Что то не понимаю....думала наоборот..та нога,что короче,её и надо удлинять способом вытяжки вниз...тут все наоборот прказано...та,что длинней,её еще и вниз тянуть....кто может объяснить...
Как же мне нужны эти упражнения!Сколько лет я мучаюсь с болью в квадратной мышце,а они мне лечат коксартроз.Спасибо Вам огромное за Ваш канал.Дай Вам Бог здоровья!!
Плачу от счастья, что впервые за много лет нашла объяснение своим проблемам, а главное Вы подсказали путь к решению. С детства болел левый тазобедренный сустав. Берегла его, вес переносила на правую сторону. Теперь справа все зажато. Слева слабые мышцы. Буду делать. Ура
Спасибо огромное. Вчера мне сказали, что левая нога на 1 см короче правой. Хотя, когда я сказала другому доктору об этом, он ответил: "глупости" Массажист, который сразу увидел разную длину ног обнадежил, что всё можно поправить
Спасибо, это действительно так, я тоже обратилась у остеопату с головными болями, при поворотах шеи, боли в коленях после физических нагрузок, а выяснилось, причина всего этого перекос таза.
Благодарю 👍🙏надо же ,как во время,нашла ваш ролик,из-за разрыва менниска,проходила 2 года,сейчас уже после операции,таз пошёл на перекос,начала делать ваши упражнения,спасибо 👍👍🙏
Скажите, пжста, у меня голова кругом… не могу определить , где у меня перекос таза. На правом колене был разрез мениска. Сейчас ужасно болят при подьеме на лестницу тазобедренные суставы, особенно левый . С какой стороны у меня перекос таза?
Спасибо за советы,что делитесь своими знаниями,очень грамотно объясняете ,я медик и с удовольствием ,без опаски делаю ваши упражнения,здоровья и успехов в работе вам
Мне 50 лет и за год 10 минутных ленивых упражнении выпрямила позвоночник, поправила таз и плечи почти стали симетричными. Могу теперь спать на спине, долго сидеть, раньше болел позвоночник, сейчас все прошло. Но продолжаю делать упражнения, пока не буду совершенной.😄
4 месяца как перекосил таз, причина грыжа поясничного отдела позвоночника, кучу времени и средств потрачено за это время, это упражнение реально помогло, делаю 3-день, есть заметный результат. Кому-то если не понятно, допустим у вас боль отдает в правую ногу и в правую сторону, книжку ложите под правую, значит мышцы этой стороны укорочены
Грыжа вряли может быть причиной перекоса таза,скорей наоборот,опять же я не спорю,но если есть перекос и укорочение конечности,эти упражнения скорей как профилактика,я не пробовал🤔
Добрый день❤ К Вам за объяснением.) Скажите, пожалуйста, он ставит на книжку укорочен ногу А наклоны? Мне так показалось, что растягивает ту же сторону? Так нужно? Наклоняться в сторону нормальной ноги? Спасибо ❤
@@ВероникаДорофеева-п7о Доброе время суток! Какую ногу вы считаете нормальной? У меня гребень таза выше на правой стороне, и эта нога длиннее, и квадратная мышца зажата, получается . Значит ее надо растягивать ? Я тоже запуталась.
Максим, пяточная шпора однозначно, лично меня, привела к перекосу.пока лечила пяточку, появилась боль в тазобедренном суставе. Буду заниматься по вашей методике. Сохрани вас Бог
Это перекос таза привел к пяточной шпоре. Я делала снимок опоры пяток площадь опоры была разной полгода расслабляла ахиллово сухожилие все мышцы стояла то на одной ноге на другой наклоны вперёд на одной на другой приседания и много всего ...сейчас и плечи и шея и поясница восстановилось и шпоры нет но все равно занимаюсь. Ещё методика Фельденкрайза очень помогла
У меня перекос после операции перелома бедра.Просмотрела все видео,но ваше оказалось лутшим.Если бы была в Украине обязательно обратилась бы в ваш центр.У вас есть ещё одно видео от перекоса.Так вот 2 дня всего делала и сегодня шла как раньше,а не как кривая уточка.Не могу прийти в себя от радости.Благодарю вас от всего сердца .
