Для желающих поддержать канал и выразить благодарность❤ Из любой страны кроме РФ) www.donationalerts.com/r/Ekaterina_dvijenie Система Быстрых Платежей тел. +79156541261 Банк ВТБ-России: 2200 2459 3963 8024 Тинькофф (по номеру карты): 2200 7010 4013 4857 (Екатерина Александровна) По Беларуси: Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109
Это один из самых моих любимых комплексов с палкой. Упражнения задействуют всё тело и хорошо прорабатываются все основные мышцы. Кроме этого, есть и кардио нагрузка, и тренируется баланс. Замечательный комплекс! Катя, большое спасибо за интересные и полезные упражнения, за Ваш труд.
Какой замечательный комплекс! Отдельное спасибо за тренировку равновесия. Очень мало роликов на эту актуальную тему. И тема тазобедренных и др. Суставов тоже очень мне важна. Спасибо !
Екатерина, спасибо огромное Вам за прекрасный авторский комплекс! Я работаю экономистом в офисе. И у меня настолько много работы, что я с 10 утра до 19:30 почти не встаю. Спина и шея к вечеру просто отваливаются. И когда я прихожу домой, с помощью Вашего урока я просто воскресаю. Все Ваши упражнения абсолютно рабочие и эффективные. После недели занятий спина и шея перестали болеть и я начала чувствовать легкость в этой области. Еще раз спасибо за Ваш полезный труд!
Виктория, благодарю за отзыв! Это также полезно тем, кто читает комментарии, это вдохновит других заниматься. Я сочувствую, что у вас сидячая работа. Поза сидя - самая вредная для позвоночника. Не зря раньше работали стоя за конторкой. Без последствий сидячее долгое положение не проходит, это статистика. Без занятий здесь никак. И то они лишь частично минимизируют негативные последствия. Вам нужны упражнения как почистить зубы, то есть как постоянный ритуал, рутина. Кстати, на моем канале есть плейлисты. Пользуйтесь. Там есть один из них - упражнения с палкой. Где собраны все комплексы с этим инструментом. Здоровья вам! Держитесь!)
Уважаемая Екатерина! Сейчас прохожу реабилитацию после перелома лучевой кости, и каждый день утром, днём, вечером выполняю несколько Ваших комплексов: для пальцев рук, для шейно-плечевой зоны (от ОХЗ), комплексы с палкой - каждый раз делаю новый. Прорабатывается всё, что нужно. Нет слов, чтобы выразить Вам свою благодарность. Всё, что делаю - сразу даёт результат, и он чувствуется весь день. При ежедневных занятиях, ЗНАЮ, количество перейдёт в качество, и оно закрепится. Огромное Вам спасибо! Здоровья и всего наилучшего Вам и Вашим близким.
Благодарю за такой замечательный отзыв! Вы молодчина, что поддерживаете себя движением.Это действительно очень важно и неминуемо даст свой хороший результат. Здоровья, бодрости и хорошего самочувствия!
Как здорово! Интересный комплекс, обязательно включу в свою тренировку. Спасибо Вам, Катя! Я уже занимаюсь с палкой для позвоночника по Вашему видео, очень нравится. Успехов Вам!
Спасибо Вам огромное. Пользуюсь почти каждый день дыхательной гимнастикой с гантелями уже больше года, хорошие результаты. Конечно попробую гимнастику комплексную. Ещё раз спасибо, рекомендую друзья выделить время и каждый день тренируйтесь))) результат есть, поверьте.
Оксана! От души благодарю Вас за этот отзыв! Очень радостно, что или зрители получают результат от занятий. Ведь действительно, упражнения реально помогают. Спасибо!))
Катенька, спасибо огромное, очень хороший комплекс упражнений..!! Я уже его сделала, очень понравилось..!!👍👍😍😍 P.S. С комментарием выше я не согласна, когда человек делает упражнения и одновременно слушает об их пользе, мозг вырабатывает гормоны усиливающие результат от них..!!
