ガチでスマホ依存を治す方法（※昼夜逆転、睡眠障害にも効果あり）鈴鹿詩子/にじさんじ】
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- 動画編集協力：まじろ様 / wanir0
作中ロゴ提供：雑草クソムカデ投稿者様 / ebr_zkmt
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新曲：『U・S』linkco.re/rP9T...
MV • U・S - Utako Suzuka［Off...
OP『Thank U, Babys - Utako Suzuka』：linkco.re/6sgu...
MV • Thank U, Babys - Utako...
ED『Will you marry me? -Patra Remix-』：linkco.re/vAx9...
MV： • 【オリジナル曲】Will you marry...
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半袖 booth.pm/ja/it...
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♡にじさんじ所属、歌のお姉さんで腐女子でショタコンで婚活中の26歳、鈴鹿詩子です♪
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#にじさんじ #鈴鹿詩子
![【ｷﾓ面白い2chスレ】腐女子なのにイケメンが描けなくてつらい…大爆笑画像スレ[ ゆっくり解説 ]](http://i.ytimg.com/vi/cus6rrGonOQ/mqdefault.jpg)
![[ENG SUB] 【6Min】Utako Suzuka continues to break the record the minimum standard of NIJISANJI[VTuber]](/img/1.gif)
追記
手っ取り早い方法は 5:16 〜
①iPhoneの人以外はごめんなさい！と言いましたが、AndroidにはDigital Wellbeingというスクリーンタイムと同じような機能があるみたいです！調べてやってみてね🎶
②一人暮らしだから無理だ…という方、私も一人暮らしですよ！離れて暮らしてるけどすぐに連絡とれる信頼できる人に頼んでみよう😉
③相手の人に絶対パスコードは忘れないようにメモしてもらってね！忘れちゃうと最悪スマホ買い換えなきゃいけなくなるかも…。
依存症が発生する理由は「心の中にぽっかり空いた穴を埋めるため」です。心の穴は耐え難いほどの寂しさや孤独感、不安といった感情を作り出します。
スマホに強烈に依存しなくては生きていられないほど頑張っているあなた自身のことを、大切にしてあげてくださいね。
イケメン過ぎて掘れた
間違えた惚れた
推凝りします
結婚して
うたっこの感情表現が
社会的に終わってて竿生える
@@user-xl2gk9hw7z ふたなりかな？
気になりすぎてスマホ持って待機してます
元も子もないの草
ふ り だ し に も ど る
アウトォ～
自分はPC購入でスマホ依存を克服しました！！
PC依存になりました！！
悪化で草
悪循環
俺か？笑
元気よくて草
悪気なくて草
詩子お姉さん「まず信頼できる人に協力してもらおう！」
俺「初手詰みしたな」
初手で王手食らってて草
Vtuberの切り抜き見てる時間とか無駄だなぁと思いつつ面白いから見てしまう
無駄じゃないぜ
面白いと思えてる時点で無駄じゃないよ
面白いのは確かだけど、やらなくてはいけないことがある状況下ではクソほど無駄な時間だってことも同様に確か…
やらないといけないことを差し置いて目的も無く見てしまうのは良くないよなぁ
面白いが故にの弊害…
テスト前とか特に思う。
この時間あったら勉強した方がいいな...と悔やみつつスマホ触っちゃうんだよね...
詳しくて助かる〜！！これで教育テレビにも出れるね！！！！
Twitter開いて更新して新しいツイートが無くなって閉じた次の瞬間Twitter開いてて自分でも引いてる。
ご自身で支障があると認識して直そうと行動されてるのは本当に凄い！と思います！本当に凄いです！！
きっと今回の成功体験が新しい成功に繋がると信じていますし、私も励みになります。
最近平気で1日19時間とか触ってるから助かる
逆にあと5時間何してるのか気になる
流石に寝ててほしい笑
スマホが起動してる時間が見れるアプリ入れてるんだけど、この間23時間って出てきたのは流石に自分が怖くなった
普段は15時間前後触ってるんでどちらにせよかなりの依存性
受験期だけど1日17~8時間やってる
わかる 15時間は画面ついてるわ…
画面ずっと見てるわけではないけど
めちゃくちゃ有益な内容だった…
どんどん自分好みの内容になってくから、ただ人がスキンケアしてるやつとか変な抹茶氷食べてるやつ永遠に見ちゃうんよな
ほんとに悩んでたんで助かりました。初めて動画を見させてもらったんですけどとても清楚でいいお姉さんですね！
最後確信犯で草
つまんな
ダイエットもそうだけど誰かに管理されながらの方が出来るから
何かを改善する時は1人より2人の方がいいんやで
なにかする時スマホを近くに置かないようにするだけでも割と効果ある
わかる
この動画、1.25倍速でもゆっくり喋ってるような感じがするくらい詩子お姉さんのお姉さん感すごかった
開始20秒でグサグサ刺さってくる…スマホを我慢できない自分を受け入れたうえで、人に協力してもらうってのもアリだよね
これをやって2週間ぐらいで耐えられなくなってパスコードを教えてもらうまでが流れ
前者の方法は家族もスマホ依存だから難しそう…って思ったけど、後者ならできそう 今まで平日は学校とかあって深夜は寝るし意味ないんじゃないかって思ってたけど、長期休暇中とかずっと家に居られる時期、深夜逆転しやすい時にはかなり効果的だ 詩子お姉さんありがとうございますやってみます~!!
