감초관련기사,논문 www.foodnews.co.kr/news/articleView.html?idxno=6230 www.joongang.co.kr/article/2397428#home www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199910073411515 www.cmaj.ca/content/re-licorice-reduces-testosterone 리그난은 성호르몬 결합 글로불린 또는 shbg 수치를 증가 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8594308 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2826899 남성 참가자 40명에게 아마씨 2스푼을 한 달 동안 투여한 결과 테스토스테론 수치가 약 10% 감소 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19064574 남성호르몬 수치가 높은 여성이 4개월 동안 매일 30g 아마씨를 섭취. 혈청 테스토스테론 수치는 70% 떨어졌고 유리테스토스테론은 89% 떨어짐 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2752973/ 하루에 아마씨 2스푼을 섭취하면 남성의 총 테스토스테론이 약 15%, 유리 테스토스테론이 20% 감소. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11445478 높은 오메가 6 불포화 지방 섭취는 테스토스테론을 낮춤 pdfs.semanticscholar.org/920f/2881316105c3ff1e692ec62b6eb2c0e0ffb9.pdf 쥐의 생식선 세포를 일정한 양의 글리시리진산에 노출시키면 테스토스테론 생산이 상당히 차단됨 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15302514 트랜스 지방은 동물과 인간 모두 테스토스테론과 정자 수를 낮춤 -www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/effects-of-dietary-transfatty-acids-on-reproductive-performance-of-wistar-rats/CB59DB23E97FD565BC5F1C08FB855D54 - www.fertstert.org/article/S0015-0282(10)02735-4/abstract 아예안먹을순없더라도.. 조심히 적당히 섭취하는 습관을 들이시는게 현명합니다. 식이지방- 아몬드.아보카도.피스타치오 등은 괜찮습니다!!
이 영상 내용보다 더더더더더더더 중요한 것 : 저런 것들 적당히 먹는 것을 허용하되 꾸준히 할 수 있는 식단 구성하기 10일에 한번 씩 계획된 군것질을 하는 것과 마음 끌릴 때 아무때나 먹는 군것질은 확연히 다름. 고로 이런 영상에 크게 목 멜 이유 없으니 튀김을 먹든 햄버거를 먹든 자기주관에 따라 먹는 것을 정하는게 훨씬 나음
1. 집이아닌 외부에서 튀김,양념,등을 한 음식들은 대부분 튀길때 사용하는기름,양념을만드는성분을 모른채 그냥먹는데 대부분 그러한 눈에 보이지않는성분들이 몸에 안좋은것들이 많습니다. 2. 가공된식품.정제된식품은 그 과정에서 몸에 좋지않은 요소들이 수많이 첨가됩니다. 튀김을 집에서 건강한기름으로 한다면 드셔도됩니다. 제가 지금 닭가슴살을 먹는데.. 닭가슴살소스가 전부 마요네즈에.. 식물성기름이더군요.. 미칠지경입니다 (냉장고 꽉채우게 사뒀는데 ㅠ) 소스 물로 다씻어내고 먹고는있는데 짜증나네요
@@workoutalone 용어 설정이 잘못되었습니다. 말씀하신 불포화지방산은 단일불포화지방산과 다가불포화지방산으로 나뉩니다. 따라서 주가 되는 것이 불포화지방산이고 그 하위에 있는 것이 단일불포화지방산과 다가불포화지방산이라는 얘기입니다. 결론적으로 단일불포화지방산을 함유한 아몬드, 아보카도유, 올리브유는 남성호르몬인 테스토스테론에 좋은 영향을 끼치나, 다가불포화지방산을 함유한 식물성 기름으로 만들어진 케이크, 쿠키 등은 많이 섭취할 경우 남성호르몬 및 모든 대사를 망가트립니다. 또한 말씀하신 오메가 6 지방산은 다가불포화지방산이며, 많이 섭취할 경우 문제가 되는 것입니다. 오메가6 지방산은 오메가3 못지않게 우리 몸에 좋은 불포화지방산이고, 혈액순환 개선과 비만 예방에 도움을 주며 두뇌 발달을 촉진하고 피부를 건강하게 유지시키는 효과도 있습니다. 오메가6 지방산은 오메가3 지방산과 어느정도 균형이 맞아야 되는데, 현대사회의 대부분의 요리가 오메가 6 지방산이 들어간 식물성 기름을 사용하기 때문에 과다 섭취로 인해 문제가 생기는 겁니다. 영상에 오류가 있는데 많은 사람이 보는 영상인 만큼 제대로 된 정보를 자세하게 넣어주셨으면 좋겠네요.
