Hiç bir bilgi vermeden saçma içeriklerle milyon izlenen adamlar varken, videolarında bilgi içinde bilgileri karşılıksız veren bir dünya şampiyonu youtube da tutunamayıp bırakırsa gerçekten üzülürüm
Seha SELUK aynen . Bilgehan hoca gibi dogru net anlatan baska bi adam yok . Yok bilimsel aciklamalar yok 2 gr sunu fazla yedinmi soyle daha hiz gelisirsin fln . Bilgehan Hoca dumduz net sekilde anlatiyo👌
sizin gibi hocalarımıza çok ihtiyacımız var hocam. gittiğimiz salonlardaki hocalar bırakın hareketi göstermeyi soru sorduğumuzda bile umursamıyorlar bizi. size çok teşekkür ederim hareketlerin doğru formunu sizden öğrendim çok sağolun
Hocam anlatiminiz okadar güzel ki video bitmesin istedim,videoyu yeni izledim hemen abone oldum sizin gibi bir ustaddan bol bol video bekliyoruz,Saygılarımla
Orhan Yılmaz hocamız ve sizin anlatıştaki estetik, bilgi birikimi, gereksiz bilgilere girmeden, nokta atışı, gerçekten paha biçilemez, iyi ki varsınız iyi ki bizimle bu değerli bilgileri paylaşıyorsunuz, sağ olun, var olun hocam.
Hocam açık net ve herkesin anlayabileceği şekilde anlattığınız için teşekkür ederm bir hoca olarak.Kirlenmiş hatalarla dolu video kirliliğinin içinde ışıldadı videonuz teşekkürler.
Gurcüstanda Türk Kardeşlerimize selamlar olsun, hakikatan izlediyim hocaların en iyisisiniz😘bu💪💪💪 kanala abune oldum, tüm egzersizleri öyle güzel anlatıyorki vallaha hevesim motivasyam 100/100 çıkdı🖐
Bugün dinleniyorum, evet, işyerindeyim, ve hocamızı dinliyorum. Detaylar, incelikler. Motive oluyorum, benim Motivasyon kaynağım, önce Allah, sonra Hocam, bu işte öyle. Teşekkürler Hocam, isminiz gibi bilge insana teşekkürler 🙏
hocam spor yapmadan önce izlemiştim bütün videolarınızı, sonra spora başladım ne yapacağımı çok bilmiyordum, videolarını teker teker tekrar izliyorum ilk 1 ay full body yaptım şimdi bölgesele geçtim sizin sayenizde kaslarımı çok güzel hissediyorum teşekkürler, damarlanmaya başladım kollarımda filan damarlar çıktı :D
bilgehan hocam, çeneye çekiş hareketi ve sırt gününde yaptığımız enseye çekiş hareketleri hakkında zararlı deniliyor,zararlı olaraka lanse edilen bu hareketlerle ilgili bir video yaparsanız çok memnun oluruz
Hareketleri zargana arkadaşların formlarıyla yaptığınızda istemsizce gülme geliyor hocam iyi ki varsınız valla. Şu videoları spora yeni başlayan tüm arkadaşların izlemesi önemli.
Hocam çok açıklayıcı bir video olmuş yeni başlayan arkadaşlar için emeğinize sağlık. Arka omuzu omzun diğer bölgeleri kadar önemsemeyen bir çok kişi görüyorum ama son iki senedir tecrübe edip öğrendiğim şey arka omuzun omuz geneline ciddi bi 3d şekil verdiğidir. Herkese farklı hareketlerle arka omuzlarını çalıştırmalarını şiddetle tavsiye ediyorum.
Kaydeğer konuşan ben burdayım diyen BABA coluk cocukla karıştırnaya gerek yok baba burda gösteriş yok gercekler var kral adamsın bilgehan baba 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Hocam teşekkürler çok kaliteli ve açıklayici bir şekilde bilgi vermissiniz.
3 года назад+1
pandemiden dolayı kapalı alanlardan uzak duruyoruz maalesef . hocam belirttiğiniz omuz hareketleirni hangi sıraya göre yapmamızı önerirsiniz . anlattığınız şekilde ki sıraya göre mi yapalım . ve omuz calısmasından sonra arka kolmu calısalım fikriniz nedir ?
Hoca hem mütevazı hem türk dilini kullanarak açıklayıcı anlatımlarda bulunmuş ve umarım böyle latin anatomi üzerinden anlatım yapan yabancı kelime konuşarak kimsenin anlamiyca hocalara kapak olsun ve umarım böyle h3m beyfendi hemde güzel anlatabilen hocalar çoğalır
Bilgehan hocam teşekkür ederim sayende güzel omuz antremani yapacaz hocam benim sorum şu büyük kas gurubu antremani ndan sonra kol antremani girmek doğru olurmu?
