Marmitas low carb para a semana ( comida saudável ) • Elaine Oliveira •
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- Опубликовано: 6 апр 2020
- Olá pessoal, tudo bem? nesse vídeo eu mostro de uma forma bem sucinta e completa, como fiz marmitas low carb para o almoço da semana. A maioria dos pratos são comida de verdade e tudo muito saudável. Espero que esse vídeo inspire vocês...
Como descongelar essas marmitas? (VÍDEO NOVO): • O que como em um dia (...
Terceiro vídeo de marmitas saudáveis (NOVO): • MARMITAS SAUDÁVEIS PAR...
Segundo vídeo de marmitas low carb: • Marmitas low carb para...
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Oi linda, vc envou solicitação? Se não, manda que eu já te aceito 😘
Oi Elaine Oliveira sou nova no canal, estou gestante e preciso cortar o açúcar essas receitas vai me ajudar sera
Oi, acredito que sim, a low carb é perfeita pra isso, pq não é restritiva, comendo comida de verdade serão só benefícios, mas antes é bom vc perguntar para seu médico pra ver a opinião dele 😉
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55 receitas saudáveis, práticas de fazer e econômicas para o seu dia a dia! Que irão ajudar você a traçar uma meta e começar a ter uma rotina mais saudável
Para quem tem dúvidas de congelamento, é necessário deixar esfriar em temperatura ambiente, eu deixo em cima da mesa, depois deixar um tempo na geladeira, tipo se terminar à noite, coloco na geladeira e de manhã coloco no freezer.
Se fizer as marmitas de manhã, assim que esfriar a comida, põe na geladeira à tarde e à noite põe no freezer. Ok?!?
A temperatura deve baixar devagar.
SE COLOCAR QUENTE DIRETO NO FREEZER VAI JUNTAR ÁGUA NO ALIMENTO!!!
O ideal para esquentar é fazer o processo inverso: antes de ir dormir retira as marmitas que vai utilizar no dia seguinte do freezer. Almoço e jantar. Deixa na geladeira.
Pela manhã vc pega sua marmita que vai levar para o trabalho e enrola num pano de prato. Vai perder temperatura devagar e não vai molhar sua bolsa.
Na hora do almoço esquenta por 2 minutos no micro-ondas.
Isso é dica do SENAC de um curso de preparo e congelamento de alimentos. Fiz adaptação claro para o meu dia-a-dia e super funciona há anos! Antes de ir dormir crie o hábito de retirar a marmita do freezer e colocar na geladeira.
No freezer dura até 30 dias a marmita pronta. Coloque data na etiqueta na tampa. Organize. Coloque as que vão vencer por cima e as preparadas recentes sempre por baixo.
Outra coisa que ninguém sabe mas, vc pode ao invés de tomar café comer uma marmita dessa também. Eu muita vezes faço isso ou faço omelete. Prático e eu gosto. Ñ como pão.
Ñ é comum almoçar no café da manhã mais super indicado para emagrecimento apenas 3 refeições/dia, low carb. Questão de costume. Ñ tenho paciência e vida muito corrida pra dieta de 3/3h pra mim ñ funciona. Como direto 3 marmitas/dia (café/almoço/jantar) e saladas. Fim!
Espero ter ajudado a quem tem dúvidas de congelar e aquecer 🔄
Obrigada pelas dicas
Obrigada pelas dicas!!
Uma dúvida, só pode esquentar no micro-ondas? Pois n tenho
Pode esquentar em marmiteiro pois trabalho e lá só tem marmiteiro
Obrigada. Vou usar essa ideia
Obrigada pelas dicas!! 😊
Berinjela, cenoura 🥕, frango, vagem, chuchu, abóbora madura purê, cebola manteiga.tempero a gosto. Tomate , carne moída. Brócolis.
Não se preocupe com as suas panelas. Pois afinal, já diz a canção: panela velha é que faz comida boa.
Hahaha verdade ❤😘
Frescura
Nisso vc esta errada panela q solta tinta causa doenças graves inclusive câncer.
