Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
아니 진짜 진심 귀여운거 짐승몸에 아가아가한얼굴 요리봐도저리봐도 너무 귀여워 헬린이가 운동 배워보겠다고 유튜브 뒤적뒤적 거리다가 우연히 보게됐는데 맨날 보러와요 보던거 또보고 안본영상 있나 찾아보고 문제는 보면 볼수록 또 잘생김... 🤦♀️
인상은 과학이라 했던가. 선한 눈매가 너무 좋네요.
지속적인 악플 다시는데 캡쳐모두 하였습니다. 곧 인사드리겠습니다. 관용은 없습니다
@@커트앵글-u1m 잣댔네ㅋㅋ
이런거 자주올리라구 기흔쿤♡
알겠다구 콜먼♥
식사 사이 텀은 어느 정도로 잡으면 좋나요???
이형은 찐또야.. 멋있어😃 본받아야지..
꺼마엉 ♥
이런 식단이야기 좋습니다
닭가슴살은 뭐드시는거예요??생닭??
훈제입니다!
기흔씨 옛날에 한번 부탁드렷는데 회색이나 흰색으로 염색하면 북극곰느낌나면서 멋질거같아여ㅎ
ㅋㅋㅋ한번 가볼까요? 백발 노인되면 어쩝니까..ㅠ
@@jambaekee 믿고 해보십쇼!
안녕하세요~노란색뚜껑 뿌려드시는거이름좀 알려주세요?ㅎ
쿠팡에서 조니스 시즈닝입니다!
@@jambaekee 아 감사합니다^^
턱걸이는 실패하셨나요?!
편집중입니다 형님ㅋㅋㅋㅋ등운동 전 워밍업으로다가..
기흔TV 아 라이브는 자신이 없고 편집기술로 운동을 하시겠다?
@@kimwoongseo ㅋㅋㅋㅋ 역시 형님 돌진력이 아주 강력하십니다
현실적인 식단이라 위안이 되네요.다른 보디빌더들은 너무 이상적인 식단이라
이형 왜이렇게 귀엽고 좋냐... 바로 구독박았습니다
이쁘게 봐주시고 감사드립니다! 열심히 생활하겠습니다!
굉장히 정감가는 스타일 기즙띠... 꽤나 커여우시다구... 영상 매번 잘보고갑니돵
찍기 전날 음주로 인한 안색의 불찰... ㅋㅋㅋ 감사드립니다
형님이 드시는 김치?볶음?? 레시피좀 알려주십사 합니다 잘생긴 형님
혹시 몇초때 나오는건가용?
@@jambaekee 5분50초용 혹시 그냥 생김치인가용!?
쿠팡에서 산 생김치입니다.ㅋㅋ!!
@@jambaekee 아하 엄청 맛있어보이네요 ㅠㅠ 감사합니당
처음보는데 이 형님은 진또배기 즐거움을 선사한다 별거 없는데 재밌다
비트절임 멀리서 봤을 때 고추장인줄 알았네요. 닭가슴살도 고추장 찍어먹으면 그나마 나을 수도 있겠구나 생각이 드는 순간 정체는 비트절임 ㄷㄷ
ㅋㅋㅋ고추장해서 시간만 있으면 두루치기 각 !
@@jambaekee 두루치는 소리: 탸핫 탸핫~!!
분명 오늘 몇세트 남았어요? 편 봤는데 다른 유투버 방송에 있었나요?
제 체널에 있습니닷!
싫어요가 없어서 누를까 하다 좋아요로 우리대징 배신못하지
대징 = 돼징.... ㅠㅠ 따흑 지능형
@@jambaekee 헉 오타 대장임 대장!!!
@@피그근육-n6r ㅋㅋㅋ 오늘도 기분좋은 저녁보내십셔!! ♥
이 형 영상찍는다고 컴퓨터 앞에 있는 휴지 치웠넿ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ제가 모를 줄 알았습니까??????
형은 휴지 이런거 안써...
@@jambaekee 앜ㅋㅋㅋ진정한 헬창...인정합니다
사람이 재밌고 즐거워서수면 영상 올려도 재미날듯
ㅋㅋㅋ잠꼬대로... ㅋㅋㅋ
아스파라거스 조리법 알려주세용😊 물에 삶는건가용?
삶는게 다입니다! ㅋㅋㅋ
섹시한 사람 !!! 응원합니당
사랑하는기흔님 닭가슴살어디꺼드시는지좀 알려주세요..
안녕하세요! 조만간 공개하겠습니다!
준규 형님 보고 너무 재미있고 멋있어서 놀러왔어요
매일 새벽 4시까지 일하시는건가요? 잠은 언제주무시나요??
평일은 잘 못자요 ㅜㅜ
처음 보는데 진짜 현실적이라 다가가기 편하네요 ㅎㅋㅋ
닭가슴살은 생닭 조리해 드시나요? 생닭드신다면 생닭조리방법 알려주시면 감사하겠습니다!
