощущения - это индикатор правильности выполнения упражнения. В нашей программе есть правило-ни одна поза не должна доставлять большого дискомфорта или боли. Я в видео показываю, как облегчить практику, как изменить под особенности каждого человека. У кого-то поясничные грыжи, у кого-то 3я степень диастаза, у кого-то травма колена и оно болит. Почти у каждого современного человека есть особенности. И ваш случай - не противопоказание к занятиям, а лишь причина обращать ещё бОльшее внимание на свои ощущения во время тренировок. А ещё это причина научиться быть самому себе и врачом, и остеопатом, и реабилитологом. В вашем случае важно использовать мягкие, безопасные тренировки. Программа КОРСЕТ подходит для вас, так как изначально она создана с целью улучшить работу позвоночника, увеличивать пространство между позвонками, улучшать мобильность тела, оздоровить тело, и как результат получить идеальные формы. При этом вы за месяц научаетесь правильному осознанному движению, и впоследствии будете сами чувствовать своё тело лучше, будете понимать, какие движения для вас полезны, а какие нет. На самом деле йогатерапевтические практики - это единственный путь к жизни без болей и в красивом теле. Подробнее в поддержке clck.ru/32NSA7
Что касается колена, то ориентируйтесь по своим ощущениям. Любые упражнения не должны доставлять боль или сильный дискомфорт. Что касается руки, то здесь проконсультируйтесь с врачом.
Оксана, снимите пожалуйста видео ролик,как дышать в разных позах. Правильно я понимаю? На вдохе рёбра расширяются, а на выдохе мы от промежности подбираем низ живота?
Здравствуйте всем, кто уже смог подтянуть мышцы тазового дна? Что-то я перелопатила ролики на эту тему и нигде не прочла отзыв о том, что различные предлагаемые упражнения помогли укрепить мышцы.
На ютубе редко можно встретить отзывы, так как занятия в основном не систематические. На сайте можете ознакомиться с отзывами учениц, которые занимались по моей системе yoga-roggelin.ru/nauli
У меня в онлайн-школе есть специальный курс "Корсет", который избавляет от проблем, которые возникают после родов, приводит тело в норму и т.д. Напишите в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7
При варикозе нельзя делать статичную нагрузку на ноги и планки! Задержка не больше 30 сек. Поэтому можно, избегая выше сказанных поз и долгого в них стояния.
Обязательно нужно выполнять специальные техники при опущении, но для долгосрочного эффекта необходимо заниматься по системе, укрепляя глубокие мышцы живота, ягодицы и раскрывая диафрагму) Подробно о системе я рассказываю на мастер-классе ) Регистрируйтесь по ссылке bit.ly/36tjedy
Можно. Но ни одно упражнение не должно вызывать боль или доставлять сильный дискомфорт. Занимайтесь осознанно по моему комплексу для коленей и очень скоро вы почувствуете облегчение ruclips.net/video/LeOUF_BhnM0/видео.html
Здравствуйте Оксана! Спасибо вам большое 😊. Я не совсем поняла дыхание при пружинке упражнения. Выдох, Выдох, Выдох вдох вверх .Когда именно вдох, а когда Выдох? Я так поняла,что когда попа касается пяточек надо вдох, а когда пружинка вверх то Выдох. Или?❤
🎁 Зарегистрируйтесь на мой вебинар "Как вернуть страстные отношения и женское здоровье после родов" по ссылке👉yogaroggelin-school.ru/mlp_nauli?NxF1h3auQk
На вебинаре вы узнаете, как восстановить женское интимное здоровье после родов и сохранить страсть в отношениях даже спустя 10 и 20 лет брака.
🎁 Зарегистрируйтесь на мой мастер-класс «3 элемента женского здоровья и ресурса» по ссылке по ссылке ➡ yogaroggelin-school.ru/mlp_club?NxF1h3auQk
На вебинаре вы узнаете о том, как постройнеть и всегда жить в стройности, как избавиться от болей в спине, шее, голове (и любых других болей), новообразований, и сохранить женское здоровье.
🎁 Заниматься со мной ежедневно. Узнать больше о закрытом клубе 👉 yoga-roggelin.ru/missyoga?NxF1h3auQk
Здравствуйте можно эти упражнения делать беременным?
