🍀 출연 문의 : edu@3protv.com ----- [안내 말씀] * 이 영상은 백년화편의 제작지원을 받았습니다. 좋은 재료로 '갓 만든 떡'의 신선함이 궁금하다면? 👉 www.100yearshop.co.kr/ * 본 영상은 전반적인 건강증진을 위한 정보 제공을 목적으로 의학 전문가의 개인적인 의견을 담은 콘텐츠입니다. 따라서 개인마다 효과·효능은 차이가 있을 수 있으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 권장합니다. * 삼프로TV의 구성원과 삼프로TV 출연자는 문자메시지/카카오톡/전화/텔레그램 등을 통해 절대 개인적인 투자권유 및 리딩방, SNS 가입을 권유하지 않습니다. * 만일 이러한 연락을 받으셨다면 모두 사기이므로, 링크를 클릭하지 마시고 피해가 없도록 주의하시기 바랍니다. #건강 #신경과 #수면 #꿀잠 #건강정보 #의사 #의학정보 #건강방송 #노화 #노화방지
매일 5시간 반정도 자니까. 그냥 개운한데.. 근데 눕고 2분 내로 완전 꿀잠 시작함. 몸이 알아서 5시간 반 자면 깸. 일어나서 피곤한거 하나도 없음. 오히려 더 자면 그날 하루 종일 피곤함. 식단 잘 먹고 운동 일정히 하면서 일, 휴식 시간 안정적일 경우 6시간 이내 수면 해도 건강함.
@@오뚜기-n1h 동의해요. 하지만 사람이 한두달동안 하루 1 시간도 못자면 결국 죽거든요. 전 잠못자서 혈압이 180까지 올라가서 의사의 권유로 복용하기시작했구요. 내성같은것도 없어서 꾸준히 같은 용량을 복용하구요. 잠을 문제 없이 자는 사람들이야 수면제가 안 좋다고 얘기 하겠지만 수면제를 먹는 사람들은 거의 불면증때문에 생활이 안 되기 때문에 먹는 거예요.
![[#유퀴즈온더블럭] 우리는 왜 잠을 자야 하는가? S대병원 수면의학센터장이 알려주는 인간에게 수면 시간이 중요한 이유😴](http://i.ytimg.com/vi/XNb2Q1z2Vf8/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] 우리는 왜 잠을 자야 하는가? S대병원 수면의학센터장이 알려주는 인간에게 수면 시간이 중요한 이유😴](/img/tr.png)
![내년 전공의 대규모 미달…의사가 바라본 '처단 포고령'은? | 함익병 원장 피부과 전문의 [심층인터뷰]](http://i.ytimg.com/vi/v9Q8iOFrwlU/mqdefault.jpg)
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@@3protv 맞는 말씀입니다
근데요
그거 지키고 싶어도, 마누라 새끼 먹여살리자면, 하루 6시간 잘수있는 여건만 되어도 감사합니다...이랍니다
사람이 잠들어있는 상태가 인간이 살아있는 상태라고 하더라고요. 그래서 잠은 꼭 자야하는 이유.. 진짜 중요함
푹 자고 싶어요
갱년기 불면증
커피 대신 벌교 녹차를 하루 3잔만 드시라우. 동지. 커피 안 먹고 3잔 규칙적으로 먹고 있씀네다.🎉
@@user-comnshop7566 녹차도 카페인 있지 않나요?
진지하게 쿠팡 알바 한번 뛰고 오면 바로 숙면 입니다 직빵
ㄹㅇ 하루 하루 1씩간씩 걸어보세유
나이먹어도 남자는 불면증잘없지
나이먹어도
죠뺑이치니까
출퇴근 시간이 도보로 5분 거리라 잠은 부족하지 않게 잡니다.
잠이 보약이라는 어른들 말씀이 진리였음.
잠도 충분히 자고 운동도 꾸준히 하는 게 중요.
투잡하느라 4시간자는데 참 걱정이네요. 애 셋 다 클때까지는 건강해야할텐데
참.
대단한 아빠세요
아빠는 위대하다
힘내세요! 멋진 아빠십니다!! 다 잘될거예요~~!
힘내세요~~ 존경합니다
4시간씩자고 고강도 노동이면 진짜 문제 생길듯
거짓말 노노
절대로 4시간 자는사람 아님 시간없는 사람들은 댓글 달 시간도 없음
와... 나 딱 7시간 자면 개운... 더 많이자도 피곤해...