곧 닭가슴살은 공개할 수 있도록 준비하겠습니다!
항상 긍정적인 마인드네요. 보는이도 기분 좋아십니다. 득근하세요.
형님 헤어스타일 손보실 생각 없으십니까...5대5 가르마하시면 간지폭발하실 거 같은데
ㅋㅋㅋ그러까요? 저는 미용실 가서 해주는데로 합니다! ㅋㅋ 땜빵나도 컴플레인 안겁니다. ㅋㅋ 머리는 또 자라니까요 ㅋㅋㅋㅋ
생닭 같지는 않아 보이는데 어떤 제품 드세요? ^^안남미는 gi 때문에 드시는 거에요?
닭가슴살은 곧 공개하겠습니다!
형 이것만 말할게 형몸지려;;
그럼.. 다음엔 보고 똥 나올 수 있게 열심히 할게 동생... 사랑해 ♥
형 지금도 찔끔나온것 같에...
시즈닝은 어디꺼에요?
쿠팡에서 삽니다!
형님은 밥 닭가슴살 아스파라거스 이렇게 몇끼 드시나요
5끼가 목표고 통상적으로 일하고 하다보면 3끼4끼 인 것 같습니다!
영양제 리뷰 해주세요 그리고 시즈닝 이름 알고 싶습니다!!
영양제는 아미노산 리뷰는 담은적이 있습니다! 시즈닝은 쿠팡에서 샀습니다!
송기흔 선수 정말 잘생긴것 같아요.. 얼굴로 구독자 모으는 사기 캐릭터 ㅜㅜ
돌려까기인가요..? ㅋㅋㅋ
술은 자주드시나여 선수님?
가끔 먹고 싶을 때 먹습니다! ㅎㅎ
다음번엔 노트북 먹방 해주세요~ㅋㅋ
어찌... 마우스부터 집어 삼킬까요? ㅋㅋㅋㅋ
끼니수가 4끼 5끼 이렇게 자주 드시면 췌장에 안좋지않나요? 자꾸 췌장이 일을해야되니까 송기흔선수님만의 팁이 있으신가요?
그래서 소량씩? 다음끼니까지 배가 고픈상태가 될 수 있도록 조절합니다!!😁
@@jambaekee 답변감사합니다 송선수님께서는 소량이라는것이 대략 브이로고에서 드시는양 정도인건가요?
보디빌더라고 맛대가리없는 것만 먹는게 아니였군요! 김치랑 시즈닝은 정말 반가운 식단이네요 ㅎ
한끼를 밥180g , 닭가슴살 200g 이정도를 기준으로 드시는데 그럼 하루에 몇끼를 드시나요~?
마음만은 5끼지만 일이 바쁘면 2끼3끼까지도 떨어집니다 ㅜㅜ 왠만해선 4끼는 먹습니다!
@@jambaekee 헉ㅋㅋㅋ따끈한댓글 감사합니다~~!!! 난생처음하는 식단관리 기흔님보면서 열심히 한번 해보겠습니다👍👍
이게 리얼이고 대회나 바프앞둔게 아닌이상 이게 맞는거다.기흔찡 오늘 생일인데 혼자 컴터 앞에서 김치랑 밥먹는거 보니 짠하누
형님 이전에는 300g 씩 드시지 않으셨습니까? 그리구 닭가슴살 어디꺼 드십니까 저도 훈제로 갈아타고싶습미돠
조만간 곧 밝히겠습니다! ㅋㅋ 닭가슴살의 정체... 요즘 좀 줄였습니다 워낙 소화가 잘 안되어서 ㅠ
아 매번 유동적으로 바뀌시는군요 참고하겠습니다. 전아직도 에그파파 먹습니다. ㅠㅜㅠ생닭 힘듭니다. ㅜㅡㅜ
@@jambaekee 설마 닭가슴살까지 나오는건... 어디까지 제지갑을 털어가실려는 겁니까...
정감가는 인상과 이렇게 꾸미지않고 구독자와 소통하는모습에 반해 얼마전에 구독하여 잘 챙겨보고있어요. 영상 꾸준히 올려주세요. 송기흔 채널 백만가자!!!
좋게 봐주시고 칭찬 너무 감사드립니닷! 홧팅하겠습니다❤
형 항상 마지막식사에 불가리스요거트 1개씩 먹고있는데 이거 흉악한건가여?
ㅋㅋ아닙니다! 좋다고 봅니다!
사랑해요 기흔이형~~~~
뿌잉! 사랑해
형...맨날 닭가슴살먹는데 외식을 닭갈비로..진정 인정합니다 다음에 갈비찜덮밥 드셔주세유
이렇게 드시고 배고프시면 어떻게 하시나요??...
