👉 Секрет эффективного «самомассажа» для снятия боли в стопах
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2024
- 📌 Записаться на консультацию можно по телефону 👉 + 7(347) 284-57-76
Пишите на номер в WhatsApp 👉 +7 (917) 34-19-701
Записаться на прием: sustavspina.ru...
Подписывайтесь на Telegram КАНАЛ 👉 t.me/+JNmj0gIv...
Врач-ортопед-травматолог, остеопат, рефлексотерапевт медицинского центра «Здоровье и долголетие» Ручко Алексей Юрьевич рассказывает о самомассаже для снятия боли в стопах.
Классический массаж - поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Польза массажа:
- улучшение микроциркуляции, лимфотока;
- расслабление мышц;
- нормализация общего психологического состояния.
Стопа - самая функционально нагруженная часть нашего организма. Она должна опираться на три точки, которые находятся на наружной части пятки, под мизинцем и под большим пальцем. Благодаря этому она сохраняет свои рессорные функции и не заваливается внутрь. У человека сохраняется правильная ось ноги.
Если стопа теряет свои рессорные функции (смягчение толчков при ходьбе, беге, прыжках), то происходят нарушения в голеностопном или коленном суставе, вплоть до поясничного отдела позвоночника. Мышцы, которые находятся на тыле стопы, ослабевают, тонус их снижается. Возникает плоскостопие.
Стопа должна быть сильной и гибкой. И для нормального функционирования стопы массаж не поможет. Необходима хорошая регенерация организма для ее полноценного восстановления, которая достигается методами регенеративной терапии с воздействием на меридианы и биологически активные точки, а также правильная биомеханика стопы.
Упражнения (мануальная терапия) для укрепления стопы, восстановления связок и суставов, мышц.
1. Подошвенные сгибания, усиливая воздействие рукой. Растягиваются тыльные мышцы. Происходит воздействие на суставы стопы.
2. Тыльные сгибания, усиливая воздействие рукой на себя.
3. Повороты стопы на себя, затем от себя, также с усилением воздействия.
Таким образом растягиваются и тонизируются мышцы. Происходит воздействие на суставы стопы и ее укрепление.
Данные упражнения помогут в тех случаях, когда еще нет органических изменений в виде невромы Мортона или пяточной шпоры.
#здоровьеидолголетие #самомассаж #массажстоп #самомассажстоп
📌 Запись на личную консультацию: + 7(347) 284-57-76 или +7(903) 311-23-93
📌 Пишите на номер в WhatsApp: +7(917) 34-19-701
📌 Telegram t.me/+JNmj0gIv...
📌 Вконтакте zdorovo...
💰 Цены на услуги - sustavspina.ru...
🔎 Наш сайт - sustavspina.ru...
👋 Мы в соцсетях:
t.me/+JNmj0gIv...
zdorovo...
...
📌Авторы канала:
Уразбахтин Руслан Камилович Главный и Ручко Алексей Юрьевич, врачи, сооснователи клиники «Здоровье и Долголетие» Уфа. Более 23 лет в медицине, тысячи вылеченных пациентов. Ведут прием в Уфе, Москве, Тольятти, Краснодарском крае. Авторы 23 патентов в области восстановительной и регенеративной медицины, в том числе международного.
🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬
Научно-исследовательский лечебно-оздоровительный центр "Здоровье и долголетие" занимается комплексным лечением:
🧪 Заболеваний дегенеративно-дистрофического характера;
🧪 Обменными и иммунными нарушениями;
🧪 Хроническими заболеваниями, которые характеризуются недостаточностью защитных, регуляторных и восстановительных процессов в организме.
Для этого мы используем АЛЛОПЛАНТ - это специальным образом обработанный пересадочный биоматериал, разработанный всемирно известным офтальмологом, профессором Э.Р. Мулдашевым. Главным и универсальным свойством аллопланта является стимуляция регенеративных или восстановительных процессов при его введении в организм. Множество защищённых патентов РФ на изобретение, позволило выделить такое направление в медицине как «регенеративная терапия».