Спасибо огромное❤. Теперь я понимаю, почему у меня болит поясница и невролог не вылечил. И ассиметрию длины ног чувствую при ходьбе. Два сантиметра думаю нет, один точно есть.
Ребёнку назначили операции на двух коленях из за перекоса таза и укорочения ноги. Ищу варианты, которые помогут, чтоб избежать операции. Спасибо, доктор! Тоже логически думаю, что надо на место ставить таз упражнениями.
Вы делали упражнения на левую ногу. И растягивали и закачивали. Отаетьте. Так на какую вставать на книжку, на больную? На длинную? А растягивать которая не болит?
У нас новый доктор симпотичный приятный.Спасибо Михаил за то что вы так просто и понятно рассказываете очень приятно вас слушать а главное упражнение обыкновенное и доступное у меня перелом шейки бедра со смещением и одна нога короче это упражнение думаю мне подойдёт уже начала делать удачи вам по больше бы таких докторов спасибо.
Спасибо вам большое Только я тоже не уверена Надо встать с короткой или удлиненной ногой Во время разговора вы говорили о примере что если правая нога укорочена то спазмы на левой стороне Таза 😮Я думаю что надо вставать тогда левой ногой а правую прокачивать 😮Вам дальнейших успехов и Здоровья ❤❤❤И нам всем тоже 😂❤❤❤
Благодарю за объяснение и упражнение. Лечу разрыв мениска и несколько лет вижу у себя такую же проблемму, что не работают мышцы поясницы и спины с одной стороны а с другой перенапряжены. В детстве была травма бедра на 2 стороны. И вот только спустя 28 лет нашла Ваше видео с упражнением. Благодарю Вас.
@@АнарТалжанова Да, улучшение есть. Хруст исчез после пяти или шести дней. Мышцы укрепились. Я делаю не только это упражнение, конечно, но очевидная польза именно этого меня впечатлила. Пробуйте! У меня не сразу получалось, сейчас уже легче.
Так понятно еще никто не объяснял! спасибо Вам огромное! Перекосило не на шутку и теперь вся правая сторона так болит и тянет. С упражнением становится намного легче+ другие Ваши видео/упражнения помогают. Дай бог Вам здоровья!
Шедеврально 🎉 Опускать- поднимать ногу- да 💯👌🏼 А вот если *растягивать* спазмированную мышцу, можно ещё сильнее еë зажать. Рациональнее проработать еë - как триггер, например- теннисным мячом. Можно на полу, можно- между собой и стеной. Автор ролика- красавчик, однозначно!!! Спасибо 🖐🏼 Ни в коей мере не умаляю его труд. Это просто мои наблюдения из практической работы с пациентами.
Здравствуйте. Судя по комментарию, Вы очень в теме. Подскажите, пожалуйста, а то доктор не отвечает на комментарии, как я поняла. Я не могу понять, какая нога короче. Какую ставить на книжку. У меня, видимо, была порвана связка на левой стороне. Врачи, как обычно, сказали отстать от них (сутки не могла двигаться, потом прошло). В левом тазобедренном с тех пор при каждом шаге щелчок. Всю левую сторону тянет. Болит поясница и левая сторона. Когда лежу, всегда подгибаю левую ногу в сторону и в бок. Пыталась определить, какая нога короче, ни в лежачем, ни в стоячем положении толком сама не могу. Может что-то посоветуете. Заранее спасибо.
@@hroniki_narniyiЗдравствуйте. Та сторона, где укорочена нога, она будет спазмированна, еë надо " растягивать ", а другую- прорабатывать на " ступеньке".
Если делаете такие полезные видео то пожалуста делайте добро до конца,отвечайте на вопросы хоть которые здесь вам задают ,а то непонятные моменты есть люди спрашивают а вы молчите
У врача мало времени, он занят. Очень хорошо все обьяснил и показал. Спасибо ему что делится своими знаниями. Дополнительную инфу найдете в других роликах.