시합준비 할 때는 정해논 양만 먹고 지금은 .. 뭐 간식을 먹거나 혹은 더 먹습니다! ㅋㅋㅋ
@@jambaekee 아 비시즌도 참는줄알았습니다ㅎㅎ자극받고 다시 식단 들어왔습니다 기흔티비👍
소녀같은 인트로.. 정말 잘 어울리십니다
왜..점점..잘생겨보이지
형님.. 죄송한데 같이 안과 가셔야할 것 같.... 감사드립니다! ♥
외식까지 닭이라니 인정하겠습니다
ㅋㅋㅋ그러고보니... ㅋㅋㅋㅋㅋ
REPS티셔츠는 어디서 구매가능해요?제작하신거예요?
랩스온랩스 제품입니닷!
냉동 닭가슴살 물에 넣고 끓이면 단백질 양아 줄어 드나요?? 안에 까지 다 안익어서 가위로 잘라서하는데 육즙이나 그런게 물에 닿아서 흡수율이 떨어지나 구워야되나 생각이들어서요
모든 음식은 거의 열을 가하면 당연히 부피가 줄어듭니다. 아마 걱정하시는 그런 부분은 염려치 않으셔도 됩니다.
@@jambaekee 기흔형님 매번 댓글 달아주셔서 감사합니다 ㅜㅜ 진짜 운.동. 더 열씸히하겠습니다.영상 다 흝어볼게요
흑마늘즙 항상 잘먹고있습니다.혹시,다이어트중에 더티치팅 하신 다음날에는 어떻게 하시나요?? 그대로 식단가져가시나요? 유산소좀 더타주신다거나 그러시나요?
동일하게 돌아갑니다! 뭐 딱히 바뀌거나 하지는 않습니다!
비타민이랑 오메가3 씹어드시는거아니죠? ㄷㄷㄷ
오메가는 간혹 씹어먹습니다! ㅋㅋ 비타민은 안씹어 봤습니다.. ㅋㅋㅋ
기흔TV 헉 오메가3씹어먹으면 무슨맛인가요 ㄷ ㄷ ㄷ
횽님..비트절임 레시피좀 얻어갈수 있나여..
엄마한테 물어볼게요.... ㅋㅋㅋㅎㄷㄷ
술도가끔드시나요?술드신다음날은 식단이나 운동은어찌하시나요
술도 먹지만 기존에 하던데로 다시 돌아가 진행합니다!
나두 안남미 먹는데 왜 저밥은 찰지지
ㅋㅡㅡ드시는것만봐도 스트레스가 날아감니당 ^^~~~레알 현식~~몸상하지않게 드셔요저두 요리하는 직업이지만 저를위하요리는 안함 ㅋㅡㅡㅡ
ㅋㅋ맞습니다 내 음식은 대충... ㅋㅋ
이 영상을 보니 잘생기셨네요
시즈닝 칼로리 낮으면 구매처 좀 알 수 있을까여???
칼로리 없고 그냥 소금 시즈닝입니다! 이거슨 바로 쿠팡!
형님 입안가득 음식 오물오물 하시면서 행복해하시는 모습이 아주 소녀스럽습니다..
하루 저식단으로 몇끼를 드시는건가요? 헷갈리네요그리고 라운드 숄더 때문에 측면어깨나 삼두 자극이 적은데 팁이 있을까여
항상 계획과 마음 5끼지만 일이 바쁘면 2끼3끼 까지도 먹고 왠만해선 4끼는 먹습니다!질문주신 부분은 체형을 보지 않고서는 서면으로 전달드리긴 한계가 있는 점 양해의 말씀 올립니다.
@@jambaekee 아니에요ㅠ 항상 좋은영상 감사드립니다!
형님 헤비급기준 하루 닭가슴살800g이시면 적게드시는거아니신가요? 근손실안오시낭ᆢ
닭가슴살은 어디껀지알수잇을가여
곧 공개하겠습니다!
역시 몸좋으면 형임
식단 할 때마다 봐요.. 하루에 4번씩..
사랑해....❤
끼니마다 닭가슴살 100g 먹기도 힘든데, 200g... 대단하세요. 역시 선수는 식단이 혹독하네요..
아스파라거스는 왜 꼭챙겨 드시는건지요?
닭가슴살 어디껀가요???
형님 칼로리의 몇퍼센트정도 탄수비율 가져가시나요? 탄수가 너무 적게 드시는것같은데 시즌기라서 그런가요? 헤비급이시면 순수탄수만 500g정돈 드실줄알앗는데 최소한
비시즌입니다! 영상 마지막에 말씀드린 기준으로 맞춰진 양입니다!
ㅋㅋ 기흔씨는 웃는 인상이 참좋네요
닭가슴살 정보 알고싶습니다!
새벽4시 기상인가여ㄷㄷ취침시간이 하루 몇시간인가요
곧 브이로그 올리겠습니다!