근육은 에너지를 소비해 만들어 집니다 ㆍ육류를 많이 섭취하고 전문적으로 운동을 하면 체내 칼슘등 도 소모시킵니다 ㆍ그렇다고 식물식을 하면 순식간에 몸이 건강해지지만 일정시간이 지나면 약해지고 역시 그에 따른 질환도 발생 합니다 ㆍ 암도 고치고 혈압도 정상이 되지만 그것이 답이 되진 않 습니다 ㆍ 식물을 위주로 먹어서 생긴 건강이상은 육류를 섭취하면 나아질 수 있 습니다 ㆍ사람의 건강상태와 식습관에따라 어떤이도 문제가 발생하는 이유에 대해 생각 합니다 ㆍ 근원적인 식물과 동물의 에너지 대사의 시작 과 근간은 있나 ! 그실체가 드러나고 있 습니다ㆍ 어싱입니다 전 이것이 인류최고의 해답이 될수 있다고 븝니다
![[무한도전] 야 이거..우리 엄마 만났나? 족집게세요? Σ(꒪ȏ꒪) 소름돋게 정.확.한 정신감정 특집 📝](http://i.ytimg.com/vi/MW_kYAFav-c/mqdefault.jpg)
![[무한도전] 야 이거..우리 엄마 만났나? 족집게세요? Σ(꒪ȏ꒪) 소름돋게 정.확.한 정신감정 특집 📝](/img/tr.png)
![[특별기획] 우리 몸을 살리는 편식 1편 - 0.02g의 힘, 현미](http://i.ytimg.com/vi/XVP_caGccGU/mqdefault.jpg)
감초관련기사,논문
www.foodnews.co.kr/news/articleView.html?idxno=6230
www.joongang.co.kr/article/2397428#home
www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199910073411515
www.cmaj.ca/content/re-licorice-reduces-testosterone
리그난은 성호르몬 결합 글로불린 또는 shbg 수치를 증가
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8594308
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2826899
남성 참가자 40명에게 아마씨 2스푼을 한 달 동안 투여한 결과 테스토스테론 수치가 약 10% 감소
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19064574
남성호르몬 수치가 높은 여성이 4개월 동안 매일 30g 아마씨를 섭취. 혈청 테스토스테론 수치는 70% 떨어졌고 유리테스토스테론은 89% 떨어짐
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2752973/
하루에 아마씨 2스푼을 섭취하면 남성의 총 테스토스테론이 약 15%, 유리 테스토스테론이 20% 감소.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11445478
높은 오메가 6 불포화 지방 섭취는 테스토스테론을 낮춤
pdfs.semanticscholar.org/920f/2881316105c3ff1e692ec62b6eb2c0e0ffb9.pdf
쥐의 생식선 세포를 일정한 양의 글리시리진산에 노출시키면 테스토스테론 생산이 상당히 차단됨
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15302514
트랜스 지방은 동물과 인간 모두 테스토스테론과 정자 수를 낮춤
-www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/effects-of-dietary-transfatty-acids-on-reproductive-performance-of-wistar-rats/CB59DB23E97FD565BC5F1C08FB855D54
- www.fertstert.org/article/S0015-0282(10)02735-4/abstract
아예안먹을순없더라도.. 조심히 적당히 섭취하는 습관을 들이시는게 현명합니다.
식이지방- 아몬드.아보카도.피스타치오 등은 괜찮습니다!!
