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우리가 몰랐던 커피의 효과 : 닥터U의 ' 여자 비만의 숨은 주범, 커피! '
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- Опубликовано: 1 ноя 2016
- 커피 즐겨도 됩니다. 단, 물도 함께 즐겨보세요.
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닥터U 유태우 박사는 누구?
- 현 닥터U 훈련센터 원장
- 전 서울대 의대 가정의학교실 주임교수
- 전 서울대학교병원 건강증진센터 책임교수
- 오리온 닥터YOU 설계 및 개발
저서
'누구나 10kg 뺄 수 있다', '유태우의 질병완치', '닥터U의 여자의 물' 등
![[#한번더체크타임] 5년째 진행 중인 치매 때문에 24시간 아내와 꼭 붙어있는 태진아 근황 #치트키](/img/1.gif)
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단순히 몸이 이러니 저렇게 하라가 아니라 생활 속에서 실천할 수 있는 현실적인 방법과 조언이 있어 너무 좋네요. 힘들어~ 하는 사람을 단순 의지 박약으로 치부하지 않고 이해하고 보듬어주시는 그 마음이 너무 감사합니다.
매일 커피 한잔씩 마시다 끊고난 변화: 위장이 좋아짐. 소변 시원하게 보고 만성 방광염 좋아짐. 턱에 매번 나던 여드름 없어짐. 2키로 정도 감량됨. ㅎㅎ
만약 물 드시는게 습관이 안되고 한번에 많이 마시려고 하는게 너무 힘들다 하시는 분들은 텀블러를 빨대 있는걸로 바꿔보세요~ 그러면 한번 마실때 쭉쭉 마실수가 있어요 ㅎㅎ 전 그렇게 해서 이젠 하루에 2리터 마시는게 너무 쉬워요~ 배고프다 싶으면 일단 물 2~3모금부터 마셔보고 판단하고요 ㅋㅋㅋ
식습관의 문제도 있다고봅니다.
저같은경우는 바쁜 직장인인데 (여자임) 커피를 하루 1~2잔정도 마십니다.
그런데 상대적으로 하루종일 1.5리터짜리 물통을 옆에끼고 수시로 물을 마십니다.갠적으로 거의 매일 휘트니스센타에서 운동을 하기때문기도 하지만 물마시는것을 습관처럼 노력했습니다.
조금만 신경쓰면 되는데, 일하는 직장인들 대부분이 그런습관을 유지하기 쉽지가않습니다.
저는 물없이는 못산다는 생각을 늘 하는 사람이고 습관으로 익숙해져 있습니다. 많은분들이 자신의 건강을 조금만 더 생각하셔서 물많이 드시는 습관을 가지셨으면 좋겠습니다.
*참고로 하루 2리터이상의 물을 지속적으로 드시면 10년전 내 얼굴로 돌아갑니다^^
행복하세요~
이주연 정말 10년전처럼 젊어지셨나요?
정말 젊어져요?
아 박사님 정말 고맙습니다 커피때문에 매번 몸매 다지기에 실패한 1인입니다 주옥같은 설명 감사합니다
커피의 이뇨작용이 살을 찌게 한다니 0칼로리의 유혹에 너무 넘어갔네요ㅡ.ㅡ아메리카노 넘 좋아했는데...
좋은 정보 감사합니다~^^
이난실
그럼 보리차는요?
여자가 물을 자주 안마셔서~ 예는 안맞는 것 같네요. 남녀습관차이의 문제가 아니라 물을 자주 마시는 사람, 자주 안마시는 사람 이렇게 사람마다의 차이지요~ 그나저나 커피섭취로 인한 이뇨작용과 비만의 문제는 진짜 주목해야 할 사항이네요.