👌👍👏🥰🙏 Может я свой седалищный угомоню,так отдаёт в левую голень и да ступни ,что зубная боль рядом не стояла. Спасибо!❤❤❤
Одной бабушке девушке 70, а мне 66 и я 6лет занемаюсь Йогой эти упражнения конечно мне знакомы, но я плохо слышу, а здесь я слушаю в наушниках и только сейчас мне понятны стали эти упражнения.. Благодарю Благодарю тебя милая девочка, молодец.. Подписалась 👍👍👍👍❤️☀️🙏🌹🌹🌹
Во благо🙏
Молодец спосибо😊
Какое выполнение!!👌👋 Просто блеск!
Благодарю вас и будьте здоровы)
Худенькая классно получается
Спасибо огромное, очень приятно ощущать как растягиваются мышцы!!! Прям молодеешь!
Во благо)
Вы классная женщина. Спасибо большое
Будьте здоровы)
С благодарностью❤
спасибо огромное упражнения супер ,чувствуется с первого раза
Большое спасибо за практику❤❤❤❤❤❤
ОКСАНА! Огромное спасибо! Замечвтельные упражнения!
Будьте здоровы)
Очень понятно как делать. И последовательность 👍
Во благо)
Оксаночка, с Новым годом вас! Всего вам самого лучшего и вашей семье! 🎉Благодарю вас! ❤Обязательно буду с вами делать
Благодарю вас. Будьте здоровы и счастливы)
Спасибо Вам большое! Очень полезная тема!🤗👍👍
Во благо)
Спасибо за тренировку.
Во благо)
Класс! Спасибо!
Благодарю Вас! 🙏❤️
Интересно, попробую🤗🌞🍀
❤️
6 раз в день 😅 получается это упражнения для неработающих женщин🤦
Благодарю буду делать ❤
Во благо)
Благодарю ❤
Благодарю вас ❤
Благодарю.Всем успехов и радости.
В первом упражнении , запуталась с дыханием. Где вдох, где выдох😮
А в третьем, пальцы ног судороги свели😊но надо приспосабливаться.
А можно ли восстановить...у меня опущение задней стенки влагалища? Благодарю
Можно. Здесь нужен системный подход. В моей онлайн школе есть курс по моей авторской методике Core Set. Напишите нам в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7
Спасибо за Ваши рекомендации! Но можно ли делать все эти упражнения, если есть проблемы с поясницей?
Самое главное правило - упражнения не должны доставлять боль или сильный дискомфорт.
При пролапсе можно выполнчть упражнения?
При пролапсе чего?
@@yoga.roggelin при пролапсе передней стенки влогалища в возрасте 68 лет
🙏❤️
Будьте здоровы)
Можно ли их делать, если у женшинч имеется спираль
Вакуум и наули нельзя. А все остальные практики можно.
🙏🙏👍🌺☀
Коленным суставам придет пиз-ц😮
Оксаночка, а если тазобедренных сустав хрустит, немного чувствуется при ходьбе усталость, приходится останавливаться передохнуть.. И когда утром в постели упражняюсь хруст слышу 🤔наверно некоторые моменты надо пропускать 🤔🤷♂️🙏
Здравствуйте. Посмотрите пожалуйста видео ruclips.net/video/49YGQS1RlBw/видео.htmlsi=43ZpE0V7jkSR1YTy
Вебинар не бесплатный
Вебинар бесплатный. Если не получилось присоединиться - напишите нам в поддержку, пожалуйста clck.ru/32NSA7
А для мужчин актуально или комплекс чисто женский?
Мужчинам тоже можно выполнять!
Побыстрей можно???Долгое вступление
Формат видео- выбор эксперта. А ваш выбор - слушать или нет
Зачем так сложно
Просто випарита-карани и всё
много непонятных слов
Шикарные упражнения. Благодарю, обязательно заберу себе эти упражнения и буду делать ❤❤❤❤❤❤
Спасибо, дорогая❤С удовольствием буду пробовать. С Новым Годом вас и вашу семью!! Огромного счастья и всех благ🎉🎉🎉😊Выглядите превосходно. И мне очень нравится ваш широкий круг знаний. А то, что все это работает видно по вам❤Сколько женщины с этим кегелем мучаются, делая не правильно, сокращая все подряд. Только вы все объяснили нормально и предложили множество вариантов для женского здоровья. Отличный комплекс. Доступно даже мне, а мне до вас, как до луны
Благодарю вас за теплые слова!
