Ho fatto ieri la minestra con zucchine carote e cipolla passati e i risoni con un pizzico di parmiggiano....ottima veramente ottima dai ottimi spunti per variare
Ciao Erika , mi piace seguire la tua rubrica e' altamente motivazionale con tutti gli esempi che ci mostri . Grazie per la condivisione con noi della tua community .
Ciao bella! Pensa che la mia nutrizionista mi da a pasta proprio la sera, per conciliare il sonno ☺ (così evito di addormentarmi in ufficio dopo pranzo!!🤣)
Ciao cara ero dopo Interventi andati male, tolti d’urgenza,nutrizionisti ecc l’ultima da aprile 22 a dicembre 22 mi sono arresa perdevo 1kg al mese sono ferma da settembre a 69,5/70,5 oscillo ma Non perdo più un grammo e mi butto giù di morale, hai qualche consiglio? Ti ringrazio
Che piattini deliziosi! Prenderò spunto e spesso sono a, corto di idee! 😂 Cmq le minestre di verdure le amo anche io, le mangerei anche a metà agosto se non fosse così caldo!!!
Ciaooo Erikaaa e bentornata con dieta insieme!! Ti vorrei fare una richiesta, riesci a proporre delle alternative all avena per fare il porridge e magari se ti va, provi a farci vedere qualche esperimento nei prossimi video? Io purtroppo causa allergia non posso mangiare avena 😢, ma magari c'è qualcuno a cui semplicemente non piace e vorrebbe vedere delle alternative!! Grazieee ❤
Ciao Erika, grazie per questa dieta molto motivante 😃devo perdere 5 kg…..voglio iniziare subito! Potresti consigliare anche una routine di esercizi cardio?Grazie 🙏🏻😊
se mostri anche spuntini e allenamenti potrebbe esser ancora meglio! però bellissimo video, ricette molto interessanti e soprattutto bilanciate! grazie😊
@@mariannaminolfo1734ho cambiato stile di vita... grazie ai consigli di mia sorella che è naturopata ho capito cosa è bene mangiare e cosa no! Senza troppe rinunce...facendo un po di esercizio tutti i giorni e bevendo tanta acqua
@@mariannaminolfo1734 anche mia sorella ha perso 20 kili senza alcuna dieta si trova su RUclips.. se vuoi dare uno sguardo al suo canale da consigli su sana alimentazione ecc. Si chiama faccioli Adriana. ciao
Ciao Erika ❤ adoro te, i tuoi video e soprattutto questa rubrica, grazie di cuore per tutti questi bei consigli!! Io ho interrotto il percorso dalla nutrizionista perché non mi trovavo più bene...quindi ho deciso di iniziare a seguire questi menù settimanali perché sono vari e sani 🥰😀
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Ho fatto ieri la minestra con zucchine carote e cipolla passati e i risoni con un pizzico di parmiggiano....ottima veramente ottima dai ottimi spunti per variare
Ciao Erika , mi piace seguire la tua rubrica e' altamente motivazionale con tutti gli esempi che ci mostri . Grazie per la condivisione con noi della tua community .
q87
Bel video. Semplice, diretto, chiaro e non noioso.
Grazie x queste belle ricette, ottimi consigli 🌹👍
Sempre sempre sul pezzo!😊❤
Ciao, grazie 😘
Che belli questi video😍
Top come sempre👍🏻
Ciao Erika, adoro questa rubrica, tanti spunti per la mia dieta.....mi sto rimettendo sotto seriamente, devo finire il mio percorso!! Un bacio 😘
Grazie ❤
Ciao Erika, ma certo che mi è piaciuto questo video. Grazie mille, ottimi spunti❤
Grazie a te ❤️😍
Ciao bellezza,mmm il burro s'arachidi fiorentini il top❤
Brava, sempre interessante
Se mangio così,ingrasso 10kg in una settimana 😮
Quanti spunti grazieeee 😘
Brava, grazie!!!! 💋💖👏✨👍👋
Brava grazie mille per i tuoi video
Ciao bella! Pensa che la mia nutrizionista mi da a pasta proprio la sera, per conciliare il sonno ☺ (così evito di addormentarmi in ufficio dopo pranzo!!🤣)
Giusto 😀va bene così ❤️😘
Che belli i tuoi video...belli, interessanti ed ottimi per avere spunti da seguire. Tra l'altro, ascoltarti è un piacere!