카페 한번 가봐라 남녀 비율이 어떻게 되나ㅉㅉ 지긋지긋한 프로 불편러들ㅉㅉ
저도 이 말을 하고싶었는데 어떻게하면 기분나쁘지 않게 할수있을지 고민했는데 줄리아씨님이 말씀을 잘 해주셨네요
선생님 말이 맞아요
커피가 뱃살찌는 원인이고 커피가 몸에도 안좋은것 같아요 피부과 의사선생님도 이말씀 하셨어요 다이어트 하고 싶으면 커피부터 줄이고 끊어라고,,,새해 복 많이 받으세용 감사합니다^^
지금 당장부터 커피 아웃~ 어쩐지 식사량을 반으로 줄여도 더이상 뱃살이 안빠지고 식욕은 줄지가 않더라니.. 역시 부모님 말씀이랑 똑같으신 말씀이네요. 맹물이 최고다~!
지금은 음식먹을땐 물마시지 말라고 하는데ᆢ한 두 시간후 마시라고ᆢ
주변에 물대신 차를 마시는 사람 진짜 많은데 공유해야 겠네요~ 좋은 정보 감사해요~♡
듣고 또 들어도 재밌고 유익한 박사님 강의^^. 오늘도 감사드립니다.
저는 아메리카노와 물만 먹고 사실 밥을 잘 안먹는데 아메리카노 마시면 식욕이 없는데 이뇨작용이 살찌는 원인이라니 너무 충격적이네요
heather K ㅡ커피 이뇨작용으로 배고파져서 더 먹게된다...식욕을 돋군다라는 내용인데, 님은 커피 마시면 식욕이 없어진다니 마셔도 되겠어요
이뇨작용 좋은지
알았는데.. !
음료수는 안마신다 쳐도.
커피는 끊기가 넘 어려워요.
후후.
생활의낙인데.. 흐흐.. ㅠ.ㅠ
조만간줄이면서 끊어야죠.
물 삼키는것 힘들어요 후후😂
블랙 커피를 하루에 5잔씩 진하게 마셨었는데...이제 줄이고 물을 더 많이 마셔야 겠네요. 좋은 정보 감사합니다
물많이 드셔서 피부가 진짜 백옥이시구나
카페인이 교감신경 흥분 부신피질 아드레날린을 짜네는 효과 결국 탈진 교감 부교감의 조화가 깨지면서 배고픔 증가
커피한모금
물한모금 !!!!
차한모금
물한모금
굿굿 좋아염
sh sh 굿^^
sh sh ㅎ ㅎ~
병아리인줄 알았어요
이그~~~♡
커피 끊었어요 드디어~~~ 커피 카페인이 부정맥을 일으킬수 있고 심장에 좋지 않데요~~ 참고하시길~~
새로운 관점에서 얘기해주시네요~~~많은도움 되었어요~~~전 커피마시면 잠을 자기가 어려운데 커피꼭 마시게되네요. 이제 끊어야하나봐요
커피를 많이 마시는데 물도 함께 마시면 커피를 즐기면서
마실 수 있겠네요 ~~☕
박사님 말씀 들으면 힐링이 됩니다~~🍁
남자의 뱃살 읽고 실천해서 8키로 감량성공했습니다.
교수님 너무 좋네요~
사람들이 연예인 좋아할때 이해를 못했는데 정말 좋네요~♡♡
어떤사람인줄 몰랐는데 강의를 많이 들으면서 정~말
좋아하게 됐어요~^^
하루가 맹해서 의욕이 저하되서 커피를 많이 마셔요.
몸에 기름끼가 짜 빠지는느낌? 혀도 마르는?
화장실 자주갑니다. 물이빠져나가면서 왠지 정화될것같은 느낌이었네요
물을 자주 마시니 소변을 자주 보는데 방광늘이는 참기훈련을 해야 겠네요
항상 유익한 강의 감사히 듣고 있습니다. 감사합니다
블랙만 마셨는데ㅡㅡ;;;; 그러고보니 물은 잘 안마셨네요..커피 끊어야긋네요 오늘은 여자분한테 좋은내용이네요ㅎ감사합니다
이 동영상을 보면서 커피를 마시는 내 자신을 또 자책하던중이었는데.. 후반부의 물 두잔을 보고 물 두잔 받고.. 댓글을 다네요 ㅎㅎ 저는 정말 물 먹는거 힘들어하는데 뭔가 할수 있을꺼 같은 느낌이 드네요.