深夜逆転ってなんだ昼夜逆転だよ
マジレスするとスマホを家に置いて図書館とかに行くと物理的に使えないからオススメ
それ不便やんとか思ってる俺が末期ってことか…
それ地震とかあったときに生存確認どうするの？
逆に図書館に置いて家に帰ればいいのでは！？
忘れ物じゃん…
@@user-yj8pd5wc4f 公衆電話があればそこから災害伝言サービスが使えるはず
もしくは電話を誰かから借りる…… 余裕があるひとがいるなら
親にスクリーンタイムのパスワード忘れられた
信頼できる人は気をつけて下さい
スマホ依存には瞑想が効くって社が言ってた
無限ループ
SNSでリンクを貼って拡散したいくらい素晴らしい内容なのに、他の動画がががが流石詩子お姉さん。
完全にスマホ触れないケースとか、時間制の南京錠だとか、スクリーンタイム(自分パスワード)とか同じことして失敗し続けたので参考になりました…！！ありがとうございます。頑張ってみます
ドMだったら、スマホ使用制限を触りたいのに触っちゃダメな我慢プレイだと思えばちゃんと制限できそう
待ってやばい、わんちゃんこれで行けるかもしれない。愛してる。やってみる大好き
別の何かに依存するのも手
手を使う作業とラジオみたくするのはアリ
受験勉強にも使えるし本当にありがとうございます
スマホ依存をなおしてゲームに熱中したら
ゲーム依存になって引きこもりに
なりました！！ありがとうございます♡
自分はジョギングに行くようにしてて、その時はスマホを家に置いていくようにしてる。これで半強制的にデジタルデトックスをすることが出来てる
ジョギング行けるのがすごい
偶然オススメに流れてきてみたけど、詩子さん有能すぎ。本来寝る時間にスマホ使えんようにすりゃいいんか。滅茶苦茶盲点だったんだが。
スマホは使いつつも、通知とかに自分の時間を取られないように集中モードを細かく設定する とかの便利と健康の間を取るのもおすすめです
めちゃくちゃ長いパスコードにして
指紋認証 顔認証全部オフにするとスマホ触るの面倒になるからおすすめ
睡眠の質はカラダを休ませるのに大事ですからね 少しでも質が悪くなるとそれが溜まっていきますから
改善出来たようでなによりですよ これからも健康で長くライバー活動をしていきましょう！
元気なカラダで、ここから先も楽しい事で一杯ですよ！
お疲れ様でした！
とても美しい ありがとう 愛してる 鈴鹿詩子
まともな内容すぎて、普段の詩子お姉さんじゃない感じがした
プレミア公開中のコメント欄見てたら、リスナーは割といつも通りな感じで安心したww
為になる動画ありがとうございます🙏🏻
スマホ依存無くなったら詩子お姉さんの配信見なくなるやん
この動画で自身のスマホ依存に気づくことができました。
私はAndroid勢なのでiPhoneのような機能はありませんが、気をつけていこうと思いました！
これは気になる…楽しみです！
やはり依存を克服するなら自分の意思ではく環境を変えるしか無いんですね
スマホ依存がないときは大抵ゲーム依存してる俺
真面目な詩子さん……ただのきれいなお姉さんじゃないか(ﾃｩﾝｸ…)
独り暮らしでAndroid持ちな私は涙目じゃないか……
高３のときにスクリーンタイムの管理友達にやってもらったなー、懐かしい
今は、スクリーンタイム1日平均iPad20時間、iPhone12時間と、進化に進化を遂げました。ここまでくると誇りを持ち始めました。最近は友達にスクリーンタイム見せて自慢してます。ありがとうございます。
詩子お姉さんありがとうございます🙇♀️🙇♀️
Android勢ですが今日も4時まで触っていたので学校のためにも制限アプリ入れます！
改善出来たら追記します！
マジで良くなりました！ありがとう！
詩子お姉さん、頑張れ
陰ながら応援してる
前提条件の協力者僕居なくてワロタ
ワロタ…
信頼できる家族がおらんから使えんかったわ…
今まさにスクリーンタイム設けたけど永遠と15分延長してるところだったから助かる😭😭妹に管理してもらいます！！！！
これホントに便利だけど、パスワード忘れたら買い換えるまで一生そのままの制限らしいから気をつけてみんな！！
当方大分極端な依存傾向にあるんですが、試行錯誤の結果辿り着いたのは以下の2つ。
ｽﾏﾝｵﾎﾎ→appblock(厳格モード)
PC→freedom
フィルタリング用のやつではなく依存対策アプリなので、設定した本人でも一定条件の下解除ができなくなる仕様です。両方有料ですが。人に頼れずネキ紹介の方法が実践できない人は、参考までに。
※appblockはりんご版ないかも。
健康vtuberですね。
参考になりました！
切り抜かれてるのかと思ったら本人でした
「ガチで」が「ガチャで」に見えて飛んできた俺は末期
的確なアドバイスありがてぇです。
お風呂に浸かりながら見てます！