Benim prensibim eğer imkan varsa bir işi öğrenmek istiyorsan o işi en iyi yapan kişiden öğrenmek en iyisidir bilgehan hocada türkiyenin en iyisidir tek geçerim Edirne'den sevgiler hocam güvenlik çiyiz mecburen fit vücudumuz olması gerek takipteyim sizi bilgiler için teşekkürler
Hocam buyuksunuz bu bilgileri gercektende parayla satan arkadaslara ornek olsun, bilgileriniz paylasip bizim gibi spor la uğraşan arkadaslara ornek oldugunuz icin tesekkurler hocam...
Hocam harikasınız. Ben kilo vermek ve aynı zamanda vakit de kazanmak için süpersetleri çok kullanıyorum. Ön omuz ve arka omuzu süperset giriyorum sizce doğru mu yapıyorum?
Hocam bi haftaya yakindir takip ediyorim siZi hareketler hakkinda verdiginiz bilgileer cok dogru ve faydali cok tesekkur ediyorim Allah razi olsun sagolun hocam
Omuz antremanı budur ya aklımda çok soru işareti vardı özellikle barla enseye indirilen omuz hareketinde neredeyse yerli yabancı kimse göstermiyor bu hareketi ama en çok hissettiren harekette bu sağolun Bilgehan abi videolar hiç eskimiyor...
Hocam uzun zamandır sizi takip ediyoru. Antrenmanlarım cok etkili oluyor birde hocam omuz günü bacak çalışsak gelişime engel oluyormu dogru olurmu bacakta çalışmak 2 yıl ara vermiştim yeni başladım
Hocam merhaba, omuz gunleri sag omzumda aci hissediyorum sebebi ise odem bulunmasi ne kadar isinsamda aciyi hissediyorum ve antremani yarida birakiyorum dr ise sadece rahatlatici krem ve kas gevsetici verdi. Verilen ilacin yaptigimiz sporla biraz ters iliskisi var. Sizin onereceginiz hareketler nelerdir?
Hocam omuzu nasıl vurursam vurayım hissetmiyorum ve salonuda decline sehbası yok bunun dışın da arka omuz için başka hareketler nelerdir bunlarla ilgili video çekebilirmisiniz. Ve üstelik küre giren bir insanın natural bir insandan antreman stili nası olmalıdır?
![Moneybagg Yo - WHISKEY WHISKEY [feat. Morgan Wallen] (Official Audio)](http://i.ytimg.com/vi/kJamyq0WplE/mqdefault.jpg)
Hiç bir bilgi vermeden saçma içeriklerle milyon izlenen adamlar varken, videolarında bilgi içinde bilgileri karşılıksız veren bir dünya şampiyonu youtube da tutunamayıp bırakırsa gerçekten üzülürüm
Seha SELUK aynen . Bilgehan hoca gibi dogru net anlatan baska bi adam yok . Yok bilimsel aciklamalar yok 2 gr sunu fazla yedinmi soyle daha hiz gelisirsin fln . Bilgehan Hoca dumduz net sekilde anlatiyo👌
Kaan Burak AYDIN ege candır bilge abimizde candır
Bıraktı bizi kral
@@ilkaysanl8907 beyler siz sporcusunusuz dimi
@@ilkaysanl8907 ya bana ortalama omuz genisliginizi soyler misiniz
İnşallah en kısada sürede hakketiğin yer olan en iyi fitness kanalı haline gelirsiniz hocam.
MERHABA KABYLAME BEN 2022 DEN YAZIYORUM NASILSIN KEYFİN NASIL
@@ardacanozturk4000 Yorumun tuttuğundan şimdi haberim oldu teşekkürler mdmxmmx
Ego yok kibir yok tamamen bilgi ve teknik son derece mütevazı çok kral bir insansınız hocam sizi seviyor ve saygı duyuyorum
Heybetin de bir sınırı var, maşallah.
Ses tonunuz ınsana guven verıyor hocam.