@@rina2430 Делай на обе ноги по очереди и наклоны в обе стороны по очереди. Надо всегда делать упражнения на обе стороны. Со временем они выровняться. На быстрый результат не рассчитывай. Делай от 15 до 30 раз на каждую ногу, 2. 3 подхода. Посмотри здесь, она не врач, а фитнес тренер. Показывает это упражнения как правильно делать. Не болей. ruclips.net/video/iFkog3KByDM/видео.html
Массажисты не помогают, уколы и лекарства тоже. Я обратилась к докторам клиники доктора Репина (филиалы есть в Москве, Питере, Краснодаре, Самаре), которые после 1сеанса поставили таз как надо. А теперь делаю упражнения на укрепление и поддержание здорового духа!
Незнаю как у остальных, в моем случае где длинная нога, там крепкая мышца поясничная, но слабая ягодичная большая и средняя, а вот слева слабая поясничная. В общем иногда, ягодицы надо тестировать, при слабости средней ягодичной таз перекашивает, как только ее включаешь , сразу вовращается таз на место, но потом снова возвращается. Нужно укреплять ежедневно среднюю и большую ягодичную, плюс растяжка подвздошно при необходимости
Как узнать самой какая мышца укорочена! Болело правое колено , сделала операцию по замене 1 год назад, нога зажила, а хожу как и раньше, хромаю,спасибо татьяна
Та мышца укорочена, где гребень таза выше, она потянула его вверх. И нога на этой стороне длиннее. Я это увидела летом, была в купальнике. А с февраля лечила защемление седалищного нерва, боли небольшие были, так и продолжало болеть , и вот тогда и увидела свой перекос и поняла причину болей.
Я вас поправлю Максим. Если болит правое колено, то поджимается квадратная мышца поясницы также с правой стороны. Все очень просто, человек инстинктивно не наступает всем весом на пятку, работает передняя часть стопы, а вес пятки весит на пояснице, отчасти на хамстрингах и приводах. Я был у вас на приеме вы мне очень помогли. Но спустя несколько лет с этой же стороны выяснилась скрытая травма колена. Я долго складывал этот пазл
У меня тоже болело колено слева, лечили мениск, стала прихрамывать на левую ногу. Включилась через пол года поясница по полной. Вся левая часть поясницы болит теперь в хроническом виде. Врачи разводят руками и лечат мне крестец. Выписали пояс стабилизирующий , но он крепится на все те части что болят. Подскажите, что в таком случае нужно делать с левой стороной ? Растягивать или укреплять. На лфк мне закачивают мышцы вокруг кресца целенаправленно. От этого еще хуже.
Многие думают, что это упр.поможет, если у вас сколиоз. *НЕТ* оно только поможет, если у вас не давно возникло *ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ* с одной стороны поясницы и в результате нарушение осанки. При сколиозе другой подход.
Я десятилетие говорила врачам ,,,одна нога длиннее,,, ага услышали .. в итоге в левом колене порвались связки и проблемы ,,гусиная лапка,,. Лечили 3 мес. Удлусшений 30 проц. Боли, ходу с палкой. Еще ищу как себя вытянуть. Вам спасибо огромное
Здравствуйте. Я начинаю делать эти упражнения Мне 20 лет,перекос таза кажется у меня это началось с детства У меня ещё ассиметрия лица,челюсть немного кривая. Я надеюсь я смогу избавиться от ассиметрии всего тела!
ВАУ я год не могла найти решения, а тут это видео.. При чем про перекос таза догадывалась, смотрела другие видосики на эту тему, но не помогало, они там по большей части про симметричные движения Спасибо огромное😭🥹
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
В очередной раз огромное спасибо, 20 лет никто не мог объяснить нормально
Дай Бог Вам здоровья, Доктор!!!!!!
Боже, какой прекрасный материал. Увидел результат просто на глазах. Спасибо огромное и дай вам бог здоровья!
Полностью с вами согласна . Доктору всех благ , отличный человек.
