【在家學游泳】EP1 | 自由式踢水

[@yagyu-onesword]

很實用，正好最近想學自由式，謝謝您！

[@hongliu1544]

馬上帶著小朋友練，謝謝

[@文鈞-e8e]

謝謝老師，非常實用❤️

[@mingshanchiang9841]

讚，非常實用，非常好的入門要訣！

[@眼鏡鼠]

好力害

[@john650914]

謝謝馬上來練習

[@peterd7157]

谢谢

[@AmandaThong]

Thank you

[@吳沛遠]

非常詳細實用~
請問老師可以借我分享嗎?感謝您~

[@hsu19920308]

歡迎

[@anor45544]

讚讚❤

[@范徐美珍宇祥]

請問這樣練習、這樣小腿肌肉要用力、後腰會痠是正常的嗎？

[@hsu19920308]

正常唷
陸上少了浮力，會需要花更多核心及下肢肌群的力量去維持

[@休士]

超棒的方法。

[@philoirita]

為什麼趴著做的時候腰會用力，很酸？

[@張宏誌-f8h]

我是國中體育老師可否借分享?做教學用

[@hsu19920308]

歡迎哦🙏

[@威漢-r1q]

請問老師：
我在水裡這樣踢，一開始還可以，但踢個幾輪下來，腰部開始痠，導致踢腿過程身體下沉，我是用臀部出力抬大腿，這樣出力方式正確嗎？