Aynen çok babacan
sizin gibi hocalarımıza çok ihtiyacımız var hocam. gittiğimiz salonlardaki hocalar bırakın hareketi göstermeyi soru sorduğumuzda bile umursamıyorlar bizi. size çok teşekkür ederim hareketlerin doğru formunu sizden öğrendim çok sağolun
Efsane sahneye çıktı çocukları pistten alın
adam ya adam. ne kadar düzgün ve mütevazi anlatıyor helal
Ne kadar, güzel, ne kadar anlaşılır anlattın helal abi. Her, salonda, son sistem makinalar yok
Allah razı olsun hocam sizden çok faydalı bilgiler veriyorsunuz
Hocam anlatiminiz okadar güzel ki video bitmesin istedim,videoyu yeni izledim hemen abone oldum sizin gibi bir ustaddan bol bol video bekliyoruz,Saygılarımla
hickimse bilgilerini bu kadar ayrıntılı paylaşmıyor
teşekkürler hocam
Orhan Yılmaz hocamız ve sizin anlatıştaki estetik, bilgi birikimi, gereksiz bilgilere girmeden, nokta atışı, gerçekten paha biçilemez, iyi ki varsınız iyi ki bizimle bu değerli bilgileri paylaşıyorsunuz, sağ olun, var olun hocam.
Ne güzel insanlari küçük görmeden anlatiyorsunuz. Çok mütevazi. Teşekkürler.
Cok kaliteli gerçekten,detaylı bir şekilde anlatım ve gösterm tek tek bölge bölge helal olsun...
Hocam inanki kralsınız. Allah siZden razı olsun. Allah güç kuvvet versin. Sevgiler saygılar🙏✋👐💪
Emeğinize sağlık Güzel İnsan...Ego sıfır,anlatım kısa ve öz...Bugün benim menüde Omuz,Önkol ve karın bölgesi var... Teşekkürler...
izlediğim en açık en sade en çok bilgi veren en yararlı kanal. bilgehan abi diğerleri gibi de şımarık değil.
Hocam açık net ve herkesin anlayabileceği şekilde anlattığınız için teşekkür ederm bir hoca olarak.Kirlenmiş hatalarla dolu video kirliliğinin içinde ışıldadı videonuz teşekkürler.
gayet açıklayıcı olmuş ve gerçekten etkili hareketler , ağzınıza sağlık.
Cok tewekkurler emeginiz icin dusundugunuz icin allah yardimciniz olsun sonsuz tesekkurler hocam
Cok iyi niyetli bir abimiz 🏋️♂️
Gurcüstanda Türk Kardeşlerimize selamlar olsun, hakikatan izlediyim hocaların en iyisisiniz😘bu💪💪💪 kanala abune oldum, tüm egzersizleri öyle güzel anlatıyorki vallaha hevesim motivasyam 100/100 çıkdı🖐
🙏✋️
Her idmandan önce izleyip motive oluyorum...çok teşekkürler hocam...
Çok açıklayıcı ve bilgilendirici anlatıyorsun abi saol.
Üstat ne güzel anlatıyor ya çok sağolasın.
Bugün dinleniyorum, evet, işyerindeyim, ve hocamızı dinliyorum. Detaylar, incelikler. Motive oluyorum, benim Motivasyon kaynağım, önce Allah, sonra Hocam, bu işte öyle. Teşekkürler Hocam, isminiz gibi bilge insana teşekkürler 🙏
Ben kardeş ülkeden Azerbaycandan sizin vidyolarınızı çok seviyorum 🇦🇿❤🇹🇷
Saygı değer bir insansınız hocam beyefendi kişiliğiniz vücudunuzla doğru orantili
Bravo gerçekten güzel.. Rastgele izlediğim bir video oldu fakat beklemediğim kadar güzel.. Teşekkürler.
ne güzel mütevazi halktan biri ..
Hocam süpersiniz sıkılmadan izledim, çok samimi ve içten anlatıyorsunuz, başarılarınızın devamını diliyorum 🙏🏻💪🏻
hocam spor yapmadan önce izlemiştim bütün videolarınızı, sonra spora başladım ne yapacağımı çok bilmiyordum, videolarını teker teker tekrar izliyorum ilk 1 ay full body yaptım şimdi bölgesele geçtim sizin sayenizde kaslarımı çok güzel hissediyorum teşekkürler, damarlanmaya başladım kollarımda filan damarlar çıktı :D
Allah razı olsun hocam çok faydalı oldu
Anlatim super.Cok cok tesekkurler Hocam.Allah sizi korusun.
bilgehan hocam, çeneye çekiş hareketi ve sırt gününde yaptığımız enseye çekiş hareketleri hakkında zararlı deniliyor,zararlı olaraka lanse edilen bu hareketlerle ilgili bir video yaparsanız çok memnun oluruz
Eline sağlık abicim.
Gerçekten güzel bir anlatım biçimi..