ㅋㅋㅋ 준규빌더에서 와쓤요 구독할게여
어쩜 저랑 식단이 이렇게 비슷할까요...❤️❤️ 구독 박고 갑니당~~~
닭가슴살 200g 대신닭가슴살 100g + 삶은 계란 4개 로 대신해도 되겠죠?
넵! 그정도도 무방하십니다!
안남미는왜드시는건가여??
형 매스업기간에도 체지방은 최소화시키면서 올리고싶은데 당류가 높거나 gi지수높은 탄술화물은 자제하는게좋죠?
운동이 쌔야합니다... 진짭니다... ㅠㅠ
기흔TV 네 운동은 빡세게 한다는전제하에 영양적으로만 보면 당섭취는 자제하는게좋나요!?
커여워~~~~
기흔님 닭갈비.. 그거 1인분 맞죠?? 둘이 나눠먹는거 아니죠?
쌀밥말고 감자 괜찮을까여? 고구마는 가스가 너무 많이 차서 힘들구요
잘 맞는걸로 어떤것이든 상관없습니다!
헤비급이라 그런지 머든지 잘드시네요 ㅎ
와 형님 댓글 일일이 다 확인하시나보네요ㅋㅋ혹시 운동직후 보충제는 단백질 30g정도면 충분하죠? 먹고 1시간후 식사할시요
지금 드시는 방법 또한 좋은 방법이라고 생각합니다!
운동직후 보충제는 어떻게드시나요?또 하루몇끼시는지 궁금합니당
하루 마음과 계획은 5끼를 먹으려 하나 일이랑 업무 때문에 4끼가 일반적이며 3끼를 먹을 때도 있습니다!
기흔TV 감사합니닷 운동직후 보충제는 머드시나요?
비트절임 레시피 궁금합니다^^
엄마..에게... 여쭤..볼게요.... ㅋㅋㅋㅋ
형님 형님은 다이어트때 탄수화물사이클링 안하시나염
기즙이형 밥 180g으로 맞춰서 먹는다고 했는데 시즌 때 180g보다 적게 드셨다가 지금 늘려가는 중인건가용?
요즘 너무 외부음식을 자주 먹어서... ㅠㅠ 힝
다이어트에 괜찮은 소스 추천 가능할까요
클미 한 것 보다는 소금 기반으로 한 시즈닝 추천드립니다!
안녕하세요....배는 튀어 나오지 않았는데..배에 피하지방층이 조금 있어요..어떻게 빼야하나요..? 가르쳐 주십시요.
안녕하세요! 살은 부위별로 빼는 것은 없습니다! 전체적인 지방감량과 체중의 감소가 원하시는 방향에 이어지실겁니다!
@@jambaekee 답변 고마워유~~친절한 잠백 기즙씨...🤪👍
닭가슴살 뭐드시나요ㅠ
나트륨 조절은 어떤식으로 하시나요?
시즌이나 비시즌 나트륨 조절은 별도로 전혀 하지 않습니다!
기흔TV 헉!!!
쓰리잡이라 세시간밖에 못자서 너무 힘들지만 운동과 잠백쓰즙으로 버티고있어유....특히 자고일어났을때 아주 성나있더라고요^^ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎㄷㄷ.. 성님 여기서 이러시면... ㅎㄷㄷ ㅋㅋㅋㅋ
@@jambaekee 잠백즙 뭐 먹어야 성나나요
흑마늘 드셨나여? 저도 성나고 싶네요 ㅠㅠ
ㅋㅋㅋ
@@서진교-k5p 흑마늘
안남미와 일반 쌀하고 느낌이 좀 다른가요 형님
하인즈 옐로우 머스타드 어떤가요?? 단맛이 어느정도 가미 되있나요??
사실 단 맛은 없습니다! 진짜 홀그레인에서 조금 더 부드러운 느낌? 입니다!
혹시 일반쌀이 아니라 안남미로 드시는 이유가 있을까요~?
잇점들이 있지만 저는 소화에 용이해서 먹는점이 크답니다>!
@@jambaekee 답변 감사합니다 저도 안남미 한번 시도해보겠습니다!!
실베스타스텔론 채식 셀러리주스,아놀드슈워츠제네거 채식식단 두놈다 올래 살려고 식단 바꿈 영양제는 먹는거보다 붙이는게 효과 3배다
나중에 갈비찜 덮밥 먹방도 해주세요ㅋㅋㅋㅋ
행림 오늘 구독박았습니다 어깨실호입니까; 운동시작한지3주됐는데 많이배워가곘슴다
하루 몇끼 드세요?
하루 4끼가 일반적입니다!