선생님~
반갑습니다.
엄마 모시고 삼성병원 외래 진료 다녔었는데 언제나 사려깊게 잘 설명해주시고 잘 들어주셔서 늘 감사했어요.
선샘~ 굉장히 우아하세요~♡
머리로는 이해되는데~~~
노력해야겠죠 나에게 힘을~~~
부족한 잠은 잠깐의 낮잠이라도 취해서 조금이라도 꼭 보충하세요 30분정도의 낮잠은 삶의 질이 달라 집니다
이거 들으니 걱정되서 불면증 더 심해질듯ㅡㅡ
평균 6시간수면 영양제 잘 챙겨먹고 단백질위주 식단하고
건강더좋아짐
우리나라는 늦게 자고 일찍 기상 하는 것이 부지런 하고 열심히 일한다고 생각.
여름되니힘듭니다
문열고자니
다들리고
제대로잘수있음
좋겠네요
이론은알지만 잠은 억지로 더자고 덜자지못해요
7.5시간을 억지로 못잠?
70먹은 할배도 아니고
왜 못자?
난 20시 자서 04시 일어나는데?
잘라면 자는거지
잠을 억지로 왜못잠? 님 자기통제력이 쓰레기임?
@@Conservative000 얘는 말을 해도 참
나이들면 알게됩니다
운동하니까 11시 자고 6시반일어나는데 딱조음
매일 5시간 반정도 자니까. 그냥 개운한데.. 근데 눕고 2분 내로 완전 꿀잠 시작함. 몸이 알아서 5시간 반 자면 깸. 일어나서 피곤한거 하나도 없음. 오히려 더 자면 그날 하루 종일 피곤함. 식단 잘 먹고 운동 일정히 하면서 일, 휴식 시간 안정적일 경우 6시간 이내 수면 해도 건강함.
잠자는시간 애기때시간 늙어서 골골하는시간 제외하고
순수 깨어있는 시간으론 수명이 20년도 안될듯
일단회사그만둬야겠다
@@eualuron 쉬면
잠 더 못잡니다~~
우울 없고 운동하고 잘 먹고 즐거우면 8시간 자동 잠 옴
잠은 습관입니다~밤10시 이전에 주무시도록 노력하세요~
7시간 충분히 자면
그다음날 기분좋고 컨디션 좋지만
충분히 못자면
그다음날 피곤하고 스트레스도 쌓임
하루에 기본 9-11시간 자는데.. 그이하로 자면 하루종일 두통에 너무 피곤해요ㅜㅠ
낮밤 바뀌어서 3시간씩 2번 6시간 자도 될지.휴..어떤땐 7.5시간.
오늘도 날샘.😢
@@_revival 교대근무가 제일 안좋죠ㅠㅠ
건강관리 잘하시길
맨날4시간바께못자고 깨는디ㅜ 눈아프고머리아픔의연속.. 특히 밤샘근무하고나서 겨우4시간자고 꿈꾸다가 1시간마다 깰때도있음..
나도 자고싶다고요
불면증이 심하면 우울해지고 잠도 더 안옴...
잠이 안오고 자도3-4시간자면 깹니다.
어쩌죠ㅠ
깨면 그냥 일상활동 하다가 피곤하면 또 자세요
제가 그러고있어서; 괜히 밤에무조건 자야지 하다가 시간만 날리고 스트레스받음
수면제 복용해보세요. 다들 중독된다 안좋다 하는데 사람몸이 하루 3-4시간 자고 못견디거든요. 불면증은 뇌와 심장을 망가트리고 혈압 올리고 신장에도 굉장히 무리가 됩니다. 수면부족은 또한 면역력을 저하시켜 암발생율도 높입니다. 저는 수면제 복용하고 건강을 되찾았어요.
@@minkang8390수면제는 안좋아요.
@@오뚜기-n1h 동의해요. 하지만 사람이 한두달동안 하루 1 시간도 못자면 결국 죽거든요. 전 잠못자서 혈압이 180까지 올라가서 의사의 권유로 복용하기시작했구요. 내성같은것도 없어서 꾸준히 같은 용량을 복용하구요. 잠을 문제 없이 자는 사람들이야 수면제가 안 좋다고 얘기 하겠지만 수면제를 먹는 사람들은 거의 불면증때문에 생활이 안 되기 때문에 먹는 거예요.
