Qarın Piyləriniz 1 Gecədə ƏRİYƏCƏK - İNANILMAZ
HTML-код
- Опубликовано: 19 апр 2023
- #demədidemə #azerbaycan #arıqlamaq
Hamımızın arzuladığı, amma əldə etmək üçün heç bir cəhd etmədiyi nədir? 1 milyard manat qazanmaq? Yox! Arıqlamaq? Əlbəttə! Bir də, elə şey var ki, hamımız onu sevirik, amma o, hədəfimizə çatmağa kömək etmir. Bəs, o, nədir? Yuxu!
Bu gün “şanslı gün”dəsiniz. “Mümkünsüz” olanı edək və yuxu ilə arıqlamağı birləşdirək. Həm yatın, həm arıqlayın. Necə?
1. Metabolizmanızı sürətləndirin.
Bəzi insanlar var ki, əllərinə keçəni yeyirlər, idman salonuna getmirlər, yenə də, kökəlmirlər. Onların sirri “tiroid vəzi”dir. Tiroid metabolizmanın əsasıdır. Orqanizmə gələn kalorilərin nə qədərinin yandırıldığına nəzarət edən hormonlar məhz burda ifraz edilir. Orqanizmin “təbii yağ yandırma mexanizmini” onun istədiyini verərək, qidalandırın. Yod, sink və selen baxımından zəngin qidalar qəbul edin. Məsələn; yodlaşdırılmış duz, dəniz yosunu, ət, dəniz canlıları və Braziliya qozu.
2. Bol-bol su için.
Xüsusilə, soyuq su metabolizmanı 10-30% sürətləndirir. Elmi araşdırmalar sübut edir ki, soyuq su içəndə orqanizm onu isitmək məcburiyyətində qalır. Bu da o deməkdir ki, daha çox kalori yandırılır. Gün ərzində 6-8 stəkan su içmək gündə 50 kalori yağ yandırmağa kömək edir. Digər bir deyimlə, həm dincəlin, həm də yağ yandırın.
3. Soyuq duş alın.
Hamamdakı su da sizi arıqlada bilər. Su 210C-dən soyuqdursa, orqanizm daha çox istilik istehsal edir ki, üşüməyəsiniz. Bu, metabolizmanızı sürətləndirir. Beləcə, daha çox kalori yandırılır. Amma bir şey var; soyuq duşa qəfil keçməyin. Amerikan Milli Səhiyyə Agentliyi (National İnstitutes of Health-NİH) tərəfindən aparılan araşdırmada məlum oldu ki, 210C-dən soyuq olan su ilə duş alınan zaman metabolizma 93% sürətlənir. Su 140C-dirsə, bu göstərici 350% olur. Əvvəlcə, 5 dəqiqəlik soyuq duş ilə başlayın. Hər dəfə 1 dəqiqə müddəti artırın.
4. Gün ərzində mürgüləyin.
8 saatlıq yuxu 300 kalorinin yandırılması deməkdir. Yuxusuz qalsanız, orqanizm daha çox enerjiyə ehtiyac duyur. Mürgüləməklə bunu əldə edə bilmədiyinə görə, yemək axtarışına çıxır. Beləcə, hormon səviyyənizdə xaos yaşanır: aclıq hormonu daha çox ifraz edilir, əksinə, toxluq hormonunun miqdarı azalır. Bir araşdırmada sağlam yetkin insanlardan 5 həftə boyunca, sutkada 6 saat yatmaları istənildi. Araşdırmanın nəticələrinə əsasən, məlum oldu ki, dincələrkən metabolizmanın sürəti 8% azalıb.
5. Otaq temperaturunu azaldın.
Üşüyərkən, orqanizm öz istiliyini qorumaq üçün daha çox enerji yandırır. Burda enerji kalorilərdir. Yəni, oturduğunuz otaq nə qədər soyuqdursa, orqanizm o qədər çox kalori yandırır; bayaq dediyim soyuq su məsələsində olduğu kimi. Ən düzgün yol budur: yatarkən istiliyi 180C-yə endirmək. Siz yuxular aləmində səyahət edərkən, orqanizminiz də işləsin. Yetər ki, çox qalın geyinməyin. Yoxsa, yeganə fayda işıq pulunun az gəlməsi olar.
6. Səhər kofesi için.
Südlü, xamalı, kremli, yağlı qarışımdan bəhs etmirəm. Bir fincan sadə kofe için. Sadə kofe metabolizmanızı sürətləndirir və yatarkən daha çox yağ yandırmağınızı təmin edir. Amerikan Milli Səhiyyə Agentliyi (National İnstitutes of Health-NİH) kofeinin təsiri ilə bağlı da araşdırmalar aparıb. Məlum olub ki, kofeinin yandırdığı yağ daha arıq insanlarda 29%, köklərdə isə 10% artıb. Kofein birbaşa sinir sisteminə gedir və yağ hüceyrələrinə parçalanmalarını əmr edir.
