[플레이트 프론트 레이즈] 플레이트로 전면 삼각극 운동 해주세요.

안녕하세요.
쉽게 따라하는 홈트레이닝 [ 쉽ː따 ] 이고진 헬쇼입니다.
오늘은 플레이트 프론트 레이즈 운동을 함께 따라해볼께요.
내 집에서 건강한 습관으로
오래오래 건강하고 아름다워지세요. 💕
이고진 brand.naver.co...
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#이고진 #어깨운동 #바이부

[@salmon6974]

저는 같이 운동하는 형이 플레이트를 가슴높이까지 올린다음 자동차 핸들을 돌리듯이 좌측으로90도 우측으로90도 돌리고 내리기를 반복했는데 잘못된 운동법인건가요?

[@egojin_healthshow]

안녕하세요. 어깨 전문 트레이너 남진쌤 운동법으로 수행을 해보시면 어떨까요?
가슴 위치보다 조금 위로 들어올리면 어깨 쪽 부하를 더 느낄 수 있고
천천히 어깨 근육이 늘어나는 것을 느끼며 원위치 해주세요.
운동의 가동 범위는 사람마다 조금 다를 수 있습니다.
사용자가 직접 운동을 하면서 주동근 집중이 잘 되는 범위를 찾아 내 것으로 만들어 나가길 권장합니다.
행쇼❣헬쇼✋