Защемило седалищный нерв? Упражнение, чтобы снять боль
HTML-код
- Опубликовано: 23 фев 2024
- По каким причинам происходит защемление седалищного нерва и как помочь себе и близким в такой ситуации?
Иногда в проекции седалищного нерва может происходить пережатие нервных окончаний. Такое состояние называют ущемлением седалищного нерва (прострел в ногу).
Как снять напряжение с мышцы с помощью упражнения и устранить боль - покажет Дарья Кузнецова, врач спортивной медицины и ЛФК Центра доктора Очеретиной
__________________________________
Записаться на онлайн курс Ирины Геннадьевны Очеретиной "Геометрия здорового тела", чтобы освободиться от боли в спине и суставах БЕЗ лекарств kurs.ocheretina.online/predzapis
Школа здоровья доктора Очеретиной t.me/doc_ocheretina
__________________________________
#седалищныйнерв #прострелвногу
__________________________________
💣 ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ: / @doc_ocheretina
🔥 ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО
► Схватил инсульт, хотя «лечился»: пил таблетки. Почему? • Схватил инсульт, хотя ...
► Нужно ли понижать высокий холестерин? • Нужно ли понижать высо...
► Витамин Д - реальная опасность для жизни • Витамин Д - реальная о...
► Пить ли воду во время еды? Мой личный 20-летний опыт • Пить ли воду во время ...
__________________________________
БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ
Сайт сети клиник «Центра доктора Очеретиной» ocheretina.ru
Бесплатная консультация по МРТ ocheretina.ru/consultation/
Написать лично Ирине Геннадьевне Очеретиной:
Одноклассники ok.ru/ocheretina
ВКонтакте irina_ocheretina
Телеграмм t.me/budem_zdorovimi
___________________________________
📱 Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно)
Наши клиники:
ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ:
✅ г. Москва, Брюсов переулок, д. 2/14, стр. 1
✅ г. Москва, Островитянова, д. 6
☎ общий тел: +7 (495) 646-11-71
✅ г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга, д. 1
☎ тел.: +7 (812) 220-10-11
ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»:
✅ г. Казань, ул. Агрономическая, д. 18
☎ тел: +7 (843) 500-60-07
✅ г. Тюмень, ул. Герцена д. 82, корп. 1
✅ г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, д. 24
☎ общий тел: +7 (3452) 56-85-08
✅ г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1
☎ тел.: +7 (3522) 555-888
__________________________________
Все видео с Ириной Геннадьевной Очеретиной можете посмотреть: / @doc_ocheretina
Лет 5 назад было воспаление СН. 2-3 ночи промучилась (особо острая боль была лёжа), а гель-мазилка была как мёртвому припарка. Потом решила через боль заняться физ.трудом. И вскоре почувствовала, что боль постепенно уходит. С тех пор рецидива не было. Второй год занимаюсь активно лфк. Всем здоровья и радости от упражнений и исцелений 😊
У меня так же было
Что то не помню ЛФК что это?
@@user-wx6vz2we8k лечебная физкультура. Я к ней отношу все методики и комплексы, которые делаю. Преимущественно - С и М Бубновских
Повезло!
Лечебная физкультура комплекс@@user-wx6vz2we8k
Спасибо большое! Обязательно попробую! В поддержку канала и автора!!!
Спасибо, Доктор!
Спасибо Вам большое.
Спасибо большое за видео!!!
Благодарю вас,очень ценно!❤
Спасибо!❤
Спасибо ❤
Огромное спасибо, полезноо и вовремя для меня, 3 года мучаюсь с ягодич., конечно теперь займусь 👍 БЛАГОДАРЮ 🙆❤️💋🤝🫂🙋🥰
Столько информации про эту боль,а выбрать можно единицы
Разные случаи, эти единицы как жемчужины, что то да поможет.. )
Спасибо за полезную информацию и упражнения, а какие инфекционные заболевания могут быть причиной воспаления седалищного нерва?
Здравствуйте, туберкулез, пневмония, грипп
Седалищный нерв очень часто поражает герпес и, пока вы не пролечитесь от герпеса, лечение и ЛФК могут быть малоэффективны.
Спасибо ОГРОМНОЕ! Доктор. У меня остеохондроз , коксартроз тазобедренного сустава . Защемило седалещный нерв. Сделала Ваши упражнения помогло , сразу.
Подскажите, доктор Очеретина проводит приёмы в Москве когда в Москву приезжает?
