- Видео 27
- Просмотров 29 935
Harmonikos yoga
Добавлен 17 фев 2024
Yoga with Haya ✨ يوغا مع هيا
Instagram @harmonikosyoga لاقوني على الانستغرام 💕
Instagram @harmonikosyoga لاقوني على الانستغرام 💕
روتين يومي للسبليت - لجميع المراحل حتى لو مبتدئة بدون مرونة
مرحبا وأهلاً فيكن على قناتي 🫶🏻
هاد روتين يومي للسبليت رح ياخد منك ٢٠ دقيقة ورح تشوفي نتائج ومرونة اكتر خلال شهر واحد فقط بس داومي على الروتين اقل شي ٤ مرات بالأسبوع
رح تحتاجي يوغا بلوك او قالب اليوغا او اي شي بنفس الشكل بساعدك على التوازن
اذا حابة تشتري اي اغراض لليوغا متل المات يلي بستخدمها بدروسي إلك ١٠٪ (١٥٪ بشهر ٩) خصم على كل موقع ماندوكا لما تستخدمي الكود تبعي (HARMONIKOSYOGA)
كلشي لليوغا بشتريه من ماندوكا وبنصحك فيه المات عليها ضمان لمدى الحياة! 💖
بوصلو لاوروبا وكمان لهي الدول بالوطن العربي
(السعودية، لبنان، قطر، الامارات، عمان، الاردن، البحرين، مصر الجزائر، المغرب، تونس) 🫶🏻
هاد رابط الموقع:
eu.manduka.com
اذا عندك اي اسئلة او استفسار تواصلي معي على الإنستغرام @harmonikosyoga ورح نساع...
هاد روتين يومي للسبليت رح ياخد منك ٢٠ دقيقة ورح تشوفي نتائج ومرونة اكتر خلال شهر واحد فقط بس داومي على الروتين اقل شي ٤ مرات بالأسبوع
رح تحتاجي يوغا بلوك او قالب اليوغا او اي شي بنفس الشكل بساعدك على التوازن
اذا حابة تشتري اي اغراض لليوغا متل المات يلي بستخدمها بدروسي إلك ١٠٪ (١٥٪ بشهر ٩) خصم على كل موقع ماندوكا لما تستخدمي الكود تبعي (HARMONIKOSYOGA)
كلشي لليوغا بشتريه من ماندوكا وبنصحك فيه المات عليها ضمان لمدى الحياة! 💖
بوصلو لاوروبا وكمان لهي الدول بالوطن العربي
(السعودية، لبنان، قطر، الامارات، عمان، الاردن، البحرين، مصر الجزائر، المغرب، تونس) 🫶🏻
هاد رابط الموقع:
eu.manduka.com
اذا عندك اي اسئلة او استفسار تواصلي معي على الإنستغرام @harmonikosyoga ورح نساع...
Просмотров: 521
Видео
الدرس السادس - يوغا للمبتدئين - لتقوية الجسم
Просмотров 190Месяц назад
مرحبا وأهلاً فيكن على قناتي! أنا هيا مدربة يوغا معتمدة وهاد سادس درس من السلسلة تبعتي يوغا للمبتدئين 🌟 بهاد الدرس رح نركز على تقوية الجسم والعضلات لحتى نتفادى خطر الإصابة اثناء اليوغا المرونة حلوة بس من غير قوة رح نحط الوزن على المكان الخطأ ورح تزيد خطر الإصابة لهيك ضروري نشتغل على القوة 💗 خليكن معي خلال الدرس وتنفسوا طول الوقت وكالعادة اذا في حركة ماارتحتو فيها لاتعملوها ❌ هاد التمرين هو تمرين...
الدرس الخامس - سلسلة يوغا للمبتدئين - مرونة الجزء السفلي من الجسم
Просмотров 240Месяц назад
مرحبا وأهلاً فيكن على قناتي! أنا هيا مدربة يوغا معتمدة وهاد خامس درس من السلسلة تبعتي يوغا للمبتدئين 🌟 بهاد الدرس رح نركز على مرونة وقوة الجزء السفلي من الجسم لحتى نقدر نتحرك بحرية ورياحة اكتر بوضعيات يوغا كتيرة 💗 خليكن معي خلال الدرس وتنفسوا طول الوقت وكالعادة اذا في حركة ماارتحتو فيها لاتعملوها ❌ هاد التمرين هو تمرينكم اعملو الشغلات يلي انتو بترتاحو فيها. المات يلي بستخدمو بكل دروسي من Manduk...