Ma grazieee 😍😘
Sempre piacevoli questi video di dieta insieme 😍😍😍 Ti seguo con affetto! 🤗
Grazie mille ❤❤❤
Ciao cara ero dopo
Interventi andati male, tolti d’urgenza,nutrizionisti ecc l’ultima da aprile 22 a dicembre 22 mi sono arresa perdevo 1kg al mese sono ferma da settembre a 69,5/70,5 oscillo ma
Non perdo più un grammo e mi butto giù di morale, hai qualche consiglio? Ti ringrazio
Bene bel video motivazionale per dieta❤😊
Che piattini deliziosi! Prenderò spunto e spesso sono a, corto di idee! 😂 Cmq le minestre di verdure le amo anche io, le mangerei anche a metà agosto se non fosse così caldo!!!
Ciao cara , anche io le amo sempre 😍😘
Ciao, anche io amo le minestre, in estate le mangio fredde. Non metto la pasta, aggiungo qualche foglia di menta fresca e crostini🤤
Ciaooo Erikaaa e bentornata con dieta insieme!! Ti vorrei fare una richiesta, riesci a proporre delle alternative all avena per fare il porridge e magari se ti va, provi a farci vedere qualche esperimento nei prossimi video? Io purtroppo causa allergia non posso mangiare avena 😢, ma magari c'è qualcuno a cui semplicemente non piace e vorrebbe vedere delle alternative!! Grazieee ❤
Ciao Erika, grazie per questa dieta molto motivante 😃devo perdere 5 kg…..voglio iniziare subito! Potresti consigliare anche una routine di esercizi cardio?Grazie 🙏🏻😊
Ciao Erika , menù al top ❤brava come sempre 🤩
Bella dieta brava😍😍😍 puoi darci anche gli spuntini?😍
Grazie 😘 ma certo 👍😍
Io mi sono abbuffata questo mese e mi sento ko 😢😢😢 spero di riuscire nuovamente a mangiare bene
Ciao cara , ci può stare , forza se vuoi prendi spunto dai miei piatti 😘❤️
Questo ultimo mese è stato un disastro 🥺
Io sono dovuta andare a chi l ha visto a denunciare la scomparsa del mio punto vita 😭😂😂
se mostri anche spuntini e allenamenti potrebbe esser ancora meglio! però bellissimo video, ricette molto interessanti e soprattutto bilanciate! grazie😊
Grazie a te 😘
Ciao ..ti seguo da poco.. e i tuoi video sono molto interessanti..
Potresti fare una lista della spesa..
Grazie 😘
Ciao Erica ho provato le tue colazioni e menu tutto buonissimo grazie
Grazieee ❤
Ciao Erika, tu non fai spuntini? Grazie per questo video🥰
Ciao ti ho scoperto sola ora ma ti prometto che ti seguiro
Brava, bel video!! Frutta non la mangi dopo i pasti o a metà giornata??
Ciao cara spesso la mangio a colazione con il porridg ma anche a merenda 😘❤️
Ciao Erika! Non riesco a trovare la tua ricetta per le cotolette di melanzane… 😊 ti ringrazio se gentilmente mi metteresti il link
Che bella questa dieta☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Erika fai sempre il meal plan della settimana per organizzarti?
Ci provo! Non sempre ci riesco, però quando lo faccio e più facile l’organizzazione anche per quanto riguarda la spesa 😘
Ciao ma i carboidrati come la pasta non e meglio a pranzo
Ma di può mangiare pasta, pastina,pane ecc durante il dimagrimento? O in mantenimento?
