@@IrinkaAspirinka Это ваше мнение " верующая)))). Научитесь принимать людей такими какими они есть. Возможно в Анне больше добра, больше всего женского чем у вас. Не суди да не судим будешь
смотря как к этому относиться. мы с подругой наоборот клички давали всем этим якобы эталонам. ржали по полной. смех да и только. одна тоже ходила, вообще внимания на их взгляды не обращала.
Анна, вы просто супер!!! Я вас просто обожаю! Вы добрый,жизнерадостный,замечательный человек! Я живу в Омской области в небольшом посёлке и у нас нет фитнес-центра. Мы собрали группу девочек, которые любят фитнес и хотят быть здоровыми и красивыми.Мы начали заниматься по вашим видеоурокам три месяца назад. Это просто класс!!! Спасибо вам! Счастья, здоровья вам и вашим родным и близким! Мы вас любим!
Как здорово что я нашла ваш канал ,я в восторге 👍👍👍👍Как бы найти вашего диетолога чтоб составить правильный рацион для себя .Анна вы такая классная 😄😄😄
Анечка!!!!! спасибо огромное , что Вы есть, что дал Бог Вас нам, смотрю и слушаю, пока не тренируюсь, восхищаюсь, дай Бог Вам здоровья любви удачи успеха благополучия, надеюсь скоро смогу начать Ваши пожелания, с уважением огромным.Ирина.Вы обрлденная!!! Вы несете жизненный позитив для женщин , для всех! Умничка!!!!!У Вас обязательно будет всё хорошо и всё получится!!!! Люблю Вас
Случайно попала на этот канал,но не жалею. Одни положительные эмоции!!!Аннушка это необыкновенный и редкий человек!!!В ней соединились только отличные и положительные качества!!!Она несет столько добра и заботы о людях!!! Анечка, здоровья вам и всего самого наилучшего!!!
Пятиразовое питание, больше белка, утром, в обед и вечером. Утром 150 творога, в обед курица, растительный белок -чечевица. На ужин тоже белок. Яйца без желтков. Пить воду Примерно 2.5 литра воды. Воду пить каждый час по стакану. Не благодарите.
Анечка, спасибо Вам огромное за видео! Очень ценная информация!👍 Спасибо, что делитесь с нами - не у всех есть возможность пойти к диетологу, но, благодаря Вашему каналу, мы можем увидеть свои ошибки в питании! Вы - супер!
Спасибо,Анна.По вашим видео успехов больше,чем когда я в спортзал ходила.Только спину сорвала.Очень противно и обидно было.Увы,хороших тренеров даже платно тяжко найти
Случайно попала на ваш канал сам бог поруководил наверное для меня это было необходимо я гречанка с Бугаса занимаюсь только под ваши видео большое человеческое СПАСИБО!!!
Анечка, огромное вам спасибо за все добро, которое вы делаете! Дай бог вам здоровья и долголетия! Лично я многому у вас научилась за 2 года, как смотрю ваш канал; и как себе массаж сделать, и как нагуленный зимний жирок с боков быстро убрать упражнениями и питанием, и как мышцы рук и груди укрепить. Все это реально работает! Спасибо!😗😗😗😗😗😗😗
Попала случайно на ваш канал. Всё зависимость теперь. Такой акцент шикарный,юмор нехуже Верки Сердючки/обожаю ее/. Да ещё столько полезной информации для постоянной проблемы похудения.
@@user-ux3xz9jt1t 30 грамм белка, это например 200 грамм отварной грудки, 150 грамм минтая на пару, и т.д. Нужно смотреть сколько белка содержит продукт сам по себе.
Анна вы замечательная! А вот с точки зрения биолога и химика, нужен утром завтрак? Многие специалисты правильного питания, рекомендуют завтрак в 12-13 часов. Другие говорят надо не позже 7 утра завтракать.