진짜 식용유에 대한 정보가 널리 널리 퍼져서 식당에서 라드 쓰는 날이 오기를 바랍니다
모피어스군 탈모약에 대해서 어떻게생각해요
이거도 남성성 ㅈㄴ떨어트리는약인거같아 내가 부작용에 시달리고있어
@@Sunflower-qw3ww ㅇㅇ 애초에 남성호르몬 줄이는 성분인걸
@@Sunflower-qw3ww 맞음ㅇㅇ 검색 좀만 해도 나오잖아
@@Sunflower-qw3ww 탈모원인이 테스토스테론이라 어쩔수없음..
불포화지방을 섭취할 수록 남성호르몬이 줄어든다면서 올리브오일을 섭취하라는 건 뭔 말인가요?
이 영상 내용보다 더더더더더더더 중요한 것 : 저런 것들 적당히 먹는 것을 허용하되 꾸준히 할 수 있는 식단 구성하기
10일에 한번 씩 계획된 군것질을 하는 것과 마음 끌릴 때 아무때나 먹는 군것질은 확연히 다름. 고로 이런 영상에 크게 목 멜 이유 없으니 튀김을 먹든 햄버거를 먹든 자기주관에 따라 먹는 것을 정하는게 훨씬 나음
진작에 최소한 내가 집에서먹는 기름은 올리브유로 바꿈
오메가6의 유해성이 알려지면서 콩,해바라기,포도,카놀라유 등 호르몬문제가 아니더라도 당신의 건강을 조금씩 갉라먹고있습니다
굽거나 튀긴거 많이 먹는데도
여전히 똘똘이 힘찬데 흠......
근데 확실히 염증은 좀 많은듯...
절대먹으면안되는것 씨앗기름.대두단백들어가있는가공식품.과일주스.빵.탄산음료!!! 인생을우울하게하고 나락으로가게한다
이야 이리 좋은 영상이 ㅎㅎ 고맙습니다. 보통은 그냥 나쁘다고들 하지 이렇게 수치나 역학적으로 설명하지 않아서ㅠㅠ 정말 고맙습니다.
나우푸드 인돌3카비놀 에 리그난이 들어가 있는데..흠...스완슨으로 바꿔야겠네요.
아주 소량이면 괜찮아요 ㅎㅎ
운동을 하고 관리를 하기 시작하면서
과자는 되도록 멀리하게 되었는데
이게 트랜스지방을 멀리하는 거였네요..
그리고 대부분 튀김류, 패스트푸드 등등이 트랜스 지방이 포함된 음식이라는 거죠?
1. 집이아닌 외부에서 튀김,양념,등을 한 음식들은 대부분 튀길때 사용하는기름,양념을만드는성분을 모른채 그냥먹는데
대부분 그러한 눈에 보이지않는성분들이 몸에 안좋은것들이 많습니다.
2. 가공된식품.정제된식품은 그 과정에서 몸에 좋지않은 요소들이 수많이 첨가됩니다.
튀김을 집에서 건강한기름으로 한다면 드셔도됩니다.
제가 지금 닭가슴살을 먹는데.. 닭가슴살소스가 전부 마요네즈에.. 식물성기름이더군요.. 미칠지경입니다 (냉장고 꽉채우게 사뒀는데 ㅠ) 소스 물로 다씻어내고 먹고는있는데 짜증나네요
@@workoutalone 신경써서 먹어야 할 닭가슴살에도 그런 재료가 있었다니..ㅠㅠ
오늘 페관수련님 덕분에 많이 배워갑니다!
이래서 프로선수들이 닭가슴살 같은거 주문 안하고 마트에서 사서 자기가 직접 해서 먹나봅니다
영상 항상 잘 보고 있습니다!
요새 두유에 콩 단백질이 들어간 제품을 먹고 있는데, 콩에서 추출된 것이니 이것도 피하는 것이 좋나요
두유나 두부는 이소플라본이라는 여성호르몬이 많아서 남자는 된장찌개도 하루에 한끼만 먹으라고 했어용~ 아무래도 영향이 있을듯요~
퀸동주가 봐야되는영상
이건 그냥 남자도 여자도 다
멱으면 안좋은 음식들요;;; 건강에 안좋은 음식들이니 쟉당히 먹읍시다
식단을 잘지켜도
흡연, 음주하시는 분들은 말짱도루묵으라는거..