Certo, perché no?
Erika belle ,belle idee!👏👏👏😘💐🐞🐞☘️🌹
Ciao cara ma perché non rispondi mai? Hai provato ad eliminare latticini x acne?
Ciao cara , si ho provato , adesso la pelle va’ molto meglio e ogni tanto me li concedo 😊😘
Ciao Erika anch'io adoro risoni e stelline. La pasta mai per paura dingrassare piadina mai. Ma proverò come fai tu.
Ciao cara , senza esagerare si può fare , insieme ad un po’ di attività fisica 😘❤️
Bellissimo❤
Non sei l'unica ad aver perso 20 kili. Io ne ho perso 30 da solo senza nutrizionista senza aiuti di nessuno.
Come hai fatto?
@@mariannaminolfo1734ho cambiato stile di vita... grazie ai consigli di mia sorella che è naturopata ho capito cosa è bene mangiare e cosa no! Senza troppe rinunce...facendo un po di esercizio tutti i giorni e bevendo tanta acqua
@@mariannaminolfo1734 anche mia sorella ha perso 20 kili senza alcuna dieta si trova su RUclips.. se vuoi dare uno sguardo al suo canale da consigli su sana alimentazione ecc. Si chiama faccioli Adriana. ciao
👏
Erika anche a me piace il formaggio🙋
Mamma mia 🥹💖
Ciao provo vediamo cosa succede 😊
Ciao Erika amica mia adoro tantissimo tutti i tuoi video che fai tu che sono molto dolcissimi va bene ciao alla prossima ❤😍❤
Ma grazieee ❤
@@erikaponzo Ciao Erika amica mia grazie mille a te è un vero piacere ciao alla prossima ed buon pomeriggio a te e anche alla tua famiglia ciao 💙💙🥰💙💙
Merci
Ciaooo Erika❤❤❤
Le dosi dei carboidrati?❤
Mi piacciono i tuoi piatti vediamo ci proverò grazie..
Beata te che resti sempre in forma io ogni volta ho a che fare con lo yoyo
Ciao cara quanta pasta mangi
Ciao cara , quando ero a dieta ferrea ne mangiavo 70 gr adesso me ne concedo anche un po’ di più 😘❤️
Ciao Erika ❤ adoro te, i tuoi video e soprattutto questa rubrica, grazie di cuore per tutti questi bei consigli!!
Io ho interrotto il percorso dalla nutrizionista perché non mi trovavo più bene...quindi ho deciso di iniziare a seguire questi menù settimanali perché sono vari e sani 🥰😀
Grazie mi fa piacere esserti di aiuto😘❤️
Mercoledì a pranzo oltre il riso hai messo sgombro? Non lo dici nel video....grazie
Ciao cara , hai ragione si è sgombro 😁😘❤
Ciao che bella dieta
Secondo me mangi un po' troppi latticini e proteine animali e i legumi? Non ne mangi?
Ciao ma che gusto a il burro di arachidi
Sa di arachidi 🥜
❤❤❤
Con pasta alla sera arrivi a 100 kg, altro che dimagrire
Però una piadina pesa 130 gr, in menopausa non si può mangiare tanto 😢
Devo perdere dieci chili ma dovrei aggiungere il movimento
Nn è tnt diverso da ciò che mangio sempre anch'io ma sono in menopausa e nonostante faccia ginnastica è più facile che ingrassi invece di dimagrire 🤷
Ma piatti più semplici non li usi ? Io si ed ho perso due taglie in un mese
Sei sicura che si dimagrisce con tutta questa pasta sopratutto alla sera?
Metarecord prendo
-20 公斤立即 = 每天 2 升鹽酸.....
Mi sono scritta ora devo perdere qualche kg
Evviva
❤❤❤❤
Evviva