Согласна
Спасибо большое за ваш труд и знания для людей❤
Будьте здоровы)
Оксана, благодарю вас! Очень вовремя!!🎉❤ С Насиупившим вас Новым годом!
Эти упражнения также помогают для повышения либидо и улучшения оргазма?
Одно с другим связано, это да.
Спасибо! Комплекс упражнений просто замечательный !
Благодарю)
Благодарю вас!!!Самые лучшие упражнения,которые я встречала в Ютубе ❤
ОКСАНА! 5 И 6 УПР ПРИ СИМФИЗИТЕ ФИЗИЧЕСКИ НЕ СМОГУ...БОЛИ В ПАХУ ,ЛОБКЕ...ТЯНУЩИЕ..
Оксаночка, спасибо вам большое за ваш труд и полезные видео для женщин. Стала делать ваши практики при критических днях и гораздо легче и мягче все проходит. Теперь изучаю и дальше ваши видео уроки.
С новым годом Вас, с новым счастьем!🎉❤❤❤
С Новым годом) Благодарю за теплые слова!
Спасибо! Взяла в свои домашние занятия ваши ролики. Особенно нравиться когда ролики в формате занятия. Очень помогает и счёт и Ваши пояснения, особенно по дыханию и положению тела. Вы делаете добро!!! Здоровья и всех благ Вам и Вашей семье!!!
Благодарю вас за теплые слова! Больше тренировок в моем закрытом клубе. Подробнее в поддержке clck.ru/32NSA7
Девочки, у кого проблемы с коленями, я перед занятиями бинтую их эластичным бинтом и все комфортно. Или можно пользоваться специальными наколенниками бандажными
Много ненужных слов.....Кратость - сестра таланта!!!!
Вы спасение, благодарность вам огромная ❤🙏🙏🙏🔥🔥
Благодарю)
Шикарные управления с подробным объяснением. Спасибо большое.
Спасибо!!!🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹то что нужно!!!👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Конечно,это красиво,но без основательной физ.подготоаки вы сделаете себе вред.😊
Спасибо! Хорошие упражнения.Главное- заставить себя это делать каждый день!
Во благо🙏
Спасибо огромное!Это то,что мне сейчас очень нужно!❤
Во благо)
Эти упражнения не только для женщин
Я ради интереса сделал
Они влияют положительно на эрекцию
А при пролапсе можно делать? Это поможет избавиться от проблемы?
При пролапсе чего?
При выпадении матки
Какая вы грациозная и красивая! Спасибо за ваши упражнения🎉❤
Я продолжаю делать упражнения Кегеля,потому что из другого видео тоже с таким же заголовком не только не дали эффекта,но ещё и ухудшили положение. Попробовать ещё и эти😢? Лучше до такого себя не доводить ГРЕХАМИ,а тщательно выполнять инструкции Бога
Упражнения, которые я даю, не могут сделать результат хуже, значит вы делали что-то не так. Это ваш выбор, какие упражнения делать, просто вы должны знать о последствиях.
После таких упражнений можно остаться без спины.ужааас.
Почему вы так решили?
Здравствуйте,а помогут ли эти упражнения при диастазе?
При диастазе нужны особенные упражнения. Для долгосрочного эффекта необходимо заниматься по системе, укрепляя глубокие мышцы живота, ягодицы и раскрывая диафрагму) Подробно о системе я рассказываю на мастер-классе ) Регистрируйтесь по ссылке bit.ly/36tjedy
Оксана, Вы-большая молодец! Мне очень помогают Ваши практики и советы, касающиеся питания и образа жизни! Мне 43 года , год назад родила третьего ребёнка (вес 4700) и после родов очень ослабли МТД, но я не сдаюсь, стараюсь делать все рекомендованные Вами практики, участвую в бесплатных вебинарах. Это даёт заметные результаты! Благодарю Вас и желаю процветания Вашему каналу❤
В моей онлайн-школе есть мой специальный авторский курс по восстановлению после родов, который решает проблемы, возникающие после родов, в том числе и проблему ослабленных МТД. Напишите нам в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7
Здравствуйте. Как результаты?
