Bence iyi niyetiyle anlatmaya çalışıyor. Doktor bey den öğrendiğim en önemli konu asit in vücuda nadil zarar verdiği. Bu bile bütün duaları almayı hak ediyor. Kendi adıma çok teşekkür ederim ❤
Hocam çok dogalsiniz sizi kendime çok yakın hissediyorum. Hayatımı degistirmeye niyet ettim sizi izledikten sonra 3 gündür sizi izliyorum ve kendimde değişimleri farketmeye başladım. Çok teşekkür ederim iyi ki varsınız
Çiğ olursa daha canlı olur ve daha faydalı olur ama okside etmemek şartıyla pişmiş halinin de faydası daha başkadır. Salatalarda çiğ kullanmanızı öneririm
Bol yağlıdan kasıt tereyağı, sade yağ(tereyağının suyu alınmış hali) ya da düşük ısıda eritilmiş kuyruk yağıdır. Bu yağlardan birini tavaya alıp kızdırmadan erir erimez üstüne 2 yumurtayı kırıyoruz, beyazını yağda sürekli karıştırarak pişiriyoruz(karıştırdığımız için tereyağı yanmıyor yani okside olmuyor ve bu arada protein olan yumurtanın akı da pişmiş oluyor), daha sonra yumurtanın sarısını ters çevirip ocağın altını kapatıyoruz ve tavayı ocaktan alıyoruz. Böylece kıymetli omega-3 yağ asitleri içeren yumurtanın sarısını okside etmemiş oluyoruz. Burada soğuk sıkım bitkisel yağları kullanmıyoruz çünkü hayvansal yağlar kavurulmadığı müddetçe ısıya daha dayanıklıdır, bitkisel yağlarsa ısıya maruz kaldıklarında içeriğindeki kıymetli polifenoller ciddi zarar görür.
Badem yerli olsun, keten tohumu taze çekilmiş olursa faydasını maksimize edersiniz. Keten tohumununda uçucu faydalı besinler var, toz haline getirilince en kısa zamanda tüketmelisiniz.
Bence iyi niyetiyle anlatmaya çalışıyor. Doktor bey den öğrendiğim en önemli konu asit in vücuda nadil zarar verdiği. Bu bile bütün duaları almayı hak ediyor. Kendi adıma çok teşekkür ederim ❤
Hocam çok dogalsiniz sizi kendime çok yakın hissediyorum. Hayatımı degistirmeye niyet ettim sizi izledikten sonra 3 gündür sizi izliyorum ve kendimde değişimleri farketmeye başladım. Çok teşekkür ederim iyi ki varsınız
saqlamliqin basinda oruc durur sonunda az yemek
Müthiş yararlı bilgiler,hocam iyiki varsınız.sağolun.
Peygamber efendimizde sallallahu aleyhi vessellem yemeğe tuz ile başlarmış
Çok teşekkürler Hocam verdiğiniz bilgilerle bizi ferahlattığınız rahatlattığınız için.
Cok tesekkürler
Tesekkurler
Hanımefendi çok güzelsiniz. 😊
Eskiden beri izlerim bu doktor fitt.....evden yayin yapiyordu
Hocam, yogurtun bağırsaktaki bakteri çeşitliliğini azalttığına dair videolar izledim. Siz bu konuda ne düşünüyorsunuz? Teşekkürler
Kactane videonuzu izledim, yagi okside olmadan nasil kullanacagiz birde cozunlerini soyleseniz.
Hocam kırmızı pancar karın ağrısı yapıyor ne önerirsiniz
Nasıl açıldogını yazarsanız sevinirım
❤❤❤
Hocam teşekür ederim ama hic bişey anmıyorum anyacagimız dilden anatın
Dr beyi konusturmuyorsunuzki
Pisiriliyor mu cig olarak mi
Peki kırmızı pancar çi mi kullanıyorsunuz yoksa haşlanmış olarak?
Çiğ olursa daha canlı olur ve daha faydalı olur ama okside etmemek şartıyla pişmiş halinin de faydası daha başkadır. Salatalarda çiğ kullanmanızı öneririm
Arpa tansiyon yuksaltirmi ya ben dusunmedim
Kişilere göre yüksliyo ben
Çiğ
Yaglar cok kizartilirsa iyi olmadigini söylediniz..yumurtayi bol yagli yiyindediniz? Nasil olcak anlamadim?
Bol yağlıdan kasıt tereyağı, sade yağ(tereyağının suyu alınmış hali) ya da düşük ısıda eritilmiş kuyruk yağıdır. Bu yağlardan birini tavaya alıp kızdırmadan erir erimez üstüne 2 yumurtayı kırıyoruz, beyazını yağda sürekli karıştırarak pişiriyoruz(karıştırdığımız için tereyağı yanmıyor yani okside olmuyor ve bu arada protein olan yumurtanın akı da pişmiş oluyor), daha sonra yumurtanın sarısını ters çevirip ocağın altını kapatıyoruz ve tavayı ocaktan alıyoruz. Böylece kıymetli omega-3 yağ asitleri içeren yumurtanın sarısını okside etmemiş oluyoruz. Burada soğuk sıkım bitkisel yağları kullanmıyoruz çünkü hayvansal yağlar kavurulmadığı müddetçe ısıya daha dayanıklıdır, bitkisel yağlarsa ısıya maruz kaldıklarında içeriğindeki kıymetli polifenoller ciddi zarar görür.
Hocam bu salataya öğutulmus badem ve keten tohum.u tozuda ekliyorum acaba doğru. yapiyormuyum
Badem yerli olsun, keten tohumu taze çekilmiş olursa faydasını maksimize edersiniz. Keten tohumununda uçucu faydalı besinler var, toz haline getirilince en kısa zamanda tüketmelisiniz.
Hocam güzel anlatiyorsunuzda ama cok dolaylo yolardan ve uzatarak sonra kafamiz karisyor kisa ve öz anlatinki anliyalim
Ben hayvansal hiç bir şeyi yemem kurban da da 1 kere yerim ama.ben 30 yıldır aşırı kabız lik cekiyorum
Bol su için şekersiz erik kompostosu veya kuru erik yiyin. Tam buğday ekmek yerine Yulaf ekmeği yiyin.
Bir de hareketli olun hergün sabah yürüyün!
Ekşi mayalı ekmek 50tl'nin üstü 😀
Sizi hec anlamadim həm deyirsən sagliqli qidalanma insani xəstə edir həmdə deyirsiniz sagliqli qidalanin
Hoca aynı şeyleri söylemekten bıktı :D
çök gözal
Hep yuvarlak konuşuyorsunuz, net bir bilgi verdiğiniz yoktur, hiç yararlı olmadı net konuşun lutfen