Огромное спасибо за упражнения, сделала с удовольствием, очень понравилось, полезные для здоровья, желаю вам успеха, удачи, отличного настроения, счастья и любви. 🎄💃👏💕💐
Катя! Прекрасный комплекс. Сегодня поработала по нему. Но, я делаю ежедневно другой, полный комплекс, на 27 минут. И мне он очень нравится. Намерена делать регулярно. Что нравится- прорабатывает верх тела, и ноги, и, при этом не обременительно. А Ваша улыбка- мила и притягательна! Почаще улыбайтесь! Как будто солнышком заливаете все вокруг! Успехов, Вам, Катюша, на выбранном пути!
Благодарю!)) Так приятно получить такой отзыв!) Хорошо, буду чаще улыбаться!)) Рекомендую выполнять разные комплексы, тогда они не наскучивают, а регулярная активность есть.
‼️Катерина, большое спасибо за этот комплекс упражнений с палкой. Он короткий, но очень хороший. Хорошо прорабатываются мышцы и рук, и грудной клетки, и ног. Очень мне нравится. Стала делать каждое утро. Отлично! Спасибо! Рекомендую всем, а особенно ‼️паркинсоникам! 🌺🌺🌺❤️🥰
Ирина, какая Вы умничка, пчёлка старательная! Таким людям никакие диагнозы ни по чём! Не за что! Вам спасибо, что вы есть такие, подающие пример многим и мне в том числе! ❤️
Спасибо Катюша за новый комплекс упражнений. Очень хорошо работают все суставчики. Теперь взяла на вооружение эти упражнения. С наступающим новым годом! Спасибо вам за помощь.
Екатерина! Благодарю вас за вашу работу! Это очень полезно. Не сравнить с другими каналами, где гуттаперчивые девушки гнутся во все стороны, что смотреть больно. У вас всё реально, информативно, по делу. Желаю развития каналу!))
Даже не представляете, как меняется состояние тела при регулярных занятиях. Здоровья! Это большой вклад! Поверьте из моего многолетнего опыта наблюдения за людьми.
Спасибо большое, Катюша! Очень энергичный, подвижный комплекс, все суставчики потработали. Обожаю упражнения с палкой, я знакомство с Вами начала с комплексами с палкой. И объяснения Ваши, Катюша, очень нужны и важны. И вступление - нам интересно знать что в основе комплексов - японские или Ваши собственные, и по ходу очень важные замечания - где какая часть тела работает, как дышать. И вообще мне нравится Ваш собственный почерк занятий - и объяснения и то, что Вы в своем уютном доме занятия проводите, а не в холодном безликом спортзале, и то, что новенькое ищете - вот включили моторику - руки-ноги. С наступающим Новым Годом! И всех благ (прежде всего, конечно, здоровья) Вам и Вашему семейству, чтобы сбылись в новом году все Ваши мечты, особенно несбыточные!
Надежда, спасибо Вам большое!) Вы всегда пишете добрые отзывы. Мне очень приятно!) Вы большая умничка, что занимаетесь. Откуда Вы, где живёте? Благодарю за высокую оценку моего труда!)
@@Ekaterina_za_dvijenie Ну не скромничайте, Катюша! Отзывы всех Ваших посетителей и почитателей очень доброжелательные и, главное, заинтересованные. Вы нашли свою нишу, у Вас свои зрители и они очень довольны, что появились Вы с доступными для них зарядками и советами. Просто я, пенсионерка с большим стажем, могу больше времени уделить пространным комментариям, я думаю, что выражаю мнения большинства, если не всех (ну за исключением немногих торопыг). Я большую часть своей жизни живу в Киеве, но 8 лет прожила в Новополоцке и мне очень нравится Белоруссия, я часто там бываю у родственников, поэтому Ваши, Катя, зарядки на свежем воздухе имеют свой смысл
Спасибо, Надежда! Я Вам очень благодарна за комментарии! Вы комментатор года на моем канале!))) Мне очень радостно на самом деле быть полезной и получать информацию о том, что мои видео нужны. Радостно осознавать,что снимать видео для Ютьюба имеет смысл. ))
А я хочу шаолинь палка от монаха научиться. купил палку для спец служб китая а оказалось что это боевая тяжёлая профессиональная а начинать надо с лёгкой.вот с китая сейчас жду новую палку.она и гнётся и лёгкая.палка всё тело тренирует и все мышцы и психику сильнее делает.по вашему комплексу помню раньше лфк или как там была и тоже с палкой.это очень полезно.я кстати придумал сам упражнение по выправлению позвоночника и вставанию позвонков.нужно палку взять за спину обоими руками и нажать обоими на каждый позвонок палкой.так все позвонки встают.ещё интересный комплекс взять за спину и делать в лево и право развороты и с силой нажимать палкой на позвоночник.всё на место встаёт.есть ещё упражнение но оно сложно мне описать-это супер для каждого позвонка.так что короче комплекс вам катя полезный и для женщин и для мужчин.