7. Yağı dəyişdirin.
Qızardılmış yeməkləri sevirsinizsə, imtina etməyə lüzum yoxdur. Qızartmalarınızı kokos yağı, yaxud palma çərtdəyi yağı ilə hazırlamağınız yetər. Araşdırmalar göstərib ki, səhər yeməyinə 2 xörək qaşığı kokos yağı qatanlar naharda əvvəlki qədər ac olmurlar. Üstəlik, nahardan sonra iştahları azalır. Bu iki yağ orqanizmdə daha tez parçalanır və mənimsənilir. Bu da metabolizmanın öz işini daha sürətlə yerinə yetirməsinə kömək edir.
8. Yeməklərinizə ədviyyat qatın.
Qırmızı bibər, Meksika bibəri və sosiska da rasionunuzdan çıxmasın. Bu məhsullarda kapsaisin adlı maddə var. Ədviyyatlı yeməkdən sonra ayran içmək istəmənizə səbəb olan məhz kapsaisindir. Kapsaisin metabolizmanızın daha sürətlə işləməyini təmin edir. Ədviyyatlı yeməklər iştahınızı da azaldır. Axşam yeməyində yediyiniz bol ədviyyatlı pizza dilimi sizi daha çox tox saxlayar və yatmamışdan qabaq təkrar acmazsınız.
9. Alma sirkəsini rasionunuza daxil edin.
Yeməklərinə alma sirkəsi qatanların, digərlərinə nisbətən hər gün 200 kalori daha az qəbul etdiyi sübut olunub. Səbəbi sadədir: alma sirkəsi beyinin iştaha nəzarət edən bölgəsinə təzyiq göstərir. Nəticədə, insan özünü ac hiss etmir. Zamanla orqanizmdəki yağ miqdarı azalır. Salatlara 1 xörək qaşığı alma sirkəsi əlavə etmək metabolizmanı yavaşlamağa qoymur. 
Наука
Burda deyilənlərdən bizde ancaq su birde qawiq var
Hə. Amma vidionu adama elə təqdim edirlər ki, sanki başqalarından fərqli rahat arıqlama yolu təqdim edəcəklər...
😂😂😂
😂😂
😂😂
😂
Əməyinizi halal edin,məlumatlarınıza görə çöx sağ oĺun
Allah sizdən razı olsun lazımlı bilgilər verirsiniz
Cooxx faydali məslətlərdir.Daimi olsun.
Yaxşı ki varsız Allah sizi qorusun
Salam çox sağolun məlumat üçün Allah köməyiniz olsun
Allah razı olsun sizdən
Cox sağ olun allah razı olsun cox savadlı danışıb başa salırsınız
Əla. Allah köməykniz olsun!
Allah. Sizden. Razi. Olsun
Сойуг су ичин сойуг отагда ятын верем хестелийине тутулун ве арыхлайын
Ve soyuq dush alin
ardi gəlsin 👍👏👍👏❤🇦🇿🇦🇿
Təşəkkürlər
Çox teşekküler 🙏🙏
Allah razı olsun
Yaradan işünüzü avand eləsin AMİN 🇦🇿🇦🇿🇦🇿👍👍👍
Salam,mənim sevimli kanalım, Mən sizin bütün verlişnizi sevə-sevə izliyirəm.O qədər xeyirli məsləhətlər verirsiz ki adama ləzzət edir.Sizi ALLAH qorusun. Sizə oz təşəkkurümü bildirirəm.Bakı. Suraxanı.
❤❤ butun paylaşımlarınız mükemmel..
Suraxanı hansı məktəb?
Ятараг арыгламышам. Бели дуздур. Чунки ач галырсан. Ушагы багчая мектебе вериб, гелиб ятырдым. Амма инди вахт йохду
Onsuzda qaza xod verməyə qorxuruq ki pulu artıq yazar
Size minneterem, sizden cox wey òyrendim
Xoşqədəm xanım Arıqlamaq istəyirəm😭
Salam melumata gore cox sagolun
Melumatlnlza gore cox tesekkurler
Əla👍👍
Allah köməyiniz olsun
Təşəkkür eliyirəm!😊❤
Faydalı məsləhətlər üçün sag olun. Kanala yģurlar Arzulayıram 🎉
Çox gözəl məsləhətdi
Çox bəyənərək izləyirəm işdən baş açanda
Sağ olun💖🤚🦋
Allah sizi qorusun bize gozel meslehetler verirsiz hekime gedende bir cumle sozdeyir 30manat kassaya pul odeyirik sesinizdeki wirinlik hemiwe belece teravetli olsun 100yawayin bizede gozel meslehetler verin
soyuq su hecvaxt metabolizmani suretlendire bilmez soyuq su icerken metabolizma yavaşlayir sonrana orqanizim onu normal vezyete getirmekcun suretlenir
sadaladiginiz erzarlar hamisi alma sirkesinnen bawqa hamisi orqanizm ucun cox ziyanlidi
Bəs deyirlər su kökəldir adamı , çox içəndə !Sağolun !
