بنات التطبيق اسمه عداد الخطوات تلكوا بسوق بلي نسيت اطلع صورته .. و بنات هذا النظام تكدرون تستمرون عليه مو بس اسبوع واحد عادي تكدرون تستمرون عليه شهر كامل
اني عمري 15 طولي 160 و وزني 73 هدفي 55 *قررت اضعف هذا الشهر قبل المدارس بأذن الله بممارسة الرياضه و تقليل كميات الاكل و الحلويات نهائياً مع العلم قبل سنتين جان وزني 55 بس زاد بسبب اهمالي و جنت ماسوي شي بس اكل
فله عندي افكار تفيدج للبنات على أغلب يحتاجن فيدوهات عن العنايه بالبشره والشعر وروتين اليومي واهم شي وضع مكياج لأنواع البشره مكياج كوري خوخي وفرولي وخفيف وبرونزي وعن جسم تنحيف خصر وأزاله الكرش وتمارين للياقه والاسترخاء وخلطات لتبيض الوجه وتنظيف البشره من حبوب ورؤوس السوداء وعنايه بالشعر والأضافر وأختيار ملابس حسب نوع جسم والالوان حسب نوع البشره ووضعيات جلوس جيده وتصوير وأيضاً كتب المشهوره التي تجعل نفسيه تتغير وتطوير الذات واستغلال مواهب اي موهبه لفتح مشروع وتعلم اللغة اي لغه اخرى وتغير عاده سيئه وراحه النفسية بالألتزام هاي اهم موضوعات لأي قناه اتمنى تعجبك عن تجربه وشكرا على قراءه التعليق❤
الفيديو حلو كولش فلة واتمنى تستمرين بالقناة ومتقطعين بس يحتاج شوي تطوير بالتصوير والمونتاج وتطلع الفيدوات بيرفكت وايضا نريد فلوكات طلعات مثلا للسوك او من يبدأ الدوام نريد فلوكات بالجامعة ❤❤
عفية عليج الاصرار والعزيمة دائماً تصنع من عدنا انسان ثاني سواء بدنياً او ذهنياً واتباع الانظمة والدايت والروتين من خلال الانضباط مو كل شخص يگدر ينضبط بهالشي استمري 👏🏻✨🤍
حبيبتي الوردة مع احترامي الشديد الچ لاكن آني كـ شخص عندي خبرة بالدايت لمدة اكثر من ٥ سنين وتعلمت اي نظام يگلك هذا ممنوع وهذا ممنوع هذا للنظام اطفر منة اني بالريوگ چنت اكل نُص لفة جبن بخبز شعير وحليب بسكر ستيفيا وبالغدة جنت اكل اي شي بس قليل جنت اكل تمن ومرگة اكل صدر دجاج اي شي واهم شي البقوليات لأن كلها بروتينات مثل الحمص العدس الفاصولية الحمراء ذني رهيبات للجسم وجنت كل يوم اخذ سناك وبليل اتعشىٰ قطعة فاكهة او نص لفة جبن واگطع الاكل بعد ساعة ٧ المغرب وامشي هواي وجان نزولي ماشاء الله مايوگف بحيث شوي زودت اكلي لأن النزول صار يخوف اما انتِ ياعيني زين واحد مياكل خبر لشگد يستمر؟ بالزايد بالزايد شهر وانوب يرجع وياكل اكثر من قبل ويسمن اكثر من قبل اتحدىٰ وحدة تتبع النظام الغذائي مالتي ومتضعف بشهرين خسرت اكثر من ١٥ كيلو ونزول صحي وبدون تعب وارهاق
حبيبتي اني هذا النظام كتبه الي دكتوري و اني شاركته وياكم هل معقولة انو دكتور ما يفتهم ؟ اضافه لهل شي اني جربته و الحمدلله ماكو لا جوع ولا شي حتى بشرتي صارت احسن و شعري جان يتساقط هم قل التساقط مالته اني لو ما استفاديت منه ما اكوله الكم و لو ما واثقه منه ما اطلع و احجي الكم بالنهاية هذا نضام من شخص طبي ما طلعت افتي من يمي اني 🤍