Оксана, вы говорите-девушки! А я бабушка, мне 71, у меня опущение, но не катастрофично, упражнения делаю, и с вами сейчас 6 упражнение сделала, остальные наблюдала, а мне, бабушке, их делать можно, стройность тела меня не волнует, а вот по проблеме мне подойдёт? Ответьте мне пожалуйста, если ваши упр-ния для моего возраста подойдут, я подпишусь на вас
Конечно вам подойдут эти упражнения) Их необходимо делать регулярно всем, т.к. если даже девушка/женщина)) не рожала, с возрастом, не занимаясь, происходит опущение органов. Вы большая молодец, что заботитесь о себе и ищете решение вашей проблемы!
Вы большая молодец.
5:03 @@yoga.roggelin
Вы тоже девушка☺️
Хана вашим коленкам.
здравствуйте, эти упражнения можно делать когда внутри шарики кегеля? будет ли доп. нагрузка от них?
Нет, нельзя. В видео я рассказываю, почему не стоит делать только упражнения Кегеля и тем более с различными приспособлениями.
А если уже 62г и цистоцеле плюс ректоцеле 1-2ст, эти упражнения помогут???
Добрый день. Обязательно нужно выполнять специальные упражнения по системе Core set. Напишите нам в поддержку - расскажем подробнее clck.ru/32NSA7
А вы можете предложить управление, для тех у кого травма позвоночника и стоит конструкция , но проблема с подтиканием есть, спасибо
Отличный комплекс упражнений!!! Спасибо вам большое!!!❤
Благодарю ❤
Благодарю вас,может вы знаете упражнение для позвонка,у меня грыжы позвонка,шейный,грудной,и поясничный,буду очень признательна вам❤
В нашей онлайн-школе есть программа "Корсет".
На программе КОРСЕТ вначале вы получите инструкцию-как адаптировать практику под свои особенности. Смысл в том, что ваш организм и ваши ощущения-это один из самых эффективных способов понять что можно, а что нельзя. Ваши ощущения - это индикатор правильности выполнения упражнения. В нашей программе есть правило-ни одна поза не должна доставлять большого дискомфорта или боли. Я в видео показываю, как облегчить практику, как изменить под особенности каждого человека. У кого-то поясничные грыжи, у кого-то 3я степень диастаза, у кого-то травма колена и оно болит. Почти у каждого современного человека есть особенности. И ваш случай - не противопоказание к занятиям, а лишь причина обращать ещё бОльшее внимание на свои ощущения во время тренировок. А ещё это причина научиться быть самому себе и врачом, и остеопатом, и реабилитологом.
В вашем случае важно использовать мягкие, безопасные тренировки. Программа КОРСЕТ подходит для вас, так как изначально она создана с целью улучшить работу позвоночника, увеличивать пространство между позвонками, улучшать мобильность тела, оздоровить тело, и как результат получить идеальные формы. При этом вы за месяц научаетесь правильному осознанному движению, и впоследствии будете сами чувствовать своё тело лучше, будете понимать, какие движения для вас полезны, а какие нет. На самом деле йогатерапевтические практики - это единственный путь к жизни без болей и в красивом теле.
Подробнее в поддержке clck.ru/32NSA7
привет! через сколько недель появляется эффект?
Упражнения нужно выполнять регулярно для долгосрочного эффекта. Все зависит от вашей точки А
Скажите,с больным коленом можно делать эти упражнения и рука после перелома??🤔🤔
Что касается колена, то ориентируйтесь по своим ощущениям. Любые упражнения не должны доставлять боль или сильный дискомфорт.
Что касается руки, то здесь проконсультируйтесь с врачом.
Все пишут спасибо, что посмотрели, спасибо сказали и забыли что-ли? Хочется читать комментарии, кому как помогло, очень, напишите, пожалуйста
Делаю второй месяц. Выраженного результата нет, продолжаю делать
Для меня это Сложный комплекс
Оксана, снимите пожалуйста видео ролик,как дышать в разных позах. Правильно я понимаю? На вдохе рёбра расширяются, а на выдохе мы от промежности подбираем низ живота?
Здравствуйте всем, кто уже смог подтянуть мышцы тазового дна? Что-то я перелопатила ролики на эту тему и нигде не прочла отзыв о том, что различные предлагаемые упражнения помогли укрепить мышцы.