Спасибо большое, доктор, вы просто помогаете тысячам людей своими роликами.❤❤❤
Огромное спасибо!Как долго я Вас ждала!Никто не хочет,чтобы люди были здоровыми,а Вы в одном ролике указали на причины и лечение,низкий поклон!
Вы единственный в интернете рнете, кто сказал , что на подставку надо встать укороченной ногой. Именно укороченной. ❤Спасибо
А разве в этом кто то сомневался?
Что то не понимаю....думала наоборот..та нога,что короче,её и надо удлинять способом вытяжки вниз...тут все наоборот прказано...та,что длинней,её еще и вниз тянуть....кто может объяснить...
Доктор встал на книги короткой ногой и делает подъём подвздошной кости, которая и так выше. Как так?
@@ОльгаСеменова-ц5ж, тот же вопрос🤔
@@lorageizha2186 Кто же нам поможет разобраться?
Огромное СПАСИБО!!! Ваше объяснение - 100% "в точку"!!! Благодарю за упражнения!!! ❤ Желаю Вам здоровья крепкого!!! 👍
3:48 упражнения. Благодарю 💝
Максим,Вы гениальный врач.
🙏♥️👍
Согласна! Талант от Бога! Отлично работает методика! Спасибо!
Умница, Доктор! Слава Богу! Да, благословит Вас во всем Господь!!!
Благодарю вас,Максим,много лет мучаюсь переодически болью в пояснице!Полностью моя картинка!Буду выполнять ваши упражнения!!!Низкий поклон вам!!!❤
Как же мне нужны эти упражнения!Сколько лет я мучаюсь с болью в квадратной мышце,а они мне лечат коксартроз.Спасибо Вам огромное за Ваш канал.Дай Вам Бог здоровья!!
А рентген не делали на коксартроз?
Квадратную мышцу я продавливал карандашом. Очень больно, но мышцу отпустило..боли нет.
@@Rampa61
Как это карандашом! Острым концом?
😂😂😂😂😂😂@@Alla-t7k
Спасибо! Только прослушала и начинаю делать! Очень надеюсь на излечение! Всем здоровья!
Благодарю. Отличный доктор!
Плачу от счастья, что впервые за много лет нашла объяснение своим проблемам, а главное Вы подсказали путь к решению. С детства болел левый тазобедренный сустав. Берегла его, вес переносила на правую сторону. Теперь справа все зажато. Слева слабые мышцы. Буду делать. Ура
У вас есть улучшения?
Есть улучшения?
КАКОЙ ЖЕ ВЫ МОЛОДЕЦ,!!! ОГРОМНОЕ СПАСИБО, МАКСИМ!!! МОЛЮСЬ ЗА ВАС ДАЙ ВАМ БОГ ЗДОРОВЬЯ. СЧАСТЬЯ И БОЛЬШИХ УСПЕХОВ!!!🙏🙏🙏😍
мне 13 лет, сказали что перекос таза, но какие упражнения делать не сказали. Мол в интернете ищите. Спасибо что всё объяснили, буду делать🩷
Привет, ну как дела?
Выздоровления тебе солнышко.
Спасибо огромное. Вчера мне сказали, что левая нога на 1 см короче правой.
Хотя, когда я сказала другому доктору об этом, он ответил: "глупости"
Массажист, который сразу увидел разную длину ног обнадежил, что всё можно поправить
Спасибо, это действительно так, я тоже обратилась у остеопату с головными болями, при поворотах шеи, боли в коленях после физических нагрузок, а выяснилось, причина всего этого перекос таза.
Благодарю 👍🙏надо же ,как во время,нашла ваш ролик,из-за разрыва менниска,проходила 2 года,сейчас уже после операции,таз пошёл на перекос,начала делать ваши упражнения,спасибо 👍👍🙏
Скажите, пжста, у меня голова кругом… не могу определить , где у меня перекос таза. На правом колене был разрез мениска. Сейчас ужасно болят при подьеме на лестницу тазобедренные суставы, особенно левый . С какой стороны у меня перекос таза?
