ESERCIZIO PALLAVOLO CON ESUBERO ATLETI

In questo Circuito si era riscontrato il problema di avere all'interno del Contesto allenamento un numero eccessivo di atleti nella stessa fascia oraria (31 per l'esattezza). Cercando di creare il giusto connubio tra qualità e ritmo ecco in questo video la proposta fatta alle atlete (la forbice di età varia tra under 12 ed under 16).
1° fase ATL1 batte contro la parete con obbiettivo tecnico del lancio e mano rigida al colpo
2° fase ATL2 batte all'interno del campo cercando nel campo 1 la palla corta, nel campo 2 la palla addosso alla compagna, nel campo 3 la palla lunga (NB prima di questa proposta abbiamo eseguito dei lanci)
3° fase ATL3 Analitico motorio: campo 1 passo in avanzamento + spalti, campo 2 ping pong tra i due cinerini, campo 3 passo spinta in arretramento. (in ogni campo doppio visto l'alto numero di atleti)
4° fase ATL 4 esecuzione del bagher
5° fase ATL 5 recupero del pallone
Come al solito accetto commenti critiche e migliorie.