ウォーキング後に自宅でして欲しいストレッチ
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- ウォーキングは運動なので、その後にはストレッチを行いましょう。ストレッチは筋肉痛を予防し、疲れを翌日に持ち越さないためにも必ず行いましょう。
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動画の内容はこちらのブログから「ランナーの痛みを解消するとっておきのブログ」
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ウォーキングした時、動画見ながらストレッチしてます。おかげさまで1人で黙々とやるよりモチベーションが上がります。
有効に使ってくださってありがとうございます(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
ストレッチ苦手でしたがこの動画見て毎日ウォーキング後にやってます。
身体が硬いので柔らかくなるといいな。
コメントありがとうございます！ストレッチは毎日続けると体が柔らかくなってきますよ！頑張って続けてくださいね☺️
気軽にできて助かりました。先生の優しい話し方でメンタルリラックスの効果もありました😊
お役に立てて良かったです😊
ウォーキング後にたった今しました！
とても気持ちいいです！毎回これを見ながらストレッチしようと思います！
ぜひ毎日やってみてください！体も柔らかくなりますよ(^^)/うつみ
橋本接骨院 今日久々にウォーキングをしました。ウォーキング後のストレッチきもちいですね！
先週無理なウォーキングをしてぎっくり腰になりました。これからは参考にしてやってみます。できたら効果的なウォーミングアップの動画もお願いします。
あららら😅💦💦
ぎっくり腰はツラいですね。
ウォーミングアップ動画検討しますね！
山登りの後、２日目ですが筋肉痛が出てきました💦
早くほぐしておけば良かったです。
今さらですが、少し楽になった気がします🙆
コメントありがとうございます！
筋肉痛になる前にストレッチで予防するのが理想的ですよね😅なかなか家に帰ってからだと疲れて、忘れちゃいますね。筋肉痛がある時は痛くない程度に軽い力でしてくださいね！
分かりやすいストレッチの動画をありがとうございます( ^ω^ )
ウォーキング後の太腿の痛みやふくらはぎのむくみが解消出来ました。
コメントありがとうございます！お役に立てて良かったです(*^^*)
これからもよろしくお願いいたしますm(_ _)m
ウォーキングにストレッチが必要だなんて考えもしなかった。じじいになって初めて痛感しました。👊
ウォーキングもスポーツなのでケアが大事です！続けることが大事なので頑張ってくださいね(^^)うつみ
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ウォーキングを連日すると足が疲れて数日休んでまたやってを繰り返してたのでこれからはきちんとストレッチもします！
コメントありがとうございます😆🌟✨
ぜひ疲れを早く回復させるためにもストレッチしてくださいね😊
太もも前面のストレッチですが、動画のままやっているのですが、太ももが伸びず、足の甲の方が伸びを感じます、、。何か改良点や別の方法はありますか？
ruclips.net/video/PIhFe8KmFvA/видео.html 3つ目の座ってのストレッチ
こちらを参考にしてください。
ruclips.net/video/Z4h8DBjBbPo/видео.html 一つ目の体をねじってのストレッチ
こちらも良いかも！
@@honeori ありがとうございます！🙇♀️
大腿四頭筋の伸びを感じました！こちらで実践してみます！
0:40開始
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ウォーキングした時はやります。
ぜひやってみて下さい(#^^#)簡単なので！うつみ
何と‼︎つま先に手が届かなかった😳
毎日やるとつくかもっ！頑張ってください(^^)/うつみ
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