Vallahi hocam herkesin anlayacağı şekilde çok güzel bir anlatım olmuş keyifle takip ediyoruz
Hareketleri zargana arkadaşların formlarıyla yaptığınızda istemsizce gülme geliyor hocam iyi ki varsınız valla.
Şu videoları spora yeni başlayan tüm arkadaşların izlemesi önemli.
Hocam sakın bırakmayın ihttiyacımız var ülkecek senin gibi adamlara
Hocam efsanesin efsane...💪💪💪
Elinize emeğinize sağlık hocam sıkılmadan tekrar tekrar izliyorum videolarınızı
Hocam sorgusuz abone oldum,sizin gibi tecrübeli birinin bilgisine herzaman ihtiyacımız var..Hakettiginiz değeri göreceğinize eminim..
Allah razı olsun hocam
Hocam 10 numara insansınız, kişiliğiniz, anlatımınız, samimiyetiniz, bilginiz gerçekten çok iyi👍👏
✋️
Sen ne güzel adamsın be abi sayende hevesim arttı ALLAH razı olsun senden..
👍✋️
Bilgehan hocam vermiş oldugunuz bilgiler için çok teşekkür ederiz
Hocam ağzınıza yureginize emeğinize sağlık. Bu kadar bilgi içerikli ve aydınlatıcı bi video ilkkez görüyorum..
Adam ne iştahlı anlattı öyle 👏👏
Böyle kaliteli adamların çalıştığı salonlara bak..İyilerin kaderi ...dostum sağolasın çok kaliteli ve faydalı bilgiler veriyosun..Çok teşekkür ederiz
hocam agzınıza saglık cok guzel anlatmıssınız valla cok işime yaradı.
Kalitenin tesadüf olmadığını görebiliyorum...
Çok samimi öğretim için teşekkür ederim sayın abim...
Allah razı olsun hocam benim
adam mukemmel anlatiyo hakkini vermek gerek ! diyer kanallarin cogu kendini ovmekle videoyu dolduruyor! basarilarinizin devamini dilerim!!!
Bir insan daha nekadar doğal ve samimi olabilirki seviliyorsun kral
Genç neslin aklında kalıcak insanlardansınız,
Takipteyiz ✋
✋️
Ağzınıza sağlık hocam
Hocam çok açıklayıcı bir video olmuş yeni başlayan arkadaşlar için emeğinize sağlık. Arka omuzu omzun diğer bölgeleri kadar önemsemeyen bir çok kişi görüyorum ama son iki senedir tecrübe edip öğrendiğim şey arka omuzun omuz geneline ciddi bi 3d şekil verdiğidir. Herkese farklı hareketlerle arka omuzlarını çalıştırmalarını şiddetle tavsiye ediyorum.
Hitap anlatım kısa öz net emeğinize sağlık abone oldum tavsiyeleriniz üzerinden devam
Çok güzel ve bilgilendirici bir video Hocam, teşekkürler.
İçeriklerin devam etmesini istiyoruz hocam. Mütevazi kişiliğiniz ve mütevazi olmayan vücudunuz harikasınız 👏
Kaydeğer konuşan ben burdayım diyen BABA coluk cocukla karıştırnaya gerek yok baba burda gösteriş yok gercekler var kral adamsın bilgehan baba 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
✋️
Allah razi olsun hocam.
Kafa bulandırmadan sade ve net anlatım teşekkürler hocam
Hocam teşekkürler çok kaliteli ve açıklayici bir şekilde bilgi vermissiniz.
pandemiden dolayı kapalı alanlardan uzak duruyoruz maalesef . hocam belirttiğiniz omuz hareketleirni hangi sıraya göre yapmamızı önerirsiniz . anlattığınız şekilde ki sıraya göre mi yapalım . ve omuz calısmasından sonra arka kolmu calısalım fikriniz nedir ?
Sımdiye kadar izledigim en dogru endürt anlatan adam helal olsun.herkez yarim anlatiyo.
dayı bişey dicem bu halter ve dambıllar kaç kilo videoda küçük gördümde bu abinin küçükle çalışması normal değil mi? ya da küçük büyük farketmez mi?
Hoca hem mütevazı hem türk dilini kullanarak açıklayıcı anlatımlarda bulunmuş ve umarım böyle latin anatomi üzerinden anlatım yapan yabancı kelime konuşarak kimsenin anlamiyca hocalara kapak olsun ve umarım böyle h3m beyfendi hemde güzel anlatabilen hocalar çoğalır
👍
ALLAH gönlüne göre versin hocam
Harbiden kraş admasınız hocam allah razı olsun bütün videolarınızı izleyip eksiklerimş tamamlayacak inşallah
hocam protein tozu kullanıyormusunuz yoksa doğal bir kasınız mı var ???