와씨 식물성 기름이요?
계란밥할때 올리브오일은
너무 사친데ㅠㅋㅋ
고민이네😢
너무 유용한 영상이네요 무심코 먹었다가 큰손해볼뻔... 혹시 그러면 남성호르몬을 높이는데 도움이 되는 과학적으로 증명된 식품이나 영양제도 있을까요? 과대광고나 허위광고들만 넘쳐나서 인터넷검색으로도 알수가 없네요 뭘 믿어야할지... 폐관수련님 도와줘요 ㅠㅠ
퍠관수련님이 올린 전 영상이 있어요
그 영상에서 콜레푸스라는 영양제가 33%정도 증가 시켜준다고 했어요
😍
@@SCRG_ 포스콜리추출물말씀하시는거죠? 그건 구매완료입니다 ㅋㅋㅋㅋ 아슈와간다도 샀어요 또 없을까용?
보추지망생에겐 필수 섭취목록이네요
;;
ㅊ친구중에 엄청 말랐는데 여성적인 애가 있는데. 강의중이나 전철에서 틈틈히 저 씨앗 먹음….
그 친구 정말 섹시하고 귀엽네요 😂
@@museaang 여자라곤 안했잖아요
친구분 트젠 준비중 ??
다 알고 먹는거일수도
ㅗㅜㅑ
호르몬이니 뭐니 잘 모르겠다. 먹고 싶은대로 먹고 때 되면 적당히 운동하고...
그러니 딱히 호르몬이 떨어진다는 생각이 안들었다.
살아보니 호르몬의 가장 큰 적은 피곤이다.
제때 잘 주무시길.
항상 감사합니다
🥰
행님 그럼 남성호르몬을 상승시키는 음식, 행위도 알려주십쇼. 냉수샤워 or 생양파먹기같은것처럼 말이죠
ruclips.net/video/q9gA_YSHPzI/видео.html
04:08 부터 맥락이 이상합니다. 불포화지방을 섭취할수록 테스토스테론 수치가 낮아졌다는 연구를 발표했는데.
흔히 먹는 육류의 고기기름같은게 포화지방이고, 올리브유 같은데서먹는게 불포화지방인데.
솔루션으로 불포화지방 먹으면 낮아진다고 했는데 올리브유를 먹으라는 맥락은... 앞뒤가 이상한것같은데요
솔루션이 맞으려면
포화지방을 섭취할수록 테스토스테론 수치가 낮아졌다. 라고 해야할거같은데요. 맥락 한번 다시 확인해보세요
단일불포화지방이 아닌 '불포화지방산'이 많이 함유된 식물성기름이 남성호르몬및 모든 대사를 망가트리고
남성호르몬을 떨어트립니다. 단일불포화지방은 몸에좋습니다
불포화지방산은 오메가 6 함량이 높은음식들이 99%입니다.
@@workoutalone 용어 설정이 잘못되었습니다.
말씀하신 불포화지방산은 단일불포화지방산과 다가불포화지방산으로 나뉩니다.
따라서 주가 되는 것이 불포화지방산이고 그 하위에 있는 것이 단일불포화지방산과 다가불포화지방산이라는 얘기입니다.
결론적으로 단일불포화지방산을 함유한 아몬드, 아보카도유, 올리브유는 남성호르몬인 테스토스테론에 좋은 영향을 끼치나, 다가불포화지방산을 함유한 식물성 기름으로 만들어진 케이크, 쿠키 등은 많이 섭취할 경우 남성호르몬 및 모든 대사를 망가트립니다.
또한 말씀하신 오메가 6 지방산은 다가불포화지방산이며, 많이 섭취할 경우 문제가 되는 것입니다.
