@@asmaafahmy3318 اهلا وسهلا فيكي عرفت اي وضعية اصدك عليها اسمها chaturanga نزلي الركب على الارض وحاولي تكون ٩٠ درجة بالاكواع بس تنزلي لتحت اذا كانت صعبة حتى مع الركب على الارض لا تنزلي كتير لتحت خليكي فوق بس طولي شوي لحتى تقوى عضلات الايدين وشوي وشوي رح تقدري تنزلي اكتر لوضعية تشاتورانغا 💗 مع التمرين كل شي ممكن 💫
@@nodalshrafi4604 اهلا فيكي وشكرا لتعليقك ودعمك بيعنيلي كتير 💗 انا بنصح تعيدي الدرس اكتر من مرة بالأول قد ماانتي بتحبي جربي ٣-٤ مرات وبعدين روحي على الدرس اللي بعدو اذا في اي حركة ماارتحتي فيها لاتعمليها واذا عندك اي اسئلة تانية لاتترددي تسأليني ❤️
@@Harmonikosyoga مشكوره على ردك وعطائك 💓 راح استمر معاك بهالسلسلة ومتحمسه ابلغك بالنتائج الدرس الاول استفدت منه كثير اكتشفت فيه الى اي حد اوصل لمرونتي والحمدلله النتيجة حلوه لكن الحركة اللي تشبه البلانك كانت شوي صعبه علي تحتاج تركيز قوي بستمر عليها وبإذن الله ابلغك اني اتقنتها شكراً لك هيا واتمنى لك كل خير 💓💓💓
@@nodalshrafi4604 كتير فرحت لما شفت تعليقك 💗 هدفي من هي السلسلة انها توصل لبنات اكتر ويتعرفو على اليوغا وكيف هي رياضة كتير ممتعة وبنفس الوقت بتشجع الشخص يستمر ويشتغل على حالو ✨ اصدك تشاتورانغا؟ اي هي صعبة ابدأي مع الركب على الارض ومع الوقت حتكتسبي قوة وتحكم بالحركة اكتر وحيصير التمرين ممتع اكتر واكتر نورتيني 💗💗
Thank you so much 💜💜💫💞🙏
❤❤❤❤تمام ربي يسعدك ❤❤❤
كتير استفدت بانتظار الدرس التاني😍
@@leentalalini2650 يلا تعالي احضري الدرس التاني 😍😍
الوضعية اللي بتشبه البلانك مشكلتها معي ايدي ما تحملت وزن جسمي عليها. ايه الحل ومشكورة متابعة جديدة ف عالم اليوجا
@@asmaafahmy3318 اهلا وسهلا فيكي عرفت اي وضعية اصدك عليها اسمها chaturanga
نزلي الركب على الارض وحاولي تكون ٩٠ درجة بالاكواع بس تنزلي لتحت
اذا كانت صعبة حتى مع الركب على الارض لا تنزلي كتير لتحت خليكي فوق بس طولي شوي لحتى تقوى عضلات الايدين وشوي وشوي رح تقدري تنزلي اكتر لوضعية تشاتورانغا 💗
مع التمرين كل شي ممكن 💫
شكراً لك كنت محتاجه هالسلسلة بالعربي الله يبارك لك في وقتك ❤❤❤ عندي سؤال إذا عادي اكرر الدرس الأول كم يوم بعدها ادخل بالدرس الثاني ولا لازم ورا بعض؟
@@nodalshrafi4604 اهلا فيكي وشكرا لتعليقك ودعمك بيعنيلي كتير 💗
انا بنصح تعيدي الدرس اكتر من مرة بالأول قد ماانتي بتحبي جربي ٣-٤ مرات وبعدين روحي على الدرس اللي بعدو
اذا في اي حركة ماارتحتي فيها لاتعمليها واذا عندك اي اسئلة تانية لاتترددي تسأليني ❤️
@@Harmonikosyoga مشكوره على ردك وعطائك 💓
راح استمر معاك بهالسلسلة ومتحمسه ابلغك بالنتائج الدرس الاول استفدت منه كثير اكتشفت فيه الى اي حد اوصل لمرونتي والحمدلله النتيجة حلوه لكن الحركة اللي تشبه البلانك كانت شوي صعبه علي تحتاج تركيز قوي بستمر عليها وبإذن الله ابلغك اني اتقنتها
شكراً لك هيا واتمنى لك كل خير 💓💓💓
@@nodalshrafi4604 كتير فرحت لما شفت تعليقك 💗
هدفي من هي السلسلة انها توصل لبنات اكتر ويتعرفو على اليوغا وكيف هي رياضة كتير ممتعة وبنفس الوقت بتشجع الشخص يستمر ويشتغل على حالو ✨
اصدك تشاتورانغا؟ اي هي صعبة ابدأي مع الركب على الارض ومع الوقت حتكتسبي قوة وتحكم بالحركة اكتر وحيصير التمرين ممتع اكتر واكتر
نورتيني 💗💗
@@Harmonikosyoga ايوه راح استمر حتى أتقنها 💪🏻 تشجعت اكثر من كلامك وأتمنى انك تشوفين أهدافك حقيقة لأنك تستاهلين كل خير✨❤️❤️
@@nodalshrafi4604 هلا فيكي حبيبتي ونحن هنا نشجع بعض 💗💗
مشتركة جديدة ثلاثينية هل مفيدة بحس جسمي مترهل ارجو الرد
@@NiNo-w4p1d اهلا فيكي نورتيني 💗
اكيد بفيد مابهم العمر! اهم شي انك تستمري يوميا ولو ١٠ دقايق رح تحسي بفرق بالشكل وكمان بثقتك بنفسك وحبك لجسمك ✨
@@Harmonikosyoga تحية الك من المغرب