Allah senden razı olsun abi
Her anlamda gurur duyulacak bir adam tanışmak isterdim..
hocam, çok teşekkürler verdiğiniz bilgiler için. egodan ve dikkat çekmek için yapılan saçma şovlardan arındırılmış harika bir bilgi aktarımı.
Bilgehan hocam teşekkür ederim sayende güzel omuz antremani yapacaz hocam benim sorum şu büyük kas gurubu antremani ndan sonra kol antremani girmek doğru olurmu?
Benim prensibim eğer imkan varsa bir işi öğrenmek istiyorsan o işi en iyi yapan kişiden öğrenmek en iyisidir bilgehan hocada türkiyenin en iyisidir tek geçerim Edirne'den sevgiler hocam güvenlik çiyiz mecburen fit vücudumuz olması gerek takipteyim sizi bilgiler için teşekkürler
çok faydalı video... teşekkürler.
Emeğinize sağlık hocam 👏🏻
Bilgehan abi selamlar , videonun bir kısmında hepsini bir arada yapmayin demissiniz. aynı gün omuz gununde hepsu yapilmasi sakincalimi ?
Uygulama ve anlatım mükemmel hocam, teşekkürler 👏👏👏
anlatımınız için teşekkürler
Çok mütevazi....
Tebrikler hocam.
Izlerken keyf aldim 👍Avusturya dan selamlar..kolay gele
✋️
Hocam buyuksunuz bu bilgileri gercektende parayla satan arkadaslara ornek olsun, bilgileriniz paylasip bizim gibi spor la uğraşan arkadaslara ornek oldugunuz icin tesekkurler hocam...
Hocam Sen Cok kaliteli bir Filmsin Digerleri sadece Fragman...
Hocam çok kaliteli bir insansınız Allah size nice başarılar nasip etsin
Hocam harikasınız. Ben kilo vermek ve aynı zamanda vakit de kazanmak için süpersetleri çok kullanıyorum. Ön omuz ve arka omuzu süperset giriyorum sizce doğru mu yapıyorum?
👌
Hocam bi haftaya yakindir takip ediyorim siZi hareketler hakkinda verdiginiz bilgileer cok dogru ve faydali cok tesekkur ediyorim Allah razi olsun sagolun hocam
hocam süper anlatıyorsun maşallah
Bilgehan abi paylaitığn faydalı ve anlaşlır bilgiler için teşekkürler
Çok güzel bilgiler,teşekkürler hocam diğer adele gruplarını da merakla bekliyoruz.
Kaliteli ve doğru bilgi.. 👍
✋️
Omuz antremanı budur ya aklımda çok soru işareti vardı özellikle barla enseye indirilen omuz hareketinde neredeyse yerli yabancı kimse göstermiyor bu hareketi ama en çok hissettiren harekette bu sağolun Bilgehan abi videolar hiç eskimiyor...
Hocam uzun zamandır sizi takip ediyoru. Antrenmanlarım cok etkili oluyor birde hocam omuz günü bacak çalışsak gelişime engel oluyormu dogru olurmu bacakta çalışmak 2 yıl ara vermiştim yeni başladım
Hocam merhaba, omuz gunleri sag omzumda aci hissediyorum sebebi ise odem bulunmasi ne kadar isinsamda aciyi hissediyorum ve antremani yarida birakiyorum dr ise sadece rahatlatici krem ve kas gevsetici verdi. Verilen ilacin yaptigimiz sporla biraz ters iliskisi var. Sizin onereceginiz hareketler nelerdir?
Hocam omuzu nasıl vurursam vurayım hissetmiyorum ve salonuda decline sehbası yok bunun dışın da arka omuz için başka hareketler nelerdir bunlarla ilgili video çekebilirmisiniz. Ve üstelik küre giren bir insanın natural bir insandan antreman stili nası olmalıdır?
Çok güzel bir içerik elinize , ağzınıza sağlık hocam..
İşte ustalık budur hocamda laubalilik 0 işin ustalığını biliyor adam gibi adamdır gayet düzgün anlatıyor başarılarının devamını dilerim.
Hocam sizi izlerken omuzum büyüdü
😄
@@bilgehankoc2863 Hocam kanalınıza da baktım bulamadım çalışma temposu nasıl olmalı ağır mı çalışmalıyız sürekli akılları kurcalayan sorular
😂😂😂😂😂 abi Sen ne manyaksın 😂😂
Kac tekrar,kaç say yapilmasi hakkinda da bilgi verirseniz memnun olurdum.Tesekkurler.Basarilar