오메가6 지방산은 오메가3 못지않게 우리 몸에 좋은 불포화지방산이고, 혈액순환 개선과 비만 예방에 도움을 주며 두뇌 발달을 촉진하고 피부를 건강하게 유지시키는 효과도 있습니다.
오메가6 지방산은 오메가3 지방산과 어느정도 균형이 맞아야 되는데, 현대사회의 대부분의 요리가 오메가 6 지방산이 들어간 식물성 기름을 사용하기 때문에 과다 섭취로 인해 문제가 생기는 겁니다.
영상에 오류가 있는데 많은 사람이 보는 영상인 만큼 제대로 된 정보를 자세하게 넣어주셨으면 좋겠네요.
주의하겠습니다~
@@성이름-k7x5u /뭐 디폴트로 먹으면 엄청난 오메가6 과잉인건 맞지요. 그래서 먹을 것을 고르면 오메가 3 편중으로 가야 밸런스가 맞겠죠.
0칼로리 대체감미료의 유해성에대한 논란도 빨리 종결났으면 좋겠네요
아직 일러서 결론내리기 힘든가
여성 갱년기에 아마씨는 좋겠네용
다른 유튜버님이랑 목소리가 비슷하시네요
오늘도 좋은영상 감사합니다!
저희 어머니가 저거 드시는데.. 저거먹으면..밥맛도없고..포만감도 쩜...
다른걸 잘 안먹게되서 다이어트에는 좋긴한데.. 살이안찜..ㅋㅋ
반대로 여성들은 아마씨 섭취가 좋겠네요?
턱여드름때문에 달맞이꽃종자유 먹는중인데 끊는게 나을까요 오메가6인데
호르몬을 떨어트려야되나보네요
여드름은 대부분 호르몬이 과다해서 생기기때문에 피부과의사가 처방해준거면 드세요
남성호르몬이 너무 많으신겁니다
개인적으로 한약을 좀 먹고 있는데 생녹용육골즙 95프로에 나머지 5프로 안에 잡다한 한약재 중에서 감초가 들어간 정도는 뭐 큰 영향이 있을까요?
대부분의 한약에 첨가되어있어요 감초 ㅎ
너무 자주 많이 안드시면 될듯합니다
일반고기에서 나오는 기름이 포화지방이고 불포화 지방은 올리브유아닌가요? 불포화지방이 왜 남성호르몬을 떨어뜨리죠?
단일불포화지방이 아닌 불포화지방산이 많이 함유된 식물성기름이 남성호르몬및 모든 대사를 망가트립니다.
ruclips.net/video/EfcdCI8a7oY/видео.html
❤
그럼 아마씨는 여자들에게는 권장해도 좋은걸까요
네! 너무 많이 드시진말고요
아보카도나 아몬드핏 타치오같은 불포화지방산을 먹는게그럼 안좋단 건가요? 아니면 과유불급이라고 적게먹으면 괜찮다눈건가요 ...운동중고 근튝량늘리고 지방을 커탕파고싶은데
말씀하신거 드셔도돼요!
혹시 팜오일은 먹어도 될까요??!
팜유도 식물성기름입니다.
걍 사내새끼면 암거나 먹고 운동 열심히 하면 됨
감량해보니까 살뺴는것도 금방임
두유 많이 마시면 안 좋나요? 😢
드셔도됩니다. 설탕이들어간 맛있는 두유는 삼가하세요
@@workoutalone 아하 감사합니다
일상생활에서 먹을게 없네......ㅠㅠ
아몬드 지방은 어떤가요?
드셔도됩니다!