인스타 보고 구독 ㅋ
![[#밥친구] 😮이 수상한 가루 한스푼이면 정말 식탐이 사라진다고?!😮 -15kg감량의 일등공신, 식탐잡는 시크릿솔루션 대공개 🔥🔥 | 몸신의 탄생 12회](http://i.ytimg.com/vi/cLQB1TaPiU0/mqdefault.jpg)
아니 진짜 진심 귀여운거 짐승몸에 아가아가한얼굴 요리봐도저리봐도 너무 귀여워 헬린이가 운동 배워보겠다고 유튜브 뒤적뒤적 거리다가 우연히 보게됐는데 맨날 보러와요 보던거 또보고 안본영상 있나 찾아보고 문제는 보면 볼수록 또 잘생김... 🤦♀️
인상은 과학이라 했던가. 선한 눈매가 너무 좋네요.
지속적인 악플 다시는데 캡쳐모두 하였습니다. 곧 인사드리겠습니다. 관용은 없습니다
@@커트앵글-u1m 잣댔네ㅋㅋ
이런거 자주올리라구 기흔쿤♡
알겠다구 콜먼♥
식사 사이 텀은 어느 정도로 잡으면 좋나요???
이형은 찐또야.. 멋있어😃 본받아야지..
꺼마엉 ♥
이런 식단이야기 좋습니다
닭가슴살은 뭐드시는거예요??생닭??
훈제입니다!
기흔씨 옛날에 한번 부탁드렷는데 회색이나 흰색으로 염색하면 북극곰느낌나면서 멋질거같아여ㅎ
ㅋㅋㅋ한번 가볼까요? 백발 노인되면 어쩝니까..ㅠ
@@jambaekee 믿고 해보십쇼!
안녕하세요~
노란색뚜껑 뿌려드시는거
이름좀 알려주세요?ㅎ
쿠팡에서 조니스 시즈닝입니다!
@@jambaekee 아 감사합니다^^
턱걸이는 실패하셨나요?!
편집중입니다 형님ㅋㅋㅋㅋ등운동 전 워밍업으로다가..
기흔TV 아 라이브는 자신이 없고 편집기술로 운동을 하시겠다?
@@kimwoongseo ㅋㅋㅋㅋ 역시 형님 돌진력이 아주 강력하십니다
현실적인 식단이라 위안이 되네요.
다른 보디빌더들은 너무 이상적인 식단이라
이형 왜이렇게 귀엽고 좋냐... 바로 구독박았습니다
이쁘게 봐주시고 감사드립니다! 열심히 생활하겠습니다!
굉장히 정감가는 스타일 기즙띠... 꽤나 커여우시다구... 영상 매번 잘보고갑니돵
찍기 전날 음주로 인한 안색의 불찰... ㅋㅋㅋ 감사드립니다
형님이 드시는 김치?볶음?? 레시피좀 알려주십사 합니다 잘생긴 형님
혹시 몇초때 나오는건가용?
@@jambaekee 5분50초용 혹시 그냥 생김치인가용!?
쿠팡에서 산 생김치입니다.ㅋㅋ!!
@@jambaekee 아하 엄청 맛있어보이네요 ㅠㅠ 감사합니당
처음보는데 이 형님은 진또배기 즐거움을 선사한다 별거 없는데 재밌다
비트절임 멀리서 봤을 때 고추장인줄 알았네요. 닭가슴살도 고추장 찍어먹으면 그나마 나을 수도 있겠구나 생각이 드는 순간 정체는 비트절임 ㄷㄷ
ㅋㅋㅋ고추장해서 시간만 있으면 두루치기 각 !
@@jambaekee 두루치는 소리: 탸핫 탸핫~!!
분명 오늘 몇세트 남았어요? 편 봤는데 다른 유투버 방송에 있었나요?
제 체널에 있습니닷!
싫어요가 없어서 누를까 하다 좋아요로 우리대징 배신못하지
대징 = 돼징.... ㅠㅠ 따흑 지능형
@@jambaekee 헉 오타 대장임 대장!!!
@@피그근육-n6r ㅋㅋㅋ 오늘도 기분좋은 저녁보내십셔!! ♥
이 형 영상찍는다고 컴퓨터 앞에 있는 휴지 치웠넿ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
제가 모를 줄 알았습니까??????
형은 휴지 이런거 안써...
@@jambaekee 앜ㅋㅋㅋ진정한 헬창...인정합니다
사람이 재밌고 즐거워서
수면 영상 올려도 재미날듯
ㅋㅋㅋ잠꼬대로... ㅋㅋㅋ
아스파라거스 조리법 알려주세용😊 물에 삶는건가용?
삶는게 다입니다! ㅋㅋㅋ
섹시한 사람 !!! 응원합니당
사랑하는기흔님 닭가슴살어디꺼드시는지좀 알려주세요..
안녕하세요! 조만간 공개하겠습니다!
준규 형님 보고 너무 재미있고 멋있어서 놀러왔어요
매일 새벽 4시까지 일하시는건가요?
잠은 언제주무시나요??
