450칼로리 미국대학 카페주인이 알려주는 계란샌드위치, Low Calorie Egg Salad

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  • Опубликовано: 15 дек 2024

Комментарии • 67

  • @우기엔수기
    @우기엔수기 25 дней назад +105

    계란 25개 삶고 감자 큰거 6개, 양파 큰거 3개 반, 샐러리가 조금밖에 없어서 오이를 절였다가 꼭 짜서 샐러리랑 같이 넣었구요. 마침 농장에서 딴 싱싱하고 맛있는 사과 한박스 산게 있어서 듬뿍 넣었어요. 올리브유 마요네즈랑 그릭 요거트, 소금, 후추, 설탕 대신 스티비아까지.. "아니, 이게 다 뭐야? 어머어마하다.." 버무려 놓으니 양이..🤭 깜짝 놀란 남편과 상추 깔고 두개씩 커피랑 먹었어요. 얼마나 맛있게요•~!💯 나머진 목사님, 교회 몇분 드리려고 담아 놨구요. 자주 해먹을 것 같아요. 땡큐!!!🙏😍

    • @upanddownstory
      @upanddownstory  24 дня назад +11

      세상에나. 대용량으로 만드셨네요. 두개씩이나 드시고…ㅎㅎ😂
      분명 늘 나누고 섬기는 일이 몸에 베인 분이시라 여겨져요. 목사님과 교회분들도 맛나게 드셨기를요. ㅎㅎ 이렇게 리뷰를 올려주시는게 저에게 얼마나 큰 힘이 되는지 모르겠어요. 정말 감사합니다. ㅎㅎ ❤

    • @유길순-x5l
      @유길순-x5l 19 дней назад +2

      저도 배웠네요

    • @hl2aox-gs9cu
      @hl2aox-gs9cu 16 дней назад +1

      @@upanddownstory

  • @우기엔수기
    @우기엔수기 25 дней назад +19

    마침 재료 다 있으니, 내일 아침에 만들어 볼게요.👍 큰손답게 푸짐~~히!!🤭

    • @upanddownstory
      @upanddownstory  25 дней назад

      ㅎㅎㅎ 푸짐하면 더 맛있죠. ㅎㅎ 지금 저 배고픈데...ㅎㅎ 또 먹고 싶네요 .

    • @우기엔수기
      @우기엔수기 25 дней назад +2

      @upanddownstory
      뭐든 많이 해서 나눠 먹는걸 좋아해서요. 잘해볼게요. 여긴 뉴욕이에요. 수욜 밤 10시 8분. 땡큐!

  • @soohyun-healingqueen
    @soohyun-healingqueen 9 дней назад

    바로 따라 해보고 싶네요~♡

    • @upanddownstory
      @upanddownstory  9 дней назад

      보통 계란 샌드위치와는 좀 다르게 씹히는 맛이 참 좋아요. 든든하기도 하구요. 오랫동안 사용한 레시피인데 이곳에서 공유하게되서 기뻐요. ^^ 맛있게 드셔요~~

  • @user-ge3ju2ls9f
    @user-ge3ju2ls9f 22 дня назад +8

    어머 ᆢ저두 따라해봐야겠어요~❤

    • @upanddownstory
      @upanddownstory  22 дня назад +1

      분명 맛나게 한끼 식사 해줄 수 있으실 거예요. 커피 한 잔과 함께 드시면 더 맛나겠네요.😊

  • @tournesol2275
    @tournesol2275 29 дней назад +17

    맛있게 보이네요!😊😊

    • @upanddownstory
      @upanddownstory  28 дней назад

      10년정도 먹었으면 질릴만도 한데 이건 도무지 질리질 않네요. .ㅎㅎ 빵의 끝맛이 아주 조금은 단맛이 있으면 더 도움이 되요. ❤😊

  • @유길순-x5l
    @유길순-x5l 19 дней назад +1

    훌륭한 음식이네요 ~엄마마음도 들어있네요

    • @upanddownstory
      @upanddownstory  19 дней назад +1

      @@유길순-x5l 모두가 젊은 학생들이라서 2년 내내 저희 가게에서 아침 점심 저녁을 먹었거든요. 그러다 보니 그들의 건강이 제가 제공하는 음식에 많이 취중 돼 있다는 사실을 느끼게 돼서 더 이런 마음이 들었던 거 같애요. 좋은 마음으로 받아들여 주셔서 감사합니다.☺️💕

