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- Опубликовано: 29 авг 2024
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Juan Maria Jimenez Llorens corredor, entrenador y RUclipsr de Trail, Ultratrail, Running.
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Estupendo, gracias, una explicación de maestro!
muy interesante; aunque lo de caminar es como la religion...hay que tener fe. Un saludo.
que grande!!!.. muy buenos consejos... ahora solo resta bajar los kilos extras post cuarentena ......jajaja
Eso mismo estoy haciendo para un reto que tengo en abril todos los lunes subimos un cortafuego en 4km tiene 1200+, y bajamos al trote la última prueba no me sirvió por que venía por la mañana del Gimnasio pero si es cierto que desde que empecé hasta el penúltimo test hemos bajado solo caminando de 1h21 a1h07 en 3 meses
son entrenes mas aburridos, pero muy buenos!
Olé, qué buen vídeo. Genial el consejo.
Buenas Juanma, como siempre, muy bien explicado. Una pregunta con respecto a los umbrales, una vez que definamos el umbral aeróbico, que es el que, por lo que entiendo, tenemos qué intentar mejorar para poder ir más rápido sin subir pulsaciones, en el Garmin, a qué zona equivaldría? Gracias!
Juanma me surge una duda sobre los geles hidro queria saber si es necesario bebida isotonica en una carrera de 4 horas, o con agua y los geles manteniendo 60 90gramos a la hora, se puede prescindir de isotonica con estos geles, que te hidratan. Y con geles normales con agua con sales sin isotonica?
Sustituye estos productos los nutrientes de isotonico con agua sales etc..
NO se si me explico bien es simplemente abolir la isotonica por geles agua y sales
Juanma una pregunta y ayudan mucho usar los bastones en el caminar en cuesta?
si que ayudan mucho , para mi lo noto