Ενδυνάμωση και διατάσεις για όλο το σώμα

Σύντομο πρόγραμμα ενδυνάμωσης σε συνδυασμό με διατάσεις για όλο το σώμα.
Μουσική από: share.epidemic...
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Αποποίηση ευθυνών - Disclaimer
ΠΡΟΣΟΧΗ! Το βίντεο αυτό μπορεί να μην περιλαμβάνει ζέσταμα και αποθεραπεία! Πριν κάνετε αυτό το πρόγραμμα φροντίστε να έχετε προθερμάνει καλά το σώμα σας και μετά το τέλος να κάνετε διατάσεις. Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού. Εάν επιλέξετε να εκτελέσετε το πρόγραμμα αυτό αποδέχεστε τον κίνδυνο αυτόν και συνεχίζετε με δική σας ευθύνη. Πριν ξεκινήσετε ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχετε συμβουλευτεί τον γιατρό σας και αν έχετε κάποια πάθηση θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ειδικό της άσκησης (Καθηγητή Φυσικής αγωγής) καθώς αυτό το βίντεο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς.
Μπορεί να περιέχονται affiliate link τα οποία σας οδηγούν σε κάποιο website και σε περίπτωση που πραγματοποιήσετε μια αγορά θα πάρουμε κάποια προμήθεια. Εσείς δεν επιβαρύνεστε φυσικά και βοηθάτε έτσι την ανάπτυξη του καναλιού.
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Μην ξεχάσετε να κάνετε like στο βίντεο αν σας άρεσε και εγγραφή στο κανάλι για να παρακολουθείτε πότε ανεβάζουμε νέο βίντεο. Αφήστε ένα σχόλιο αν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μας πως σας φάνηκε!
Μπορείτε να μας βρείτε:
Website: fitnessproject.gr
Facebook: / fitnessproject.gr
Instagram: / fitnessproject.gr
Για συνεργασία επικοινωνήστε στο [e-mail]
Ο προσωπικός μου λογαριασμός:
Instagram: / erika.nafplioti
________________________________________________________________________________________________

[@Αντωνιαγ-ε6ν]

Καλημέρα πολύ ωραίο το πρόγραμμα σου και εσυ όπως πάντα κατανοητή,απλή και για μένα προπαντώς σεμνή .Σ ευχαριστώ συνεχίζω μαζί σου

[@FitnessProjectGr]

Να είστε καλά! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@annaxouliara8914]

Μπράβο κορίτσι μου!!! Είσαι η καλύτερη!!! Εκπέμπεις μια ηρεμία και δείχνεις όλες τις ασκήσεις τόσο ωραία και κατανοητά!!! Με αυτόν τον τρόπο βοηθάς πολύ κόσμο που το έχει ανάγκη. Συνέχισε έτσι. Πολλά συγχαρητήρια!!!!❤❤❤❤

[@vogdanoskostas5091]

Μπραάβο κοπελιά, με κάνεις να αισθάνομαι λιγότερο ... αγγούρι. Σιγά σιγά λύνομαι!

[@ΈρηΠαπαϊωάννου]

Έστω κ δώδεκα το βράδυ κάνω κάτι για μένα.. Παρέα μαζί σου, αφού πλέον κοιμηθούν όλοι στο σπίτι κάνω τα προγράμματα σου..
Είσαι αγαπημένη!
❤❤❤

[@maniakriti79]

Σε ευχαριστούμε πολύ! Ξεκίνησα την προηγούμενη εβδομάδα να εκτελώ τις προπονήσεις σου. Είσαι ένας γλυκός, ήρεμος άνθρωπος και έχεις μεταδοτικότητα. Αυτό που αρέσει είναι που όλες οι προπονήσεις που έχω κάνει ή έχω δει μπορεί να τις κάνει ένας άνθρωπος αγύμναστος. Μπήκα τώρα πρωί στο κανάλι σου πριν τη δουλειά για να διαλέξω τι θα κάνω το απόγευμα. Σε ευχαριστώ πολύ και πάλι για το μοίρασμα.