Анна, здравствуйте. Подскажите пожалуйста как убрать жир с живота после второго кесарево. Сейчас кормлю грудью и питание соответствующее. Боюсь если не начну борьбу с животом сейчас, то потом будет очень сложно от него избавиться. Что посоветуете? Заранее спасибо
если я сажусь на диету,то сразу исключаю жирное,жареное,молочное,мучное и сладкое. По утрам пью кофе с молоком и сахаром и это единственное из молочного и сладкого.Без чашки кофе я не человек а унылое говно.Ем яйца(2-3 шт в неделю),овощи,фрукты,картофель(печеный в мундире,отварной).Из мясного только куриную грудку(отварную),пресные продукты либо подсаливаю отдельно,либо добавляю чуток соевого соуса. На данный момент пока пишу-грызу кочан капусты белокочанной.За неделю сбрасываю от 3 до 5 кг.Меня устраивает.
Размер тарелки 20 см . Завтрак : каша и яйцо вареное .кусочек хлеба серого . Яблоко можно еще . Перекус : орехи или фрукт или творог или бутер из хлебца с сыром. Обед : мясо , каша, овощи :25,25,50 .кусочек хлеба серого . ( пример :отварное филе курицы ,салат из овощей и зелени, крупа гречневая ) либо: суп ,кусочек хлеба ,мясо ,но убираем тогда кашу . Оставляем немного салатика из овощей . Перекус . желательно после обеда не фрукты ! Углеводы убрать . Ужин : овощи и белок , то есть мясо и салат или овощи отварные . Не кушать за 2-3 часа до сна . Спать в 22 -00 . Вода в течении дня минимум 8 стаканов . Порции должны входить в 20см тарелку . Выходить из-за стола с легким чувством голода. Не обьедаться . Ну примерно так у меня .
здравствуйте! я уже много уще видео,как сбрасывать не большой лишний вес,как держать ПП,более строго или как,как заниматься,вес стоит,фигура меняется там попа поднялась,руки более рельефные стали,но вот эти лишние 5_7 кг,вообще,снимите видео про людей с небольшим лишним весом ну примерно от 10 кг и меньше,у кого больше лишний вес они и худеют быстрее,
Доброе время суток. Подскажите, а как быть со сладким? Вот я люблю творог сладкий и добавляю в него мед, а иногда охота и что-то из выпечки. Осветите пожалуйста и эту тему, про сахар. Большое Вам спасибо, за ваш труд. Анна, ВЫ СУПЕР. Так хочется попасть к Вам на тренировку!!!))).
Я веганка, но всегда считаю калории 700-800 калории в день потому что работа в офисе и не занимаюсь спортом. Люблю очень кофе, воды максимум 2 стакана потому что больше не леэит болит желудок. Я горжусь собой потому что мне уже 50 а вес только 55кг при росте 170 см
@@AnnaKurkurina добрый день! Простите, как в контакт, куда точно?Простите, просто ещё никогда таким образом не общалась/обращалась.Я бы тоже хотела получить Вашу консультацию, очень прошу!, так как проживаю за границей. Пожалуйста ответьте. Благодарю! С уважением.
сижу ем чипсы, пью пиво и смотрю как похудеть на правильном питании😁. Не ну если серьёзно мы с мужем все сами готовим, даже колбасу, а вот чипсы это моя единственная вредная привычка, и у меня тоже привычка не есть весь день, а потом наестись, надо тогда переучиваться
А растительный белок тоже считается получается? Значит не только животный белок надо есть, можно и растительным обойтись? Но наверное быстрее растолстеешь на растительном белке чем на животном?
Растительный белок, типа чечевицы это углеводы. Белок - это мясо, рыба, морепродукты, белок яйца, молочные продукты. Не рекомендуется исключать животный белок, на растительном организм не дополучит полный набор аминокислот.
Спорт
![MAF Teeski - Whole Thing (feat. VonOff1700) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/SHWEj-ndz6g/mqdefault.jpg)
Анна вас не возможно не любить. Смотрю Ваши видио неделю, стало радостные жить.
Это правда.
Обожаю Анну, такая шикарная, умная женщина с потрясающим чувством юмора.
Шикарная ЖЕНЩИНА?🤣
@@IrinkaAspirinka вам смешно от самой себя?
