발목 통증 "이곳"을 눌러야 사라집니다

[@ssussu-T]

앉았다 일어날때 고관절 통증, 고관절 찝힘 때문에 고민이시라면 아래 링크를 클릭해 보세요~
ruclips.net/video/jpPuYq-N1y0/видео.html

[@그언니]

병원에서 중족골통증이라고해서 충격파도받구 주사도 맞았는데 계속 아파요ㅜㅜ 좋은 운동이나 마사지 알려주실수있나용?

[@ssussu-T]

중족골 통증의 원인은 다양한데 주사나 충격파 치료가 소용이 없었다면 무지외반증이나 발바닥 아치가 무너졌을 경우 또 종아리 근육의 기능상실이 이유가 될 수 있습니다. 기본적으로 발가락과 중족골 주변을 풀어주시고 발바닥 아치를 만들어 주는 운동을 해주시면 도움 될 것 같습니다. 현재 영상의 이완+스트레칭방법과 ruclips.net/video/ZL8-3sQLzfM/видео.htmlsi=jJxWyDKXB0eBHJNX 이 링크에 나오는 강화 동작을 같이 해주세요!
추후에 중족골 통증에 대해 영상을 따로 제작해 보도록 할게요 영상 시청해 주셔서 감사합니다:)

[@흰다미]

후경골근 통증 보통 얼마나 가나요?ㅠㅠ
정형외과 가서 약 먹어도 2주째 지속되네요 처음보단 낫긴한데 아직 건들기만 해도 아파요ㅠㅠ

[@ssussu-T]

이완을 하고 난 후에 종아리 내측으로 통증이 지속되는 걸까요?
발바닥 아치가 무너져 있을 경우(무지외반 포함) 종아리 내측에 힘이 실리면서 통증이 지속되는 경우가 많습니다.
ruclips.net/video/ZL8-3sQLzfM/видео.htmlsi=6IFTUyrU1kUrS9-Y
이완도 좋지만 너무 강하게 풀지 마시고 강화 동작을 같이 해주시는 게 도움이 됩니다
위에 링크를 클릭하셔서 1,3,5,6,7,8 번을 따라해 보세요 :)

[@흰다미]

@ssussu-T 이완 안하고 그냥 있어도 닿으면 아프네요.. 발뒤를 안으로 틀수록 아파서 스트레칭도 못하고 아무것도 못하는 상태입니다ㅠㅠ
그냥 걷기만 하루에 조금씩 하고 있어요
정형와과가서 엑스레이 찍었는데 평발도 아니고 아치도 정상이고 그렇게 말하네요ㅠㅠ
발을 많이 안쓰는데도 증상이 벌써 2주째 지속되요..

[@ssussu-T]

가만히 있어도 아프시다면 아픈곳이 정확히 어디인지 또 전체적인 형을 직접 봐야 말씀드릴 수 있을 것 같습니다~!

[@흰다미]

@@ssussu-T 아픈곳은 복숭아뼈 옆인 발안쪽 후경골근이고 아치는 무너지지 않았다고 하네요ㅠㅠ

[@ssussu-T]

아치, 발목, 무릎, 골반까지 전체적으로 제가 직접 봐야 원인을 정확히 알려드릴 수 있을 것 같아서 댓글로 말씀드리기 어렵네요ㅠㅠ 가까우시다면 저희 센터에 방문해 주시길 추천드립니다!