Наш сайт: sustavspina.ru...
г. Уфа, проспект Октября, д.144/1
8 (347) 284-57-76
8 (903) 311-23-93
🎬Вам могут быть интересные видео:
🙋♂️ Боли в колене. Поможет ли массаж? • 🙋♂️ Боли в колене. По...
Как восстановить стопу и что будет если этим не заниматься? • 🦶 Как восстановить сто...
Боль в стопе при ходьбе на каблуках • 😢 Боль в стопе при ход...
Боли в передней части стопы • 😧 Боли в передней част...
Как хорошо,что есть интернет!Как хорошо,что есть такие классные ДОКТОРА!!!Низкий поклон Вам,Юрий Алексеевич!!!Вы мне помогли!!!
🙏Спасибо! Рады быть полезными для Вас!
Спасибо за заботу о людях. ❤
Алексей Юрьевич спасибо Вам большое!🥰🙏🏻 Очень актуальная тема.
Упражнения реально мне помогли ,но только я ещё мазала гель Вольтарен за три дня боль с стопе была и сверху и с низу ,большое спасибо ,что лечите нас через экран
Спасибо большое за ваши упражнения ,они реально работают ,надо просто не лениться.
Спасибо ,дорогой доктор! У комментаторов ноги болят,наверно,по этому такие злые,ну и плюс отсутствует воспитание.Мне очень нравится понимать процессы,происходяшие в моем организме, и бороться с проблемами легче,если понятно что и откуда берется❤
Здравствуйте. Спасибо за искренний добрый отзыв 🥰. Мы рады, что у нас есть такие подписчики как Вы, которым интересно знать, что происходит с организмом и идти к здоровью с ясным четким пониманием цели, не «слепо», не ленясь и не надеясь полностью на чужие усилия!
Желаем успехов, всех благ!🌷
Присоединяюсь и полностью поддерживаю!!!👍👏👏💐✊
Вы очень грамотно рассказываете
Здравствуйте. Спасибо за внимание к нашей работе и позитивную обратную связь!🥰
Спасибо доктор. Да благословит вас Господь.
🙏Здравствуйте. Спасибо за позитивную обратную связь! Рады быть полезными!
Спасибо большое , Алексей Юрьевич! Вчере искала видео на эту тему, а сегодня Господь подсказал через Вас дорогой доктор!❤
Огромное спасибо вам,,,наконец-то я нашла настоящего доктора
Спасибо , Алексей Юрьевич!!!😊
🙏Спасибо за обратную связь! Рады что видео понравилось!
Спасибо! Очень актуально
Рады быть полезными для Вас
У меня как раз болит стопа, спасибо за массаж, вовремя.❤
Спасибо вам за труд ❤
В вашей клинике доктора-фанаты, не цедят по пол мысои, щедро делятся, спасибо!
Спасибо за позитивный комментарий!
Да, мы видим результатами своей работы дальнейшее развитие регенеративного направления в медицине, этим "дышим" с самого начала своей работы.
Кстати, регенеративное направление заложили как раз наши, российские советские учёные, в первую очередь профессор И.А.Голяницкий, академик В.П.Филатов а также профессор Э.Р.Мулдашев, под руководством которого нам в своё время посчастливилось начать трудовую и научную деятельность.
Мне импонирует ваш подход.Снимите видео про корифеев отечественной медицины, регенеративной медицины.❤
🎉Успехов всем ❤
Спасибо большое вам за ваши труды
Здравствуйте. 🙏Спасибо за внимание и поддержку нашей работы. Будьте здоровы, всех благ!❤️
Мне показали весь комплекс, работаю, упражненич работают!👍
Спасибо за активное участие в своем здоровье и поддержку! Желаем успехов, будьте здоровы, всех благ!
Спасибо за нужную информацию. Хотелось бы уточнить. Эти действия со стопой, были в реальном времени? Или нужно больше времени? Так же, какое усилие должны быть?