Спасибо за советы,что делитесь своими знаниями,очень грамотно объясняете ,я медик и с удовольствием ,без опаски делаю ваши упражнения,здоровья и успехов в работе вам
Мне 50 лет и за год 10 минутных ленивых упражнении выпрямила позвоночник, поправила таз и плечи почти стали симетричными. Могу теперь спать на спине, долго сидеть, раньше болел позвоночник, сейчас все прошло. Но продолжаю делать упражнения, пока не буду совершенной.😄
Извините ,а не могли бы поделиться упражнениями очень болит спина, есть небольшое искривление .
Ваша ровесница
@@НатальяСкринник-ю9н 1) ruclips.net/video/CJkIXSwqk2U/видео.html
3) ruclips.net/video/zatrcV6YjfA/видео.html В этом видео не делаю упражнение на турнике.
Второе упражнение скинула с Гугла, но здесь его видимо блокируют. Наберите в Гугле валик вдоль спины с махами руки. Я делаю 300 махов.
Благодарю за ценную и своевременную для меня информацию.
Спасибо. Отличное и не тяжелое упражнение.
Спасибо огромное!!!
Вам счастья и здоровья!!!
Все четко,лаконично и помогаете людям бескорыстно!
Надежда,,. Какой доктор молодец,та
К подробно рассказывает дай бог ему здоровья .
4 месяца как перекосил таз, причина грыжа поясничного отдела позвоночника, кучу времени и средств потрачено за это время, это упражнение реально помогло, делаю 3-день, есть заметный результат. Кому-то если не понятно, допустим у вас боль отдает в правую ногу и в правую сторону, книжку ложите под правую, значит мышцы этой стороны укорочены
Грыжа вряли может быть причиной перекоса таза,скорей наоборот,опять же я не спорю,но если есть перекос и укорочение конечности,эти упражнения скорей как профилактика,я не пробовал🤔
Добрый день❤
К Вам за объяснением.)
Скажите, пожалуйста,
он ставит на книжку укорочен ногу
А наклоны?
Мне так показалось, что растягивает ту же сторону?
Так нужно?
Наклоняться в сторону нормальной ноги?
Спасибо ❤
@@ВероникаДорофеева-п7о Доброе время суток! Какую ногу вы считаете нормальной? У меня гребень таза выше на правой стороне, и эта нога длиннее, и квадратная мышца зажата, получается . Значит ее надо растягивать ? Я тоже запуталась.
Доктор сам красавчик
Прекрасный ролик! Супер упражнения! Перекос таза, тема очень актуальная.
🧚♂️🧚♀️🧚
Максим, пяточная шпора однозначно, лично меня, привела к перекосу.пока лечила пяточку, появилась боль в тазобедренном суставе. Буду заниматься по вашей методике. Сохрани вас Бог
Это перекос таза привел к пяточной шпоре.
Я делала снимок опоры пяток площадь опоры была разной полгода расслабляла ахиллово сухожилие все мышцы стояла то на одной ноге на другой наклоны вперёд на одной на другой приседания и много всего ...сейчас и плечи и шея и поясница восстановилось и шпоры нет но все равно занимаюсь. Ещё методика Фельденкрайза очень помогла
Огромное спасибо, год страдаю этими болями, и впервые вижу эти упражнения, буду делать. Храни Вас Господи, доктор!!!! ❤❤❤
У меня перекос после операции перелома бедра.Просмотрела все видео,но ваше оказалось лутшим.Если бы была в Украине обязательно обратилась бы в ваш центр.У вас есть ещё одно видео от перекоса.Так вот 2 дня всего делала и сегодня шла как раньше,а не как кривая уточка.Не могу прийти в себя от радости.Благодарю вас от всего сердца .
Благодарю от всего сердца!!!💕
Спасибо большое очень помогло.
Спасибо огромное, что делитесь!
Пусть Господь благословит Вас!❤❤❤
Какие мы были неграмотные всю нашу жизнь...
Моя ты умница, спасибо тебе
Профессионально,наглядно ,доходчиво...Максим ,Вы просто как Ангел наш спаситель от проблем со здоровьем.