@@svsv4818 мир сошел с ума, черное, это белое, белое - черное! Зачем женщине принимать облик МУЖИКА? ЭТО НОРМ, А СЕКТАНТЫ?
@@IrinkaAspirinka Это ваше мнение " верующая)))). Научитесь принимать людей такими какими они есть. Возможно в Анне больше добра, больше всего женского чем у вас.
Не суди да не судим будешь
@@svsv4818 я же ничего не сказала про душевные качества Анны! Я спрашиваю зачем облик менять на мужской?
Какие счастливые девочки, что живут рядом с Аней!
Аня - мой фаворит ‼️‼️‼️💖👍🏼💖
Анна,уникальная,удивительная ,светлая женщина, я других таких не знаю,не видела)!
Я хожу на фитнес ,получаю только стресс,кроме пафосных ,наряженных инструкторов ничего не вижу.Счастье встретить такую Анну.
Не ходите туда. Только кортизол у Вас и вырабатывается, что напрочь блокирует жиросжигание. Ходите для себя, в удовольствие, без стресса.
Поменяйте клуб! И все будет хорошо
Вот да, сверху- вниз взгляд у них. Тоже самое))
Это точно!
смотря как к этому относиться. мы с подругой наоборот клички давали всем этим якобы эталонам. ржали по полной. смех да и только. одна тоже ходила, вообще внимания на их взгляды не обращала.
Анна, вы просто супер!!! Я вас просто обожаю! Вы добрый,жизнерадостный,замечательный человек! Я живу в Омской области в небольшом посёлке и у нас нет фитнес-центра. Мы собрали группу девочек, которые любят фитнес и хотят быть здоровыми и красивыми.Мы начали заниматься по вашим видеоурокам три месяца назад. Это просто класс!!! Спасибо вам! Счастья, здоровья вам и вашим родным и близким! Мы вас любим!
Ирина Эксберг Какие вы молодцы,что собрались и начали заниматься.! Респект!!!
Молодцы!!
Абсолютно точно!
Анечка, случайно попала на вашу страничку...Я в таком диком восторге! Я вам благодарна за вашу работу!
Как здорово что я нашла ваш канал ,я в восторге 👍👍👍👍Как бы найти вашего диетолога чтоб составить правильный рацион для себя .Анна вы такая классная 😄😄😄
А диетологов для нормальных людей ,нет
Анечка!!!!! спасибо огромное , что Вы есть, что дал Бог Вас нам, смотрю и слушаю, пока не тренируюсь, восхищаюсь, дай Бог Вам здоровья любви удачи успеха благополучия, надеюсь скоро смогу начать Ваши пожелания, с уважением огромным.Ирина.Вы обрлденная!!! Вы несете жизненный позитив для женщин , для всех! Умничка!!!!!У Вас обязательно будет всё хорошо и всё получится!!!! Люблю Вас
Анечка счастья и удачи! Люблю вас за отношение к животным!
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍Аннушка вы светлый человечек ❤
Случайно попала на этот канал,но не жалею.
Одни положительные эмоции!!!Аннушка это необыкновенный и редкий человек!!!В ней соединились только отличные и положительные качества!!!Она несет столько добра и заботы о людях!!!
Анечка, здоровья вам и всего самого наилучшего!!!
🤔😊 дорогая Аня вы умеете очень хорошо подбадривать и ставить на правильный путь женщин. Спасибо за то что вы есть. 💖💖💖💋💋💋
Девчонки успехов Вам!!!это сложно и нужна сила воли....Анна спасибо Вам за Ваш труд и позитив..Вы самая яркая мотивация.....
Пятиразовое питание, больше белка, утром, в обед и вечером. Утром 150 творога, в обед курица, растительный белок -чечевица. На ужин тоже белок. Яйца без желтков. Пить воду Примерно 2.5 литра воды. Воду пить каждый час по стакану. Не благодарите.
Нет, всё таки благодарю😊👍. У меня приблизительно такие же правила.
Окей, не благодарю.
Аннушка я вас очень уважаю, честное слово. Низкий вам поклон!!!
