힙업하려다 허리 부상 잘입는 "힙쓰러스트" 제대로 알고갈께요!!

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 24 сен 2024
  • 힙 쓰러스트는 엉덩이 운동입니다. 허리로 움직이면 오히려 다쳐요. 바른 자세 운동으로 예쁜 체형, 건강 유지하세요~
    #힙운동 #엉덩이운동 #힙쓰러스트 #허리디스크

Комментарии • 3

  • @chris-un7nr
    @chris-un7nr 8 месяцев назад +5

    힙스러스터 자세 좋네요
    허리는 중립상태로 유지하고,
    둔근으로 만 하셔야합니다

    • @Drkoeun
      @Drkoeun  8 месяцев назад

      조언감사합니다

  • @채-k2q
    @채-k2q 5 месяцев назад +3

    어쩐지 ot때는 괜찮았는데 혼자하려니까 아프더라

Следующие
Автовоспроизведение
Lower Body Routine Without Squats! Maximize Leg & Hip Exercises Using Gym Equipment12:43Lower Body Routine Without Squats! Maximize Leg & Hip Exercises Using Gym Equipment
Lower Body Routine Without Squats! Maximize Leg & Hip Exercises Using Gym Equipment핏블리 FITVELY
Просмотров 313 тыс.
5 Butt Exercises You Must Do! Make Sure To Do This16:105 Butt Exercises You Must Do! Make Sure To Do This
5 Butt Exercises You Must Do! Make Sure To Do This핏블리 FITVELY
Просмотров 541 тыс.
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)16:56"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)지식인사이드
Просмотров 2,7 млн
The Redemption of “Washed Up” Quarterbacks13:36The Redemption of “Washed Up” Quarterbacks
The Redemption of “Washed Up” QuarterbacksKTO
Просмотров 129 тыс.
Sonic Central - September 24th, 202427:44Sonic Central - September 24th, 2024
Sonic Central - September 24th, 2024Sonic the Hedgehog
Просмотров 501 тыс.
Jurassic World Chaos Theory | Season 2 Trailer | Netflix01:26Jurassic World Chaos Theory | Season 2 Trailer | Netflix
Jurassic World Chaos Theory | Season 2 Trailer | NetflixJurassic World
Просмотров 327 тыс.
This Is The Last Time Im Addressing This09:35This Is The Last Time Im Addressing This
This Is The Last Time Im Addressing ThisLARRAY
Просмотров 477 тыс.
하버드대 졸업한 나탈리 포트만의 비참한 결혼생활15:31하버드대 졸업한 나탈리 포트만의 비참한 결혼생활
하버드대 졸업한 나탈리 포트만의 비참한 결혼생활책트폭행
Просмотров 2,4 млн
" 미국인들이 한국인을 구별하는 방법 " - 샘리처드 겉모습으로 인종을 구분하는 강의19:14" 미국인들이 한국인을 구별하는 방법 " - 샘리처드 겉모습으로 인종을 구분하는 강의
" 미국인들이 한국인을 구별하는 방법 " - 샘리처드 겉모습으로 인종을 구분하는 강의유튜브 지식 쇼츠 F
Просмотров 1 млн
혼자 헬스장 가서 돈 낭비하는 당신들을 위해.. [헬스장] ㅣ 신뽕선의 뽕을 뽑자💨14:53혼자 헬스장 가서 돈 낭비하는 당신들을 위해.. [헬스장] ㅣ 신뽕선의 뽕을 뽑자💨
혼자 헬스장 가서 돈 낭비하는 당신들을 위해.. [헬스장] ㅣ 신뽕선의 뽕을 뽑자💨ㄴ신봉선ㄱ
Просмотров 1,4 млн
"절대 가슴 펴지 마세요" 거북이처럼 굽은 등 교정하는 법 (김병곤 박사 2부)13:34"절대 가슴 펴지 마세요" 거북이처럼 굽은 등 교정하는 법 (김병곤 박사 2부)
"절대 가슴 펴지 마세요" 거북이처럼 굽은 등 교정하는 법 (김병곤 박사 2부)지식인사이드
Просмотров 2,1 млн
Ways to Lift Your Hips9:07Ways to Lift Your Hips
Ways to Lift Your Hips핏블리 FITVELY
Просмотров 451 тыс.