スクリーンタイムで全部のアプリ使用時間2時間にして失敗したからお姉さんみたいに夜だけにしてみる
ありがとう！
スマホ依存科とかあるんだ！！！すごいな！！！！
(スマホ離れて紙媒体になるんやろぁ…)
方法1 2:55
方法2 5:16
健全お姉さん助かる
ええ声やなぁ
ずっと聞いていられる
なるほどな…よし、次の動画
信頼できる知り合いが必要…？？私にはハードルが高いですねぇ…()
夜11時から朝7時まで使えなくしてるけど気がついたらノーパソで夜遅くまでYou Tube見てて「これ意味なくね？？？」ってなりました
やってみようかなあ
詩子お姉さん、ありがとうございます！
ネット依存症わい、スマホがダメならPCでRUclipsを見始める。PCにもロックをかけると課題がやれなくて死ぬ。
今更だけど、、、詩子さんの動画見てる人は絶対好い子では無いよな
めっちゃ気持ちわかるけどそれはそれとして絶対に使えなくするの自分ではしようと思えないなぁとも思ってしまう、心が弱い
真面目なこと言うと速度制限かけるだけでマジでスマホイジらなくなるぞ
目覚まし利用で枕元にスマホ置いててついつい見ちゃってたけど
目覚ましは目覚まし時計にして、寝室にスマホ持ち込まないことにしてます
改善に感動しすぎで怪しい宣伝みたいになってて草
高校生まではスマホ持ってなくて健康だったのに、大学生になってスマホ買ってから依存ぎみなんだよね
スマホ無くても案外暮らせると思いたい（流石に仕事してたら難しいかもしれないけど…）
Appをエーピーピーって言ってるのかわいい
うたこおねえさんありがとう！！！！
詩子様ありがとうございます
便利な世の中の弊害なのか、ずっと触ってる人も多いと思うので、とても良い動画！
逆に使わな過ぎて２，３日充電しないことも多々ありますが、睡眠障害でまるで眠れませんｗ
（みんなスマホでなにやってるんだろ？）
0:31
誘惑に弱いタイプはマジでこうなる
鍵かかるBOX自体1万とかしたのに、今じゃどこにあるかもわからない
何事もルーティーンを断ち切ることが大事なんですよねー、お菓子の置き場所を変える事でダイエットが可能になったり。
スマホがダメならiPad、iPadがだめならパソコン、パソコンもダメならテレビを見てしまうからなぁ…
これガチでやろかな！！
2週間試してみました！
結論から言いましょう。スマホ依存症は治りました！友達もいなかったので実家にスマホを置いていきました。大事な連絡も来ていましたが、自分のことの方が大切なのでよしとしましょう。これによりスマホを1週間半触らないということに成功したのです！しかし反動としてポケモンレジェンドアルセウスをやりこみ、色違いミカルゲをゲットしました！睡眠時間も30分減り、攻略情報はパソコンで調べたので特にスマホがなくても大丈夫なんやなって実感できました！ですから効果はあると思います！
BL依存は直せなかったか、、
自分もスマホ依存なんで助かります
第三者に協力してもらう方法。結局使用時間が減ったことで改善したというお話。自分で制限できない人にとって有効なのかもしれない(まるで禁煙の話にも似ている)
2:10 ここでブラウザバック確定演出で草
結論・妹がいるっていいなあ
詩子に会える時間が増えるなら不眠でいるよ
これマジ知りたいな
一人暮らしなので厳しいですが、スマフォをついつい朝まで見てしまうのをやめたいです。
スクリーンタイムの方法から試してみます。
Androidなんですけど、スクリーンタイムあったので試してみます！
Androidの方も確認してみるとあるかもです
もしも彼氏or彼女がいたら
スマホ依存も少なくなるのかな…
おめでとう！
信頼できる家族がいなくて即終わった
ありがとうございましたぁぁ
えーぴーぴーって言うのかわいい
許可なく、制限するってやつに設定してみました！まず自分でやってみて、無理そうなら、家族に頼みます！😊いい情報ありがとうございます！
まじかよ…Windowsphone勢には無理なのか…（）
windowsphoneはマイクロソフトの黒歴史
スマホ触ってないと何したらいいかわからない
携帯の充電器に南京錠をつけて充電0%にしておくのが1番スマホ依存にならなかった（スマホの意味）
テストか終わって、南京錠解く時の開放感やばい
googleが昔作ってたのをまねしただけだが個人的にはスマホをA4くらいの紙で作った封筒に入れるのがいい。無残に開封された封筒を見て罪悪感にさいなまれるくらいなら使わなくていいやってなる。ちなみに私は今これをPCから書いている。ダメじゃん。
①充電場所を寝室から最も遠い場所にする
②通知機能は全てOFFにする
③スマホではなくパソコンを使うようにする
特に③が有効で、スマホにかんする精神的なバイアスを緩和してくれるから段々スマホが無くても平気なってくる。
なって → になって