Добрый день. Да, Ирина Геннадьевна периодически бывает в командировке и проводит приемы. На данный момент такого расписания нет, Вы можете позвонить по телефону 88005551042 и записаться в резерв
После того как она сказала закидываем одну ногу на другую, я расплакался😢😢😢 это сделать невозможно!!!!! Адская боль
Лежала три дня дома, уколы три вида, мази, ничего не помогало, с каждым днём всё больнее и больнее, в таком состоянии никаких закидываний ног и речи быть не может, там боль переходящий в судороги, ни лечь, ни сидеть, ни встать не можешь... Только массажист поможет, мне за один сеанс, 1,5 часа массировал всё тело, после только уже могла и запракинуть ноги и поднять, хороший специалист поможет, как себя вылечить в дальнейшем, как себя вести при таких болячках, чтобы больше не было таких приступов, всем здоровья, берегите себя... Заставьте себя, не без помощи, конечно, выйти на улицу, будет сложно, но возможно, когда двигаетесь прямо по улице, уже прилив крови к больному месту, боль соответственно начинает уходить, что дома из угла в угол пытайтесь двигаться- это ноль, не поможет, на улице совсем по другому, всем удачи
@@user-ez1uc6em8u, каждому свое. Я не могу двигаться по улице. Заставляю себя пройти 10 шагов, так и передвигаюсь. Лучше не становится, только хуже.
Точно,а ещё и живот у кого😢Другие растяжки можно,точно помогает.
Даааааа
Вы хоть думаете о чём говорите?
Я даже лёжа в постеле на спине,не могу на бок повернуться,боль не даёт.
А вы про какие ноги? Как их закинуть.
То про что вы говорите,может здоровый человек делать. А если ты ходишь по дому со стулом,опираясь на его спинку,да и то с дикими болями.
То здесь уже не до закидывания ног.
Четно говоря вы шокируете доктор своими советами.
Да потому что вы сами никогда не испытывали таких болей.
Как я Вас понимаю, сама такая же😢
И как верить этому врачу если она Вам даже не ответила
@@svetlanaischenko4012 Спасибо Вам!
Здравствуйте
Прошла боль?
@@dilshodkasymov2832
Здравствуйте!СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
Прошла.
Один месяц я вообще не мог ходить,лежал в кровате.
Потом ещё полмесяца ходил с тростью.
Но вот сейчас всё прошло полностью.
Сейчас здоров.
На седалищный нерв воздействует спазм грушевидной мышцы, чтобы ее растягивать, нужно согнутую ногу развернуть и тянуть к противоположному плечу, на себе испробовала, а показанные упражнения как действуют на грушевидную? Мелкая тряска коленями из восточных танцев моментально расслабляет мышцы вдоль седалищного нерва и снимает боль, но без фанатизма).
Мучался 2 года закинул ногу на ногу все прошло
Мучался так долго потому , что колено болело , а когда уже заднтца заболела понял , что это связанно
Здравствуйте.Подскажите пожалуйста.Мне 25 марта сделали операцию по удалению грыжи 6 ммL4L5и дискотомию диска.Прошло 3 недели аменя мучает зажатый седалищный нерв в ягодице правой ноги.Операцию делали не дома,поэтому с лечащим нейрохирургом общаюсь по вац.Спрашиваю за зажатый СН -говорит пройдет,предлагаю элементарные упражнения с тенисным мячом-тоже отрицает -нельзя.А какже можно себе помочь в этом случае?
Пить только обезбаливающие нестероидные?Подскажите Ваше мнение
А спина болит или нет?
И как у вас дела сейчас
Здравствуйте какие инфекции?
Здравствуйте! Малярия, тиф, скарлатина. А также этому может способствовать вирусная инфекция (грипп).
Здравствуйте доктор!Что мне предпринять.От сильного воспаления седалищьного нерва я проколол диклофенак+ витамимины группы В.Курс лечения 2 дня ( витамины продолжаю колоть ).Облегчение есть.Но что дальше делать,чем лечиться.Диклофенак нельзя колоть больше двух дней.Что делать дальше? Спасибо!6:58Ещё вопрос?Воспаление было настолько сильным,что я не мог встать с кровати.Если есть улучшение,то дела пойдут дальше на поправку,после диклофенака? Или боли углеглись только на время,пока препарат ещё находится в крови?