@@فلة-28 اكيد الدكتور اعرف بس احنه البنات بطبيعتنه انمل الرجيم 🥲 قصدها الابنيه اكل صحي يعني نظام حياه استمر بي مو فتره واتركه لان لابد يجي يوم وتشتهين الخبز او البقوليات هل من المعقول تگضين اتلاث اشهر بدونهم هو جسمج يحتاجهم كلام الابنيه هم صح ما بي غلط 💓💓
حبيبتي اني ذاكره بالتعليق المثبت انو هذا النظام الاستمرار عليه مده شهر ❤️ ورى هالشي اكو كورس ثاني الدكتور راح يغير بي الكورس الاول هو لعلاج مشاكل المعده و الضغط و السكر و تنزيل الوزن لهل سبب بي هواي اشياء ممنوعه + اني جاي احجي حاليا عن تنزيل وزن و علاج مشاكل طبيعي راح يكون اكو تخلي عن بعض الأمور و اذا وصلت للوزن الي اريده طبيعي اذا اشتهيت شي راح اخذ بس طبعا مو بكثره النظام الي مذكور بالفيديو هو نظام غذائي و علاجي بنفس الوقت لهل سبب اني كلت بالتعليق اتبعوا مده شهر ما كلت استمروا عليه أكثر ❤️ @@زهراءاحمدعبدالهاديحمزه
بنات التطبيق اسمه عداد الخطوات تلكوا بسوق بلي نسيت اطلع صورته ..
و بنات هذا النظام تكدرون تستمرون عليه مو بس اسبوع واحد عادي تكدرون تستمرون عليه شهر كامل
هم نزل من وزنج من استمريتي وي الدكتور لحد الان ؟
@@زهراءاحمدعبدالهاديحمزهاكيد الحمدلله 😍👏🏻
تمام فله . اني وزني ٨٠ وحبدي من باجر. يلا بنات خل نتشجع ونخسر الوزن الزايد ❤
بالتوفيق يا بطلة 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
اني عمري 15
طولي 160 و وزني 73 هدفي 55
*قررت اضعف هذا الشهر قبل المدارس بأذن الله بممارسة الرياضه و تقليل كميات الاكل و الحلويات نهائياً مع العلم قبل سنتين جان وزني 55 بس زاد بسبب اهمالي و جنت ماسوي شي بس اكل
احلى لايك واحلى تعليق تستاهلين يروحي .
يعمري أنتِ فدوة حبيبي 🫂❤️
عاشت ايدج حبيبتي
فله
اتمنى تسوين فيديو كيفيه استغلال وقت الدراسه في فتره الامتحانات
💞🙂
ان شاء الله حيكون اكو فيديو نصائح للدراسة 🤍👏🏻
فله عندي افكار تفيدج للبنات على أغلب يحتاجن فيدوهات عن العنايه بالبشره والشعر وروتين اليومي واهم شي وضع مكياج لأنواع البشره مكياج كوري خوخي وفرولي وخفيف وبرونزي وعن جسم تنحيف خصر وأزاله الكرش وتمارين للياقه والاسترخاء وخلطات لتبيض الوجه وتنظيف البشره من حبوب ورؤوس السوداء وعنايه بالشعر والأضافر وأختيار ملابس حسب نوع جسم والالوان حسب نوع البشره ووضعيات جلوس جيده وتصوير وأيضاً كتب المشهوره التي تجعل نفسيه تتغير وتطوير الذات واستغلال مواهب اي موهبه لفتح مشروع وتعلم اللغة اي لغه اخرى وتغير عاده سيئه وراحه النفسية بالألتزام هاي اهم موضوعات لأي قناه اتمنى تعجبك عن تجربه وشكرا على قراءه التعليق❤