Здравствуйте. Конечно же нужно больше повторений, не менее 5-10. Усилия до лёгкой болезненности от растягивания связок и мышц. Желаем успехов!
Да, повторять много, отнеситесь к этому как к тренировке на гибкость и силу!
Спасибо,Большое будем пробовать!!!!!!!!!!!
Спасибо,Доктор!!!😊
❤️Спасибо за позитив, ваша 🤝поддержка очень важна для нас!
Спасибо за то, что икренне пытаетесь помочь людям.
Спасибо 🙏 Рады, что информация нашего канала была полезна для Вас!
Сделал упражнения эти на одну стопу,и есть разница стала чуть сильнее!
Мы рады, что видео было для Вас информативным и полезным, будьте здоровы, успехов в тренировке, всех благ!
Спасибо
Попробую
Боли сильные у меня
Здравствуйте. Прежде чем приступить к выполнению наших упражнений, надо точно знать, какова причина сильных болей! Возможно причина не в плоскостопии, помимо этого боли в стопе могут быть вызваны множеством причин (подагра, артроз, ангио-и нейропатия самого разного генеза, эндартериит и тд!). Поэтому сначала обратитесь к специалисту!
Алексей Юрьевич, Вы о чём????
К какому специалисту???
Диклофенак и Вольтарен мы и сами можем себе назначить!!!
Самое страшное, что на этом - ВСЁ !!!
Правда, могут ещё "успокоить", что это возрастное (в мои 55)...
Ну не смешно ли?
Поэтому-то мы и тут! С Вами!
Спасибо большое!
Спасибо!
Чтобы получить регенеративную терапию, нужно приезжать к вам! Замучалась с болью, болезнь Неврома М. Делаю массажи. Что то кололи, но помощи пока, почти нулевые!
Спасибо!
😍Рады быть полезными для Вас! Успехов в тренировках, будьте здоровы!
Спасибо,я подписалась и надеюсь на помощь Ваших советов.
Доктор у меня нейропатия, подходит этот ваш массаж.
Здравствуйте. Нет. Задача данного комплекса улучшить гибкость и укрепить мышцы стопы и голени при условии сохранной иннервации. При нейропатии в первую очередь надо разобраться с её причинами.
Скажите пожалуйста а можно ли делать ВиброМассаж стоп Перкуссионный???
У меня как то начала болеть пятка, болела несколько дней. Это прямо был ощутимый дискомфорт. Помогло прокатывание стопы (и пятки) по теннисному мячу. Дня 3 катала пару раз в день и прошло.
Дай Бог вам,здоровья,успехов,удачи,благода
Рю,А у меня вы меня извените,кожа лопнула, ,рядом с пяткой,,кожа как задираетса,я подрезаю ,больно день сижу дома,а потом опять хожу,подошву мажу ,а зарядку делаю ,это на одной ноге правой
Вы гений
Доброе утро! А есть платные занятия, чтоб все вместе было?
Упражнения ваши делаю иногда сильнее болит после них в разных местах стопы
Может что то делаю неправильно?
Поистине конструкция создана конкретным умом по определённому расчёту. Природа сама по себе такого бы не создала.
Спасибо!
Здравствуйте. Спасибо за обратную связь!
Здравствуйте, тянет сзади под коленом при ходьбе, можно к вам обратиться?
Здравствуйте. В описании под видео есть телефоны нашей клиники, Вы можете позвонить по ним и задать все интересующие Вас вопросы!
Что такое , региативная терапия?
Доброго дня вьі украинець.родственники наверное бьіли.дякую за ваши знания и інформацию.болит между пяткой и згибом с внутреней стороньі.припухлость . Опухлость навколо кости стопьі можна увидеть тромб при взгляде есть какие то бугорки мягкие.дякую
добрый день! проблемы со стопой. боли. краснеют пальцы. чуть походил и краснота. ванночки с травами делаю. мази применяю.тейп поставил чтоб вальгуса не было. и упражнения. но втдимо мало?