Здравствуйте! У тех, кто обращался ко мне со словами: "У меня сдавление, воспаление седалищного нерва", у 90% обратившихся были спазмированные перегруженные мышцы ягодичного веера. Классическое медикаментозное лечение в лучшем случае лишь временно убирает боль. Необходимо приводить мышцы в порядок. Мы занимаемся лечением такой патологии. Если посчитаете нужным обратитесь в один из наших Центров. Тел. 8-800-555-10-42, сайт: ocheretina.ru
@@doc_ocheretina Спасибо доктор.
Я сам не в России живу
В Европе,обратиться всё равно не смог бы к Вам.
Я уже поправился.
Вылечился сам,без врачей.
@@valeryguitar8353 скажите, пжт, как ???))
Девушка каждый ютубе псевдоврачи этого упражнения рекомендуют я уже и лёжа и на стулчике сидья пробовал несколько раз не знаю вообще не о чем нету не какое облегчение и изменение не работает это упражнение , видимо все блоггеры врачебные стараются на ютубе свои каналы продвигать и денег заработать через нас больных пациентов а так я и теннисный мячиком пробовал сказали тоже хорошо помогает один фиг боль не куда не ушёл от поясницы до ноги от ягодицы стреляющие видом болит так и мучает этот дрянь до сих пор .
Понимаю вас, тоже ничего не помогает.
Мне помогает немного другая растяжка. Встаю перед подоконником, руки на подоконник, голову на руки, туловище сгибаю, ноги прямые. И тяну поочередно ягодицы назад, сначала больную сторону, после, здоровую. Хорошо растягиваются мышцы бедра, боли уходят.
Скажите можно спросить по поводу снимков как поступить, делала 1,5 года назад, 7 мес назад и недавно. И если можно куда послать?
Добрый день. Можно отправить результаты обследований на наш сайт в специальный раздел ocheretina.ru/consultation/. Консультация бесплатная, нужно подробно ответить на все предлагаемые вопросы и прикрепить результаты КТ или МРТ. Сотрудники Центра передадут мне всю информацию, а ответ придёт Вам на электронную почту
Ничего не видно из за надписи на экране
❤
Да уж как у вас все легко и просто я уже незнаю какие уже упражнения делать 😢
Попробуйте найти в интернете сайт здоровый Рух. Там много хороших упражнений. Занимаюсь, процесс не быстрый, только через 5-6 месяцев почувствовала эффект. Не отчаивайтесь, занимайтесь
Да много то и не надо упражнений, СН у всех зажат по разному, нужно найти какие упражнения подходят именно вам, а это самое трудное, порой уходят годы пока найдешь.
Лечу сильное воспаление седалищного нерва.Колол диклофенак 2 дня.Больше нельзя.Что можно дальше предпринять?
Здравствуйте. В видео показаны упражнения, можно делать их
@@doc_ocheretina
На вас бы я хотел посмотреть,как вы делаете упражнения,если я даже подняться с кровати не могу.Боли не дают.Какие там упражения.
Диклофенак колят три раза, только через день.
А у меня наблюдается такая проблема только при беременности😢
Не знаю какие упражнения могут помощь, если при такой адской боли я сидя спала обняв подушку и без помощи мужа не могла ни вставать и тем более передвигаться. Малейшее движение приносило мучительную боль. Только уколы и лекарства помогли. Случилось это со мной тогда когда был карантин и даже скорая не хотела приезжать на вызов, а приехав врач просто сам не знал что со мной. Сделал обезболивающий укол, который мне не помог и уехал. Спасибо участковому врачу молодой девушке, которая сразу сказала причину заболевания, назначила правильное лечение и дала уверенность в выздоровление. Уже через сутки мне стало легче. Ну, а в упражнения я не верю, потому что это невозможно будет сделать при этом заболевании.
Какое лечение вам она назначила
Всё это ерунда полная,извините,не всё так просто😂
Аааа! Я закинуть не могу, болит, в пятку отдает! Не подходит!
Сначала снимите обострение, диклофенак уколы или свечи, таблетки. Потом начинайте занятия, результат не скорый. Но другого выхода нет
Еще вы не сказали, что у беременных тоже бывают защемление
Здравствуйте. Бывают, как и у всех. На эту тему на канале есть несколько видеороликов:
ruclips.net/video/ABpjMFT1djE/видео.html
ruclips.net/video/eOkDsknyGZ8/видео.html
Да ни фига эти упражнения не помогают, разве что на минуту.
Все это показано в передаче у Малышевой, ничего нового.
