먹고 들고 먹고 들고
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- Опубликовано: 12 янв 2025
- #shorts #키다리형 #이용승 #헬스
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📺 2023. 12. 03 업로드 영상
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와.. 하체 3시간은..,
정진! 용승형님 고강도 웨이트 하는데도
3시간씩은 기본 ㄷㄷ
저분은 운동에 진심이네요 후덜덜
예 저도 10년째 주5일 9시간씩 근무합니다
😂 현답
멋지고 위대하십니다!
@@scv-fs9ko 꾸준히 뭔가 한다는 거는 훌륭하다 할 수 있는 건데 뭘 요즘 애들 들먹이며 본인은 대단한 거 마냥 치켜 세우시나? 이러니 꼰대 소리 듣는 거 아닐까 싶습니다만?
@@scv-fs9ko저 사람 개인적인 생각을 왜 너가 지랄하노 신경쓰지말고 지나가라 좀 저 사람이 위대하다는데 왜 니가 아니라고 지랄이냐 지랄을
@@scv-fs9ko진짜 주변사람 더럽게 피곤하게 만들 스타일 ㅋ 친구도 없고 직장에서도 다 기피하고 ㅋㅋ
하체를...? 에 정말 많은 말이 담겨있네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
직장인들은 절대 불가능한 운동루틴ㅋㅋㅋㅋ유튜버니 가능하지
음 이용승 선수가 하는 말이 본세트 세시간이 아니라 웜업시간 모두 포함 헬스장에 있는시간이 세시간이라는 겁니다 오해 없으시길
다른 댓글엔 세트당 10분 넘게 쉰다네요
이용승 선수님은 젖산 분비까지 컨트롤 하시는거임 ㄷㄷ
로젠택배 하차 3시간 시키면 다도망감
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
휴식 시간이 길다고 알려지지 않았나!!
솔직하게 단일부위 저렇게 오래하면 오히려 근손실 나지 않나요?
그리고 여러 논문보면 근욱 운동은 50분정도가 적당하다는데 좀 의미없는거 같은데용…
ㅇㅇ 원래 구력 높아질수록 운동시간이 짧아짐 사람마다 다르겠지만 저렇게 2~3시간하는건 절때 효율적인 운동이 아님
짧게하면 좋지만 짧게 해서 털 수 있을때 이야기입니다. 보통 처음 시작하면 1시간 안에 털리지만 1년반~2년차에는 체력만 늘어서 2시간 넘게 해야 털리는 기분이 들고 4년 넘어서면서 다시 줄더라고요. 그래도 1시간은 완전 빡집중, 실패지점, 강제반복, 드랍세트를 다 사용해야 털 수 있을 정도로 짧은 시간인 것 같습니다.
해보고말해 해보고.. 진짜ㅜ역겹네
님 말도 틀린건 아님. 많이들 알고 있는 사실. 근데 이용승은 진짜 한번 디로딩좀 길게 가져야함. 너무 고강도로 함 걱정될정도로
강도에따라 다를듯요 ㅎㅎ 저도 무게치면 오래못하는데 자극충모드는 오래 가능해요 ㅎㅎ
3시간 할거를 1시간안에 다 쏟으면 더 좋아지지 않을까요?
응 아니야 취미반은 1시간이면 가능하지
그 다 쏟는걸 3시간을 하는겁니다
@@장득춘-no1 카이그린은 대퇴이두만 3시간조졌음
선수들은 다 쏟아서 3시간이상 건강을 위해서하는게 아닙니다 1등하려고 건강을 버리는거지 건강을 위해서는 애초에 하체는 지구력 훈련만하는게 좋아요 심장에 무리갑니다
@@cny3763 하루 운동9시간... 그래서 필히스한테 다발림
회복이 될까 싶은데 ...
저러니 몸이 얇지
분명 열심히 한다는 것에 대해선 정신력이 받쳐준다는거고 그 부분에 대해선 너무 대단하지만
반대로 진짜 몸은 몸대로 갈리고 효율성 개 바닥같음.