Use the leg curl machine at the gym like this! (Strengthen hamstring, lower body exercise)7:00Use the leg curl machine at the gym like this! (Strengthen hamstring, lower body exercise)
Use the leg curl machine at the gym like this! (Strengthen hamstring, lower body exercise)힙으뜸
Просмотров 1,4 млн
Don’t Do Assisted Pull-Ups Like Regular Pull-Ups! Here’s How to Do Them Right!5:19Don’t Do Assisted Pull-Ups Like Regular Pull-Ups! Here’s How to Do Them Right!
Don’t Do Assisted Pull-Ups Like Regular Pull-Ups! Here’s How to Do Them Right!핏블리 FITVELY
Просмотров 80 тыс.
하체운동 '레그프레스' 발 위치 정확히 알고하기! (매우 큰 차이)7:00하체운동 '레그프레스' 발 위치 정확히 알고하기! (매우 큰 차이)
하체운동 '레그프레스' 발 위치 정확히 알고하기! (매우 큰 차이)핏블리 FITVELY
Просмотров 531 тыс.
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь15:25Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизньАнтон Алексеев
Просмотров 7 млн
РЕДЧАЙШИЙ ВКУС НУТТЕЛЫ🤤 #Shorts #Глент00:19РЕДЧАЙШИЙ ВКУС НУТТЕЛЫ🤤 #Shorts #Глент
РЕДЧАЙШИЙ ВКУС НУТТЕЛЫ🤤 #Shorts #ГлентГЛЕНТ
Просмотров 1,2 млн
ЧУТЬ НЕ УПАЛ В ОБМОРОК, когда увидел ЭТО!45:13ЧУТЬ НЕ УПАЛ В ОБМОРОК, когда увидел ЭТО!
ЧУТЬ НЕ УПАЛ В ОБМОРОК, когда увидел ЭТО!СЛОВО ПАЦАНА
Просмотров 491 тыс.
Брат разбил мой телефон #iribaby #shorts00:20Брат разбил мой телефон #iribaby #shorts
Брат разбил мой телефон #iribaby #shortsIRIBABY
Просмотров 58 тыс.
Pencukuran bulu kiwi terlalu berlebihan! Tidak ada kulit, Bukan masalah! Siap dimakan! 😱🥝00:16Pencukuran bulu kiwi terlalu berlebihan! Tidak ada kulit, Bukan masalah! Siap dimakan! 😱🥝
Pencukuran bulu kiwi terlalu berlebihan! Tidak ada kulit, Bukan masalah! Siap dimakan! 😱🥝SQUAD NYEMIL
Просмотров 6 млн
Ничего не делаю всё видео 😴00:33Ничего не делаю всё видео 😴
Ничего не делаю всё видео 😴Miracle
Просмотров 827 тыс.
Lp. Сердце Вселенной #17 ЗАРАЖЁННЫЙ ЧЕЛОВЕК [Очищение] • Майнкрафт35:24Lp. Сердце Вселенной #17 ЗАРАЖЁННЫЙ ЧЕЛОВЕК [Очищение] • Майнкрафт
Lp. Сердце Вселенной #17 ЗАРАЖЁННЫЙ ЧЕЛОВЕК [Очищение] • МайнкрафтMrLololoshka (Роман Фильченков)
Просмотров 1,1 млн
ЭТИ ГИБРИДЫ ГОРЯЩЕГО ПНЯ ПРОСТО ИМБА! / ЛУЧШИЙ PVZ МОД00:44ЭТИ ГИБРИДЫ ГОРЯЩЕГО ПНЯ ПРОСТО ИМБА! / ЛУЧШИЙ PVZ МОД
ЭТИ ГИБРИДЫ ГОРЯЩЕГО ПНЯ ПРОСТО ИМБА! / ЛУЧШИЙ PVZ МОДIGRARIUM - Игровые обзоры
Просмотров 587 тыс.
ФИНАЛ 10.000км на НЕМЕЦКИХ ВЁДРАХ! ЮРА ВОЛКОВ, БОРОДАЧ, ДЕВЧОНКИ. ЧАСТЬ 6 + АУКЦИОН1:27:47ФИНАЛ 10.000км на НЕМЕЦКИХ ВЁДРАХ! ЮРА ВОЛКОВ, БОРОДАЧ, ДЕВЧОНКИ. ЧАСТЬ 6 + АУКЦИОН
ФИНАЛ 10.000км на НЕМЕЦКИХ ВЁДРАХ! ЮРА ВОЛКОВ, БОРОДАЧ, ДЕВЧОНКИ. ЧАСТЬ 6 + АУКЦИОННИКИТОС
Просмотров 831 тыс.