Анечка, спасибо Вам огромное за видео! Очень ценная информация!👍 Спасибо, что делитесь с нами - не у всех есть возможность пойти к диетологу, но, благодаря Вашему каналу, мы можем увидеть свои ошибки в питании!
Вы - супер!
Спасибо, Анна. Наткнулась на Ваш канал. Просто супер, глядя на Вас хочется заниматься.
Спасибо!!! очень полезное и важное видео 🌞 нехай завжди Вам щастить😎🌞👍👍👍🌷🌷🌹🌹🌞🌞
Смотрю и слушаю с удовольствием. Счастья вам!
Анна,вы шикарная,канал очень полезный
Спасибо Анна за видио , а девочкам за надежду в успех.
Дівчата, здоровья вам і щастя, ви молодці
Спасибо,Анна.По вашим видео успехов больше,чем когда я в спортзал ходила.Только спину сорвала.Очень противно и обидно было.Увы,хороших тренеров даже платно тяжко найти
Аня,спасибо вам большое, какая вы замечательная женщина, очень полезная информация
Ну ващщщщщееееееее
Не могу поверить такие есть человеки светлые добрые💕
Случайно попала на ваш канал сам бог поруководил наверное для меня это было необходимо я гречанка с Бугаса занимаюсь только под ваши видео большое человеческое СПАСИБО!!!
Ух ты.... А у меня родственники есть из Бугаса
Согласна!
Анечка Благодарю от всего сердца дорогая , люблю ваши Видео, всегда познавательно! 😘❤
Да Анна супер, а ещё хотелось бы увидеть Наташу сегодня- 2019 год.
Анечка, огромное вам спасибо за все добро, которое вы делаете! Дай бог вам здоровья и долголетия! Лично я многому у вас научилась за 2 года, как смотрю ваш канал; и как себе массаж сделать, и как нагуленный зимний жирок с боков быстро убрать упражнениями и питанием, и как мышцы рук и груди укрепить. Все это реально работает! Спасибо!😗😗😗😗😗😗😗
Попала случайно на ваш канал. Всё зависимость теперь. Такой акцент шикарный,юмор нехуже Верки Сердючки/обожаю ее/. Да ещё столько полезной информации для постоянной проблемы похудения.
Лучший мотиватор ! Лайк и подписка!
Отличное видео))) У Вас Анна вообще все хорошие видео)))) Просим диетолога Алину рассказать о том как правильно рассчитывать суточную норму белка))))
В одной передаче Аня говорила,что больше30 грамм белка за раз не усваивается
.... т.е. если я съем в обед 80 грамм мяса, то усвоится только 30?.. вообще....
Это правда!
@@user-ux3xz9jt1t 30 грамм белка, это например 200 грамм отварной грудки, 150 грамм минтая на пару, и т.д. Нужно смотреть сколько белка содержит продукт сам по себе.
Похудеть на 16 кг- это круууто!! Мне пять скинуть надо и всё никак))) Буду вдохновляться вашими видео! Анна, вы лучшая!!!
Марина смотри доктор Берг, кето диета и интервальное голодание мне помогает за 3 месяца скинула 10кг, без физ. нагрузки.
Марина, идите в спортзал 5 кг даже при обычном питании у Вас уйдут
Тоже так же!
Спасибо, Анна после вашего видео все вопрос исчезают еще раз спасибо.
Очень положительная женщина мой человек
Спасибо! Всё очень интересно и полезно! -- Обязательно всё применю в практике.
Аня,просто взрыв! Переворот в голове!
Анечка, спасибо за ваши видео. Вы Чудо 🤗💖
Такая хорошенькая девчонка, ей так идут ее щечки. Даже не знаю, будет ли ей лучше без них...
Здравствуйте анна. Очень люблю ваши видео. Скажите пожалуйста можно ли на ужин есть тущеные овощи?
Класс спасибо большое! Супер упражнения!
Аннушка, я вас обожаю!
Молодцы, девченки!
Анна,здравствуйте.Спасибо Вам за ваше дело.