운동끝나고 밥먹고 하루종일 자면 회복되긴 될듯
@@zxcvb6잔다고 다 회복되면 전업 보디빌더들은 다 3시간씩 하겠지 뭔 헛소리야ㅋㅋㅋ 약 꽂는 애들은 6시간 해도 되겠다야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@펩시제로-i2y맞음 ㅋㅋㅋ케미컬도 유전자도 아무리 좋아도 저렇게 운동하면 몸 안나옴 ㅋㅋㅋ
운동 오래 한다고 몸 좋아지는게 아니라는 걸 보여주네
사이즈가 안크는 이유가 있었네
헬스를 해야지 왜 마라톤을,,,
인간은그렇게 운동할수가없단다~^^
과학이다
하체 3시간이면 집중 드럽게 못하는겁니다
씹ㅋㅋㅋㅋ님 누군데 이용승한테 훈수를 둠?
이새기 휴식시간이 5분임
랙만 1시간 반 씀
용승이는 진심이다
대단합니다
직장인들 일끝나고도 2.3시간씩 갈아넣는사람들이 더대단한거같음
스테미너가😮
이용승 루틴돌리면 진짜 한시간 반 걸림 여기에 유산소 조금하면 두시간 ㅋㅋ
하체 3시간......
저는 시간이 없어서 60분안에 끝내는데 쉬는시건 30초에서 1분 가져가는데 진짜 디짐 ㅋㅋㅋ
오래하면 근성장에 좋나요? 3시간?
@eofbdrmszjwufk 그럼 적당한 시간은 얼마인가요?
빌더들 50-60분 정도로 끝내더라구요
시간 줄이는건 상급자 이상의 수준일 때 얘기고 중급자까지는 오래할 수록 성장합니다.
@@1vs9vladplayer24 개소리
말고 한시간 하세요
@@1vs9vladplayer24ㅋㅋ뭔 드래곤볼 세계관 사이어인임? 조질수록 강해지게?
논문도 있고 운동지식 유튜버들도 회복 못한다는데 노벨상 받은 과학자마냥 너무 당당하게 얘기하시네
저건 운동하는게 아니라 혹사인데 약때려박는 세계급 바디빌더들도 주5회 주4회이러는데 회복때문에
알빠노
꼭 이론충들이 쓸데없는 걱정하지
결과론
ㅋㅋ 회복이 중요하긴 함
약떄문에 아나볼릭 쌉가능해서 ㄱㅊ
?버근가 내가 대체 뭘 듣고 있는거지?
진짜 밥먹고 운동만 하는구나..
뭔가 정체된 기분이 든다면
휴식도합시다
1시간이면 충분
그이상 시간낭비😊
쉬는시간을 많이 갖으시나
10분 넘게 쉰다는 말 있던데 루머인지 사실인지는 모르고
10분간 쉬긴해 ㅇㅇ폰 많이함ㅋㅋ
fact: 같은 헬스장에 다니는 회원의 제보에 따르면 세트당 10분 넘게 쉬고 죙일 인스타만 보고 있는다고 한다. 따라서 실 세트는 많지 않고 시간만 긴 편.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
키다리형 와 떡대 미쳤었구나...
현재 벌크중이심 100kg 넘는걸로 암 비시즌
쉬는시간이 김
안본사이에 멕시칸이 된 청년
저강도 고반복하니까 되는듯
ㅈ도 모르지만 휴식시간 늘리시면 보디빌더 근비대는 더 되는거 아닌가요?
제발.발전이안보여
그만해😢
보통 헬린이가 저렇게 말하면 강도를 제대로 뽑아서 해봐라 그렇게 되나~ 라고 하겠지만...
정진좌 그냥 사람들 알려주려고 올리는 영상 20분 짜리만 따라해도 좀 털리는 감이 있음.
용승이는 운동강박증이 심하지
강박증 버리고 좀 코치받고 해야됨
혹시 질문인데 오래 운동하면 근손실 안오나요?
보통 1시간? 좀 넘어가면 근손실 난도고 들었던거가토용
근피로도 높아져서 근손실은 안오더라도 근육이 성장을 못함. 걍 운동이 아니라 노동하는거
오버트레이닝 이라고도 하죠
근육의 회복시간은 정해져 있는데 회복할 틈을 안주고 운동을 계속 강행하면 근피로도 누적됨 오버트레이닝 이죠
하루 1시간 반 5분할 하다가 하루 2시간 3분할 한달 해봤는데 피로도만 쌓이고 몸 녹는 느낌이 듬..