الدرس الرابع - سلسلة يوغا للمبتدئين - للثقة بالنفس
Просмотров 2792 месяца назад
مرحبا وأهلاً فيكن على قناتي! أنا هيا مدربة يوغا معتمدة وهاد رابع درس من السلسلة تبعتي يوغا للمبتدئين 🌟 بهاد الدرس مارح نشتغل بس على المرونة والقوة بس كمان على تحسين الثقة بالنفس عن طريق وضعية وقوف وجلوس صحيحة 💗 خليكن معي خلال الدرس وتنفسوا طول الوقت وكالعادة اذا في حركة ماارتحتو فيها لاتعملوها ❌ هاد التمرين هو تمرينكم اعملو الشغلات يلي انتو بترتاحو فيها. المات يلي بستخدمو بكل دروسي من Manduka إ...
الدرس الثالث - سلسلة يوغا للمبتدئين- مرونة الظهر
Просмотров 2452 месяца назад
مرحبا وأهلاً فيكن على قناتي! أنا هيا مدربة يوغا معتمدة وهاد تالت درس من السلسلة تبعتي يوغا للمبتدئين 🌟 بهاد الدرس رح نشتغل على كامل الجسم بس مع تركيز اكتر على فتح القلب اللي رح يعطينا انحناء بالظهر لحتى نبني اساس لحركات يوغا متقدمة 💗 خليكن معي خلال الدرس وتنفسوا طول الوقت وكالعادة اذا في حركة ماارتحتو فيها لاتعملوها ❌ هاد التمرين هو تمرينكم اعملو الشغلات يلي انتو بترتاحو فيها. حابين تشتروا اغرا...
يوغا لطاقة إيجابية - جميع المراحل
Просмотров 2712 месяца назад
مرحبا ياحلوين 💗 هاد الدرس رح يمدد ويرخي عضلات الجسم بالكامل. رح نشتغل على المرونة ورح نعطي الجسم طاقة إيجابية عن طريق تحسين الدورة الدموية، تقليل التوتر، وتصفية العقل ✨ فيكن تعملو الدرس اي وقت خلال اليوم ان كان وقت الصبح لحتى نجهز الجسم لباقي اليوم، او بنص اليوم لحتى تعطي الجسم طاقة او قبل النوم لحتى نرخي العضلات ولنوم هنيء 💖 خبروني رأيكن بالتعليقات ولاتنسوا تابعوني على الانستغرام نفس الاسم وال...
الدرس الثاني - سلسلة يوغا للمبتدئين - للتوازن
Просмотров 2392 месяца назад
مرحبا وأهلاً فيكن على قناتي! أنا هيا مدربة يوغا معتمدة وهاد تاني درس من السلسلة تبعتي يوغا للمبتدئين 🌟 بهاد الدرس رح نشتغل على المرونة والتوازن كتير ورح نتعلم مع بعض حركة نصف القمر يلي بتطلب كتير توازن. الدرس هاد رح يكون ممتع ورح نتحدى حالنا مع بعض خليكن معي خلال الدرس وتنفسوا طول الوقت وكالعادة اذا في حركة ماارتحتو فيها لاتعملوها ❌ هاد التمرين هو تمرينكم اعملو الشغلات يلي انتو بترتاحو فيها. حا...
الدرس الأول - سلسلة يوغا للمبتدئين - مرونة كامل الجسم
Просмотров 1,8 тыс.2 месяца назад
مرحبا وأهلاً فيكن على قناتي! أنا هيا مدربة يوغا معتمدة وهاد اول درس من السلسلة تبعتي يوغا للمبتدئين 🌟 بهاد الدرس رح نشتغل على المرونة ورح نطول ونمدد عضلات الجسم واكتر شي الظهر! هاد الدرس للمرونة بس كمان لوضعية جسم أفضل ادعموني عن طريق المتابعة واللايك والكومنت هون على اليوتيوب وكمان على الإنستغرام @harmonikosyoga دعمكن بيعنيلي كتير ورح يشجعني اني ضل كمل بمحتوى مجاني 💗 حابين تشتروا اغراض يوغا؟ إ...