Тоже люблю упражнения с палкой. Полюбила их с первых ваших видео. Коротенький комплекс получился, я бы с удовольствием позанималась с Вами и часок ))) Спасибо Вам, Екатерина. Может все - таки получится увеличить комплекс по времени?
Да, надо будет как-нибудь сделать. У меня есть некоторые ограничения по длительности из-за обработки видео. Это там свои нюансы технического плана ( Но нужно будет попробовать что-то придумать. Собрать упражнения из всех видео и снять большой комплекс с палкой
Здрасте Екатерина у мине нет баланса после шею как сломал ,нужна вашы упражнения ползоватса,хот аднои руке палчы неработают, а другои тоже некрутилсе, после год начел двигатса нот слабыи толка нужна работат и работат сним, типер хот гантел могу крепче держат и другия работы работат могу с правои руке , а на левои руке с еластическом бинтом предкреплею гантел, тен кровате и на калеске всеки упражнения сделаю. Как болел 8 лет всио потерел и опет начел работат са сабои и неповериш всио идиот вперед ,а другия шеиники каторым обшеюс всио на месте стают , работают са сабои сто хот на калеску перепригнут, многа написал и прошу извинения сто я неграмотныи по рускому языке. ((((
Вы большой молодец! Поверю, знаю, что упражнения дают хороший результат! Даже если кажется, что все плохо и врачи дают плохие прогнозы - надо все равно не опускать рук, заниматься. Сколько таких историй, когда люди благодаря упражнениям, занятиям получали удивительный результат, вопреки диагнозам и прогнозам. Ваш русский вполне понятен. Все хорошо!
У меня есть на канале видео, первое на моем канале видео с гимнастической палкой. Я там в синей майке. И там перед видео я несколько минут говорю об этом)
Для желающих поддержать канал и выразить благодарность❤
Из любой страны кроме РФ)
www.donationalerts.com/r/Ekaterina_dvijenie
Система Быстрых Платежей
тел. +79156541261
Банк ВТБ-России:
2200 2459 3963 8024
Тинькофф (по номеру карты):
2200 7010 4013 4857
(Екатерина Александровна)
По Беларуси:
Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109
Это один из самых моих любимых комплексов с палкой. Упражнения задействуют всё тело и хорошо прорабатываются все основные мышцы. Кроме этого, есть и кардио нагрузка, и тренируется баланс. Замечательный комплекс! Катя, большое спасибо за интересные и полезные упражнения, за Ваш труд.
Мариночка, дорогая, улыбаюсь))) А по мне, так есть более удачные комплексы с палкой)) Спасибо вам большое! За ваше благодарное доброе сердце! ❤️
Супер!!! 👍Отличный комплекс!!! Всем мира, добра и здоровья!
Ещё один шедевр гимнастический от Катеньки!!! Спасибо огромное!! Великолепно!!!
Благодарю!))
Какой замечательный комплекс! Отдельное спасибо за тренировку равновесия. Очень мало роликов на эту актуальную тему. И тема тазобедренных и др. Суставов тоже очень мне важна. Спасибо !
Очень важные уроки, спасибо вам за ваш труд, будьте здоровым и удачи вам во всём!
Благодарю! Вы активно комментируете, это очень важно для канала! ☀️
Прекрасный комплекс, интересный, разнообразный и заряженный позитивной энергетикой!!!
