[씨범 X 닉워커] 넓고 거대한 '후면 프레임' 만드는 등운동 2가지!?

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▷ 영상출처: ‪@NickWalker39‬ ‪@ChrisBumstead‬
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#등운동 #크리스범스테드 #상체운동

[@musclehanip]

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[@ARC_HIVE_]

???:안녕?

[@명현김-l1c]

몇회 3셋임?

[@musclehanip]

무게에 따라 6-12회 사이였던 듯함

[@명현김-l1c]

@@musclehanip 캄샤!

[@koreanhercuIes]

님덜 1달차핼린인데 랫풀다운 반동 거의없이 50키로 10x5가 나음 아님 반동쓰면서 55키로 10x5꾸역꾸역 채우는게 나음?

[@김모씨-u4c]

둘 다 같이 혀

[@공기같은사람]

전 반동을 쓰더라도 횟수를 1개 밖에 못가져가더라도 피라미드로 계속 무게 올립니다

[@SsuNan]

점차 증량하면서 수축할때 마지막지점에서 조금만 치팅써서 가져가시면 도움이 될 것 같습니다