유익한 정보 항상 감사드려요~ 혹시 요즘 수분보충에 좋다는 링티도 물보다 안좋을까요?
커피 마시다가 봤어요 ㅠㅜ
나두유~~ㅋ
내가 그래서 더 쪘구나.....맞다 언제부턴가 물 마니 먹던 내가 물 덜 먹고 또 얘기한데로 수시로 그렇게
배가고프고 믹스 커피 중독이 더 되고
목마름도 정말 확 심해지고
정말 살 빼야겠어 흑흑.........
멍 멍 g
항상 새로운 사실을 알게되네요.박사님 정말 정말 감사합니다~^^
아..예전에 누가 식사도중에 물마시지말라고해서 고쳤는데..(식사전이나후에 마시라고ㅜㅜ) 아..잘하고 있었던걸 갠히 고침
보리차 결명자차 옥수수차 섞어서 끓여먹는데
꼭 생수를먹어야하나요???
요즘에 한입 한목음 시작 했는데 안 ㄷ그래도 몸무게가 더 늘어서 왜 그런가 하고 걱정 하고 있던 찰라 있습니다 안심하고 계속 살 한번 빼 볼게요 감사 합니다
내 살의 주범을 가르쳐 주셔서 감사합니다
잘보구 있어요. 감사해요
난 믹스 좋아해요 배 사이즈가 늘더라구요ㅜㅜ
건나물 티비에서 꼭 믹스커피 마시라고 권고 합니다 절대 비만 아니라고
커피마시면 숙면을 취할 수 없어서 물살이 더 안빠집니다.
소화액이 묽어진다고 식사중에는 마시지 말라던데요?? 뭐가 맞나요
식사하면서 물마시다 역류성식도염왔어요. 식사중 물과 국 안/덜마시고 훨 호전되었구요
물을 안마셔도 되는 차는 따로 없나요? 보리차나 옥수수수염차 마테차도 다 안되나요...? 그냥 맹물은 많이 못마시겠던데...ㅠ 레몬물차도 안되나요?
옛날에 보리차는 탈수 없다고 호기심천국인 지 생로병사의 비밀인 지에 나왔었어요. 마테차 옥수수 수염차는 다 이뇨작용있어요
커피는 종류나 소비가 어마어마하게 늘었습니다......감춰진 불편의 진실 /여자 비만의 주원인은 커피의 이뇨 작용(마신 커피의 2배정도 배출시킵니다) 때문에(블랙커피가 이뇨작용은 더 많다는 사실) 또 대부분의 여자는 음료만 마시고 물을 안듭니다.. / 물이 몸의 2% 부족한 상태가 계속되면 목이 마른 증상보다는 배고픔을 느끼게 되어 밥을 많이 먹게 됩니다 / 자신도 모르게 먹는 양을 하루로 보면 상당히 많은 양을 먹습니다 / 차도 대부분 이뇨작용을 촉진하여 차를 마신 만큼의 1.5배 정도의 물을 내보내게 되지요 / 커피를 1잔 마시면 물도 1잔 마십니다(더운 커피는 더운 물로 찬 커피는 찬 물을 마시면 됩니다) / 훈련이 되면 저절로 그렇게 먹게 된다는 사실을 아시고 끝까지 시도해보시길................늘 건강하시길..........
믹스를 안마셔서 괜찮겠지 했는데 또 다른 비밀이 숨어있었네요.
그리고요 밥먹을때 물을 먹으면 위액이 물에 희석된다는것과는 무관한가요..
닥터유 말씀으로는 그것은 잘못된상식이라고 하더라구요
저도한입한모금으로 오키로 뺏어요 시간맞추서먹으려고노력햇고 삼시세끼 제외하고 야식 안먹었어요 살빼니깐 미용에서도 좋지만 몸이 안아파요
석상민 ㅡㅌ
나도 아이스 아메리카노 먹음서 살진듯ㅡㅡ
정보 감사합니다
포카리같은것은 어떤가요?
