INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também minhas outras receitas low carb: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG . Essa receita fácil, gostosa e saudável é uma ótima opção para seu almoço ou jantar. Fica com uma textura maravilhosa e um sabor que todos amam! São poucas calorias, é baixa em carboidratos, rica em fibras e proteínas, não tem farinha nenhuma (sem glúten) e não tem leite (sem lactose). Vai ajudar na sua reeducação alimentar, a emagrecer, perder peso com saúde e perder barriga. É muito boa também para quem segue uma dieta low carb, com poucos carboidratos, para diabéticos e para todos que querem uma alimentação saudável e saborosa. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 250g de frango desfiado - 1/2 cebola - 1 cenoura - 1 dente de alho - 1 colher de sopa de azeite - 1 couve-flor cozida e amassada - 3 ovos - Sal,pimenta do reino, curry e cominho a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência) Para decorar, opcional: tomate e azeitona a gosto Levar ao forno a 180 graus por 30 minutos, aproximadamente. Rende 5 porções, cada uma com 184 calorias, 9g de carboidratos (3g de fibras), 21g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente. 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em ruclips.net/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde - Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG Receitas de EMPADÃO, TORTA e QUICHE - Deliciosas, Fáceis e Saudáveis ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQaxP1LJ0vSzC3lqxHUwSamM - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZ8wkZZxR0zf_9us-cYGbGW COUVE-FLOR TODO DIA - Veja o que ACONTECE com você! (Use assim!) ruclips.net/video/Lfq2-zY8bFE/видео.html CENOURA TODO DIA - Veja o que ACONTECE com você! (USE ASSIM!) ruclips.net/video/PPN4QUN5-QA/видео.html AZEITE: Benefícios e Cuidados - Pode cozinhar? Bom para Colesterol? Pressão? Testosterona? ruclips.net/video/twungYb_Qzo/видео.html COMER ALHO TODOS OS DIAS - Olha o que ACONTECE! ruclips.net/video/EwmvR3cKi1A/видео.html NAO COMA FRANGO Sem Antes Ver esse Vídeo! (Cortes, Preparo, Calorias, Perigos,...) ruclips.net/video/x11XHiyK8Bk/видео.html OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! ruclips.net/video/QKjOFj9rLiY/видео.html E se sua ÚNICA fonte de proteína fosse OVOS? ruclips.net/video/9z85EbVSelg/видео.html Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] ruclips.net/video/8q_bkOUPX4Q/видео.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ruclips.net/user/nutricionistapatricialeite ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
Boa tarde N perdo uma por nada nesse mundo compartilhe nos grupos que eu tô no Facebook Fico muito agradecida por você nos ensinar comer saudável se dedicar um pouquinho do seu tempo para nos ensinar todas essas Maravilhas beijo no seu coração
Seria interessante um vídeo ensinando como preparar couve-flor, brócolis. Desde a higienização. Comecei a cozinhar e esses legumes sempre me deixam em dúvida de como proceder. Agradeceria muito!
Já pretendo fazer, adoro couve-flor, uma das poucas coisas saudáveis que eu como sem reclamar 😋. Fiz mas não tinha ovo em casa, então não ficou uma massa homogênea kkkkk de qualquer maneira coloquei queijo em cima e ficou uma delícia, até meu cachorro adorou 🤣
Boa tarde Patrícia. Eu não janto, sempre faço algum lanche diferente, estou fazendo dieta pra diminuir o colesterol e emagrecer um pouco. Semana passada fiz aquele purê de couve-flor ficou uma delícia, minha esposa e filha adoraram. Obrigado, abraços.
0i Patricia, geralmente a tarde eu faço é um lanche pão de frigideira, pão de forma integral com requeijão ou creme de ricota. Essa receita, que você ensinou é top irei na hora do almoço.
Nossa que receita boa, vou fazer, mais eu vou colocar milho verde, azeitona e molho de tomate no recheio e acrescentar um queijinho ralado kkkkk engordando a receita ☺️
Deve ser uma delícia, mesmo, e saudável! Eu gostaria de receitas gostosas com pouca gordura e carboidratos, pela esteatose hepática, se possível! Desde já muito grata.💚😘
Boa noite, Patrícia!! Primeiramente, amei a receita, parabéns por sempre inovar e nos trazer bons resultados! Gostaria de saber se é possível substituir a couve-flor por batata inglesa (sem pensar nas calorias, apenas se daria certo para fazer uma torta tb). Desde já agradeço.