شكراً على هالمواضيع الحلوة حبيبتي 😍🤍
@@فلة-28 ولو حبي هذا واجبي لازم نساعدك بأفكارنا حتى تصير أحلا قناه باليوتيوب ❤️❤️
من البارحه انتضر الفيد
كل يوم نزليلنا فيد 😭🦋💋🫀😔💋💋❤
يا روحي 🥹❤️ ان شاء الله 🤍🌸
هله فله نورتي شوكت تنزلين فيدو تجاوبين على اسئلتنه 😅؟؟
هلاو بيج حبيبتي 🤍 ان شاء الله الفيديو الجاي 🤍
الفيديو حلو كولش فلة واتمنى تستمرين بالقناة ومتقطعين بس يحتاج شوي تطوير بالتصوير والمونتاج وتطلع الفيدوات بيرفكت وايضا نريد فلوكات طلعات مثلا للسوك او من يبدأ الدوام نريد فلوكات بالجامعة ❤❤
حبيبتي ❤️ أن شاءالله بالجامعة اكو فيديوهات هواي حلوة ❤️ وان شاء الله ما انقطع بعد ❤️
والله اجه بوقته عاشت ايدج ❤
عندج ضيفه جديده نوريني حبي
نورت فلفوله ❤
حبيبي انتِ هذا نورج يعمري ❤️🌸
عفية عليج الاصرار والعزيمة دائماً تصنع من عدنا انسان ثاني سواء بدنياً او ذهنياً واتباع الانظمة والدايت والروتين من خلال الانضباط مو كل شخص يگدر ينضبط بهالشي استمري 👏🏻✨🤍
🤍🎀🌸
عاشت ايدج يروحي وانت بكل حالاتج تخبلين فلايتي 🥺💗
حبيبتي غيري صورتج لانه تحصلين ذنوب جاريه منها
@@الدرةالبيضاء-ث8ص غيرتهه حبيبتي وشكرا ع المعلومه ربي يحفضج
يعمري أنتِ احبج اني 🫂❤️
@@فلة-28 اعشقج يحيلي أنتِ
اكلج مريوم اني كلشي مسويت بالعطله ومتندمه لان دائما احس نفسي نعسانة 😭😭💔
حبيبي اذا دائما تحسين بالخمول حتى لو انتي نايمه او اكلج زين حاولي تسوين تحاليل لان يمكن عندج نقص فيتامينات او هبوط بالضغط
فلايتي منزله فيد وماجاني اشعار 😶💚
شفتي شلون ما دزولج اشعار يردون يفرقونا 😂😔💔
اني ابدي من اسبوع الجاي❤❤ان شاء الله
عاشت ايدج ❤
حبيبتي وايدج تسلمين ❤️
حبيبتي الوردة مع احترامي الشديد الچ لاكن آني كـ شخص عندي خبرة بالدايت لمدة اكثر من ٥ سنين وتعلمت اي نظام يگلك هذا ممنوع وهذا ممنوع هذا للنظام اطفر منة اني بالريوگ چنت اكل نُص لفة جبن بخبز شعير وحليب بسكر ستيفيا وبالغدة جنت اكل اي شي بس قليل جنت اكل تمن ومرگة اكل صدر دجاج اي شي واهم شي البقوليات لأن كلها بروتينات مثل الحمص العدس الفاصولية الحمراء ذني رهيبات للجسم وجنت كل يوم اخذ سناك وبليل اتعشىٰ قطعة فاكهة او نص لفة جبن واگطع الاكل بعد ساعة ٧ المغرب وامشي هواي وجان نزولي ماشاء الله مايوگف بحيث شوي زودت اكلي لأن النزول صار يخوف اما انتِ ياعيني زين واحد مياكل خبر لشگد يستمر؟ بالزايد بالزايد شهر وانوب يرجع وياكل اكثر من قبل ويسمن اكثر من قبل اتحدىٰ وحدة تتبع النظام الغذائي مالتي ومتضعف بشهرين خسرت اكثر من ١٥ كيلو ونزول صحي وبدون تعب وارهاق
وچنت اكل بتيتة هواي يعني استخدمها
وچنت اخذ السناك ايس كوفي
وعادي اخذ قطعة فاكهة
واشرب مي هواي
وكارديو
ومشي