안녕하세요. 닥터U와 함께입니다.
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닥터U가 직접 답변합니다.
커피 정말 좋아해서 잘 봤습니다.
이뇨 및 탈수 부분 이해되는데 배고픔은 좀 아닌 것 같습니다.
블랙 커피를 마시면 식욕이 떨어져서 오히려 다이어트에 도움이 되는 것 같더라고요..
하지만 만성 탈수 신경써야겠어요.
커피 한 모음, 물 한 모금, 굿!
뭐든지 쉽게 하도록 가르쳐 주시네요.
닥터 유님 고맙습니다.
olivia lee 배고픔 맞아요... 커피 마시고 조금 있으면 배가 고파 집니다.. 저 하루에 커피 한잔 밖에 않마시는데,, 저는 식욕이 없고 마른 사람이라 일부러 커피 마시고 배고플때 밥먹습니다. 그럼 밥먹는게 더 수월하기 때문이지요. 그리고 소화도 더 잘 됩니다. 아침에 밥부터 먹으며 속이 더부룩 하고 커피 마시고 아침 식사 하면 소화가 잘 됩니다.
물맛이 싫어서 못 마실때는
빨대로 쭉 마시면 좋습니다.
오잉 여자가 물을 안마시나요 남여 차이가 아니라 사람의 차이인거같아요
여자가 살이 더 찌는 이유는 물을 안마시는 여자가 많아서 음료를 많이 먹는 여자가 많아서가 아니라 임신을 위해 영양분을 하체에 저장하는 구조이기때문이라는게 더 정확할것 같네요
피해의식이잇나 보통이라하잔아
@@user-en1dm4qr4m 뭐라하기전에 오타좀..
개인피셜 삼다수는 맛있어서 잘넘어 갑니다. 정수기물이나 다른물은 맛 없어서 잘 안넘어 갑니다.
좋은정보감사합니다
오늘부터 물마시기 노력하겠습니다
나는 별명이뚱보랍니다
여자 비만의 주범 : 유산소하면서 무산소를 더 해야하는데 유산소에 너무 집착함. 어차피 근육 만들기 어려운데 근육 커질까봐 무거운거 안들려고함
근데 여자가 물을 안마신다는 것은 무슨 논리... 인지 궁금하네요...
좋은영상 항상 감사합니다^^~
유박사님 이 최고이십니다.^^
저는 물을 최소 하루에 4리터를 마시는데~ 너무 많이 마셔서 걱정이에요.
커피 좋아하는데~
오늘도
좋은정보 감사합니다 ~~♡♡
오늘부터 물 열심히 먹을께요~~~
좋은정보 감사합니다 ~~
좋은내용 감사합니다.. 커피를 끊을수는 없고 그 방법을 실천해야겠네요 ㅎㅎㅎ
대단해요
교수님 운동중에 승마운동기도 괜찮나요?
설명 감사합니다. 많이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 학생인데요..ㅠㅠ 병원에서 거북목이라고 하는데요. 거북목 관련 영상 부탁드려요!!
김기현... 경침 배시면 도움 됩니다.
제 경험상 시원하고 좋았습니다.
살빼면 없어지더라구요 간헐적 단식과 운동으로 세상에 아들이 그걸해서 너무 예뻐 죽겠어요 본인 말이 공복이 집중력도 좋인데요
,이뇨작용이 좋은 것 아닌가요,? 보리차 옥수수수염차가 나쁜 것 인가요, 알려주세요
이뇨작용이 반복되면 장에있는 수분을 다뺃어가서 엉덩이에 피납니다~
색다른 내용 감사합니다
여기서 차는 둥글레 차나 녹차도 포함되나요?
물외에 모든것은 물을 그만큼 빼내서 쥬스는 1배 반. 소다는 2배를 채워넣어야한대요
난 물 좋아하는데.