평일은 잘 못자요 ㅜㅜ
처음 보는데 진짜 현실적이라 다가가기 편하네요 ㅎㅋㅋ
닭가슴살은 생닭 조리해 드시나요?
생닭드신다면 생닭조리방법 알려주시면 감사하겠습니다!
곧 닭가슴살은 공개할 수 있도록 준비하겠습니다!
항상 긍정적인 마인드네요. 보는이도 기분 좋아십니다. 득근하세요.
형님 헤어스타일 손보실 생각 없으십니까...
5대5 가르마하시면 간지폭발하실 거 같은데
ㅋㅋㅋ그러까요? 저는 미용실 가서 해주는데로 합니다! ㅋㅋ 땜빵나도 컴플레인 안겁니다. ㅋㅋ 머리는 또 자라니까요 ㅋㅋㅋㅋ
생닭 같지는 않아 보이는데 어떤 제품 드세요? ^^
안남미는 gi 때문에 드시는 거에요?
닭가슴살은 곧 공개하겠습니다!
형 이것만 말할게 형몸지려;;
그럼.. 다음엔 보고 똥 나올 수 있게 열심히 할게 동생... 사랑해 ♥
형 지금도 찔끔나온것 같에...
시즈닝은 어디꺼에요?
쿠팡에서 삽니다!
형님은 밥 닭가슴살 아스파라거스 이렇게 몇끼 드시나요
5끼가 목표고 통상적으로 일하고 하다보면 3끼4끼 인 것 같습니다!
영양제 리뷰 해주세요 그리고 시즈닝 이름 알고 싶습니다!!
영양제는 아미노산 리뷰는 담은적이 있습니다! 시즈닝은 쿠팡에서 샀습니다!
송기흔 선수 정말 잘생긴것 같아요.. 얼굴로 구독자 모으는 사기 캐릭터 ㅜㅜ
돌려까기인가요..? ㅋㅋㅋ
술은 자주드시나여 선수님?
가끔 먹고 싶을 때 먹습니다! ㅎㅎ
다음번엔 노트북 먹방 해주세요~ㅋㅋ
어찌... 마우스부터 집어 삼킬까요? ㅋㅋㅋㅋ
끼니수가 4끼 5끼 이렇게 자주 드시면 췌장에 안좋지않나요? 자꾸 췌장이 일을해야되니까 송기흔선수님만의 팁이 있으신가요?
그래서 소량씩? 다음끼니까지 배가 고픈상태가 될 수 있도록 조절합니다!!😁
@@jambaekee 답변감사합니다 송선수님께서는 소량이라는것이 대략 브이로고에서 드시는양 정도인건가요?
보디빌더라고 맛대가리없는 것만 먹는게 아니였군요! 김치랑 시즈닝은 정말 반가운 식단이네요 ㅎ
한끼를 밥180g , 닭가슴살 200g 이정도를 기준으로 드시는데 그럼 하루에 몇끼를 드시나요~?
마음만은 5끼지만 일이 바쁘면 2끼3끼까지도 떨어집니다 ㅜㅜ 왠만해선 4끼는 먹습니다!
@@jambaekee 헉ㅋㅋㅋ따끈한댓글 감사합니다~~!!! 난생처음하는 식단관리 기흔님보면서 열심히 한번 해보겠습니다👍👍
이게 리얼이고 대회나 바프앞둔게 아닌이상 이게 맞는거다.
기흔찡 오늘 생일인데 혼자 컴터 앞에서 김치랑 밥먹는거 보니 짠하누
형님 이전에는 300g 씩 드시지 않으셨습니까? 그리구 닭가슴살 어디꺼 드십니까 저도 훈제로 갈아타고싶습미돠
조만간 곧 밝히겠습니다! ㅋㅋ 닭가슴살의 정체... 요즘 좀 줄였습니다 워낙 소화가 잘 안되어서 ㅠ
아 매번 유동적으로 바뀌시는군요 참고하겠습니다. 전아직도 에그파파 먹습니다. ㅠㅜㅠ생닭 힘듭니다. ㅜㅡㅜ
@@jambaekee 설마 닭가슴살까지 나오는건... 어디까지 제지갑을 털어가실려는 겁니까...
정감가는 인상과 이렇게 꾸미지않고 구독자와 소통하는모습에 반해 얼마전에 구독하여 잘 챙겨보고있어요. 영상 꾸준히 올려주세요. 송기흔 채널 백만가자!!!
좋게 봐주시고 칭찬 너무 감사드립니닷! 홧팅하겠습니다❤
형 항상 마지막식사에 불가리스요거트 1개씩 먹고있는데 이거 흉악한건가여?
ㅋㅋ아닙니다! 좋다고 봅니다!
사랑해요 기흔이형~~~~
뿌잉! 사랑해
형...맨날 닭가슴살먹는데 외식을 닭갈비로..
진정 인정합니다 다음에 갈비찜덮밥 드셔주세유
이렇게 드시고 배고프시면 어떻게 하시나요??...