На ютубе редко можно встретить отзывы, так как занятия в основном не систематические. На сайте можете ознакомиться с отзывами учениц, которые занимались по моей системе yoga-roggelin.ru/nauli
Я вам благодарна ,начинаем заниматься.
Благодарю! Сразу почувствовала эффект 😊
После 3 беременностей бывают случаи что чихнула и подтекает по этой причине хочу восстановить свой организм 😊спасибо большое
У меня в онлайн-школе есть специальный курс "Корсет", который избавляет от проблем, которые возникают после родов, приводит тело в норму и т.д.
Напишите в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7
Добрый день, можно делать такое упражнение при миоме?
Скажите при ворикозе можно делать эти упражнение?
При варикозе нельзя делать статичную нагрузку на ноги и планки! Задержка не больше 30 сек.
Поэтому можно, избегая выше сказанных поз и долгого в них стояния.
@@yoga.roggelin Спасибо 🌹
Здравствуйте!
Можно ли делать ваши упражнения при опущении матки?
Посоветуйте упражнения пожалуйста.
Обязательно нужно выполнять специальные техники при опущении, но для долгосрочного эффекта необходимо заниматься по системе, укрепляя глубокие мышцы живота, ягодицы и раскрывая диафрагму) Подробно о системе я рассказываю на мастер-классе ) Регистрируйтесь по ссылке bit.ly/36tjedy
У женщин такие проблемы в основном за 50,60 лет и такие упражнения ,особенно при сгибании колен,очень сложны
Такие проблемы возникают у женщин в любом возрасте, особенно после родов.
Конечно, если собой не заниматься, то и в 30 любое движение в тягость. Мне 64 , йога с 50 лет и по сей день. Ничего сложного не увидела в комплексе.
Здравствуйте. А при артрозе можно упражнения с согнутыми коленями?
Можно. Но ни одно упражнение не должно вызывать боль или доставлять сильный дискомфорт.
Занимайтесь осознанно по моему комплексу для коленей и очень скоро вы почувствуете облегчение ruclips.net/video/LeOUF_BhnM0/видео.html
@@yoga.roggelin спасибо
Grazie 😊
С Новым годом!!! Хочу у Вас спросить. Можно ли делать данные упражнения с грыжей в поясничном отделе позвоночника? Заранее спасибо.
И вас 🎄🎄🎄 да, можно, если выполнять правильно технически 👌
Будем делать, спасибо!
Круто, спасибо огромное❤
Очень нужно. Спасибо❤
Здравствуйте Оксана!
Спасибо вам большое 😊.
Я не совсем поняла дыхание при пружинке упражнения. Выдох, Выдох, Выдох вдох вверх .Когда именно вдох, а когда Выдох?
Я так поняла,что когда попа касается пяточек надо вдох, а когда пружинка вверх то Выдох. Или?❤
Выдох когда делаем пружинку, а когда поднимаемся вверх - вдох
Спасибо большое за тренировку🙏💐
Посмотрела хорошие упражнения
Благодарю❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо большое за упражнения, класс!!!
Во благо)
Супер комплекс❤
Спасибо ❤
Моя дорогая а если мне 75 смогу ли я это проделать, плюс я ещё инв
1 гр, ко всему у меня недержание,Может посоветуете что то?
Благодарю вас, за ваш труд 🙏🙏🙏 упражнения супер, Я вам очень сильно благодарена, всех благ вам 🙏🙏🙏
Благодарю за теплые слова)
Спасибо, мне кажется есть в этом подходе здравый смысл. С дыханием совмещаете движение))))
Во благо)
Одно неудобство - колени больные, одно оперированное. Без всиаванич на колени есть упражнения для того же?
Как это работает на практике? Кто то уже получил результат? Бабушки - девочки откликнитесь!
Это бомба Оксаночка 🎉🎉❤❤😊
Вот это да!!!
Оксана благодарю ❤
С Новым Годом!!!💫
С Новым годом))
Блогер не знает, что у возрастных колени редко в порядке
Поэтому, стойка на коленях вредна!!!!!
Это для молодых, а после 60 лет? Если нет возможности встать на колени? Как быть?
Подскажите, пожалуйста, какие из показанных в этом видео упражнений, можно выполнять на первых неделях беременности?
Благодарю, Вас приятно слушать, ❤