[@elenitsika9726]

Εξαιρετικό! Το ένα καλύτερο από το άλλο!

[@ΕυγενιαΝακοπουλου]

Σύντομο και αποτελεσματικό! Νιώθω ...ότι ξεδιπλωθηκα🎉 ευχαριστούμε πολυ❤

[@fanipetrou5572]

Τελειο πρόγραμμα όπως πάντα!!! ευχαριστούμε 😊😊😊

[@ΒενετίαΤσιπουρα]

ΕΙΣΑΙ ΥΠΕΡΟΧΗ ΕΥΡΑΡΙΣΤΩ

[@spiridoulakousi2167]

Είσαι φοβερή σ'ευχαριστω 😊

[@elenikatopodi970]

❤Εξαιρετική,όπως πάντα!❤️
Σε ευχαριστούμε!!!

[@ΤΣΙΤΣΗΜΑΡΙΑ]

Τέλειο το πρόγραμμα! Ευχαριστούμε πολύ!

[@ΣτελλαΖ-μ9ε]

Καλημέρα Ερικα! Ευχαριστούμε για το βίντεο. Ήθελα να σου πω ότι μετά την περίοδο της λοχειας ξεκίνησα γυμναστικη σιγά σιγά ακολουθώντας πρώτο το βίντεο με το μωράκι σου στο μαρσιπο😍 συνεχίζω ακόμη με τα βίντεο σου, μου αρέσουν πολύ!! Καλή συνέχεια! Να σου ζήσει το μωράκι σου😊

[@machikrava8758]

Καλημέρα, Έρικα!
Πολύ ωραίο πρόγραμμα, όπως πάντα, για μετά από ένα μήνα αδράνειας 😊
Θα ήθελα μόνο να πω ότι έρευνες έχουν δείξει ότι αυτού του είδους μουσική είναι επιβλαβής για το νευρικό σύστημα. Δυστυχώς έχει γίνει παντού συνήθεια τα τελευταία χρόνια.🩷🕉️

[@goni84able]

Τέλειο το πρόγραμμα!❤Ευχαριστούμε 😊

[@ΜαριαΧαριτακη-ζ7ρ]

Τέλειο πρόγραμμα ευχαριστούμε πολυ🥰

[@kaitiglinou7793]

Ευχαριστούμε !!!!

[@ΜΑΡΓΑΡΙΤΑΚΑΡΑΜΠΕΛΑ-ψ2ι]

Καλημέρα Έρικα ευχαριστούμε πάρα πολύ❤

[@FitnessProjectGr]

Καλημέρα! Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊

[@ΛΕΝΑΖΗΣΗ]

Super!!! Ευχαριστούμε 😊😊😊

[@AllergictoIdiots-gd9ev]

Η 7 χρονη κόρη μου σε λατρεύει, κάθε απόγευμα είναι ο χρόνος ο δικός μας τα βιντεάκια σου και η γυμναστική με την μικρή μου❤

[@FitnessProjectGr]

Μα τι υπέροχη εικόνα! Να σας ζήσει! 😊

[@ΕΛΕΝΗ-ζ3υ]

Το πρόγραμμα σου, όπως κάθε φορά, πολύ καλό! Όμως με ενοχλούσε η δυνατή ένταση της μουσικής! Αν μπορείς πρόσεξετο. Εκτός ότι η ένταση ήταν δυνατή και ενοχλούσε δεν σε άκουγα καλά! Ευχαριστώ για ότι κάνεις για εμας!

[@popitriantafullou9999]

❤❤❤❤

[@ΚατερίναΠαρδακά]

Καλημέρα Έρικα❤!!

[@FitnessProjectGr]

Καλημέρα και σε εσάς! 😊

[@mariazavarinou6885]

💛👍😘

[@FitnessProjectGr]

😊

[@totief1]

Γεια σου Έρρικα σου πατω like και αφαιρείται ένα! Πώς γίνεται αυτό;;