Спасибо!
Благодарю за великолепный работающий комплекс. Желаю ВАМ - счастья, здоровья, благополучия. МИРНОГО ЧИСТОГО НЕБА НАД ГОЛОВОЙ.
Татьяна, благодарю! Желаю вам всего такого же доброго! ☀️
Огромное спасибо ! Мне очень понравилось теперь делаю ваши управления❤❤❤
Спасибо большое за креативный комплекс, гимнастическая палка - палка от швабры- самый доступный и эффективный домашний инвентарь.
Спасибо большое. Есть отдельный плейлист Упражнения с палкой. Там собраны все упражнения с этим приспособлением. Приятных занятий.
Спасибо! Очень люблю заниматься с палкой. А ваши комплексы ещё более обогатили мои упражнения, расширили и сделали ещё более интересными!❤❤❤❤❤
Надежда, благодарю!
Есть целый плейлист Упражнения с палкой. Выбирайте там и другие комплексы.
Шикарный комплекс! Сердечная благодарность!!! ❤❤❤
Я рада!!!
Добрый вечер)
Спасибо, Катя, такие эффективные упражнения, мне очень нравится делать именно с объяснением, здОрово👍
Екатерина, спасибо огромное Вам за прекрасный авторский комплекс! Я работаю экономистом в офисе. И у меня настолько много работы, что я с 10 утра до 19:30 почти не встаю. Спина и шея к вечеру просто отваливаются. И когда я прихожу домой, с помощью Вашего урока я просто воскресаю. Все Ваши упражнения абсолютно рабочие и эффективные. После недели занятий спина и шея перестали болеть и я начала чувствовать легкость в этой области. Еще раз спасибо за Ваш полезный труд!
Виктория, благодарю за отзыв! Это также полезно тем, кто читает комментарии, это вдохновит других заниматься.
Я сочувствую, что у вас сидячая работа. Поза сидя - самая вредная для позвоночника. Не зря раньше работали стоя за конторкой. Без последствий сидячее долгое положение не проходит, это статистика. Без занятий здесь никак. И то они лишь частично минимизируют негативные последствия. Вам нужны упражнения как почистить зубы, то есть как постоянный ритуал, рутина.
Кстати, на моем канале есть плейлисты. Пользуйтесь. Там есть один из них - упражнения с палкой. Где собраны все комплексы с этим инструментом.
Здоровья вам! Держитесь!)
Спасибо!!! Упражнения с палкой- самые любимые!!!!
Очень классный комплекс!👍Всем здоровья, мира, добра!!!
Благодарю! Взаимно!
Екатерина, Вы богиня, Вы чудо, это очень классно, что есть такие люди как Вы! Комплекс огонь. Огромное спасибо
Как всегда Супер комплек! Спасибо огромное!❤❤❤
Сегодня первый день как я лпробовала ваш комплекс упражнений - легко и приятно. Благодарю 🙏
Я рада, вы молодец. Смотрите плейлисты и выбирайте и другие комплексы. На канале много доступных приятных и не скучных упражнений.
Уважаемая Екатерина! Сейчас прохожу реабилитацию после перелома лучевой кости, и каждый день утром, днём, вечером выполняю несколько Ваших комплексов: для пальцев рук, для шейно-плечевой зоны (от ОХЗ), комплексы с палкой - каждый раз делаю новый. Прорабатывается всё, что нужно.
Нет слов, чтобы выразить Вам свою благодарность. Всё, что делаю - сразу даёт результат, и он чувствуется весь день. При ежедневных занятиях, ЗНАЮ, количество перейдёт в качество, и оно закрепится.
Огромное Вам спасибо! Здоровья и всего наилучшего Вам и Вашим близким.
Благодарю за такой замечательный отзыв! Вы молодчина, что поддерживаете себя движением.Это действительно очень важно и неминуемо даст свой хороший результат. Здоровья, бодрости и хорошего самочувствия!
Катя, чудесный комплекс, благодарю. Так недолго и ощутимо все тело поработало))
Спасибо, Катерина! Отличный комплекс! Бодрящий, динамичный
👍👍👍👍👍
Благодарю, за подарок Здоровья!!!!
