🏃 ENTRENAR EN CINTA ➖ Equivalencias con TABLA DE RITMO Y PENDIENTE ↗️ ➡ ruclips.net/video/-7P9qPUg1g8/видео.html TABLA➡ juanmariajimenez.com/entrenar-en-cinta/
Hola!! Juan maria quiero hacer prueba de 4km desnivel subida 320m es la de gibraltar y para hacer series de 300m desnivel 71m % es mejor ir a tope y sobrepasar z5 o intentar mantener ritmo en z4 uumbral?
Ni idea, pero albumina de huevo es una proteína del huevo, luego hay proteína vegetal, proteína animal, proteína del pescado... dependiendo de con cual la compares será diferente.... y el aminograma cambiara...
buenas juanma. te consulto , se puede hacer una equivalencia entre kilometros con desnivel positivos y kilometros llanos? por ejemplo. 20k con 1000 positivos .... tiene alguna equivalencia a kilometros en llano? gracias y saludos des argentina crack.
DIFICIL, lo mejor CONTABILIZAR POR TIEMPO.... mas o menos.... sacas una media de la intensidad a la que irias en llano, y mas o menos lo puedes hacer.... Si 20km +1.000 positivos me cuestan 2:30 de tiempo a 140ppm y a 140ppm en llano voy a 5:00.... pues mas o menos en 2:30 a 5:00 correría 30kms, como no es lo mismo, pues le quitas alguno, unos 25/26kms
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Gracias por la Respuesta a mi pregunta 😊
El mejor canal de Trail en Español!
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Gracias por el aporte si con eso voy a progresar y luego a correr
😊
Hola!! Juan maria quiero hacer prueba de 4km desnivel subida 320m es la de gibraltar y para hacer series de 300m desnivel 71m % es mejor ir a tope y sobrepasar z5 o intentar mantener ritmo en z4 uumbral?
Hola buenos días cuál es la diferencia entre albúmina de huevo y proteína y cuál es mejor ?
Ni idea, pero albumina de huevo es una proteína del huevo, luego hay proteína vegetal, proteína animal, proteína del pescado... dependiendo de con cual la compares será diferente.... y el aminograma cambiara...
buenas juanma. te consulto , se puede hacer una equivalencia entre kilometros con desnivel positivos y kilometros llanos? por ejemplo. 20k con 1000 positivos .... tiene alguna equivalencia a kilometros en llano? gracias y saludos des argentina crack.
DIFICIL, lo mejor CONTABILIZAR POR TIEMPO.... mas o menos.... sacas una media de la intensidad a la que irias en llano, y mas o menos lo puedes hacer....
Si 20km +1.000 positivos me cuestan 2:30 de tiempo a 140ppm
y a 140ppm en llano voy a 5:00.... pues mas o menos en 2:30 a 5:00 correría 30kms,
como no es lo mismo, pues le quitas alguno, unos 25/26kms
Dónde consigo esa tabla de equivalencias Juanma?
Esta en la descripción del video el link 🙄...
Hola buenas Juanma como mejorar en una cuesta de 3.3 kilómetros con 500 + y la pendiente es de 15.1% con que tipo de entrenamiento sería gracias