Mais uma vez, obrigada! Já deve ser bem saborosa do jeito que está...Mas, eu acho que colocarei um pouco de queijo parmesão, milho, salsa e talvez creme de leite para dar uma variada... Adoro as suas receitas saudáveis! 😃👍😋🌹
INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também minhas outras receitas low carb: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG . Essa receita fácil, gostosa e saudável é uma ótima opção para seu almoço ou jantar. Fica com uma textura maravilhosa e um sabor que todos amam! São poucas calorias, é baixa em carboidratos, rica em fibras e proteínas, não tem farinha nenhuma (sem glúten) e não tem leite (sem lactose). Vai ajudar na sua reeducação alimentar, a emagrecer, perder peso com saúde e perder barriga. É muito boa também para quem segue uma dieta low carb, com poucos carboidratos, para diabéticos e para todos que querem uma alimentação saudável e saborosa. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 250g de frango desfiado
- 1/2 cebola
- 1 cenoura
- 1 dente de alho
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 couve-flor cozida e amassada
- 3 ovos
- Sal,pimenta do reino, curry e cominho a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
Para decorar, opcional: tomate e azeitona a gosto
Levar ao forno a 180 graus por 30 minutos, aproximadamente.
Rende 5 porções, cada uma com 184 calorias, 9g de carboidratos (3g de fibras), 21g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
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COUVE-FLOR TODO DIA - Veja o que ACONTECE com você! (Use assim!)
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CENOURA TODO DIA - Veja o que ACONTECE com você! (USE ASSIM!)
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AZEITE: Benefícios e Cuidados - Pode cozinhar? Bom para Colesterol? Pressão? Testosterona?
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COMER ALHO TODOS OS DIAS - Olha o que ACONTECE!
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NAO COMA FRANGO Sem Antes Ver esse Vídeo! (Cortes, Preparo, Calorias, Perigos,...)
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OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você!
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E se sua ÚNICA fonte de proteína fosse OVOS?
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Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]
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Amei essa receita PATI um abraço
Com certeza tá delicioso, eu colocaria um parmezaozinho por cima
Uhhhm gostei. Vou fazer! Um orégano deve combinar perfeito!
Boa noite Patrícia!
Suas receitas são maravilhosas.
Nossa que lindo ficou. Vou fazer
Adorei essa receita d couve_flor muito boa
Amei e coloquei páprica tb
Olha que menina mais caprichosa.....adoro suas receitas.
Excelente
Hummm
Super bacana
Gostei 😊😊
Vou colocar açafrão,cheiro verde,chumichurry, e encima orégano😊😋😋
A foto a receita é maravilhosa
Gostei da receita
Você sempre nos presenteando com receitas maravilhosas… obrigada nutri ❤
Que delícia! Amo suas Deliciosas receitas 🙋♀️👏👏👏👏Parabéns Patrícia Leite!❤❤❤❤
Boa tarde N perdo uma por nada nesse mundo compartilhe nos grupos que eu tô no Facebook Fico muito agradecida por você nos ensinar comer saudável se dedicar um pouquinho do seu tempo para nos ensinar todas essas Maravilhas beijo no seu coração
Fiz e amei,estou comendo nesse exato momento muito obrigado
Posso usar brócolis no lugar da couve flor?
👏👏 infelizmente devido a restrição de vitamina k ( por tomar anticoagulante) fica difícil comer td,adoro couve flor,mas não posso
Eu amo essas receitas. Toda minha família tem problema de obesidade grau 2 (5 pessoas), diabetes, hipertensão, colesterol, gordura no fígado, etc.
Patrícia quais são os alimentos que fazem crescer o cabelo? Faz um vídeo sobre isso?
Proteínas .iogurte natural.
Eu acrescentaria um pouco de tempero verde. Amo tempero verde
Seria interessante um vídeo ensinando como preparar couve-flor, brócolis. Desde a higienização. Comecei a cozinhar e esses legumes sempre me deixam em dúvida de como proceder. Agradeceria muito!
