2024년7월7일 분원리-유명산(유명산 막판에 전기자전거 등장^^)

코스 거리: 110.99km 상승고도 : 1,135m 평속 : 27.4km/h
집 - 본코스 - 집
◼ 7월 7일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (342)
🌳 체력 62, 피로 68, 균형 -6
◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 203, 강도 0.79, 훈련량 253
◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 405w (57%)
⚡ 1분 384w (74%)
⚡ 2분 348w (81%)
⚡ 5분 301w (93%)
⚡ 10분 256w (88%)
⚡ 20분 250w (98%)
⚡ 40분 219w (99%)
⚡ 1시간 204w (95%)
⚡ 2시간 167w (87%)
⚡ 4시간 148w (102%) 🏆 PR
1. 팔당호박고개 10.00km 19분14초
2. 팔당댐-호박고개 오픈구간 6.01km11분50초
3. 호박고개 1.31km 2분54초
4. CU사거리-홍가네 17.69km 34분47초 (분원리)
5. 유명산(공인구간:정상까지) 7.01km 440m 6.3% 28분47초

[@sunnyyoo2231]

실내트레이닝할때 항상 시청하고 있습니다❤❤❤ 감사합니다 ~

[@Yong_E_E]

@@sunnyyoo2231 도움이 되신다니 좋네요 ^^
즐감 하시고 실내트레이닝도 화이팅입니다 ~

[@geeks9187]

영상 올라올때마다 항상 시청하고 있습니다💖💖💖감사합니다~