시합준비 할 때는 정해논 양만 먹고 지금은 .. 뭐 간식을 먹거나 혹은 더 먹습니다! ㅋㅋㅋ
@@jambaekee 아 비시즌도 참는줄알았습니다ㅎㅎ자극받고 다시 식단 들어왔습니다 기흔티비👍
소녀같은 인트로.. 정말 잘 어울리십니다
왜..점점..잘생겨보이지
형님.. 죄송한데 같이 안과 가셔야할 것 같.... 감사드립니다! ♥
외식까지 닭이라니 인정하겠습니다
ㅋㅋㅋ그러고보니... ㅋㅋㅋㅋㅋ
REPS티셔츠는 어디서 구매가능해요?
제작하신거예요?
랩스온랩스 제품입니닷!
냉동 닭가슴살 물에 넣고 끓이면 단백질 양아 줄어 드나요?? 안에 까지 다 안익어서 가위로 잘라서하는데 육즙이나 그런게 물에 닿아서 흡수율이 떨어지나 구워야되나 생각이들어서요
모든 음식은 거의 열을 가하면 당연히 부피가 줄어듭니다. 아마 걱정하시는 그런 부분은 염려치 않으셔도 됩니다.
@@jambaekee 기흔형님 매번 댓글 달아주셔서 감사합니다 ㅜㅜ 진짜 운.동. 더 열씸히하겠습니다.
영상 다 흝어볼게요
흑마늘즙 항상 잘먹고있습니다.
혹시,다이어트중에 더티치팅 하신 다음날에는 어떻게 하시나요?? 그대로 식단가져가시나요? 유산소좀 더타주신다거나 그러시나요?
동일하게 돌아갑니다! 뭐 딱히 바뀌거나 하지는 않습니다!
비타민이랑 오메가3 씹어드시는거아니죠? ㄷㄷㄷ
오메가는 간혹 씹어먹습니다! ㅋㅋ 비타민은 안씹어 봤습니다.. ㅋㅋㅋ
기흔TV 헉 오메가3씹어먹으면 무슨맛인가요 ㄷ ㄷ ㄷ
횽님..비트절임 레시피좀 얻어갈수 있나여..
엄마한테 물어볼게요.... ㅋㅋㅋㅎㄷㄷ
술도가끔드시나요?
술드신다음날은 식단이나 운동은
어찌하시나요
술도 먹지만 기존에 하던데로 다시 돌아가 진행합니다!
나두 안남미 먹는데 왜 저밥은 찰지지
ㅋㅡㅡ드시는것만봐도 스트레스가 날아감니당 ^^~~~레알 현식~~
몸상하지않게 드셔요
저두 요리하는 직업이지만 저를위하요리는 안함 ㅋㅡㅡㅡ
ㅋㅋ맞습니다 내 음식은 대충... ㅋㅋ
이 영상을 보니 잘생기셨네요
시즈닝 칼로리 낮으면 구매처 좀 알 수 있을까여???
칼로리 없고 그냥 소금 시즈닝입니다! 이거슨 바로 쿠팡!
형님 입안가득 음식 오물오물 하시면서 행복해하시는 모습이 아주 소녀스럽습니다..
하루 저식단으로 몇끼를 드시는건가요? 헷갈리네요
그리고 라운드 숄더 때문에 측면어깨나 삼두 자극이 적은데 팁이 있을까여
항상 계획과 마음 5끼지만 일이 바쁘면 2끼3끼 까지도 먹고 왠만해선 4끼는 먹습니다!
질문주신 부분은 체형을 보지 않고서는 서면으로 전달드리긴 한계가 있는 점 양해의 말씀 올립니다.
@@jambaekee 아니에요ㅠ 항상 좋은영상 감사드립니다!
형님 헤비급기준 하루 닭가슴살800g이시면 적게드시는거아니신가요? 근손실안오시낭ᆢ
닭가슴살은 어디껀지알수잇을가여
곧 공개하겠습니다!
역시 몸좋으면 형임
식단 할 때마다 봐요.. 하루에 4번씩..
사랑해....❤
끼니마다 닭가슴살 100g 먹기도 힘든데, 200g... 대단하세요. 역시 선수는 식단이 혹독하네요..
아스파라거스는 왜 꼭챙겨 드시는건지요?
닭가슴살 어디껀가요???
곧 공개하겠습니다!
형님 칼로리의 몇퍼센트정도 탄수비율 가져가시나요? 탄수가 너무 적게 드시는것같은데 시즌기라서 그런가요? 헤비급이시면 순수탄수만 500g정돈 드실줄알앗는데 최소한
비시즌입니다! 영상 마지막에 말씀드린 기준으로 맞춰진 양입니다!
ㅋㅋ 기흔씨는 웃는 인상이 참좋네요
닭가슴살 정보 알고싶습니다!