Умный врач.Спасибо
человек молодец, нужный на этой планете 100%
Спасибо огромное❤. Теперь я понимаю, почему у меня болит поясница и невролог не вылечил. И ассиметрию длины ног чувствую при ходьбе. Два сантиметра думаю нет, один точно есть.
Спосибо вам, Вы как бутто про меня рассказываете,
Спасибо, Максим! Ваши упражнения очень ценны, толковый вы специалист👍💪
Добрый доктор Айболит! Обожаю добрых людей.❤ Низкий Вам поклон и огромное спасибо!
Ребёнку назначили операции на двух коленях из за перекоса таза и укорочения ноги. Ищу варианты, которые помогут, чтоб избежать операции. Спасибо, доктор! Тоже логически думаю, что надо на место ставить таз упражнениями.
После хождения позыв к мочеиспукнию уролог направил сразу к остеопату. Смотрю ваши видео теперь !
Вы делали упражнения на левую ногу. И растягивали и закачивали. Отаетьте. Так на какую вставать на книжку, на больную? На длинную? А растягивать которая не болит?
Благодарю,Максим!!!
У нас новый доктор симпотичный приятный.Спасибо Михаил за то что вы так просто и понятно рассказываете очень приятно вас слушать а главное упражнение обыкновенное и доступное у меня перелом шейки бедра со смещением и одна нога короче это упражнение думаю мне подойдёт уже начала делать удачи вам по больше бы таких докторов спасибо.
МАКСИМ!
Огромное спасибо! Видео прям променя. Я стала теперь понимать, почему у меня вся сторона начала разрушается.
У меня так уже два года... И сустав съехал челюстной
Спасибо вам большое Только я тоже не уверена Надо встать с короткой или удлиненной ногой Во время разговора вы говорили о примере что если правая нога укорочена то спазмы на левой стороне Таза 😮Я думаю что надо вставать тогда левой ногой а правую прокачивать 😮Вам дальнейших успехов и Здоровья ❤❤❤И нам всем тоже 😂❤❤❤
Спасибо большое, всего вам самого лучшего ❤
Благодарю за объяснение и упражнение. Лечу разрыв мениска и несколько лет вижу у себя такую же проблемму, что не работают мышцы поясницы и спины с одной стороны а с другой перенапряжены. В детстве была травма бедра на 2 стороны. И вот только спустя 28 лет нашла Ваше видео с упражнением. Благодарю Вас.
Большое Вам спасибо доктор.🙏🙏🙏🙏
А вот это, похоже, мой случай. Попробовала ваши упражнения - хруст стоит, аж в ушах отдается.
У аас есть улучшения
@@АнарТалжанова Да, улучшение есть. Хруст исчез после пяти или шести дней. Мышцы укрепились. Я делаю не только это упражнение, конечно, но очевидная польза именно этого меня впечатлила. Пробуйте! У меня не сразу получалось, сейчас уже легче.
@@MsDuzina а какие еще делаете упражнения?
@@дикапук еще есть упражнения у Доктора Демченко. Посмотрите у него.
А у меня Sобразный сколиоэ правая нога короче и правое плечо выше. И не так просто исправить
Так понятно еще никто не объяснял! спасибо Вам огромное! Перекосило не на шутку и теперь вся правая сторона так болит и тянет. С упражнением становится намного легче+ другие Ваши видео/упражнения помогают. Дай бог Вам здоровья!
У вас есть улучшения.
Вам стало легче от этих упражнений?
Шедеврально 🎉
Опускать- поднимать ногу- да 💯👌🏼
А вот если *растягивать* спазмированную мышцу, можно ещё сильнее еë зажать.
Рациональнее проработать еë - как триггер, например- теннисным мячом. Можно на полу, можно- между собой и стеной.
Автор ролика- красавчик, однозначно!!! Спасибо 🖐🏼
Ни в коей мере не умаляю его труд.
Это просто мои наблюдения из практической работы с пациентами.