Вы потрясающая женщина! Спасибо за такую нужную информацию
Здравствуйте.Спасибо Вам за вашу работу.Что Вы можете посоветовать кормящим мамочкам?
Какие класснве советы!спасибо огромное!
Анечка, спасибо большое вам за тренировки в домашних условиях, но вот с питанием не могу разобраться. Проблема которую надо как-то решить.
Спасибо,столько всего полезного узнала.
Анна, Вы прекрасный человек.
Анечка, вы потрясающая! 🌺🌺🌺
Спасибо большое за это видео, очень информативно!!! 👍👍👍🌈
И очень знающий!
Красотули,позитивные,классные,умницы.🎉❤
Анна вы замечательная!
А вот с точки зрения биолога и химика, нужен утром завтрак?
Многие специалисты правильного питания, рекомендуют завтрак в 12-13 часов.
Другие говорят надо не позже 7 утра завтракать.
как правильно выбрать диетолога? По каким критериям нужно выбирать??
Как можно забыть то, что ешь 2 месяца?))
Аплодисменты
Анна, здравствуйте. Подскажите пожалуйста как убрать жир с живота после второго кесарево. Сейчас кормлю грудью и питание соответствующее. Боюсь если не начну борьбу с животом сейчас, то потом будет очень сложно от него избавиться. Что посоветуете? Заранее спасибо
Они так общаются классно, ааа)) улыбаюсь
Аня, а можно с вашим диетологом пообщаться?
Nakonec ja nashla kogo slushat chtobi pohudet i nachat zanimatsja ona ochen krutaja prosto klas
если я сажусь на диету,то сразу исключаю жирное,жареное,молочное,мучное и сладкое.
По утрам пью кофе с молоком и сахаром и это единственное из молочного и сладкого.Без чашки кофе я не человек а унылое говно.Ем яйца(2-3 шт в неделю),овощи,фрукты,картофель(печеный в мундире,отварной).Из мясного только куриную грудку(отварную),пресные продукты либо подсаливаю отдельно,либо добавляю чуток соевого соуса.
На данный момент пока пишу-грызу кочан капусты белокочанной.За неделю сбрасываю от 3 до 5 кг.Меня устраивает.
Анечка, огромная спасибо!
Спасибо за яица) я устала слушать от спортсменов, что надо только белок. Хотя желток тоже оч полезный и там лецитин и т.д.
😭😢😠
Точно!
Анечка,обожаю вас
Здравствуй, девочки
А как же мне с Вашей Алиной познакомиться???
Девочки,милые...ну хотя бы на один день напишите,что надо кушать??утром,в обед,и ужин...благодарю..
Ага, а то говорят общее. Мы и так знаем.
Лично я не верю, что определённый продукт нужно есть в какое то время, просто следить за бжу в день , чтобы не превышало норму
Размер тарелки 20 см .
Завтрак : каша и яйцо вареное .кусочек хлеба серого . Яблоко можно еще .
Перекус : орехи или фрукт или творог или бутер из хлебца с сыром.
Обед : мясо , каша, овощи :25,25,50 .кусочек хлеба серого .
( пример :отварное филе курицы ,салат из овощей и зелени, крупа гречневая ) либо: суп ,кусочек хлеба ,мясо ,но убираем тогда кашу . Оставляем немного салатика из овощей .
Перекус . желательно после обеда не фрукты ! Углеводы убрать .
Ужин : овощи и белок , то есть мясо и салат или овощи отварные .
Не кушать за 2-3 часа до сна . Спать в 22 -00 . Вода в течении дня минимум 8 стаканов .
Порции должны входить в 20см тарелку . Выходить из-за стола с легким чувством голода. Не обьедаться .
Ну примерно так у меня .
Девченки такие довольные😊
Чи є сторінка на фб у дієтолога ? чи можна отримати заочну консультацію ? 15 кг за 3 місяці ! Мені потрібен такий дієтолог !
Доброе утро, Анна!
А как вы к йогуртам, кефирам относитесь? Потому что многие тренеры их запрещают при сушке.