  • @Soul_mode00
    @Soul_mode00 25 дней назад +15

    샌드위치 맛있어보여요❤
    보이스 느낌도 좋아서 글 남기구 갑니다 😊

    • @upanddownstory
      @upanddownstory  25 дней назад +1

      좋아해 주셔서 정말 감사해요. 앞으로도 더 좋은 레시피 보여 드려볼게요.❤😊

  • @나리김-j3n
    @나리김-j3n 24 дня назад +5

    빵맛있겠어요

    • @upanddownstory
      @upanddownstory  24 дня назад +1

      혹시 미국에 사신다면 이 빵을 꼭 드셔보시길 바래요. 푹신푹신하고 살짝 단맛이 있는데 어떤음식에도 참 잘 어우러져요❤😊

    • @hjhyo9098
      @hjhyo9098 17 дней назад +1

      빵이름이 몬거요?​@@upanddownstory

    • @upanddownstory
      @upanddownstory  17 дней назад

      @ nature’s own 회사의 crafted라는 빵인데 multigrain맛이에요💕

    • @채모모-c4v
      @채모모-c4v 10 дней назад

      ​@@upanddownstory
      울 나라에도 포근포근한 빵있겠지요?

    • @upanddownstory
      @upanddownstory  10 дней назад

      @ 한국이야말로 맛난 빵이 얼마나 많게요. ㅎㅎ 아무 제과점이라도 다 맛나던걸요. 미국에선 맛있는 빵 찾기가 힘들어서 주구장창 이 빵만 먹고있네요. ㅎㅎ

  • @helloo8573
    @helloo8573 14 дней назад

    영상에서 아름다움이

    • @upanddownstory
      @upanddownstory  14 дней назад

      @@helloo8573 너무 감사한 말씀이네요. 이 분위기 잘 발전 시켜볼깨요. 💕

  • @comehere5310
    @comehere5310 26 дней назад +17

    목소리가 아름다우세요 이민준비중인데 넘방갑네요❤

    • @upanddownstory
      @upanddownstory  26 дней назад +2

      와. 멋져요!! 그래도 마음은 싱숭생숭 할수 있을텐데요…준비의 과정에 평안한 마음이시길 바래요. 미국은 다양한 재료가 워낙에 많은 곳이라 분명 더 맛있고 즐거운 식사 문화를 체험하실수 있게 되실꺼라 믿어요. ❤

  • @kh_qu
    @kh_qu 28 дней назад +95

    찐계란 10개(식초넣고 물끓을때 계란 넣어서 12분-얼음물에 헹궈요)
    샐러리 6온스
    사과 반쪽
    찐감자 1.5 cup
    소금 1tsp
    설탕 1/3 tbsp
    후추 1/2 tsp
    올리브 마요네즈 1/2 cup
    그릭 요거트 1/2 cup
    상추

    • @upanddownstory
      @upanddownstory  28 дней назад +14

      너무도 친절하게 여기에 다시 적어 주셨네요. 감사합니다.❤🎉

    • @jhchoi1344
      @jhchoi1344 22 дня назад +3

      감사합니다😊

  • @myungw3295
    @myungw3295 19 дней назад +2

    ❤❤❤

    • @upanddownstory
      @upanddownstory  19 дней назад +1

      @@myungw3295 하트를 세개나.~~ 감사합니다 💕

  • @한나-h1k
    @한나-h1k 22 дня назад +1

    사과도 들어가나요?

    • @upanddownstory
      @upanddownstory  22 дня назад

      네, 설탕을 최소화 하기 위해 대신 사과를 넣으면 더 씹는 식감도 좋아서 참 맛이 좋아요. 사과 넣는 게 중요한 팁이에요.😀

    • @한나-h1k
      @한나-h1k 22 дня назад

      @upanddownstory 감사합니다

  • @윤춘례-u3k
    @윤춘례-u3k 13 дней назад

    화면이빨라 얼음물에 멀담근거예요?

    • @upanddownstory
      @upanddownstory  13 дней назад

      쇼츠영상이 일분안에 만들어야해서 좀 너무 빠르죠? 얼음물에 넣은것은 계란이에요. 계란을 조리한 후에 얼음물에 넣으면 껍질이절 벗겨져요 😄

  • @수이수이-b4s
    @수이수이-b4s 14 дней назад

    올리브오일마요네즈 만들다 실패했어요. 요령좀 올려주세요.

    • @upanddownstory
      @upanddownstory  14 дней назад

      @@수이수이-b4s ㅎㅎ 저는 시중에 시판되는걸 사용했거든요. ㅎㅎ 마요네즈는 아직 시도해본 적이 없어서… 뭐라 설명해 드리기가 좀 그렇네요😅

  • @미선한-z3e
    @미선한-z3e Месяц назад +9

    레시피 알고싶어요❤❤.넘 맛나보여요 ❤

    • @upanddownstory
      @upanddownstory  Месяц назад +4

      우측상단에 있는 점 세개를 누르시면 보실수 있으세요. ^^
      답글 감사드려요.