새벽4시 기상인가여ㄷㄷ취침시간이 하루 몇시간인가요
곧 브이로그 올리겠습니다!
ㅋㅋㅋ 준규빌더에서 와쓤요 구독할게여
어쩜 저랑 식단이 이렇게 비슷할까요...❤️❤️ 구독 박고 갑니당~~~
닭가슴살 200g 대신
닭가슴살 100g + 삶은 계란 4개 로 대신해도 되겠죠?
넵! 그정도도 무방하십니다!
안남미는왜드시는건가여??
형 매스업기간에도 체지방은 최소화시키면서 올리고싶은데 당류가 높거나 gi지수높은 탄술화물은 자제하는게좋죠?
운동이 쌔야합니다... 진짭니다... ㅠㅠ
기흔TV 네 운동은 빡세게 한다는전제하에 영양적으로만 보면 당섭취는 자제하는게좋나요!?
커여워~~~~
기흔님 닭갈비.. 그거 1인분 맞죠?? 둘이 나눠먹는거 아니죠?
쌀밥말고 감자 괜찮을까여? 고구마는 가스가 너무 많이 차서 힘들구요
잘 맞는걸로 어떤것이든 상관없습니다!
헤비급이라 그런지 머든지 잘드시네요 ㅎ
와 형님 댓글 일일이 다 확인하시나보네요ㅋㅋ
혹시 운동직후 보충제는 단백질 30g정도면 충분하죠? 먹고 1시간후 식사할시요
지금 드시는 방법 또한 좋은 방법이라고 생각합니다!
운동직후 보충제는 어떻게드시나요?
또 하루몇끼시는지 궁금합니당
하루 마음과 계획은 5끼를 먹으려 하나 일이랑 업무 때문에 4끼가 일반적이며 3끼를 먹을 때도 있습니다!
기흔TV 감사합니닷 운동직후 보충제는 머드시나요?
비트절임 레시피 궁금합니다^^
엄마..에게... 여쭤..볼게요.... ㅋㅋㅋㅋ
형님 형님은 다이어트때 탄수화물사이클링 안하시나염
기즙이형 밥 180g으로 맞춰서 먹는다고 했는데 시즌 때 180g보다 적게 드셨다가 지금 늘려가는 중인건가용?
요즘 너무 외부음식을 자주 먹어서... ㅠㅠ 힝
다이어트에 괜찮은 소스 추천 가능할까요
클미 한 것 보다는 소금 기반으로 한 시즈닝 추천드립니다!
안녕하세요....배는 튀어 나오지 않았는데..
배에 피하지방층이 조금 있어요..
어떻게 빼야하나요..? 가르쳐 주십시요.
안녕하세요! 살은 부위별로 빼는 것은 없습니다! 전체적인 지방감량과 체중의 감소가 원하시는 방향에 이어지실겁니다!
@@jambaekee 답변 고마워유~~친절한 잠백 기즙씨...🤪👍
닭가슴살 뭐드시나요ㅠ
곧 공개하겠습니다!
나트륨 조절은 어떤식으로 하시나요?
시즌이나 비시즌 나트륨 조절은 별도로 전혀 하지 않습니다!
기흔TV 헉!!!
쓰리잡이라 세시간밖에 못자서 너무 힘들지만 운동과 잠백쓰즙으로 버티고있어유....특히 자고일어났을때 아주 성나있더라고요^^ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎㄷㄷ.. 성님 여기서 이러시면... ㅎㄷㄷ ㅋㅋㅋㅋ
@@jambaekee 잠백즙 뭐 먹어야 성나나요
흑마늘 드셨나여? 저도 성나고 싶네요 ㅠㅠ
ㅋㅋㅋ
@@서진교-k5p 흑마늘
안남미와 일반 쌀하고 느낌이 좀 다른가요 형님
하인즈 옐로우 머스타드 어떤가요?? 단맛이 어느정도 가미 되있나요??
사실 단 맛은 없습니다! 진짜 홀그레인에서 조금 더 부드러운 느낌? 입니다!
혹시 일반쌀이 아니라 안남미로 드시는 이유가 있을까요~?
잇점들이 있지만 저는 소화에 용이해서 먹는점이 크답니다>!
@@jambaekee 답변 감사합니다 저도 안남미 한번 시도해보겠습니다!!
실베스타스텔론 채식 셀러리주스,아놀드슈워츠제네거 채식식단 두놈다 올래 살려고 식단 바꿈 영양제는 먹는거보다 붙이는게 효과 3배다
나중에 갈비찜 덮밥 먹방도 해주세요ㅋㅋㅋㅋ
행림 오늘 구독박았습니다 어깨실호입니까; 운동시작한지3주됐는데 많이배워가곘슴다
하루 몇끼 드세요?
하루 4끼가 일반적입니다!
인스타 보고 구독
ㅋ