Pesquisa cm médicos sobre n youtube.Dr Tiago Dr Lair etc
@@Aninhadosul Tudo já pode causar câncer. Até os legumes que compramos tem que ser orgânica. Pq verduras que tem toxinas e agrotóxicos já podem causar câncer de vários tipos. Temos que nos ligar que isso pode variar de cada organismo.
Vou começar agora uma dieta low carb e, por acaso, encontrei as suas marmitas. Gostei muito. Preciso emagrecer 26 quilos. Que Deus me ajude! Obrigada pelas ideias deixadas aqui no RUclips para ajudar quem precisa como eu! Seja muito feliz!
Adoro comida low carb pq não tem aquela frescura de peito de frango pq não tem gordura, eu gosto mesmo é desta coxa/sobrecoxa com pele bem suculenta! Low carb é vida! 👋👋👋
Meninas somos duas kkk amoo ❤
Verdade, low carb é vida.🙌
Amooooo
Eu amei essa comida
Essa comida é que como sempre, desde que emagreci 25kilos.... eu vou comer assim pra sempre , amo legumes, verduras, ovos e carne...Cortei industrialisados da minha vida.
Perdi mais de 40Kg com low carb em 1 e 4 meses, sem voltar a engordar. Me sinto bem melhor, sabendo o que comer não tem erro.
Parabéns 🥰
Parabéns
Eu tô começando agora, e dou umas vacilada ainda
@@Cherry-px2uc siga em frente, melhor caminho loucarb, minha esposa emagreceu 26 kilos, prefira sempre comida de verdade, ela nao conseguia emagreceu, loucarb salvou a vida dela, cair é normal, ela fazia jejum tambem leia sobre o assunto.
Vc fez essa receir0
Assim bem fácil. Tudo adiantado. Não precisa ficar pensando o que vai comer.
Perfeito!
Amei!
Maravilha!!!
Show, parabéns.
Na cuscuzeira também dá pra cozinhar no vapor.
Eu só faço na cuscuzeira amiga é maravilhoso, e rápido todos meu legumes e vegetais,batata doce , macaxeira, é muito fácil.
Olá , quer emagrecer de forma saudável e completa ???
Te convido a conhecer esse livro maravilhoso já mudou a vida e várias pessoas .
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@@neidelucineide8083 Eu tbm
Que ótima dica! Parabéns 👏👏👏👏
Espetacular 👏👏👏👏👏👏👏👏
Nossa , maravilha ❤️🙏
Ótimo vídeo! Sem enrolação, direto ao ponto! Parabéns! 😘
Gostei.
Vou fazer seguindo esse padrão 👏🏾 parabéns
Maravilhoso vou fazer!!!!!
show adorei a organização
Numa só palavra: excelente!
Gostei muito
Vou fazer.
Amei obrigada
Parabéns linda 🥰 tbm estou nessa luta do emagrecimento e tbm posto diário da dieta 🥰 muita força e foco pra nós no nosso processo 💪🏽🙏🏽🙏🏽❤
Menina, amei a sua ideia d cozinhar as verduras à vapor, assim!!!! Nunca tinha pensado, nisso! E eu, procurando uma panela grande q comportasse muitas verduras e nunca achei! Parabéns pela criatividade.
Gostei da variedade...
Muito bom gostei parabéns
Tudo muito lindo bem feito e saboroso certeza
Sensacional, amei!!!
Vou preparar minhas refeições como vc fez. Agradeço o carinho.
Parabéns e muito sucesso.
👏🏻👍🏻
Muito legal!Dá pra fazer rapidinho e bem variado!Dicas super úteis!
Nossa, adorei. Parabéns!!!
Oi! Gostei do jeito que vc cozinha, bem prático, e dos temperos que eu tbem uso. Obgda!
Amiga vc arrasa, parabéns.
Muito bom,simples e fácil,vlw pela dica 👏👏👏👏
Amei!!! Estava precisando de ideias pra marmitas. Obrigada! !