Здравствуйте. Судя по комментарию, Вы очень в теме. Подскажите, пожалуйста, а то доктор не отвечает на комментарии, как я поняла. Я не могу понять, какая нога короче. Какую ставить на книжку. У меня, видимо, была порвана связка на левой стороне. Врачи, как обычно, сказали отстать от них (сутки не могла двигаться, потом прошло). В левом тазобедренном с тех пор при каждом шаге щелчок. Всю левую сторону тянет. Болит поясница и левая сторона. Когда лежу, всегда подгибаю левую ногу в сторону и в бок. Пыталась определить, какая нога короче, ни в лежачем, ни в стоячем положении толком сама не могу. Может что-то посоветуете. Заранее спасибо.
@@hroniki_narniyiЗдравствуйте.
Та сторона, где укорочена нога, она будет спазмированна, еë надо " растягивать ", а другую- прорабатывать на " ступеньке".
Подскажите, пожалуйста, какую ногу надо считать короткой? У меня поднято правое бедро, но нога длиннее. А разве оно не подтягивает ногу вверх?
Большое спасибо вам за видео.👍, хочу отметить, что и комментарии к вашему видео тоже 👍👍👍
Если делаете такие полезные видео то пожалуста делайте добро до конца,отвечайте на вопросы хоть которые здесь вам задают ,а то непонятные моменты есть люди спрашивают а вы молчите
У врача мало времени, он занят. Очень хорошо все обьяснил и показал. Спасибо ему что делится своими знаниями. Дополнительную инфу найдете в других роликах.
@@irinarosch4725 не люблю спорить но если не отвечает то понимаю ,просто от нас ему никакой пользы же нето.Щас все такие им только деньги
@@irinarosch4725 если понятно объясните какой ногой на книгу,короткой??
@@rina2430 Делай на обе ноги по очереди и наклоны в обе стороны по очереди. Надо всегда делать упражнения на обе стороны. Со временем они выровняться. На быстрый результат не рассчитывай. Делай от 15 до 30 раз на каждую ногу, 2. 3 подхода. Посмотри здесь, она не врач, а фитнес тренер. Показывает это упражнения как правильно делать. Не болей. ruclips.net/video/iFkog3KByDM/видео.html
Спасибо, доктор
Вы тот специалист,к которому очень охото попасть на приём 😅
Ничего не понятно. Где в данном ролике короткпя нога, где длинная. Какую сторону растягивать.....
тоже ничего не понял !....кажется он всё перепутал
Уши раскройте на всю ширину. В начале упражнения он всё вам сказал. Имеющий уши да услышит.
@@юку-я3цкоротша нога та, де довша штанина.
Максим все понятно объяснил и показал ) удивляют такие комментарии
Счастливчик. Ничего не болит, иначе бы весь ролик посмотрели и спасибо сказали
Благодарю вас .доктор .понятно обьяснили мою проблему
Спасибо Вам ОГРОМНЕЙШЕЕ 😍🙏
Массажисты не помогают, уколы и лекарства тоже. Я обратилась к докторам клиники доктора Репина (филиалы есть в Москве, Питере, Краснодаре, Самаре), которые после 1сеанса поставили таз как надо. А теперь делаю упражнения на укрепление и поддержание здорового духа!
Спасибо вам огромное за видео супер.
Замечательное упражнение,буду делать❤
Спасибо большое ❤
Дай бог вам здоровья
Счастлива что вас нашла ,мучаюсь от этой проблемы давно.
Спасибо за наглядное и понятное объяснение ❤
Здравствуйте, как у Вас проходит лечение от перекоса таза?
Спасибо! Только сложно найти грамотного массажиста. Я, благодаря вашим видео, уже больше знаю,чем некоторые из них .
Берегите себя❤
Класс 🙌🏻 благодарю 🙏🏻 сразу помогло и отпустило !!!!!!!!!!!! ❤️❤️❤️ у меня книжек не было встала на стул, и так же сделала
И?
Вы каждый день делаете?
С первого раза не может помочь , не обманывайте людей .
