一塊蛋糕熱量竟等於一個便當？奶油蛋糕熱量其實不高？這款蛋糕超大塊才200卡！蛋糕吃不胖秘訣 李婉萍營養師

[@a009a1]

終於有可以合理吃蛋糕的理由了~~~生乳捲,泡芙,輕乳酪😋
其實平常就有在健身,偶爾吃真的很無感(一個月最多吃2次),頂多是隔天早上稱體重會很沮喪而已,體脂會飆高🤣

[@君威-t2i]

蛋糕沒有那種吃不胖的，如果您是１個月吃個１次～這樣怎樣的蛋糕都會吃不胖，反之每天你都吃一個蛋糕試試看，怎樣的蛋糕都會讓你胖

[@葉翠芬-x9z]

這集實在是太棒了！謝謝營養師的說明

[@賴誼溱]

已筆記
甜點類
挑選體積大
重量輕的
謝謝婉萍營養師的分享

[@pigwin431]

喜歡有說明糖友怎麼吃

[@summerlai4154]

綠燈區的甜點反而是我比較喜歡吃的呢🎉因為不怎喜歡那種紮實的口感。平時還是非常忌口，泡芙居然可以吃、每次都覺得裡面的奶油熱量太高不敢吃呢

[@SaBraNa007]

這一集太有幫助了❤！以後知道如何選飯後甜點來吃啦！開心吃起來囉！😂

[@abbiechiang6696]

這集讓人看了真的心情好好,好療癒,非常感謝可愛又美麗的婉萍營養師分享😍😍

[@wanpinli.dietitian]

呵！開心

[@李驊峰-m7j]

感謝分享❤

[@怡-o9x]

沒有古早味蛋糕，我偏愛那種（因為它是最單純的蛋糕）
台式馬卡龍 我也滿愛的
06:00對！沒錯，以為不吃澱粉就比較不會胖，其實它就是油脂，蛋白量也不多

[@euniceliu7377]

我的最愛"提拉米蘇"呢?

[@wanpinli.dietitian]

下次聊

[@appleli4368]

謝謝分享喔👍🏻

[@Maggie-h5u]

謝謝老師❤

[@nathanchen6547]

還有最愛的司康😂

[@Safarina00]

謝謝分享❤️增加了有趣的知識

[@megantan89]

如果每天或隔一天吃一（或兩片😂）蛋糕🍰 但不吃飯可以嗎？

[@wanpinli.dietitian]

不要吧！

[@megantan89]

@@wanpinli.dietitian 🤣🤣🤣

[@ivyli1312]

最愛的永遠都是重乳酪蛋糕還有千層蛋糕，一餐就可以吃六吋的

[@wanpinli.dietitian]

也太厲害了吧！

[@hcf]

😱夭壽...台馬我一次都吃掉半盒或一盒(中部地區一盒約54入的那種)

[@wanpinli.dietitian]

嘿嘿😁真的吃太多了

[@hcf]

@@wanpinli.dietitian 很難控制ㄝ，一不小心就一個接一個，然後不知不覺就半盒甚至一盒就沒了。桶裝蛋捲也是😅

[@黃瓦金]

老師我想詢問類似中式喜餅如何讓減重的我們如何挑選呢
謝謝老師❤

[@wanpinli.dietitian]

下次有機會買來再做一集

[@DokIan]

​@@wanpinli.dietitian超愛❤喜餅😂推+1

[@megantan89]

還好我不喜歡馬卡龍。。太甜了 。但其他的我都喜歡😂😂

[@mezzo298]

小科普：磅蛋糕之所以叫磅蛋糕的原因是它標榜是用一磅麵粉，一磅奶油，一磅糖做成的，奶油麵粉糖是1：1：1，它能不胖嗎XD
另外有名的阿默千層也是類似的做法，只是改成千層的樣式而已(對，我超愛這款）

[@wanpinli.dietitian]

哈！謝謝補充囉

[@BTS_weiwei]

這些綠燈蛋糕能不能變成放縱日來吃~~~??

[@wanpinli.dietitian]

很好的方法

[@abelelee7942]

沒有古早味蛋糕有點可惜，我覺得應該是熱量徧低，可是不確定。

[@starwithgig]

對 在蛋糕裡熱量是低的。因為要打發蛋增加空氣，所以其實算是比較健康的

[@megantan89]

那舒芙蕾呢？也是蓬鬆，不會胖吧？

[@wanpinli.dietitian]

沒有不胖的點心啦🤣我也想要
但因為舒芙蕾比較大，用100公克的話可以在綠燈

[@megantan89]

@@wanpinli.dietitian 開心🥳舒芙蕾是绿燈 😍

[@REI_TYPE]

看完去買生乳捲了w

[@wanpinli.dietitian]

呵🤣

[@leslenlee7855]

台式馬卡龍的名字叫牛粒！

[@wanpinli.dietitian]

謝謝補充喔

[@小榮榮-e9s]

如果一天只吃一塊蛋糕，當然不胖!無論吃什麼樣式蛋糕!!!不過不能攝取其他食物!