Oi Elaine! Cai de paraquedas aqui e adorei esse formato, se puder fazer mais marmitas com outras opções seria maravilhoso!! Vou começar nessa jornada Lowcarb, bjs😘♥️👏👏
Parabéns, Elaine! Hoje, tive o prazer de ver as suas marmitas para semana. A sua simplicidade é um show!!!! Acho que a sua filhinha esta bem grande. Talvez, ajudando você.
Parabéns pelo carinho de dividir suas receitas com a gente ❣️
Nossa amei!!
Gostei muito, servi- me de inspiração pra começar a fazer uma alimentação saudável, achei bem prático porque posso congelar. Parabéns! Muito grato.
Sem dúvidas o purê de abóbora foi o melhor!!! 💖🤤
Amei as receitas.
QUE MARAVILHA 😀😀😀
Estrogonofe de carne moída!que novidade!vou tentar fazer!!bjs 😘😘
Muito objetivo seu vídeo, comidinhas simples e com ingredientes fáceis de encontrar! Obrigada ❤️
Nossaaa, muito bom.
Parabéns!
Ficou incrível
Eu faço essa abóbora com casca e tudo. Fica molinha, muito bom. Sem contar que os maiores benefícios estão na casca dos legumes.
Essa casca de abóbora já cozida você pode bater no liquidificador ou no processador depois de refogar o azeite com alho e cebola jogar o líquido dessa casca da abóbora com os temperinhos bem gostoso e fazer um caldo de abóbora rica em fibras essas cascas não fiz jogam fora fica a dica para quem quiser fazer e fica uma delícia
Amei tudo! Parabéns!
É trabalhoso, mas compensa; eu faço o almoço da semana inteira , em um só dia . Parabéns, deve ter ficado delicioso .
Me inscrevi agora!!! Estou amando os vídeos !!
Que água na boca 😋😋
Adorei a ideia! Valeu como incentivo!!!
Amei a dica. Parabéns! Vídeo rápido e com conteúdos fácies e práticos .
Obrigada lindona 😘
Amei prático , saudável e com a cara de delícia 👏🌹👏
Da hora! Valeu pela dica! 👏👏👏
Adorei,parabéns
Showww!! Adorei, o melhor vídeo que encontrei sobre marmitas lowcarb!! Parabéns
Concordo!
Adorei suas marmitas. Receitas simples com alimentos que geralmente temos em casa. Obrigada pelas dicas 😘
Obrigada, logo vai sair mais vídeo de marmita 😘
Amei essas receitas
Adorei 👏👏👏
Maravilhoso seu vídeo, objetivo, comidas práticas, gostosos e que cabem no bolso. Ahhhh e sem perder o foco na Low carb. Parabéns
Menina, vc é muito caprichosa!!!!! Valeu pelas dicas, bjo no coração!!!!!
Simplesmente amei, muito obrigado por compartilhar
Parabéns!
Adorei as dicas
Nossa gostei demais 👏 não se preocupa com suas panelinhas velhas... acho que todos aqui tem panelas velhas... Deus te abençoe 🌹
Amei suas marmitas...
Vídeo menos de 10min ótimo também.
Quando eu penso que vou fraquejar na dieta e sair da low carb eu olho esses vídeos para me focar kklk
Obrigada 😊 logo vai sair outro vídeo de marmita no canal 🥰😘
Gostei da ideia das marmitas
Conseguiu
Amei parabéns
Amei as dicas,obrigada!!!
Amei estou no processo de emagrecer e vejo que facilita muito deixar tudo pronto para o decorrer da semana mais uma para minha maratona vou passar também as informações para frente pois tudo que é útil pra mim pode ser útil para o próximo .
Sim ajuda muito mesmo. Organização é a chave para o sucesso de uma dieta 😘
Amei o purê de abobora e strogonoff de carne com champignon
Fica uma delícia, da pra emagrecer comendo comida gostosa 🥰😘
Excelente.
Amei obrigada!
Gostaria de sugestão para o café da manhã.
Olá! preciso emagrecer e regular a glicemia vou me basear em quase tudo das suas receitas. São práticas e em conta. Obrigada
Olá Joana, a LC ajuda muito nisso, mas recomendo você a passar com um especialista pra te auxiliar 😘
Gratidão e tudo muito maravilhoso 🥰🙏🏻
Adorei!🙏🏾
Nossa que capricho. Vou fazer.