    • @미선한-z3e
      @미선한-z3e Месяц назад +1

      @upanddownstory 고맙습니다

    • @벤자민-t2b
      @벤자민-t2b 28 дней назад

      @@upanddownstory

  • @행정실장-f1g
    @행정실장-f1g 25 дней назад +5

    모두다 아는 것 같은... 뭐여???

    • @upanddownstory
      @upanddownstory  23 дня назад +1

      사과 넣는것과 샐러리의 양, 질감이 중요한 부분이에요😊

  • @구인화-c2q
    @구인화-c2q Месяц назад +4

    상단화면 오른쪽 점세개 누르면 있습니다

    • @upanddownstory
      @upanddownstory  Месяц назад

      친절하게 안내해 주셔서 감사합니다.

  • @ssongjaynice3620
    @ssongjaynice3620 21 день назад +1

    오우 저 빵 넘 그립네요ㅠ
    자주 사먹던 브랜드랍니다 ㅠ

  • @전수경-y3w
    @전수경-y3w 23 дня назад +1

    레시피는요?

    • @upanddownstory
      @upanddownstory  23 дня назад

      오른쪽 상단 점 세개를 누르시면 찾아보실수 있어요. 😊

  • @이경아-j7u
    @이경아-j7u 22 дня назад +1

    6온스면 샐러리 얼마나 인지요
    샐러리향 안좋아하니 오이도 살짝 절여 꾹 짜서 해볼까봐요

    • @upanddownstory
      @upanddownstory  22 дня назад

      오이도 참 잘 어울려요. 셀러리 대신에 오이 넣는것도 좋지요. 한국 커피컵으로 한컵 정도 될 거 같네요😀

  • @유길순-x5l
    @유길순-x5l 19 дней назад

    이왕이면 만드는방법 정확히 올려주시면 더고맙겠어요

    • @upanddownstory
      @upanddownstory  19 дней назад

      @@유길순-x5l 네. 영상에 너무 많은 정보를 넣기가 어려운 관계로 레시피는 따로 보관하고 있었어요. 우측 상단에 점 세 개가 있는데, 그것을 클릭해 보시면 그 속에 자세한 정보들이 들어 있답니다. 그런데 많은 분들이 이 부분을 잘 모르시더라구요.😅
      다음에는 영상 안에 최대한 정보를 더 넣어 보도록 노력해볼게요. 말씀해 주셔서 감사합니다. ☺️💕

  • @김경자-e8k
    @김경자-e8k 25 дней назад +2

    구독~좋아요~

    • @upanddownstory
      @upanddownstory  25 дней назад

      감사합니다. 저도 더 열심히 좋은 레시피 나눠볼께요. ^^

  • @글쎄다-o9g
    @글쎄다-o9g 24 дня назад

    마요네즈와 소스ㅣ개는 뭔가요?

  • @김은경-f2t1x
    @김은경-f2t1x Месяц назад +3

    레시피요~
    부탁드려요

    • @upanddownstory
      @upanddownstory  Месяц назад

      우측상단에 있는 점 세개를 누르시면 보실수 있으세요. ^^
      쇼츠는 글이 한눈에 안보여 혼동되셨죠? ㅎㅎ

  • @JamesWLee-uh9jq
    @JamesWLee-uh9jq 21 день назад

    와 돈 많이 버셨겠다

    • @upanddownstory
      @upanddownstory  21 день назад

      미국 학교는 일년에 쉬는날이 세달인지라…ㅎㅎ 그래도 감사한 생활을 할수있었어요. ㅎㅎ😄

  • @ssm66701116
    @ssm66701116 25 дней назад

    돈 많이 버셨겠어요. 좋은 사업체를 왜 그만 두셨는지~~ 대학생들 좋은 먹거리를 깔끔하고 영양소까지 챙겨먹을 수 있어 좋았을거 같아요.

    • @upanddownstory
      @upanddownstory  23 дня назад

      ㅎㅎ 그리고 컨트랙이 만기가 되서요. 😊

  • @se4331
    @se4331 Месяц назад +1

    이 식빵도 맛이 최고입니다

    • @upanddownstory
      @upanddownstory  Месяц назад

      ㅎㅎ 미국에 사시는 군요. 네, 저도 이 방을 제일로 좋아해요. 곡식 씹는 맛도 있고 폭신폭신 하면서도 살짝 단맛이 있어서 어떤 내용물 과도 아주 좋아롭게 잘 어울리더라구요.😊