Já pretendo fazer, adoro couve-flor, uma das poucas coisas saudáveis que eu como sem reclamar 😋. Fiz mas não tinha ovo em casa, então não ficou uma massa homogênea kkkkk de qualquer maneira coloquei queijo em cima e ficou uma delícia, até meu cachorro adorou 🤣
Brócolis também é muito bom.
@@marisolpatriota2826 Sim, eu também gosto até porque é bem parecido com couve flor 😅
Boa tarde Patrícia. Eu não janto, sempre faço algum lanche diferente, estou fazendo dieta pra diminuir o colesterol e emagrecer um pouco. Semana passada fiz aquele purê de couve-flor ficou uma delícia, minha esposa e filha adoraram.
Obrigado, abraços.
Gosto muito de couve maus tenho hipertireoide e não posso comer mais de 2a 3 vezes na semana em pequena quantidade, mesmo assim vou fazer essa delicia
Vou fazer com certeza, sigo emagrecendo com suas orientações
Deus te abençoe por esse trabalho lindo de compartilhar o seu conhecimento. 😍🤩
Nossaaa amei essa receita vou fazer no almoço, pois na janta eu tomo um tipo de shake natura. l
Essa forma, não precisa untar?????
Que maravilha e com muita proteína.
Boa tarde Patrícia 💖 amo muito suas dicas 🤩 mas tenho muita dificuldade pra perder barriga e tenho estômago alto
eu tomo agua com limão uso suco de limao sem açúcar tomo agua gosto mto
0i Patricia, geralmente a tarde eu faço é um lanche pão de frigideira, pão de forma integral com requeijão ou creme de ricota. Essa receita, que você ensinou é top irei na hora do almoço.
Essa eu vou fazer com certeza estou tentando segui algumas dicas pois estou fazendo dieta e graças a Deus já consegui emagrecer 14 quilos
Eu amo essa torta só em vez da couve-flor eu coloco farinha de aveia,fica uma delícia.
Qual quantidade de farinha de aveia ???
@@rosedewes1094 1 xicara e meia
@@pathycastelhana Obrigada !! 👍😉
Patrícia amo seu canal e suas receitas são maravilhosas 😍...🙌🏾🙏🏾
Ameiiiiiiiii vou fazer !!!!! Nutri vc e d ++++++
Marli obrigada pat. receita maravilhosa já vou fazer.
Obrigado vou fazer gosto muito das suas receitas beijinhos
Que receita boa adoro pois final de semana gosto de fazer lanche
Nossa que receita boa, vou fazer, mais eu vou colocar milho verde, azeitona e molho de tomate no recheio e acrescentar um queijinho ralado kkkkk engordando a receita ☺️
Essa receita é mto boa vou fazer, nunca tinha pensado na couve-flor desse jeito, amei
Eu fiz essa receite e ficou muitoooo boa MESMO! eu vou passar a fazê-la mais vezes! Valeu muito a pena.. tomo mundo aqui amou ❤️👌
Boa noite gosto muito de suas receitas
Parabéns pelas suas receitas
Até estou emagrecendo kkk fazendo essas delícias
Amo seus vídeos.😍
Uma delícia, com cenoura melhor ainda huuumm à noite não janto uma refeição dessa é muito bom
Amei a receita, na hora certa....cozinhei uma couve flor e estava precisando de uma receitinha , vou fazer hj mesmo 😋😋
Uma delícia !😋Adicionei linhaça , cheiro verde,pimenta calabresa e noz moscada.
Que o desempregado consiga um emprego, que o doente seja curado é você que está lendo seja abençoado 🔥🙏
Bencaos de Deus para vc tb
Amém.
AMÉM
Amém
Costumo jantar sempre coisas leves tb adoro prato unico tipo esse
Deve ser uma delícia, mesmo, e saudável! Eu gostaria de receitas gostosas com pouca gordura e carboidratos, pela esteatose hepática, se possível! Desde já muito grata.💚😘
Que Deus nós abençoe hoje e sempre
Amei. Vou tentar fazer.