@@오뚜기-n1h 아 물론 뭐 마약하고 수면제를 무슨 파티 드러그로 쓰는건 저도 반대예요. 참고로 그래서 수면제는 의사의 처방 없이 못 사게되있는 거구요.
저도 오래 자고 싶어요 ㅠ
운동하고 뛰고.. 맨발걷기 하고 해도...
내 맘대로 안되어요 😢
잠 줄이지 마세요😢 대신 시간활용 방법을 높이는게 더 좋아요 그래도 7시간 이상 확보가 어려운 분은 낮에 햇빛 쬐면서 산책하고 성장유도안대 쓰고 자면서 수면의 질을 높여보세요 저도 바빠서 6시간 좀 넘게 자는데 이전보다 확실히 피로감이 줄었어요😊 좋은 영상 감사합니다❤
나이드니 5섯시간 자니 잠안옴
전 나이가 들어도 9시간씩 자는 잠충이인데...암막커튼달고 주무세요
멜라토닌 드셔 잠 잘와
@@자신의일은책임감있게 진짜임?
@@한중호-k4t 진짜임 자기전 1시간전에 드세요
노동의 강도를 높이세요
몸이 고되면 잠도꿀잠
ㅋ 교대근무라 이번생은 단명해야 겠네요.ㅠ.ㅠ
이건희 왈 : 삼성이 언제 망할지 모를 불안감에 잠을 4시간만 잤다하고함
참 신기하게도 6시간 미만 잔 날은 편두통이 너무 심해서 다음날 일에 지장이 크더라. 두뇌가 나 건강히 살게 해주려고 신호준거였나보네.
7시간30분 자요.
전날 많이 먹어도 전날 아침 몸무게와 항상 같아요
나 몇년간 4-6시간만 잤는데 건강 너무 악화되서 이젠 잠 푹잔다..
그것보다 가족력이 우선 아닐까요?
나이 먹을수록 잠이 정말 중요하다는 것을 느낌 수면의 질도 중요한거 같구
앞으로 수면 '여덟'시간을....
명심하겠습니다.
'잠'만큼은 절대 양보하지 않겠습니다.
네 그게 바로 평균의 함정이죠
9시간 자는데 행복함 ㅎㅎ
잠이 안와요..
결혼이후로 깊은잠을 잔적이 없음.
ㅋㅋㅋㅋㅋ 기리지 마요.
뭔가 안쓰럽네요. 😮
환자(어르신) 홀로 모시고 사는 사람들은 어찌하나요?ㅠ
10년 넘고 있는데..
밤새 3~10회 깨웁니다.
난 백수일땐 10시간 이상이 기본이었는데 진짜 아침에 일어나기가 제일 힘들어요😢
은근히 미인이시다.
말하실때 표정이 화가나서 곧 폭발해 버릴거같은 표정이세요 굉장히 기분나쁜 일이 있는듯한
신경안정제 먹고, 원없이 잡니다.😅
@@투잡쓰리잡 부작용은 없나요??
저건 잠보다 비만 운동 식단 문제지~~
야간교대근무 안하는 직업만 가져도 성공한인생이네요
안 아프고 나이 60 넘어서 쭈굴쭈굴 해지기 전에 죽고 싶은데 좋은 방법좀 알려주세요
그냥 영원히 잠들고 싶다
수며시간이 짧았을때보다
8시간 잤을때가
몸과 마음이 스트레스가
없어지더라구요
1. 연구자들이 제일 좋아하는게 통계.
2. 문제는 내가 이들이 기준으로 삼는 사람에 해당되는지 여부.
3. 저 통계를 모두 적용가능? ㅎㅎ 😅😅
한국 기업들이 소중한 국민들을 혹사함으로
건강보험료가 많이 든다
수면제 복용하면서 7~8 시간 수면 하면 어떻게 되나요
궁금하네요
저도 궁금하네요..약을 먹어도 깊은 수면을 못해서요..약 없이 스스로 자보는게 소원입니다.불면증 때문에 한약도 먹어보고 수면제도 끊고 운동도 해보고 식습관도 바꿔보고 안해본 짓이 없네요ㅜ 잘 주무시는 분들보면 너무너무 부럽습니다.
잠자는 시간은 뭔지? 낮에 조는 것도 포함해야해요
나도 너무 자고 싶어요ㅜㅜ
혹시 탈모도 수면시간과 관계가 있나요?