휴식시간을 길게 가지는 거
톰플라츠도 3시간은 안했을듯
미련한거같네
시즌과극시즌
1시간으로 줄이는게 효율적이신거아닌가 안지치시나요?
사람 몸이란게 신기합니다.
저게 되나싶은거 막상 따라하면 처음에만 지옥이다가 또 적응합니다 ㅋㅋㅋㅋ
아 물론 하체 3시간 따라하라능거 절대아닙니다.
하체만 3시간 하는거면 하체운동을 잘못하고 있는듯
나는 30분도 안하는데 하체.. 😢
본인만의 스타일이있는건데 심지어 프로선수인데..뭐이리 훈수질에 비난이많지..?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
으으음 미식이군
하체 3시간이면 조만간 휠체어 탈거같네
일 안해요??
일은언제하냐?ㅋㅋ
전 19년째 주6일 12시간씩 일합니다. 그 와중에 일끝나면 일주일에 4번 정도 운동 한시간반씩 꼭 하고 있습니다.
하체 세시간 심장에 진짜 무리가던데 네출럴 선수중에 하체 5시간 씩 하던분 심장 발작으로 과로사 사망 하신분 실제로봤는데
저리 오래하는게 말이되나 하체는 그전에 털릴텐데
용승아 그렇게 몇시간 하나 그냥 타이트하게 1시간~2시간 안에 끝내나 니 몸 차이가 일절 없는거 운동 그정도 했으면 다 알텐데 알면서 그렇게 하는거야 아님 걍 (나 개쩔쥐?ㅎㅎ유전자 미췄쥐?ㅎㅎ)이러고 싶은거야??
저게 정신병이지
좋은게 아님
정신력은 대단하지만 영리하지못하게 운동하시네
시간이 젤부럽네
하체를 두시간반 ㅡㅡ와;;
중독이네
보디빌더야?돈안벌어?
금수저인가? 무슨오후3시에서 6시 직장안다니고 헬스장있냨ㅋㅋㅋ
보디빌더맞습니다..
다행이네ㅋㅋ아무리1000억건물주라도 헬스3시간은ㅋㅋㅋ
다행히 보디빌더네ㅋㅋ
아생의 낙이나 의미가 ....
어휴 하체 3시간은.. 어휴어휴… 진짜 앓아누울거같은데
그냥 뭐 용승씨 몸에는 저게맞는갑지 생각하는중
어...
이것도 트레이너 거나 시간이 남아도는 사람이나 하지
독립군 관상이네
발전이없는이유
에이 구라 아닌가. 3시간이면 몸살 나여
3시간 운동한다는것 자체가 운동 못한다는거임 ㅋ 강도를 못뽑으니까 3시간이 가능하지
박재훈 하체 2시간 이상 하는데 강도 못뽑아서 그런거죠?
운동못해서 프로땃나보네 ㄷㄷ
@@D점멸-n2n박재훈이 2시간 본적 없는데 박재훈 2시간 함??
이용승한테 강도를 못 뽑는단 건 좀..ㅋㅋㅋ
이용승보다 몸좋고얘기좀 제발
돈은 안버냐?
돈안범??
왜케길게하는거야 ㅋㅋㅋㅋ무섭다…
빡세게 한시간만해라 애뮈촹녀야 몬 3시간을 운동을하냐 그니깐 몸이 그모양이지 정상급 보디빌더들도 하루에 1~2시간하는데 몬 3시간씩하노?
정상급은 약 꼽겠지 ㅉㅉ
너 고소당할듯
이 븅 ㅅ 속마음(이렇게 댓글달면 운동 좀 해본 사람 같겠지? ㅎㅎ)
에휴 방구석여포야 남인생 신경끄고 니 박살난 인생이나 신경써라. 입에 쓰레기를 물었나 ㅉ
니도 빡세게 1시간만 숨참아봐라 인생 하류 쓰레기들 다 한강에 몸 투척하는데 1분이면 되는데 왜 아직도 처살아가고잇니
저게 직업인데... 당연한거 아닌가?
진짜오래하네… 운동을 사랑하구나
적당히 꾸준히 하자ㅡ
솔직히 해보신 분들은 다 알지 않나요? 쉬는시간 타이트 하게 1시간만 조져도 어지간히 털리는데 3시간을 어떻게 해요ㅎㅎㅎ 들어왔다 나가는 시간 다 해서 3시간이겠지~