Аничка сколька стоит ваш комплекс тренировок ?????
а на сколько сантиметров у неё талия стала меньше?
Класс👍
Bravo bravo
Анна...молодец
слов нету молодцы
Правильное питание это здорово,но что делать если нельзя бобовые и яйца.При панкреатите эти продукты нельзя употреблять.
О!!! Нашла!!! Спасибо! Это давние видео
👍👍👍👍👍
Очень хочется чтобв ответили. Хожув тренажерный зал, в этот день у меня получантся завтрак в девять часов и второй прием в 16 часов.
здравствуйте! я уже много уще видео,как сбрасывать не большой лишний вес,как держать ПП,более строго или как,как заниматься,вес стоит,фигура меняется там попа поднялась,руки более рельефные стали,но вот эти лишние 5_7 кг,вообще,снимите видео про людей с небольшим лишним весом ну примерно от 10 кг и меньше,у кого больше лишний вес они и худеют быстрее,
Доброй день!!! Спасибо огромное за Советы!!!!! Подскажите диетолога, пожалуйста!!!! Как сбросить 20 кг за 2-3 мес???
Доктор Breg на ютуб
Доброе время суток. Подскажите, а как быть со сладким? Вот я люблю творог сладкий и добавляю в него мед, а иногда охота и что-то из выпечки. Осветите пожалуйста и эту тему, про сахар. Большое Вам спасибо, за ваш труд. Анна, ВЫ СУПЕР. Так хочется попасть к Вам на тренировку!!!))).
у меня с водой... вечно туалет ищешь... ночью встаешь..
Анна, спасибо!
ребята я из России как получить консультацию у Алины в соц сетях не нашла её
классно за 2 месяца - 16, а у меня вес стоит на месте уже 3 недели на месте(((
Инна Бондарь 16 кг за 2 месяца .Деета или занятие?
Ещё как!
Расскажите про отеки ног и варикоз в связке с употреблением воды и занятиями
Я веганка, но всегда считаю калории 700-800 калории в день потому что работа в офисе и не занимаюсь спортом. Люблю очень кофе, воды максимум 2 стакана потому что больше не леэит болит желудок. Я горжусь собой потому что мне уже 50 а вес только 55кг при росте 170 см
Как однажды сказал один мужчина в такой ситуации, "пора уже и тело иметь")))
Ух.ты про яйца вечером. Только белок!
Как можно попасть к вам на онлайн консультацию по питанию ?
Анечка ) ты прелесть
Анна я вас обожаю!!!
Богиням, привет.
травяные отвары в целях лечения входят в общий объем воды?
Анечка, какая вы классная:) Нам бы вас в Нью Йорк:) Скайп консультации вы проводите?Дайте знать, пожалуйста... Плиииз - как у нас здесь говорят.
+lifeoadorer да..составляю программы и консультирую...пиши в контакте или в ок
Анна Куркурина человек суперский
@@AnnaKurkurina добрый день!
Простите, как в контакт, куда точно?Простите, просто ещё никогда таким образом не общалась/обращалась.Я бы тоже хотела получить Вашу консультацию, очень прошу!, так как проживаю за границей. Пожалуйста ответьте. Благодарю! С уважением.
Что такое в контакте или ок?
Как написать в контакты или ок?!?
сижу ем чипсы, пью пиво и смотрю как похудеть на правильном питании😁. Не ну если серьёзно мы с мужем все сами готовим, даже колбасу, а вот чипсы это моя единственная вредная привычка, и у меня тоже привычка не есть весь день, а потом наестись, надо тогда переучиваться
Больше ходить пешком
@@user-zh5mb7vc6h у меня такая же проблема! 😳
И это тоже.
Все верно
А растительный белок тоже считается получается? Значит не только животный белок надо есть, можно и растительным обойтись? Но наверное быстрее растолстеешь на растительном белке чем на животном?
Растительный белок, типа чечевицы это углеводы. Белок - это мясо, рыба, морепродукты, белок яйца, молочные продукты. Не рекомендуется исключать животный белок, на растительном организм не дополучит полный набор аминокислот.