Большое спасибо за комплекс. Занимаюсь второй раз. Трудно, что-то не получается, но после него хочется улыбаться, получаю удовольствие.
Это главное, что в удовольствие! Благодарю за отзыв!
Благодарю, Катюша. Классно что есть ваши видео. Выполняю
Вы большая умничка!!! Благодарю за Ваш труд!!!
Спасибо)
Благодарю Вас.
Благодарю! Классный комплекс!
Как долго я вас искала!...упражнения класс.Буду стремиться аыполнять
Галина, добро пожаловать на канал!
Если нравятся с палкой, то смотрите плейлист Упражнения с палкой. Там 15 комплексов
Ура!!!!!! Дождалась новый комплекс с гимнастической палкой)))))) Екатерина, спасибо!!!!🌼🌷🌻
Как здорово! Интересный комплекс, обязательно включу в свою тренировку. Спасибо Вам, Катя! Я уже занимаюсь с палкой для позвоночника по Вашему видео, очень нравится. Успехов Вам!
Благодарю, Татьяна! Добро пожаловать к нам на канал!) Приятных занятий!
Доброе утро! Благодарю!!!
TVOJE upraznenije je pro mne velké každodenní štěstí a RADOST , děkuji 🍀👌☘️
🌹 ❤️ Спасибо!
Делитесь с другими моими видео!)
@@Ekaterina_za_dvijenie DA 🤗
Очень интересный комплекс. Спасибо Екатерина!,,
Огромное спасибо
Супер и тело и мозг тренируются одновременно.😊
Вы героиня нашего времени
Улыбаюсь))) Почему так говорите?)
Спасибо большое
Катя, спасибо!❤ Сегодня с палкой позанималась.
Умница,Спасибо!Отличный комплекс❤
В четверг выйдет самый лучший комплекс с гимнастической палкой. Где собраны мои самые лучшие упражнения.
Спасибо!!!
Отлично! Благодарю!!!
Спасибо Вам огромное. Пользуюсь почти каждый день дыхательной гимнастикой с гантелями уже больше года, хорошие результаты. Конечно попробую гимнастику комплексную. Ещё раз спасибо, рекомендую друзья выделить время и каждый день тренируйтесь))) результат есть, поверьте.
Оксана! От души благодарю Вас за этот отзыв! Очень радостно, что или зрители получают результат от занятий. Ведь действительно, упражнения реально помогают. Спасибо!))
Ой!! Спасибо за этот комплекс тоже!!🌹👍🥰
Катенька, спасибо огромное, очень хороший комплекс упражнений..!! Я уже его сделала, очень понравилось..!!👍👍😍😍
P.S. С комментарием выше я не согласна, когда человек делает упражнения и одновременно слушает об их пользе, мозг вырабатывает гормоны усиливающие результат от них..!!
Спасибо, Ася! Я тоже такого мнения, что делать просто и делать, слыша, понимая, что для чего и какая будет польза - лучше.
Děkuji, supeeer KOMPLEX👍🍀
Больше спасибо! Было очень здорово!!! Мне как раз это нужно!
Благодарю, Надежда! Я рада!
Спасибо большое
Обалденный комплекс упражнений ❤
Благодарю за отзыв, Каролина! Для меня важно получать обратную связь!
Благодарю.
Отлично!!!
Катюша! Спасибо. Комплекс- замечательный.
Ох, как хорошо!
Огромное спасибо за упражнения, сделала с удовольствием, очень понравилось, полезные для здоровья, желаю вам успеха, удачи, отличного настроения, счастья и любви. 🎄💃👏💕💐
Спасибо, Людмила! Вам тоже здоровья, долголетия!
Екатерина! Огромное вам спасибо, за ваши чудесные комплексы!
Ну уморили сегодня, спасибо.
Спасибо-спасибо!!!! Автору - браво!!!