3시간자면 깸 뒤척뒤척
뜬눈으로 새벽을 다 보내고 출근
좀 쉬어야할까보다
이게.. 5시간자고 낮잠 2시간 자면 그건 괜찮은건가요?
난 항상 7-8시간 잤는데 임신하고나서는 10시간도 잠 ㅎㅎㅎ
내가 임신 시킨거 아님
@@달리는거북이-u8s 아무도 너가 시켰다고 안했음 ㅋㅋ
6시간취침에
낮잠1시간30분
낮잠도 포함이것쥬?
단백뇨 혈뇨는 똑바로 자면 나온데요!
잠을 안자서 질병에 걸리는게 아니고
질병에 걸려서 잠을 못자는게 아닌가?
낮잠을 자면 회복되나요
수연제먹고 잡니다
저는 수면의질을 높이려고 커피도 끊었어요
갱년기인데 잘자고있어요 8시간
잠수면은 5~6시간, 낮잠 1~3시간 자고있읍니다, 그러니까 낮잠을못자면 힘듭니다, 낼모래 70이고요, 이것도 병인가요?!
반드시 누워자야 되는데 그건 어떻게 생각하세요? 저는 옆으로는 잠이 절대 안와서요ㅠㅠ
좋은거지 바보야.. 무슨 ㅠㅠ 거리고 있어
직장인이 어떻게 7시간을 자냐 ㅋㅋㅋ 알아도 못자는거지
왜 덜자면 심장질환 확률이 올라가죠?
수면시간과 사망 유병율은 근거없음
원인이 수면시간 이라는 증거가 없음
저는 슬립머니 라는 앱 쓰고 좀 나아졌어요!
7시간자는게 딱좋은듯
더자는게 덜 개운함
아 난 아무리 더 자려해도 6시간이상 못자는데 어떡하죠..
전기차타면서 8시간 자는 분들 곧 가십니다😅
제가 어제 13시간 잤는데
7~8시간 보다
혹시 길게 자면 수명이 조금이라도 길어지나요?
건강적으로도 조금이라도 덜 나빠질까요
내 몸은 과학이다. 난 8시간 자면 보통이지만 7시간 자면 딱 티남
당연한거 아니야 잠 안 자면 몸 자체가 피곤한데 뻔한 얘기를 잠 푹자고 잘 먹고 하면 좋은거 다 알잖아
8시간 이상 자야지 깨운하던데 ..
백수로 살면 한 200살까지 건강하게 살 수 있지 않을까 싶음
4진법. 7진법의 자연순환의 법칙..
사회생활 쉽지않지 또한 그렇게자는게.
8시간 자 본적이 한달에 한번이나 될까 내 평균 수면시간은 4시간 ㅠㅠ
7시간을 자야 건강한게 아니라 애초부터 병은 없지만 몸상태가 안좋은 사람이라 짧게 자거나 아니면 피곤이 쌓여 너무 오래 자거나 하겠지.7시간을 자야 건강한게 아니라 건강한 사람은 7시간만 자더라 .
잠이 안와요
ㅋㅋ 애낳고 하루에 잠 4~5시간 자는데.. 일직 죽겠구나. 😮ㅎㅎ
문제는 수면은 의지대로 되는게 아니라는거....
@@김사권-n6b 이게 바로 의지임 수면을 잘못하겠다는 ㅋㅋㅋ
난 최소 5시간 최대6시간 정도로 10년넘게 자고있는 50대인데 건강하기만하다.
회사다니면 진짜집에가서 씻고 밥먹고 바로자고 일어나서바로 나가야되넼ㅋㅋㅋㅋㅋ
잠을못자니 당이 많이 올라 죽을지경 ㅠ
10시간 이상씩 자서 고민 ㅜㅜ
6시간 이상 자본게 십년은 된거같다
직장인들 중에 하루에 7.5시간 이상을 자는 사람이 몇명이나 될까?
6시간.이상 잠이 안오는데 어떻하란 말이냐
주은연 교수님,너무 너무 아름답고 사랑스러워요
이거 정말입니다
잠이 저절로 일찍 깨나는데 우찌해야 되나요?
나는 8시간자면 젤 좋던데
근데이게 정확히 해야되는게
적게자서 저런거 걸릴확률이 높은건지
안자고 야식처먹고 밤새게임하고 이래서 비만되고 몸이 망가지는건지는 따져봐야되는거 아닌가?