BOA TARDE PATRÍCIA TUDO BEM? BOM EU NÃO TENHO COSTUME DE JANTA ,E DIFÍCIL PORQUE TEM QUE FICA PROCURANDO ALGO PRA A NOITE OBRIGADA ❤️❤️
Olá boa tarde gostaria de saber, por favor , o que tem de melhor para amenizar o sono, de quem trabalha período noturno
Muito obrigado
Boa noite, Patrícia!! Primeiramente, amei a receita, parabéns por sempre inovar e nos trazer bons resultados! Gostaria de saber se é possível substituir a couve-flor por batata inglesa (sem pensar nas calorias, apenas se daria certo para fazer uma torta tb). Desde já agradeço.
Posso substituir a couve flor por outro vegetal?
Adorei, obrigada!!!!
vou fazer para o almoço também 😁
Parece-me ótimo!!!
Com uma receita dessa , quantas fatias posso comer ,porque a vontade é de comer tudinho de uma so vez kkkkkkkk😋😋😋😋😋
Tô pré diabetes emagreci faz uma receitinha pra engordar por favor
Gostei da banana com a bacate eu tenho diabete 2
Que delícia a receita parabéns Patrícia leite 🥰👏💯
Ameii..❤❤❤
Amei, sempre vejo suas receitas 😋
Amei essa receita❤️ em breve vou reproduzir! Posso usar mandioca no lugar do couver-flor?
Nutri, sua panela é de qual material? Qual material vc indica?
Gostaria muito de uma receita de bolo salgado ou pastelão
Deve ficar uma delícia.parabens.
Amei, vou fazer final de semana 😋😋😋
Oi adoro essas receitas 😋 gratidão
Que jantar delicioso 😋
Hummmm parece delicioso
Hum deve tá maravilhoso
Amei.....👍👏👏
Nota mil parabens fui
Pode colocar batata doce no lugar da couve flor?
,Tem aspeto de ficar gostoso e leve. Só acho que depois de levar carne e azeite, eu não lhe deitaria os ovos, para tirar às calorias. Obrigada.
No lugar da couve flor,pode ser batata doce?
Mais uma vez, obrigada! Já deve ser bem saborosa do jeito que está...Mas, eu acho que colocarei um pouco de queijo parmesão, milho, salsa e talvez creme de leite para dar uma variada... Adoro as suas receitas saudáveis! 😃👍😋🌹
Realmente com queijo etc fica bem melhor porém a dieta vai pro ralo eu agora com diabetes tento que fazer dieta pq estou muito acima do peso.
@@donilvanunes3027 Então, a gente corta o queijo...Vai ficar bom de todo jeito! 😉😃👍😘
colocar um pouco de requeijão light,só pra dar um up,agora ela peça qdo nso coloca as quantidades pra gente ter uma ideia ao fazer....
@@mariaelisabetefonseca857 Olá !! a receita está na descrição do vídeo! boa noite
@@mariaelisabetefonseca857 Obrigada! Que possamos estar sempre inspiradas...Vamos ser criativas também na culinária, como ela!
Que delícia eu gosto de páprica picante ponho em TD e também salsinha não fico sem
Vou fazer pra nossa festinha.
Aqui nós não jantamos. Aguardo novas receitas.
Canal coisas da berê passando para prestigiar seu trabalho amei a torta
Amo seu canal e gostaria de saber uma dieta para diabético, tenho 57 anos e não consegui abaixar a glicose.
Anteontem ela postou um vídeo, ensinando como baixar o açúcar e desinchar.
@@jessicabarbara7959obrigada Jéssica tô começando agora e não vi.
Muito boa obrigada 🙏
Eu gosto muito dessas receita porque faço dieta
Fim de semana n janto mais queria algo prático para fazer a noite
Mais ou menos, quantos gramas de couve flor? Ou quantas xícaras do purê de couve flor?
Qual outro ingrediente dá pra substituir o couve flor
Excelente receita amei
Amo suas receitas!
Amo seu canal, top demais👋👋👋
Surpreendente!❤
Boa tarde!
Posso fazer na fritadeira elétrica?
Será q da certo?
Não tenho forno
Hum parece delicioso 😋
Posso trocar a couve-flor por outra?
Tem algo q possa colocar no lugar da couve?
Da pra usar a batata em vez da colveflor?
Hum Hum