형 저 탈모왔는데 ㅜㅜ 저거 4개다먹으면 막아질까요
탈모랑은관계없ㅇ..ㅠ
추가로 버터로 요리 하는것도 좋음
식물성기름 안좋은거 알긴아는데 직장생활상 어쩔수없이 식당에서 밥을 먹어서 기름진음식은 어쩔수가 없네요 ㅠㅠ
식물성지방이 오메가6높아서 안좋다는 부분을 보고 질문드립니다. 식물성기름 중에서 올리브유는 남성호르몬에 악영향을 주지 않는다고 볼 수 있을까요?? 올리브유가 좋다는 연구가 많아서 요리에도 많이 쓰고 생식으로 매일 섭취하고 있습니다. 올리브유는 괜찮을런지요
아뇨. 전혀 안 괜찮아요
@@dontarguewithfools-x2b 올리브오일 엑스트라버진으로 계란후라이해먹어왓는데 엑스트라버진이 발연점이 낮아서 안좋다는데 ㄹㅇ인가요 ㅡ.ㅡ
게란후라이엔 모가젤좋나요
엑스트라버진 올리브유 드시면됩니다! 요리에만 사용하고 굳이 생식으로 드실필요는없을거같아요
@@식휴-w2z 계란 후라이는 그냥 버진 올리브유로 쓰세요 아님 덕트마력이(w)가 높아 흰 연기를 잘 빨아들인다면 무방합니다. 연기가 안좋은 거라서요
참기름 들기름도 안 좋나요?
할머니가 직접 짜주시는 거라 안 먹기엔 좀 그런데...
역시 치킨이 문제야 ㅎ
형 그럼 혹시 특별히 남성성에 유익한 음식이 있을까?
강낭콩,완두콩밥 그리고 두부요리 (두부김치, 두부지짐) 같은거 자주 먹는데 줄어야 될까요?
아니요 드셔도됩니다. 하루에 30컵??? 정도 아니면 크게 호르몬에 영향없습니다.
인트로 너무 길다 01:20
군것질 튀김 음료만 끊어도 장수할듯요
ㅋㅋㅋㅋ 인정
남자지킴이 ㅋㅋ
1.2.3 다 안먹는데 4번에서 망했네요 ㅜㅜ
마니안먹지?
@@workoutalone 주1회정도요 ㅋㅋㅋㅋ
운동하고 아몬드 지방섭취용으로 먹는데 끊으면 뭘 먹어야하나.
아몬드 드셔도 돼요!!
답은 간단합니다? 지방을드세요 진짜지방이요
그냥 집밥 영심히 먹어야지..
남자는 필연적인 이파워을 유지한다면 못할게없다. 하늘도 날수있다
테th토th테론..........
근육은 에너지를 소비해 만들어 집니다 ㆍ육류를 많이 섭취하고 전문적으로 운동을 하면 체내 칼슘등 도 소모시킵니다 ㆍ그렇다고 식물식을 하면 순식간에 몸이 건강해지지만 일정시간이 지나면 약해지고 역시 그에 따른 질환도 발생 합니다 ㆍ
암도 고치고 혈압도 정상이 되지만 그것이 답이 되진 않 습니다 ㆍ
식물을 위주로 먹어서 생긴 건강이상은 육류를 섭취하면 나아질 수 있 습니다 ㆍ사람의 건강상태와 식습관에따라 어떤이도 문제가 발생하는 이유에 대해 생각 합니다 ㆍ
근원적인 식물과 동물의 에너지 대사의 시작 과 근간은 있나 ! 그실체가 드러나고 있 습니다ㆍ 어싱입니다 전 이것이 인류최고의 해답이 될수 있다고 븝니다
진실자형님 감사합니다 ㅎㅎ
Don't know what to say for them 🥲
식용유 국가 중국이 그래서 그렇구나
뭐든 적당히 골고루드세요
코코넛 오일도요?
코코넛오일 드셔도됩니다!
무조건 건강한지방 먹어야합니다!
엑스트라버진 올리브유, 유크림100프로 버터(ex.앵커버터), 들기름 (참기름X), 적색류의 기름.
저탄식사 필수.
마요네즈... 드레싱소스... 이거 다 어뜨케엥 ㅠ
마요네즈는 최대한 올리브오일로 만들어진것으로 쓰세요 근데 좀비싸긴함 ㅋ
현미유는 괜찮을까요 ??
현미유도 오메가6가 좀 함량이 되는걸로 알고있어요 ㅠ
올리브유는 어떤가요?
엑스트라버진,버진 올리브유 드세요!