커피만 마시면 목 말라져요~
정수기물도 상관없나요?
헙 맹물마셔야겠구나..ㄷㄷㄷㄷ 녹차 지방 분해 한다고 해서 마니 마셨는데...요즘 ㅠㅠ
물을 커피마시듯 빨대로 드셔보세요 진짜 잘넘어가요
감사해요 창존경스러운 분입니다 닥터유 싸랑합니다 이제껏 물부족으로 살앗네요 ㅋㅋㅋ 참 존말씀입니다 늘 그래요 닥터유 짱
물을 많이 마셔야겠네요~물먹음 살찌는기분이 들던데?ㅋㅋ 확실이 나이들면서 아메리카노 몇잔씩 마시고 나면 입이 자꾸 마르고 갈증이 심해지더라구요~
물 마시는거 원래 거부감이 없어서 한입한모금을 해보는데 화장실을 너무 자주 가게 되서 힘들어요 하루에 2번 화장실 간다면 적어도 6번은 화장실가게되요ㅠㅠ
저도 처음엔 그랬는데 그냥 갈때마다 0.1키로씩 빠진다~ 이 생각하고 가니까 물 마시는게 거부감 없어지더라고요 ㅋㅋㅋ 그렇게 마시는 버릇을 들이다보니 이제 하루에 2리터는 그냥 거뜬히 마십니다. 그리고 옛날엔 제가 방광이 너무 작아서 진짜 어쩔땐 30분~1시간마다 갔는데 이제는 몇시간마다 가요~ 그때보다 물을 더 마시는데도요 ㅎㅎ 한번 갈때마다 어ㅓㅓㅓㅁ청 시원하게 볼일 보고요! 물 많이 드시고 건강 되찾으시길 바라요~~ ㅎㅎ
하루에 2번간게 완전 비정상이예요 하루에 최소한 6번은 가야맞는거예요 3시간마다 한번은 가야해요 하루에 두번가면 신장에 엄청 무리갈텐데
에구 난 커피 하루 한잔도 안먹어도 살만찌는데요 .
사람 채질에 따라 다 다른거 같아요 .
대머리 , 비만 , 이두가지만 인간의 뜻대로 조절이 된다면 얼마나 좋울까요 ?
인생에 참 ~ 골치 덩어리인거 같네요 .
물을 많이 마셔봐야겠네요 .
안녕하세요. 문득 보다 궁금한게 있는데요.
저희집은 항상 양파물을 끓여먹는데요. 그렇다면 녹차.보리차.양파물들도 이뇨작용이 일어나고 생물을 마셔야 하나요?
카페인이 들어간 음료가 이뇨작용.
커피 하루 서너 잔씩 십 년 넘게 마셔도 45 나가네요. 평생
타고나싯네여
설탕이 과하게 들어가는 커피를 하루에 몇잔씩 드시니..
돼지감자물을 마시는데 그것도 물과 함께 먹어야 하나요??
몸이 부었다 생각해서 ㅜㅜ
목마름이 배고픔으로 악순환 되는군요.
과식은 안하는데 총량
오늘 아침 고구마 작은거 2개
김밤한줄
감자마요네즈 두꺼운 샌드위치 맛있더
포도 40알.?
밥 반공기 ㅎㅎ
배고프다 ㅎㅎ
만성탈수. 물 먹기 어려움.. 화장실가기 귀찮아서
커피마시며 물안먹었는데 ㅜㅜ
방광훈련하기.와우. 갱년기와 스트레스로
살이 10키로 확쪘다 생각했는데 ㅜㅜ
난 아메리카노마시면 식욕억제되던뎅..ㅋㅋ
저두요
설탕을 안넣고먹어도 똑 같나요 ? 한국선 크림과 흰설탕이 많이 들었던데.스타벅스 이미 만들어 논것도 굉장히 단데 그런것도 안먹고.크림도 오트밀크나 소이 드링크 너으면 괜찮아요.이뇨 작용 ?