Спасибо❤ доктора реабилитологи! Но что делать таким как я, при которые запустили свои ноги, если я не могу даже коснуться своих ног!?
Здравствуйте. Проблема, которую Вы подняли, действительно очень большая. И в первую очередь надо разобраться с причиной, по которой пациент не может наклониться, это может быть и патология позвоночника, крупных суставов, сосудистые нарушения, но никак не простое отсутствие гибкости. В некоторых случаях наклоны вообще противопоказаны!
По нашему опыту, лучшие результаты когда тренировки «на растяжку» организуются параллельно с нашими методами регенеративной терапии, которые способствуют восстановлению соединительнотканных структур.
А многие упражнения для стоп можно делать и не касаясь их руками, мы их давали в других выпусках.
Спасибо, уважаемый доктор. На левой стопе при первом мануальном»упражнении» при растягивании сразу почувствовала боль в щиколотке. Мне 67 лет( без 3 дней) , были травмы стопы, есть плоскостопие врожденное. Вопрос: следует ли делать это растягивание дольше, не смотря на боль или наоборот?
Очень мало упражнений самомассажа.хотелось ьы побольше
Здравствуйте. К сожалению, нам не удалось в этом видео ясно выразить главную мысль- никакой массаж не вылечит плоскостопие либо слабую стопу! ! ! (Как и никакая операция😡)
Предложенный нами комплекс несет подготовительное и вспомогательное значение для главного - восстановления силы, координации и всех правильной биомеханики мышц стопы и голени!
Про это - в других выпусках.
Поделала упражнение, в верхней части стопи появилась припухлость в области второго и третьего пальцев. Не знаю продолжать дальше или прекратить?
Подскажите,как растянуть нижние мышцы стопы?
Основные техники показаны в ролике. Также можно добавлять такие специальные как «игра на гармошке» и «постирушки». Увы, видео помним не сняли, точнее оно есть но с плохим качеством аудиозаписи! Обязательно переснимем. Но все основное есть в наших роликах, просмотрите их. Желаем успехов!
Доктор! подскажите пожалуйста!у меня посттравматический деформирующий остеоартроз правого голеностопного сустава 2 степени и мелких суставов, комбинированное плоскостопие 2 степени.травме 4 года ,мне 62 года.Врач рекомендует сделать PRP ,а Вы что посоветуете?
Здравствуйте. PRP - хороший метод из арсенала регенеративной медицины. Но, по нашему опыту, более эффективно его использовать в комплексе с упражнениями для восстановления биомеханики стоп и использованием стимуляторов регенерации.
Будьте здоровы, всех благ!
Спасибо
У меня неврома Мортона,делаю массаж,рву пальцы во все стороны,гну стопу но из за боли не могу согнуть пальцы под себя,не могу по внешней и внутренней боковой стороне стопы пройти- болят пальцы.Много хожу,может не стОит этого делать,может ходьба мешает?
Да,ношу стельки и разделитель пальцев,может о разделителя сталв болеть стопа!??
Доктор, помогите болят ного нейропатия, как массажировать стопа при нейропатии.
Хотел бы тоже ознакомиться с упражнениями при нейропатии ног. Буду весьма благодарен ,как и те люди ,которые страдают этим заболеванием ,но не могут найти специалистов по этому профилю...
Спасибо.А сколько по времени держать стопу в этих позициях?И по сколько раз?
гнуть до напряжения, но без боли, держать 6-7 сек и отпустить, от 6-12 раз и по нарастающей с развитием эффекта
Артрозы голеностопа и большого пальца относятся к органическим? У меня, когда тяну верхние мышцы обычно начинаются судороги. Чаще - вдоль продольного свода
Творческий, альтернативный физиотерапевт.
Можно ли это делать в 60 лет с частичными разрывами связок в обеих голеностопах ( травмы были )
Спасибо,доктора ортопеды!Но такие ортопеды только в инете и в платных поликлиниках.В бюджетных у врача 7 минут на приём.Ему некогда даже посмотреть на больного.