Děkuji, SUPEEEER GRATULACE RADOST ŠTĚSTÍ POHODU 🤸🤗♥️👌
Катя! Прекрасный комплекс. Сегодня поработала по нему. Но, я делаю ежедневно другой, полный комплекс, на 27 минут. И мне он очень нравится. Намерена делать регулярно. Что нравится- прорабатывает верх тела, и ноги, и, при этом не обременительно. А Ваша улыбка- мила и притягательна! Почаще улыбайтесь! Как будто солнышком заливаете все вокруг!
Успехов, Вам, Катюша, на выбранном пути!
Благодарю!)) Так приятно получить такой отзыв!) Хорошо, буду чаще улыбаться!)) Рекомендую выполнять разные комплексы, тогда они не наскучивают, а регулярная активность есть.
@@Ekaterina_za_dvijenie Обязательно. Буду выполнять разные комплексы.
Хочу добавить, что комментарии о пользе упражнения очень важны и мотивируют !
‼️Катерина, большое спасибо за этот комплекс упражнений с палкой. Он короткий, но очень хороший. Хорошо прорабатываются мышцы и рук, и грудной клетки, и ног. Очень мне нравится. Стала делать каждое утро. Отлично! Спасибо! Рекомендую всем, а особенно ‼️паркинсоникам! 🌺🌺🌺❤️🥰
Ирина, какая Вы умничка, пчёлка старательная! Таким людям никакие диагнозы ни по чём! Не за что! Вам спасибо, что вы есть такие, подающие пример многим и мне в том числе! ❤️
Благодарю 🌿
Замечательные упражнения! Заниматься стала два дня назад, все получается, не так красиво, но с удовольствием. БЛАГОДАРЮ!
Главное с удовольствием! Вы умничка!
Отличный комплекс.Сама веду группу Здоровья , возьму себе в комплекс.
Приятно) Занимайтесь в удовольствие!)
Спасибо Катюша за новый комплекс упражнений. Очень хорошо работают все суставчики. Теперь взяла на вооружение эти упражнения. С наступающим новым годом! Спасибо вам за помощь.
Спасибо, Римма!
Екатерина! Благодарю вас за вашу работу! Это очень полезно. Не сравнить с другими каналами, где гуттаперчивые девушки гнутся во все стороны, что смотреть больно. У вас всё реально, информативно, по делу. Желаю развития каналу!))
Алеся, благодарю!
С Утра с вами занимаюсь,страдаю остеохондрозом и грыжа шейного отдела. Надеюсь укреплю позвоночник и мыжцы
Даже не представляете, как меняется состояние тела при регулярных занятиях. Здоровья! Это большой вклад! Поверьте из моего многолетнего опыта наблюдения за людьми.
Спасибо большое, Катюша! Очень энергичный, подвижный комплекс, все суставчики потработали. Обожаю упражнения с палкой, я знакомство с Вами начала с комплексами с палкой.
И объяснения Ваши, Катюша, очень нужны и важны. И вступление - нам интересно знать что в основе комплексов - японские или Ваши собственные, и по ходу очень важные замечания - где какая часть тела работает, как дышать. И вообще мне нравится Ваш собственный почерк занятий - и объяснения и то, что Вы в своем уютном доме занятия проводите, а не в холодном безликом спортзале, и то, что новенькое ищете - вот включили моторику - руки-ноги.
С наступающим Новым Годом! И всех благ (прежде всего, конечно, здоровья) Вам и Вашему семейству, чтобы сбылись в новом году все Ваши мечты, особенно несбыточные!
Надежда, спасибо Вам большое!) Вы всегда пишете добрые отзывы. Мне очень приятно!) Вы большая умничка, что занимаетесь. Откуда Вы, где живёте?
Благодарю за высокую оценку моего труда!)
@@Ekaterina_za_dvijenie Ну не скромничайте, Катюша! Отзывы всех Ваших посетителей и почитателей очень доброжелательные и, главное, заинтересованные. Вы нашли свою нишу, у Вас свои зрители и они очень довольны, что появились Вы с доступными для них зарядками и советами. Просто я, пенсионерка с большим стажем, могу больше времени уделить пространным комментариям, я думаю, что выражаю мнения большинства, если не всех (ну за исключением немногих торопыг).