Pilates Inspired Yoga Class || Full Body Focused
Просмотров 2217 месяцев назад
Pilates Inspired Yoga Class || Full Body Focused
يوغا مستوحاة من تمارين البيلاتس للقوة والتحكم بالحركة
Просмотров 5007 месяцев назад
يوغا مستوحاة من تمارين البيلاتس للقوة والتحكم بالحركة
Yoga legs and lower body flexibility stretching
Просмотров 3687 месяцев назад
Yoga legs and lower body flexibility stretching
تمارين يوغا لليونة الجزء السفلي من الجسم
Просмотров 7587 месяцев назад
تمارين يوغا لليونة الجزء السفلي من الجسم
10 minutes yoga for strength & flexibility. Beginner/intermediate
Просмотров 3888 месяцев назад
10 minutes yoga for strength & flexibility. Beginner/intermediate
الوضعية اللي بتشبه البلانك مشكلتها معي ايدي ما تحملت وزن جسمي عليها. ايه الحل ومشكورة متابعة جديدة ف عالم اليوجا
@@asmaafahmy3318 اهلا وسهلا فيكي عرفت اي وضعية اصدك عليها اسمها chaturanga نزلي الركب على الارض وحاولي تكون ٩٠ درجة بالاكواع بس تنزلي لتحت اذا كانت صعبة حتى مع الركب على الارض لا تنزلي كتير لتحت خليكي فوق بس طولي شوي لحتى تقوى عضلات الايدين وشوي وشوي رح تقدري تنزلي اكتر لوضعية تشاتورانغا 💗 مع التمرين كل شي ممكن 💫
كام مره كل حركه
اول يوم ✅
@@saharse6249 برااافو!!! خليكي مكملة معي اقل شي شهر ❤️
#yogaflow #yogaathome #vinyasa #بوغا
هل بفيد سلوليت الافخاد و الاوراك اايوغا
@@NiNo-w4p1d بتفيد بس مارح تشوفي كتير فرق بوقت قصير. اذا بدك تشوفي فرق بشكل الجسم وبناء العضل بنصحك بالبيلاتس بتقدري تعمليها بالبيت 🫶🏻
مشتركة جديدة ثلاثينية هل مفيدة بحس جسمي مترهل ارجو الرد
@@NiNo-w4p1d اهلا فيكي نورتيني 💗 اكيد بفيد مابهم العمر! اهم شي انك تستمري يوميا ولو ١٠ دقايق رح تحسي بفرق بالشكل وكمان بثقتك بنفسك وحبك لجسمك ✨
@@Harmonikosyoga تحية الك من المغرب
❤❤❤❤تمام ربي يسعدك ❤❤❤
Thank you so much 💜💜💫💞🙏
حلوة اوى اوى اوى❤❤❤ معاكى من اليوم وطالع بأمر الله ❤❤❤
@@couchsaadiajaheen ياأهلا وسهلا فيكي نورتيني 💗
شكرا يا قمر رايقه ورقيقه وهادئة ❤❤❤❤
@@couchsaadiajaheen شكرا الك ولكلامك الحلو 💗
So good. In english too soon?
روعة اجى الفيديو بوقته ❤ استمري
شكرا 🫶🏻
رائعة ومميزة بس صعبة شوي على المبتدئين 🤍💙🌷🙏
@@Joystore1 سلسلة المبتدئين على قتاتي فيها تمارين مناسبة أكتر للمبتدئين
شكراً لك كنت محتاجه هالسلسلة بالعربي الله يبارك لك في وقتك ❤❤❤ عندي سؤال إذا عادي اكرر الدرس الأول كم يوم بعدها ادخل بالدرس الثاني ولا لازم ورا بعض؟
@@nodalshrafi4604 اهلا فيكي وشكرا لتعليقك ودعمك بيعنيلي كتير 💗 انا بنصح تعيدي الدرس اكتر من مرة بالأول قد ماانتي بتحبي جربي ٣-٤ مرات وبعدين روحي على الدرس اللي بعدو اذا في اي حركة ماارتحتي فيها لاتعمليها واذا عندك اي اسئلة تانية لاتترددي تسأليني ❤️
@@Harmonikosyoga مشكوره على ردك وعطائك 💓 راح استمر معاك بهالسلسلة ومتحمسه ابلغك بالنتائج الدرس الاول استفدت منه كثير اكتشفت فيه الى اي حد اوصل لمرونتي والحمدلله النتيجة حلوه لكن الحركة اللي تشبه البلانك كانت شوي صعبه علي تحتاج تركيز قوي بستمر عليها وبإذن الله ابلغك اني اتقنتها شكراً لك هيا واتمنى لك كل خير 💓💓💓