Здравствуйте. Совершенно верно, к сожалению, жесткий и ограничивающий регламент работы специалиста в поликлинике не позволяет глубоко вникать в проблемы пациентов ! Поэтому наш канал является информационно общеобразовательным каналом по медицине, на котором мы основном рассказываем о причинах и общих принципах лечения и профилактики заболеваний.
Исходя из этой информации Вы можете либо сами себе помочь, либо принять правильное решение после посещения специалистов, мнения и подход которых может сильно различаться между собой! Либо связаться с нами в формате онлайн-консультации, хотя ни одна онлайн консультация не заменит «живого посещения» врача!
Желаем успехов в выздоровлении, всех благ!
А ближе к делу нельзя?
Можно смотреть с 6 минуты.
У меня вопрос по поводу регеративных методов. Как это сделать? Я прости живу вообще в другом городе, неврома мортона покоя не дает. Хочу уже избавиться от этих мучений.
ТОГДА К НИМ В УФУ
@@Лариса-ь3н5к И толку к ним в Уфу если они даже не объясняют в чем суть лечения. Я так поняла, что необходимо посещать их центр для определенных манипуляций. А человек, который не живет в этом городе не сможет сидеть там тот же месяц просто для того, чтобы несколько раз в неделю посещать клинику.
У Евгения Божьева в ютубе есть канал где он рассказывает ,как убрать боль в стопе надо взять 1 ч.л.без верха соду залить кипятком,остудить на ночь взять носок намочить в растворе надеть носок ,обмотать плёнкой и сверху надеть сухой носок ,утром промыть и если зачешется ,то надо стакан воды и 1ч.л.яблочн.уксуса промыть.делать несколько дней ,мне хватило трёх дней и еже делать вот эти упражнения ,что показывает врач ,я мазала стопы Вольтарен гельи ещё хорошо делать стопы на себя задержать до 10 и стопы от себя ,тоже задержать до 10 и так вы 3 подхода .
У Евгения Божьего много полезного в ютубе.❤
Можно ли это сделать ребёнку 7 лет? Спс
Здравствуйте. Конечно можно, не повредит.
Как и не принесет ощутимой пользы.
Так как никакой массаж не заменит активизацию мышц стопы!
Алексей Юрьевич, здравия! Вы умный человек, поэтому должны знать, что у рессоры не бывает шарниров. Вы рассказали о большом количестве суставов в стопе и здесь же обозвали эту конструкцию рессорой. Это западные идеологи от медицины нам сотню лет впаривают такую чушь и мы, даже не задумываясь, это повторяем и вводим в заблуждение наших пациентов.
Ещё в 1949 г. профессор Полиевктов утверждал, что стопа это НЕ рессора, а спираль.
Я вам скажу по-другому, это - механизм кручения, преобразующий прямолинейные движения во вращательные и наоборот.
Пока для вас стопа, это - рессора, вы не сможете отличить полезные для стопы упражнения (живые) от вредных (мёртвых). Временное облегчение вы сможете получить, но в долгую - никогда. Потому, что главное упражнение для стопы, это - правильная походка. Учите пациентов правильно ступать, тогда они будут лечить все суставы, двигаясь по-человечески.
"Русская школа ортопедии", вам в помощь!
Если интересно можем обсудить этот вопрос публично. Я думаю вашим слушателям тоже будет интересно. Что скажете?
Уважаемый Александр Владимирович! Вы правы, профессор И.А.Полиевктов предложил рассматривать биомеханику стопы через спираль ещё с середины прошлого века, но что изменилось в ортопедии за это, более чем 70 лет, время?
Ни-че-го!
Заболеваний стоп стало лавинообразно больше, как и других заболеваний опорно-двигательного аппарата! И больше пациентов, которым надо "ходить прямо сейчас".