Faz sim, vai facilitar muito sua vida 🥰
Olá , quer emagrecer de forma saudável e completa ???
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Nossa que lindas essas marmitinhas eu já eliminei 20 quilos também fazendo isso mostro minha rotina de emagrecimento no meu canal dieta low carb da super certo.
Parabéns 👏🏽❤
Ainda não comecei a fazer o jejum estou tentando gosto do café da manhã mais já consequir tirar o açúcar
Adorei a ideia
Parabéns, amei 🌻
Ficaram maravilhosas suas marmitas, tbm fiz hj as minhas quero emagrecer eai as marmitas ajuda bastante. Grava sempre quando vc for fazer as suas pra inspirar a gente. Ameiii
Vou gravar sim, obrigada linda 🥰😘
Pode se congelar?
Show! Aproveitem as cascas dos legumes, muita fibra, façam sem descascar
Dá pra fazer a receita Empadão Casca-Grossa
Parabéns! Amei abraços
Amei. Obrigada
Estou fazendo minha dieta no escuro, não sei nem por onde começar, vou seguir suas dicas espero conseguir 🙌
Consegue sim, vc é capaz 💪🏽
Comece calculando seu gasto energético diário e ajuste sua dieta abaixo desse valor e vc emagrece
Tô na mesma, quero começar a low carb porém não tenho ideia de como começa, o que pode comer como fazer etc😭😭
@@MARIANAPONTES1 pesquisa os alimentos de baixo índice glicêmico e os altos tbm ...os de baixo i.g. geralmente são low carb ( baixo índice de açúcar ) eh esses que vc deve comer...porém o mais importante de tudo é você calcular os macro nutrientes que vc come no dia: proteínas, carbo e gordura de acordo com sua taxa metabólica basal
Como calcular gasto diário?
Tenta cozinhar com azeite de oliva e mais saudável
Parabéns eu adorei
Eu amei a idéia ! Vou fazer !
Adorei a dica de cozinhar a vapor no escorredor...já deixei de fazer meus legumes no vapor por não ter uma vaporeira. Já amei!!!! Parabéns!!! As marmitas ficaram lindas e muito nutritivas.
Verdade dica maravilhosa,amei
Uso cuscuzeira
isso. faça no cuscuzeiro fica perfeito rsrs Boa sorte.
Olá tudo maravilhoso 👏 cheguei aí também pra fortalecer nosso trabalho estamos juntos chega aí ❤️
Opa vou sim 😘
Gratidão, querida amiga, por vc compartilhar ,suas dicas maravilhosas. Deus te abençoe sempre 🙏🙏
Amei é bem pratico
Meu sonho é fazer essas marmitas o problema é que não tenho frizer, mas logo vou trocar de geladeira e vou fazer com certeza.
Uma peculiaridade amiga aqui no sul a "carne moida" aqui chamamos de guisado kkkkkkkkkk
Amiga vale a pena viu, to pensando em começar a fazer pra família inteira rs. O ruim é que aqui o meu microondas está ruim. Que diferente, nunca ia saber que guisado é carne moída kkk beijão
Curitiba também faz parte do Sul... Aqui é carne moída.... Só temos a vina. Kkkk
Amiga sem Desculpas pra não fazer kkk tbm não tenho freezer e nem microondas e é msmo assim fiz,coloquei nas marmitinhas que comprei e coloquei no freezer da geladeira msmo e no outro dia descongelo em banho maria...Fica top tbm
@@fabianeoliveira617 Joinville também é carne moída , guizado nunca nem ouvi falar por aqui ...
Guisado é ensopado, deve ser por isso né, pq só carne moída não tem como chamar de guisado
Amei querida.... conheci vc hoje é já me inscrevi.... vou fazer assim como vc explicou.... depois te retorno.... bjos amada...
Sim faz e me fala o q achou,ajuda muito 😘
Muito bom! ❤
Vou fazer adorei,parabéns
Nunca comi estroganofe de carne moida deve ficar muito bom
Fica uma delícia 😘