@@nodalshrafi4604 كتير فرحت لما شفت تعليقك 💗 هدفي من هي السلسلة انها توصل لبنات اكتر ويتعرفو على اليوغا وكيف هي رياضة كتير ممتعة وبنفس الوقت بتشجع الشخص يستمر ويشتغل على حالو ✨ اصدك تشاتورانغا؟ اي هي صعبة ابدأي مع الركب على الارض ومع الوقت حتكتسبي قوة وتحكم بالحركة اكتر وحيصير التمرين ممتع اكتر واكتر نورتيني 💗💗
@@Harmonikosyoga ايوه راح استمر حتى أتقنها 💪🏻 تشجعت اكثر من كلامك وأتمنى انك تشوفين أهدافك حقيقة لأنك تستاهلين كل خير✨❤️❤️
@@nodalshrafi4604 هلا فيكي حبيبتي ونحن هنا نشجع بعض 💗💗
كتير حلويين تمارينك استمري عنجد بعد هاد تمرين حسيت مشاعر ايجابيه
@@ÇiçeklerÇiçekler شكرا لطاقتك الحلوة وكلامك الأحلى 💖
@@Harmonikosyoga العفوا بس ممكن طلب تنزلي روتينك اليومي شو بتاكلي شو بتتمري رياضه وهيك يعني
@@ÇiçeklerÇiçekler اكيد رح نزل ان شالله قريبا ❤️
@@Harmonikosyoga شكرا لكي على ردك والله يوفقك ويسعدك
عاشت ايدج اول مره اطبق درس يوغا استمري وان شاءالله نستمر وياج ❤❤ تابعتج من الانستا
@@Hhhh97-r1e يااهلا وسهلا نورتيني ونورتي اليوتيوب والانستغرام حبيبتي ترقبي الدرس الجاي يوم الثلاثاء 🥰❤️
#yoga #yogainspo #yogaflow #heartopeners #يوغا
متحمسة للدروس الجاية شرح ممتاز شكرًا كتير كوتش هيا♥️♥️
@@leentalalini2650 احلى من يدعم ❤️❤️ ياهيك الدعم يابلاش 🥹🥹
كتير استفدت بانتظار الدرس التاني😍
@@leentalalini2650 يلا تعالي احضري الدرس التاني 😍😍
🍑🍑🍑🍑🍑🍑
ممكن تتستري أختي الكريمة 😓
@@Alaaraby1.0 ممكن ماتشوفني حالك هون
حرام و كفر اذا انت مسلم وتتبع هذا الأشياء و الترهات من التوحد مع الكون وكذا قذارة فأعرف انك تتبع طرق الكفر
شكرا انه بالعربي
العفو ❤️ شاركيني هنا او على الانستغرام اذا في شي محدد حابة انك تتعلميه @harmonikosyoga 🌸
ان شاء الله تستمر هذي القناة ونتطور معها
حياكي حبيبتي واكيد بتنزل فيديوهات جديدة قريبا جدا 😍
*promosm* 😄
تمارين اكثر من رائعة و تعطي احساس خرافي 🤩🤩❤ شكرا على مجهوداتك
Great video! Is there any possibility to support you? I would love to do a little donation to you and your effort 😊
كتير استمتعت فيه! 🥹🩵 love youuu
شكرا كتير ومبسوطة انو عجبك luv u too ❤️
اتابعك في الاستقرارم
اهلا وسهلا فيكي ❤️
❤❤❤❤❤❤❤
🥰🥰🥰❤️❤️❤️
حلو من دون موسيقى 😊
الله يحمي طاقتك الحلوة الإيجابية. تمارين مفيدة جداً بعد التجربة. استمري دائماً بالمحتوى
❤❤❤
❤❤شكرا حبيبتي.. ممكن تعمليلنا تحدي معك ❤❤
اهلا فيكي ومبسوطة انو عجبك ❤️ حاكيني ع الانستغرام لافهم منك اكتر 😍 @harmonikosyoga
Impressive dear
عملته الصبح كان بجنن🥹🤎
Thank you Haia 🙏🏻 i was wondering where are you from 😊
Thank you for trying it 🙏
How tall are you?
Found you on IG. Thankyou for such detailed and wholesome video. Keep up the work. Love it❤
Thank you so much for being here on my channel and for taking my class. I am glad you enjoyed it! More videos coming soon ❤️🙏
بدنا فيديوهات باللغة العربية🥺🩵
في بالعربي ادخلي على قناتي بتلاقي نفس هاد بالعربي ❤️
nice❤
Thank you ❤️
🙏🪷
🙏❤️
Nice and complete short flow Haya! Liked it👏
Thank you Raul for being on my channel and for your feedback ❤️
ممكن تنزليلنا تمارين للتخلص من الكرش؟
😂😂😂😂