Поэтому мы не пошли по пути досконального "теоретизирования", и, если для более понятного объяснения мы назовём стопу "рессорой", а не "спиралью", то для наших, порою совсем замученных пациентов это не имеет никакой разницы, им нужен результат.
Нашей задачей было разработать простой, понятный для пациентов, но в тоже время эффективный метод комплексного лечения заболеваний стоп и сопряжённой с ними патологии опорно-двигательной системы "выше" (коленные, тазобедренные суставы и др.), и мы считаем, что нам это удалось. Мы видим хорошие результаты, и, главное, комфорт и качество жизни наших пациентов.
Спасибо за интерес к нашей работе и искреннее внимание к нашему каналу, будьте здоровы, всех благ!
Ну и наболтал.а что делать,не понятно.😢
Посмотрите видео до конца, я досмотрел, там есть упражнения примерно с 6 минуты
Много болтовни а упражнение одна эти упражнения для стоп знают все массажисты и не надо ехать к вам в гости закончите курсы массажа и узнайте что вы сказали самое элементарное и готовиться надо к выступлению а не бегать и бегать эмика
ЕСЛИ РАБОТАЕТЕ ТО СНАЧАЛА НЕОБХОДИМО ПРОРАБОТАТЬ ПАЛЬЧИКИ ЗАТЕМ ВСПОМНИТЬ ГДЕ ВСЕ ТОЧКИ ПРОРАБОТАТЬ СТОПУ ,ЛОНО СТОПЫ ОТРАБОТАТЬ И САМОЕ ГЛАВНОЕ ПОКА НЕ ПОЧУВСТВУЕТЕ ТЕПЛО,А ОДНИМИ СГИБАНИЯМИ И РАЗГИБАНИЯМИ ДОСТИГНУТЬ СЛОЖНЕЕ ,НО МЕТОД ЕСТЬ МЕТОД ЧТО ПОЗНАЛ ТО И ДАЛ...
Сперва упражнение показал, а потом про болезнь мортана вспомнил😮
Здравствуйте. Наш специалист дал «выжимку» из самых нужных упражнений, но …
«всем не угодишь»😖
Чаще встречаемся с протестами «обратного характера» - что рассказываем много теории, а практику - «под самый занавес»!
Но - хорошая новость - в Ютуб 51 млн. - выбирайте любой другой! Успехов и всех благ Вам!
Скажите пожалуйста, ведь мы не студенты медвузов, зачем столько негужной информации, и полезная в две минуты уложилась, нельзя было в это зря потраченное намт время и рассказать о полных массажах для здоровой стопы.
Здравствуйте. Вы ошибаетесь, вся эта информация нужная, так как Вы так и не поняли, что никакой массаж не сможет восстановить Вам биомеханику стопы!
Никакой массаж не позволит улучшить регенеративные возможности Вашего организма!
Но почему так?
Вот поэтому и такая «подробная лекция».
Про это мы практически в говорим в каждом нашем ролике.
Спасибо! Хорошие упражнения! Но слишком длинно . И речь желает лучшего.
Спасибо. Но наши доктора не профессиональные актёры или ведущие телепрограмм. И снимают ролики после трудового дня.
А если я с Украини,то как мне бить с етим вопросом???
Приезжайте в Россию!
Ужас... для кого это? На стопе есть еще пальцы и на пальцах ногти...
Сколько много пустых слов, конкретности нет
Здравствуйте. Те, кто досматривают видео до конца, придерживаются другого, совершенно противоположного мнения!
Хотя именно по самомассажу информации здесь мало! (поэтому и «самомассаж» - в кавычках)😀
Самомассажа с 5.50 мин
Много болто.....
А что именно вам показалось лишним? Уникальные упражнения для самомассажа, если человек использует хотя бы долю данной информации - уже спасет свои стопы.
Болтовни много - толку никакого!
Этот «комментарий» просто чудо! По нему сразу видно, сто его автор не только не попробовал проделать предложенные упражнения, но даже не удосужился просмотреть все видео!
😅@@regenerateclinic