전 물대신 마셔도 되는 차 중에
루이보스티 마시는데 이것도 이뇨작용이 있나요?!?!
좋은말씀
💜💜💜
귀한 말씀감사합니다^^
아, 그래서 요근래 시험기간에 밥도안먹는데 갑자기 살이찐이유가 커피중독이었구나..ㅠㅠ 정말 좋은영상 감사합니다!!!
선생님 질문있습니다. 저는 남성이구요, 현재 술끊은지는 7개월차고 커피는 일주일에 한번정도 정 먹고싶을때 먹습니다. 헌데 제가 얼마전부터 잎으로 판매되는 녹차를 수시로 음용하는데요, 이또한 탈수작용으로 몸에 무리가 오나요? 물은 맹물,양파껍질 다린물을 틈틈히 복용하긴하는데요 사실 녹차마시면서 소변을 많이보긴 하거든요..그럼 잎차를 즐기되 물을 충분히 마시면 문제가 없는건가요?
감사합니다
너무 감사하고 고맙습니다^^
저 10년이상 커피를 하루에 서너잔씩 마셨는데ㅠ
의식적으로 물을 먹기 시작하면서 박사님 말대로
처음에 엄청나게 붓더라구요 한 열흘정도?
바지가 안들어갈만큼 부었는데 정말 거짓말처럼
빠지기 시작하면서 피부도 좋아지고 개꿀
신기한건 생리통 두통이 현저히 줄었구요
생수신봉자 되었어요 건강에 제일 좋은 약은 물!
생체리듬을 쉽게 얘기해주셔서 너무너무 감사합니다
제몸이 왜항상 부엇는지 정확히 알게되엇음니다
이제부턴 맘편히 물마실수잇을거 가터요~~^^
꾸벅 꾸벅~~^^
밀크 커피 아니라도 커피는 그리좋진않군요^^
쌤 영상보다보면
표준체중에서 -5키로는 너무 심한거 아닐까요?
근데 우리가흔히알고있는 원래키에서-110은 사실 보면 정상보다조금통통?해보이긴 하죠ㅋㅋ
하루에 커피믹스 한봉지만 먹어요.믹스커피는 텁텁하기 때문에 먹고 나면 물 한 두잔은 먹는데 괜찮은지...
신기하다.. 화장실가는게 싫어서 하루에 물 한 세모금정도 마시는거같은데 많이마셔야겠어요
둥글레나 현미넣은 물마시는데 이것도 탈수가되나요 ? 녹차나 보이차는 카페인이있다고하던데 이런차는 몸에좋은카페인이라고해서 많이마시잖아요 궁금하네요
결론,팩트: 물이 최고♥★
좋은정보 고맙습니다
음... 0.7리터 병에 블랙 커피 반숟갈.... 이것도 안될려나요 맹물은 맛없어서 그걸 목 마르기전에 한잔씩 일하는 8시간동안 네통 마시는데.
팁이 뒤에 나오네요ㅎㅎ
조만간 해봐야겠어요.
너무좋은영상이에요^^
선생님.다른영상들도
제목부터 흥미롭네요.
이영상보구 선생님 다른영상들은 어떨까? 하는 관심.신뢰가 생겼어요ㅎ
그런데 진짜궁금한게 있어서
질문남겨요.
* 제가 커피.홍차 등 마니마섰는데,
선생님말씀대로
커피 먹구 물.
평소에도 물먹구 그러니
제가 커피또는 차와 거리가 멀어지는것 같아요!
넘 좋은방법같은데요.
찬물을마시니 배가아픈데..
책이나 미디어들은,
따뜻한물이 좋다는데(혈액순환)
찬물에서 따뜻한물로 갈아타야할것 같은데..
이게 시원한커피에서 찬물보ㅡ다 더 어려운것같네요.
혻시 선생님께서 추천하시는
좋은방벅없을까요?
조만간 선생님의
여자 물(?) 그런제목의 책볼까 합니다.ㅎ
시간날때 다른엉상도 재밌게보겠습니다.ㅎ
감사합니당~!! 😊