وبالنسية للخل التفاح ف مالة داعي يعني الي ميشربة ميضعف؟
اصلاً خل التفاح يدمر المعدة يسوي قرحة ويدمر الاسنان
حبيبتي اني هذا النظام كتبه الي دكتوري و اني شاركته وياكم هل معقولة انو دكتور ما يفتهم ؟ اضافه لهل شي اني جربته و الحمدلله ماكو لا جوع ولا شي حتى بشرتي صارت احسن و شعري جان يتساقط هم قل التساقط مالته اني لو ما استفاديت منه ما اكوله الكم و لو ما واثقه منه ما اطلع و احجي الكم بالنهاية هذا نضام من شخص طبي ما طلعت افتي من يمي اني 🤍
@@فلة-28 اكيد الدكتور اعرف بس احنه البنات بطبيعتنه انمل الرجيم 🥲
قصدها الابنيه اكل صحي يعني نظام حياه استمر بي مو فتره واتركه لان لابد يجي يوم وتشتهين الخبز او البقوليات هل من المعقول تگضين اتلاث اشهر بدونهم هو جسمج يحتاجهم كلام الابنيه هم صح ما بي غلط 💓💓
حبيبتي اني ذاكره بالتعليق المثبت انو هذا النظام الاستمرار عليه مده شهر ❤️ ورى هالشي اكو كورس ثاني الدكتور راح يغير بي الكورس الاول هو لعلاج مشاكل المعده و الضغط و السكر و تنزيل الوزن لهل سبب بي هواي اشياء ممنوعه + اني جاي احجي حاليا عن تنزيل وزن و علاج مشاكل طبيعي راح يكون اكو تخلي عن بعض الأمور و اذا وصلت للوزن الي اريده طبيعي اذا اشتهيت شي راح اخذ بس طبعا مو بكثره النظام الي مذكور بالفيديو هو نظام غذائي و علاجي بنفس الوقت لهل سبب اني كلت بالتعليق اتبعوا مده شهر ما كلت استمروا عليه أكثر ❤️ @@زهراءاحمدعبدالهاديحمزه
@@زهراءاحمدعبدالهاديحمزه بالضبط هذا اللي اقصدة
❤❤
زين فله احنه اهنا شرح ناكل 😭😂😂😂😂 اني ماكدر استغني عن الحلويات 😭😭💔
اكلي فواكه الفواكه هم حلوة 😂😔
فلولتي حبي اني هم رحت لدكتورة تغذية التزمت اسبوع بس وبعد مكدرت
❤❤❤❤❤
الاسبوع الحاي ان شاء الله سالينة شكد نزلنة😁😁
ان شاء الله 👏🏻
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
فلة شهل صوره قتاه حلوه😂❤
اول وحده انتبهت 😂😔❤️ يعمري أنتِ 😘🫶🏻
@@فلة-28 هيه كم فله عدنا 🎀😩
شكد وزنج مريوم
شنو نوع جهازج
ريلمي حبيبتي 🤍
هلو حبي ممكن سوال شلون نتخلص من دهون لبطن اني جسمي منحوت نحت كلش حلو وخواصر ماعندي عندي بس بطن عفية شلون نتخلص من لدهون لعنيدة
باعي حبيبتي كل انواع الخبز و الصمون اتركيها اكتفي بس بالتمن البزل ٨ خواشيك باليوم و كل ٣ ايام تأكلين بيهم تمن كطعي يومين و أن شاءالله يصير عندج فرق
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
زين اني اريد اخسر بطيء يعني كل شهر كيلوين
شلون اسوي نظام الي مجربة خل تنصحنة
ما عندي انستا ولا تلكرام❤😂
قناة كرنج😂
طيب ومشاعر البنية مو انجرحت عيب يا اخي والكلمة الطيبه صدقه 👍🏻..
.@@Rovida-e7ليش فاتحه التعليقات
كول واحد يعلق بكيفه
رجاءً لا تخلين
واني مامجذبه تمام عيني
❤❤❤
❤❤❤