Ровно про меня всё рассказали, очень хорошо рассказали, спасибо большое ❤
Незнаю как у остальных, в моем случае где длинная нога, там крепкая мышца поясничная, но слабая ягодичная большая и средняя, а вот слева слабая поясничная. В общем иногда, ягодицы надо тестировать, при слабости средней ягодичной таз перекашивает, как только ее включаешь , сразу вовращается таз на место, но потом снова возвращается. Нужно укреплять ежедневно среднюю и большую ягодичную, плюс растяжка подвздошно при необходимости
Поясничную хорошо укреплять в боковой планке подьемом таза, у Максима есть это упражнения в видео про укрепление поясничной
Девочки збагойствие только збагойствие ✋
Видео в самый раз вовремя👍 Благодарю !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Человек обратился с перекосом таза , его направили на третью диспансеризацию 😊😅Уже второй год на нее хожу . Спасибо доктор ❤
Красавчик брат! 👍💪🤝
Спасибо за раз' яснение
Благодарю, ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Как узнать самой какая мышца укорочена! Болело правое колено , сделала операцию по замене 1 год назад, нога зажила, а хожу как и раньше, хромаю,спасибо татьяна
Та мышца укорочена, где гребень таза выше, она потянула его вверх. И нога на этой стороне длиннее. Я это увидела летом, была в купальнике. А с февраля лечила защемление седалищного нерва, боли небольшие были, так и продолжало болеть , и вот тогда и увидела свой перекос и поняла причину болей.
Спасиба вам большое!!!
Спосибо Максим. Я страдаю..3 года
Благодарю!
Пожалуй лучшее упражнение из тех что я видел 👍
помогли????
Я вас поправлю Максим.
Если болит правое колено, то поджимается квадратная мышца поясницы также с правой стороны.
Все очень просто, человек инстинктивно не наступает всем весом на пятку, работает передняя часть стопы, а вес пятки весит на пояснице, отчасти на хамстрингах и приводах.
Я был у вас на приеме вы мне очень помогли. Но спустя несколько лет с этой же стороны выяснилась скрытая травма колена. Я долго складывал этот пазл
У меня тоже болело колено слева, лечили мениск, стала прихрамывать на левую ногу. Включилась через пол года поясница по полной. Вся левая часть поясницы болит теперь в хроническом виде. Врачи разводят руками и лечат мне крестец. Выписали пояс стабилизирующий , но он крепится на все те части что болят. Подскажите, что в таком случае нужно делать с левой стороной ? Растягивать или укреплять. На лфк мне закачивают мышцы вокруг кресца целенаправленно. От этого еще хуже.
Спасибо ! Очень полезно
Можно сделать ролик с упражнениями при S сколиозе.?спасибо !
Многие думают, что это упр.поможет, если у вас сколиоз. *НЕТ* оно только поможет, если у вас не давно возникло *ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ* с одной стороны поясницы и в результате нарушение осанки. При сколиозе другой подход.
Я десятилетие говорила врачам ,,,одна нога длиннее,,, ага услышали .. в итоге в левом колене порвались связки и проблемы ,,гусиная лапка,,. Лечили 3 мес. Удлусшений 30 проц. Боли, ходу с палкой. Еще ищу как себя вытянуть. Вам спасибо огромное
Большое спасибо!
Здравствуйте.
Я начинаю делать эти упражнения
Мне 20 лет,перекос таза кажется у меня это началось с детства
У меня ещё ассиметрия лица,челюсть немного кривая.
Я надеюсь я смогу избавиться от ассиметрии всего тела!
У вас есть улучшения
Спасибо, все очень понятно!
Хорошее объяснение 👍
Спасибо огромное! ❤
Максим, огромная вам благодарность! Просто моя тема☝️Буду применять👍
Благодарю🤝 🙏 👍
Максим делаю упражнения.Благодарю вас.
А можно ли делать упражнения симметрично на обе стороны? Или нужно работать только с той которая укорочена?
Спасибо. Очень нужная информация. Сколько же недель так делать?
Буду работать спасибо
ВАУ я год не могла найти решения, а тут это видео..
При чем про перекос таза догадывалась, смотрела другие видосики на эту тему, но не помогало, они там по большей части про симметричные движения
Спасибо огромное😭🥹