😂 camaat palma yağından qaçır dünya həyəcan təbili çalır, sizdə palma yağı məsləhət görürsüz)
Olduqca ziyandi😮
👍
👍👏
Biri deyir iliq su icin parcalayir piyleri,biri deyir soyuq su
Soyuq duş adamı o dünyalıq edəre
👍👍😊
Sag olun moskvadan baxiram
Salam sizin xalqa verdiyiniz lazimli bilikler cox faydalidir Size hormet eden sexsler sizi daim destelemelidir cox saq olun
🙌🙏🤲
Allah
Köməyin olsun
maladess
❤
Çoxxx sehv söylediniz incimeyin, suyu soyuq deyil ilıq içmek lazımdır
qadının səsi çox tanış gəlir
Əhsən
1:08 qədər olan hissəni kəs çıxart kadirdan. Çünki mövzuya heç bir aidiyyatı yoxdur
Cox yaxsıdı
"PALMA YAGI" NE ZAMANDA XEYIRLI, INSAN ORQANIZMINDE TEZ PARCALANAN YAG OLUB ? BU MELUMATI HAZIRLAYANDA OZUNUZDE PALMA YAGININ FAYDALI OLMASINA INANDIZMI ?
😢
Nedense bizim çerez tükanlarda braziliya bademi yoxdur ???
Salam bəle bəzən tembeliyden nə gelir yiyirsen liş bi xörey hazirlamaq olmasin)
Birneçə adam tamiyiram gece gübdüz yiyir özüde yağli amma bedeni dkuya oxşayir bedenli olanlara hesed aparir)
🎉❤
1 gecədə əridəcək yatın yuxuda görəcəksiniz. 😂
😂😂
Indi ki zamanda bir xeyli qidada palma yağı olmağına baxmayaraq qida mühendisleri bu yağdan istifade etmeyin dediyi halda siz istifade edin deyirsiz kime inanmalıyıq?
Агыр ишде ишлейин мум кими ерийецек синиз😂😂
Men bu kanali izleye izleye matoru yandiracam)
Kökəlmək üçün nə edək?
Inamiram qarnimi ariqladam
Onda biz antaraktidaya gedək
Məşqdən sonra daqa çıxaq ?😂
coxu yalnısh ve esası olmayan melumatdı
Yağ haqqındakı məlumatınız tam ziyanlıdır qətiyyən palma yağından istifadə etməyin.
Bir dene de faydali meslehet vermediz,hamizi tekrarlanmis.Edviyyatli yemekler istahi acir,daha cox yeyirsen.Ariqlamaqcun karbohidratlardan imtina etmek lazimdir.
Sizin sadalıqlarımıza əməl etmək üçün ən azı 1200-1500 manat lazımdır,millət isə 300-600 manat qazanlr,sizin dedikləriniz pullu,varlı adamlara aiddir!!!!
Чох ела каналды чох саг олун угурлу олсун😊
Palma yağı ile həyatdan elinizi uzun gebirde gözəl gornecəysz
Men en cox su ice bilmirem . yerine cayi cox icirem bir oturanda 2 3 stekan icirem hetta cox bunun ziyani varmi o qeder icirem ki uje icende medem agrima baslayib ondandi goresen
Su təmiz su deyil, ona görə içə bilmirsən. Təmiz suyu içmək olur nə qədər istəsən.
Çox düz deyirsiz.sular iylənib
Sosiska yeyin dedi?
gündə 5 stəkan qaynar çay iç bir aya hazırsan qurumağa))
Bəs deyirlər cay kokəldir
Metabolizma nədir?
Salamlar.
Çox uyğun büdcədə diet listesi ve spor önerileri hazırlayıram. 1 aya 3-10 kilo çəki atmaq qaranati . İstəsəniz " + " işaresi atın. Ödənişlə bağlı məlumat verim. Həm büdcə hər cibə uyğundur,həm də ərzaqlar çox sərfəlidir
Baxankimi arıqladım 10 kq
Bəs niyə qışda insan kökəlir yayda arıxlayır
😅
Bah, kok olum ama saglam normal qida tuketim, palma yagi nedir, sosis ne, 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Urraaa
DəyməZ
So meni kokeldirir
A soyog So da cimmek olar aa he men yoxosoz urgulende aciram dorob yemesem yata bilmeremm soyogda tatanda aciram
sosiska yimey cox ziyandir
❤🇦🇿👋☝
Bəs arıqlamaq üçün idman etmək yaxşıdırmı.?🤔
Salam Bahadur bəy.
Bu qız sizə olan hörməti düzgün tələffüz etmir.
Azərbaycan dilini Fransız dilinə oxşadır bu qız ortaya çıxandan çox tanıdığım var ki,sizin verilişlərə baxmaq istəmir.
Xahiş edirəm dünya Azərbaycan dilini öz formatında duymağı və eşitməyi üçün sizdən köməklik gözləyir.
Gördün palma qaği ziyandır və menimsenmir
9 deqiqedi qulag asıram bitmir . Ele bil iki saatdı danışır bu qız üreyim sıkıldı
350% olmur😂
Sopersiz
Оссураг 1 кечеде гарын пийи ерийер сен бу миллети кич йерине гоймусан кед озуве
Dog gəlsində
Cəhənnəm ol dilini əzə əzə danışma
За глупое название ,а речь вообще Ужас
Allah razı olsun
👍
qadının səsi çox tanış gəlir
❤