Милая вы в своём уме? Ногой шевельнуть, адская боль
😊
Только хуже стало
Добрый день! С непривычки и это может показаться тяжёлой работой (могут усилиться боли в тканях, которые отвыкли от таких нагрузок) и потребуется пауза до 72 часов.
Фигня... Год занимаюсь этими и другими упражнениями от врачей из ютуба через день по 45-60минут, но улучшения нет. Девушка, зачем вы на себя берете эту ответственность?
Мб у кого не запущенный случай помогает??🤔
А если после упражнения больней становится? Не делать дальше?
Добрый день! С непривычки и это может показаться тяжёлой работой (могут усилиться боли в тканях, которые отвыкли от таких нагрузок) и потребуется пауза до 72 часов.
Я уже несколько раз повторял эти упражнения один хрень не помогает у меня сказали поясничный остеохондроз которые отдает как раз как вы сказали на ягодичные области и ног как раз у меня правое ягодицы и правое ногу стреляет этот гнида и мучает особенно когда из лежа встаю . Терапевт мне назначил физиотерапии проходил уже несколько процедур разных поликлиники и кабинете и уколы получил не знаю что делать теперь но я неврологу записался через ие хочу направление получать на МРТ там говорят точнее ясно будет .
Здравствуйте! В вашем случае нужно выявить мышцы-тиски. Причиной их аномального спазма являются неустранённые триггерные точки - островки суперперегрузки в толще конкретных мышц. Их набор сугубо индивидуален. Устраняются триггеры прицельным пальцевым расправлением, приём называется ишемизирующая компрессия; метод- миофасциальный массаж (приёмы классического массажа тормошат триггеры, поэтому проводить его при наличии таких точек опасно). Параллельно появляется возможность растягивать проблемную мышцу до её физиологической длины - механические проблемы решаются механически. Освобождённые ткани, в отличие от зажатых, живут по совершенно другим законам; у них- абсолютно иная перспектива. Важно начать действовать как можно раньше, не доводя зажатые структуры до необратимых изменений
В наших центрах для устранения подобных проблем используется комплексное лечение, состоящее из ручной проработки участков чрезмерного напряжения в мышцах, индивидуальных занятий лечебной физкультурой, компрессов по Залманову. Курс лечения обычно состоит из 10 посещений.
На нашем канале и страничках в социальных сетях есть множество бесплатной информации и упражнений, чтобы помочь себе самостоятельно.
Одноклассники - ok.ru/ocheretina
Вконтакте - vk.com/irina_ocheretina
Телеграм - t.me/doc_ocheretina"
Не получается закидывать ногу. Может у меня уже 4 стадия?
Добрый день! Тазобедренный сустав (как и любой сустав) - это подвижное соединение костей, заключённое в синовиальный оболочку и окружённое связочным аппаратом и мышцами. Артроз - это прогрессирующее постепенное разрушение хряща, которым выстланы сочленяющиеся костные поверхности. Чаще всего артроз носит дистрофический (дис - нарушение, трофика - питание) характер, то есть причина этого процесса - нарушение кровотока и питания. За адекватный кровоток отвечают мышцы, натягивающиеся вокруг сустава; они должны быть эластичными и при любых движениях работать как «насосы», провоцируя активный кровоток. В результате хронической перегрузки при однообразных движениях мышцы теряют свою главную функцию - эластичность, становясь более плотными и ригидными. Образующиеся триггерные точки в нагружаемых мышцах будут поддерживать их круглосуточное патологическое напряжение, такая мышца будет буквально «удавкой», в которую попадает сустав. Изменяется равновесие - нагрузка на сустав становится больше, а восстановительный потенциал снижается. Начинается постепенное истончение и разрушение хряща.
Прежде всего - освободить его там, где он зажат. Седалищный нерв формируется из крестцового сплетения. Его образуют нервные стволики, выходящие из позвоночного столба в проекции нижних поясничных и верхних крестцовых позвонков. Зажим может локализоваться как внутри спинно-мозгового канала, так и в месте выхода каждого спинно-мозгового нерва. Бывает компрессия самого крестцового сплетения спрессовавшимися мягкими тканями, напряжёнными мышцами, опухолями, спайкамт. Следующий частый уровень зажима - центр ягодицы, проекция грушевидной мышцы. «Груша» обычно уходит в стойкий спазм компенсаторно, как ответ на перегрузку антагонистов - сгибателей. Нужно приводить в порядок их. Ну и ещё ниже седалищный нерв тоже может испытывать компрессию на разных уровнях.
Большое спасибо за подробное объяснение.