Я большую часть своей жизни живу в Киеве, но 8 лет прожила в Новополоцке и мне очень нравится Белоруссия, я часто там бываю у родственников, поэтому Ваши, Катя, зарядки на свежем воздухе имеют свой смысл
Спасибо, Надежда! Я Вам очень благодарна за комментарии! Вы комментатор года на моем канале!)))
Мне очень радостно на самом деле быть полезной и получать информацию о том, что мои видео нужны. Радостно осознавать,что снимать видео для Ютьюба имеет смысл. ))
👍Катерина вы прекрасны !🌹❤️
Спасибо)
БЛАГОДАРЮ.
А я хочу шаолинь палка от монаха научиться. купил палку для спец служб китая а оказалось что это боевая тяжёлая профессиональная а начинать надо с лёгкой.вот с китая сейчас жду новую палку.она и гнётся и лёгкая.палка всё тело тренирует и все мышцы и психику сильнее делает.по вашему комплексу помню раньше лфк или как там была и тоже с палкой.это очень полезно.я кстати придумал сам упражнение по выправлению позвоночника и вставанию позвонков.нужно палку взять за спину обоими руками и нажать обоими на каждый позвонок палкой.так все позвонки встают.ещё интересный комплекс взять за спину и делать в лево и право развороты и с силой нажимать палкой на позвоночник.всё на место встаёт.есть ещё упражнение но оно сложно мне описать-это супер для каждого позвонка.так что короче комплекс вам катя полезный и для женщин и для мужчин.
Ух,здорово!Спасибо,Екатерина!
Тоже люблю упражнения с палкой. Полюбила их с первых ваших видео. Коротенький комплекс получился, я бы с удовольствием позанималась с Вами и часок ))) Спасибо Вам, Екатерина. Может все - таки получится увеличить комплекс по времени?
Да, надо будет как-нибудь сделать. У меня есть некоторые ограничения по длительности из-за обработки видео. Это там свои нюансы технического плана ( Но нужно будет попробовать что-то придумать. Собрать упражнения из всех видео и снять большой комплекс с палкой
Так классно прогоняет,до седьмого пота😅!
Здрасте
Екатерина у мине нет баланса после шею как сломал ,нужна вашы упражнения ползоватса,хот аднои руке палчы неработают, а другои тоже некрутилсе, после год начел двигатса нот слабыи толка нужна работат и работат сним, типер хот гантел могу крепче держат и другия работы работат могу с правои руке , а на левои руке с еластическом бинтом предкреплею гантел, тен кровате и на калеске всеки упражнения сделаю. Как болел 8 лет всио потерел и опет начел работат са сабои и неповериш всио идиот вперед ,а другия шеиники каторым обшеюс всио на месте стают , работают са сабои сто хот на калеску перепригнут, многа написал и прошу извинения сто я неграмотныи по рускому языке. ((((
Вы большой молодец! Поверю, знаю, что упражнения дают хороший результат! Даже если кажется, что все плохо и врачи дают плохие прогнозы - надо все равно не опускать рук, заниматься. Сколько таких историй, когда люди благодаря упражнениям, занятиям получали удивительный результат, вопреки диагнозам и прогнозам.
Ваш русский вполне понятен. Все хорошо!
🎉🎉🎉
Хоть солидол жри, а то все суставы скрепят, трещат. Беру на вооружение безоговорочно, Большое Спасибо!
Упражнения хорошие, руки (плечи) прям размялись.
Скажите, пожалуйста, какая длина Вашей палки. Я купила стандартную длину 1 метр и мне неудобно, т.к. по ощущениям слишком короткая для упражнений.
Да, у вас коротковата. 115-120. У меня черенок из садового магазина.
@@Ekaterina_za_dvijenie Спасибо за ответ!
Спасибо за упражнения хотелось бы больше упражнений и меньше слов все знают о пользе движения
Здравствуйте. Что дают упражнения с палкой?
У меня есть на канале видео, первое на моем канале видео с гимнастической палкой. Я там в синей майке. И там перед видео я несколько минут говорю об этом)
Благодарю, Катюша! Очень интересный, простой, полезный комплекс.