《運動果膠》《能量膠》試吃心得 ｜鐵人三項比賽補給｜找到一款適合你/妳的補給品

果膠（Energy gel)是現代耐力運動常見的補給品。它具有：
1.輕量
2.高熱量密度
3.快速提供運動時人體所需能量等優點
所以非常適合拿來當作比賽時的主要補給品，在很多比賽中都能看到職業選手使用。
但如果沒有經過適應和訓練，那麼我們的腸胃不一定能在激烈運動或長時間疲勞累積時接受這種「人工合成的高濃度碳水化合物」。
所以想要和職業選手一樣以果膠類食品當作主要補給的話一定要在平常進行跑步、騎車等主項訓練時「一起」訓練腸胃適應果膠，接著再依照個人需求和賽事目標逐步提高攝取量食用頻率。
而第一步就從找到一款自己「比較」喜歡的果膠開始。這次我特地做了點功課，買了一些覺得還不錯的果膠來試試，搭配單車訓練台踩踏，並把試吃心得跟大家做個分享，讓大家參考。
一起來看看哪款果膠可以脫穎而出，成為我下次比賽時的主要補給吧。
#運動補給
#果膠
#能量膠

[@user-kb1ox3jh3k]

太好了❤️正在找果膠介紹，感覺的SiS🍋我比較喜歡😍，太甜我會想吐。✌🏻✌🏻✌🏻

[@BenBen-hf4yl]

已訂閱想跟您學習🥰希望自己有朝一日也可呀完成226鐵人，目前循序漸進訓練中。真的很佩服您這麼有紀律的練習👍

[@Han74652]

請問吃過fast嗎

[@user-yy2tn6yv6z]

個人覺得"香蕉果膠"口味真的太.......勸退(有無咖啡因都一樣...)